Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, các trích được biết là giúp giảm nguy cơ loạn nhịp tim và xơ vữa động mạch. Đây là thực phẩm hàng đầu giúp phòng ngừa đau tim. Bạn nên ăn cá 2-3 lần/tuần.
Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu hóa. Yến mạch được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất có tác dụng giảm huyết áp, thư giãn mạch máu và tăng cường sức khỏe tim.
Sôcôla đen
Sôcôla đen chứa 60-70% cacao giúp ổn định mức huyết áp, chống viêm và giảm nguy cơ huyết khối.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa chất xơ tốt cho tim. Chúng còn là nguồn bổ sung vitamin E hỗ trợ giảm nồng độ cholesterol xấu.
Dầu ôliu nguyên chất
Chỉ cần thêm vài giọt dầu ôliu nguyên chất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu.
Rượu vang đỏ
Sử dụng với lượng vừa phải, rượu vang đỏ giúp giảm tích tụ mỡ trong mạch máu và bảo vệ tim. Chúng còn có tác dụng giải độc và hỗ trợ giảm cân.
Trà xanh
Chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày có thể ngăn ngừa hình thành mảng bám cholesterol. Trà xanh còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chống tăng cân quá mức.
Súp lơ và rau chân vịt
Súp lơ và rau chân vịt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa tốt cho tim và ổn định huyết áp. Ngoài ra, chúng còn giàu chất xơ và được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim.
Quả bơ
Quả bơ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và làm sạch động mạch. Loại quả này còn cung cấp các chất béo có lợi cho sức khỏe.
Suckhoedoisong.vn
Bạn đang đọc bài viết Thực phẩm giúp giảm nguy cơ đau tim tại chuyên mục Sức khỏe của Ngaymoionline.com.vn. Liên hệ cung cấp thông tin và gửi tin bài cộng tác: email baongaymoionline@gmail.com
Xếp theo: Thời gian | Số người thích
.jpg "Thu hồi sản phẩm mĩ phẩm có chứa chất cấm")
.JPG "Ngày Sữa Thế Giới năm 2019: Niềm vui uống sữa ở trường")
.jpg "Bác sĩ Năm Hiếu: Chia sẻ cách tiếp cận mới về nguyên tắc chữa ung thư")
.jpg "Viết tiếp bài “Sản phẩm Ông Hoàng Beauty: “Dắt mũi” người tiêu dùng?”: Có dấu hiệu làm giấy tờ giả, mạo danh đơn vị khác?")
.jpg "Thận trọng với chiêu trò “dụ” khách hàng để đánh tráo mĩ phẩm có công dụng như thuốc")
.png "Đình chỉ lưu hành thuốc không đạt tiêu chuẩn chất lượng")
.jpg "Vinamilk và Bệnh viện Chợ Rẫy tiếp tục đẩy mạnh hợp tác chiến lược")
.jpg "Nutifood khám sức khỏe và tư vấn dinh dưỡng cho NCT")
.png "Chất phụ gia sử dụng trong tương ớt nếu quá hàm lượng sẽ gây hại")
.jpg "Hội thảo bí quyết chăm sóc sức khỏe từ nước uống của người Nhật")
.png "Công ty CP Difoco và Công ty CP Quốc tế Lotuzz bị thu hồi giấy công bố hợp quy")
.jpg "Hàng loạt trẻ nhiễm sán lợn ở Bắc Ninh: Thêm nhiều cán bộ bị đình chỉ")
.jpg "Bệnh viện FV lần thứ 2 đạt chứng nhận chất lượng JCI")
.jpg "Công ty TNHH DV&TM Vệ Tinh Việt: Sản phẩm chất lượng mang thương hiệu Việt")
.jpg "Công dụng của chu sa, hùng hoàng, khinh phấn, thiên hoa phấn và hồng táo")
.jpg "Sản phẩm Toppy chữa tiểu đường bị cấm lưu hành trên thị trường")
.jpg "DƯỠNG CHẤT CẦN CHO XƯƠNG KHỚP")
.jpg "Thu giữ lượng lớn thuốc giảm đau fentanyl gây chết người")
.jpg "5 sai lầm đe dọa tính mạng khi tắm vào mùa đông mà 95% người Việt không biết")
.jpg "Bệnh viện Đa khoa huyện Xín Mần, tỉnh Hà Giang: Đẩy mạnh công tác khám, chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe cho Nhân dân")
.jpg "Cần nhân rộng Chương trình “Vui khỏe mỗi ngày”")
.jpg "Sản phẩm mang thương hiệu Việt")
.jpg "Chăm sóc và hỗ trợ đẩy lùi viêm xoang tại nhà")
.jpg " Vinamillk tập huấn về dinh dưỡng hợp lí cho NCT tại huyện Bình Chánh, TP Hồ Chí Minh")
.jpg "Tập huấn kĩ năng viết bài về phòng chống tác hại của thuốc lá")
.jpg "Sản phẩm mĩ phẩm Body Cream 2C: Nhiều nghi vấn cần được làm rõ")
.jpg "Công ty TNHH Dược phẩm Tâm Bình: Top 100 doanh nghiệp bền vững 2018")
.jpg "Đón hai bé sinh đôi được chỉnh sửa gen đầu tiên trên thế giới")
Thông báo từ Báo Ngày Mới Online