Người cao tuổi cần biết: Đối phó bệnh xương khớp khi thời tiết thất thường

Sống khỏe 27/04/2023 15:43

Bệnh khớp thường là thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống, lún xẹp đốt sống lưng ở nữ giới hoặc bệnh gout (thống phong), viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm cột sống.

Đau nhức, thoái hóa xương khớp là các triệu chứng và bệnh lý khá thường gặp, đặc biệt ở người trung hoặc cao tuổi. Thực tế, phần lớn bệnh nhân xương khớp cho biết, tình trạng bệnh, đặc biệt là triệu chứng đau nhức, tê mỏi thường nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ví dụ như: mưa lạnh, thời tiết chuyển mùa, lạnh vào ban đêm và sáng sớm,…

Trong điều kiện bình thường, các thành phần của xương khớp luôn duy trì trạng thái cân bằng với môi trường xung quanh. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực lên các khớp. Thời tiết thay đổi do áp suất khí quyển thấp là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương.

Khi áp suất khí quyển hoặc nhiệt độ tăng hoặc giảm, chất lượng dịch khớp cũng thay đổi, phản ứng của các mô xung quanh khớp với nhiều quá trình lý hóa phức tạp, làm gia tăng tình trạng viêm, biểu hiện bởi hiện tượng sưng, đau tại khớp.

Không những thế, tiết trời thay đổi còn làm sức đề kháng của cơ thể giảm, khiến bệnh nhân càng khó chịu đựng tình trạng đau khớp.

Đối phó bệnh xương khớp khi thời tiết thất thường. Ảnh minh hoạ

Chia sẻ trên Báo Sức khoẻ đời sống, BS. Trần Ngọc Hoa cho biết, để kiểm soát các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi, người bệnh khớp nên thực hiện các biện pháp sau:

Giảm đau do thoái hóa khớp cũng là một vấn đề được nhiều bệnh nhân lưu ý. Việc tập luyện khớp mỗi ngày là rất cần thiết, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5-10 phút để tránh mỏi khớp.

Người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng…

Chườm nóng bằng paraffin, túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết.

Tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương.

Nếu béo phì nên giảm cân để hạn chế áp lực lên khớp.

Không nên lạm dụng, tự ý dùng thuốc giảm đau chứa corticoid vì có thể gây ra tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận,….đặc biệt là với người già.

Có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ...

Khi xuất hiện tình trạng đau, sưng tại khớp, bệnh nhân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa.

Sao chưa xử lí hành vi có dấu hiệu chiếm giữ trái phép tài sản của người cao tuổi?

Bà Nguyễn Thị Phỉ, sinh năm 1962 liên tục có đơn cầu cứu phản ánh bị bà Nguyễn Thị Kim Huyền chiếm giữ 3,9 tỉ ...

Người cao tuổi cần biết: Những biến chứng nguy hiểm của rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình có thể chỉ xuất hiện vài ngày rồi hết nhưng cũng có thể kéo dài, tái phát nhiều lần. Tình trạng ...

Thực hiện tốt các chế độ, chính sách cho người cao tuổi

Hội Người cao tuổi (NCT) xã Tề Lỗ đã thực hiện việc xây dựng tổ chức Hội; chăm sóc NCT và phát huy vai trò ...

Linh Lang (t/h)

Theo dòng sự kiện

BIDV nhận giải Báo cáo thường niên tốt nhất lần thứ 3 liên tiếp

Liên quan Dự án Thành phố Giao lưu: Khiếu nại kéo dài, người dân kiến nghị cơ quan chức năng giải quyết

Nhịp cầu bạn đọc

Agribank - Thương hiệu mạnh Việt Nam 2025

Bộ đội Biên phòng Đắk Lắk tích cực hỗ trợ đồng bào bị ảnh hưởng bởi mưa lũ

[Xem thêm]

Tags:

Cùng chuyên mục

Bệnh viện Đông Anh kịp thời cứu sống bệnh nhân 64 tuổi bị đột quỵ

Bệnh viện Đông Anh (Hà Nội) đã cứu sống bệnh nhân 64 tuổi bị đột quỵ nhờ tiêu sợi huyết kịp thời. Bác sĩ khuyến cáo trời lạnh thất thường làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi.

