Những lợi ích của việc từ bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá nguy hiểm ra sao?

Ung thư

Theo Tổ chức Y tế thế giới, sử dụng thuốc lá là nguyên nhân gây ra hơn 70% số ca tử vong do ung thư phổi trên toàn cầu. Con số này ở Việt Nam lên tới 90%.

Những người hút 5 điếu thuốc lá mỗi ngày dễ bị ung thư phổi gấp 2 lần so với những người không hút thuốc lá. Không chỉ vậy, hút thuốc lá còn có thể dẫn đến những loại ung thư khác như ung thư miệng, môi, yết hầu, bàng quang, thận, dạ dày, gan, vú và cổ tử cung.

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra hơn 70% số ca tử vong do ung thư phổi trên toàn cầu.

Bệnh tim mạch

Hút thuốc lá còn là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ. Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị cơn đau tim cao gấp đôi so với người không hút.

Ngoài ra, việc hút thuốc lá còn gây ra các bệnh về răng miệng, lão hóa, hen suyễn, loãng xương, mất thị lực… đặc biệt là gây bất lực ở nam giới (rối loạn cường dương). Một công trình nghiên cứu trên 2.000 người đàn ông ở Mỹ trong độ tuổi từ 40 – 79 cho thấy những người hút thuốc lá hầu như đều bị rối loạn cường dương.

Vì vậy, ngay hôm nay, ngay từ lúc này hãy đặt mục tiêu từ bỏ thuốc lá.

Những lợi ích của việc từ bỏ thuốc lá

Việc bỏ hẳn thuốc lá có thể mất một vài tuần hoặc lâu hơn, nhưng một khi từ bỏ thuốc lá thành công, thì lợi ích sức khỏe bạn nhận được là hoàn toàn xứng đáng với cuộc đấu tranh khó khăn đó.

Những lợi ích của việc từ bỏ thuốc lá

- 20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng: Huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn.

- Bỏ thuốc lá 8 giờ: Hàm lượng carbon monoxide và oxy trong máu về mức bình thường.

- Sau 24 giờ: Giảm nguy đột quỵ nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu.

- Bỏ thuốc lá sau 48 giờ: Đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục.

- Bỏ thuốc lá 3 ngày: Hô hấp dễ dàng hơn, lúc này có thể chạy mà không thở khò khè.

- Từ 2-3 tháng: Hệ tuần hoàn được cải thiện và dung tích phổi tăng lên 30%.

- Bỏ thuốc lá từ 4 -9 tháng: Các triệu chứng như nghẹt mũi và khó thở giảm. Lông mao phát triển lại để xử lý các chất nhờn, làm sạch phổi, làm giảm nhiễm trùng...

- Bỏ thuốc lá được 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc.

- Bỏ thuốc lá 5 năm: Nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, ung thư vòm miệng, đột quỵ giảm một nửa.

- 10 năm: Tỷ lệ tử vong do ung thư phổi giảm mạnh. Các tế bào tiền ung thư được thay thế. Nguy cơ phát triển các loại ung thư khác như miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.