Tái tạo năng lượng giữa không trung cùng thực đơn lành sạch từ TH true MILK

Mỗi một phút giây trên không đều đáng giá nhờ trải nghiệm “healthy trên mây” đầy khác biệt.

Khi người Việt bắt đầu lối sống chăm sóc sức khỏe chủ động

Sau đại dịch, người Việt bắt đầu chuyển sang lối sống chăm sóc sức khỏe chủ động, phòng bệnh từ sớm thay vì chờ đến khi bị suy giảm sức khỏe. NMNPremium là sản phẩm đến từ Nhật Bản do Longevity Pharma phân phối – hỗ trợ tăng cường năng lượng nhờ thành phần chính: NMN, kết hợp Vitamin C và Coenzyme Q10, giúp duy trì sức khỏe tổng thể và năng lượng trong cuộc sống bận rộn.

Cẩm nang chạy deadline "quá là trôi" của giới trẻ

Khi deadline ập tới, ai cũng phải “bật mode chiến binh” để chạy đua với thời gian. Hãy khám phá cách giới trẻ vừa giữ tập trung, vừa tạo cảm hứng mà vẫn sạc đủ năng lượng để xử lý công việc thật mượt.

Phòng, chống tác hại thuốc lá – Trách nhiệm của toàn xã hội

Luật phòng, chống tác hại của thuốc lá đã được Quốc hội ban hành từ năm 2012 nhưng đến nay, thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá mới (thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng...) hiện vẫn là mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng tại Việt Nam. Mỗi năm, ở nước ta ước tính khoảng hơn 100.000 ca tử vong do các bệnh liên quan tới thuốc lá; trong đó có khoảng 84.500 ca hút thuốc chủ động và 18.800 ca hút thuốc thụ động.

Tin khác

Hành trình bỏ thuốc lá của người cao tuổi và những bài học quý cho người trẻ

Cai thuốc lá là một hành trình gian nan, đặc biệt đối với những người đã sử dụng thuốc lá trong suốt nhiều năm. Đối với lớp người cao tuổi, quá trình này không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cần đến một ý chí mạnh mẽ, lòng quyết tâm và sự hỗ trợ của gia đình, cộng đồng. Tuy nhiên, những câu chuyện thành công trong việc từ bỏ thuốc lá của họ lại là những bài học quý giá, không chỉ cho chính họ mà còn cho thế hệ trẻ, những người đang đứng trước nguy cơ bị cuốn vào “vòng xoáy” nghiện thuốc lá.

Sống khỏe 08/11/2025 17:35

Tắm mùa lạnh sai cách có thể gây ngừng tim: Người cao tuổi không nên chủ quan

Tắm mùa lạnh với nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến nhịp tim và huyết áp thay đổi đột ngột, làm tăng nguy cơ ngừng tim, đặc biệt ở người cao tuổi và người có bệnh nền tim mạch. Hiểu đúng và tắm đúng cách giúp phòng ngừa biến cố tim mạch nguy hiểm trong mùa đông.

Y tế 03/11/2025 19:53

Tăng thuế thuốc lá – Giải pháp kinh tế cho mục tiêu sức khỏe cộng đồng

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tật và tử vong trên toàn cầu. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam khuyến nghị Việt Nam cải cách mạnh mẽ thuế thuốc lá, cụ thể tăng thuế tiêu thụ đặc biệt với thuốc lá 75% và áp mức thuế tuyệt đối cho mỗi bao thuốc lá 15.000 đồng đến năm 2030.

Sống khỏe 01/11/2025 11:37

Người cao tuổi và những tác hại khó lường từ khói thuốc

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà ở người cao tuổi, tác động còn nghiêm trọng hơn rất nhiều. Các nguy cơ liên quan không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn gia tăng khả năng mắc các bệnh nguy hiểm.

Sống khỏe 31/10/2025 09:55

90% ung thư phổi xuất phát từ thói quen hút thuốc lá

Theo thống kê mới nhất, mỗi năm Việt Nam có hơn 26.000 ca mắc mới ung thư phổi, trong đó đến 90% liên quan trực tiếp đến thói quen hút thuốc.

Sống khỏe 31/10/2025 06:00

400 phụ nữ sẽ được tầm soát ung thư vú miễn phí

Ngày 2/11 tới đây, Bệnh viện Ung bướu Hà Nội cùng với Quỹ ngày mai tươi sáng sẽ tổ chức khám sàng lọc và phát hiện sớm ung thư vú cho 400 phụ nữ.

Sống khỏe 30/10/2025 11:53

Kiểm soát bệnh tăng huyết áp để sống khỏe, sống thọ

Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, đồng thời là yếu tố nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới (WHO), tại Việt Nam có tới 14,3 triệu người trong độ tuổi từ 30 -79 mắc bệnh, trong số đó có 47% được chẩn đoán và chỉ có 13% được kiểm soát huyết áp.

Sống khỏe 22/09/2025 18:45

Để phòng ngừa dị ứng thuốc, người cao tuổi cần lưu ý gì?

Để phòng ngừa dị ứng thuốc, người dân nhất là người cao tuổi không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc gây tê/gây mê. Việc dùng thuốc phải theo đúng đơn của bác sĩ.

Sống khỏe 17/09/2025 14:16

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với người bệnh liệt nửa người

Liệt nửa người là một di chứng nặng nề thường gặp sau tai biến mạch máu não hoặc chấn thương sọ não… Khi bị liệt nửa người, người bệnh không chỉ mất chức năng vận động mà còn bị tác động tiêu cực tới tâm lý. Bệnh nhân phải phụ thuộc rất nhiều vào sự hỗ trợ của người khác, từ đó rất dễ chán nản, thất vọng, có khi rơi vào trầm cảm...

Sống khỏe 13/09/2025 10:19

HBL Group đồng hành cùng Ngày hội sức khỏe người cao tuổi Việt Nam 2025

Ngày 7/9/2025, tại Trung tâm Văn hóa – Thể thao phường Phú Diễn, TP. Hà Nội, Ngày hội sức khỏe người cao tuổi Việt Nam 2025 đã diễn ra trang trọng, thu hút sự tham gia của đông đảo hội viên, lãnh đạo và người dân thủ đô. Sự kiện được xem là hoạt động ý nghĩa, góp phần tôn vinh thế hệ cao niên và lan tỏa thông điệp sống khỏe, sống chủ động.

Sống khỏe 08/09/2025 20:59

Người cao tuổi có thể chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết

Hiện nay, dịch sốt xuất huyết đang bước vào giai đoạn cao điểm, số ca mắc tại nhiều địa phương tăng nhanh, vượt ngưỡng trung bình nhiều năm, gây áp lực lớn cho hệ thống y tế. Nguy hiểm hơn, bệnh không chỉ dừng ở triệu chứng sốt, đau nhức mà có thể dẫn đến biến chứng nặng như xuất huyết nội tạng, sốc Dengue, thậm chí tử vong - đặc biệt ở trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh nền.

Sống khỏe 11/08/2025 15:12

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Những ngày gần đây, miền Bắc nước ta đang trải qua đợt nắng nóng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, sản xuất và đặc biệt là sức khỏe của con người. Nhiệt độ trung bình có ngày đo được lên tới 38,8 độ C, có nơi vượt ngưỡng 39 độ, nắng nóng đặc biệt gay gắt. Độ ẩm không khí tương đối thấp, dao động từ 50-60% khiến cảm giác oi bức càng trở nên dữ dội. Thực tế nhiệt độ ngoài trời - nhất là tại những khu vực nhiều bề mặt hấp nhiệt như đường bê tông, nhựa... có thể cao hơn từ 2-4 độ C làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề về sức khỏe.

Sức khỏe 05/08/2025 12:04

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Từ lâu, muối đã là gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong đời sống gia đình. Tuy nhiên, muối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch và chăm sóc sức khỏe, hữu ích cho các gia đình người cao tuổi.

Sức khỏe 03/08/2025 11:55

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

Nắng nóng là một trong những điều kiện thời tiết thuận lợi cho dịch bệnh ở trẻ em bùng phát. Tay chân miệng là một trong những căn bệnh ở trẻ nhỏ dễ mắc phải vào thời điểm này. Vậy dấu hiệu bệnh tay chân miệng là gì? Những triệu chứng phổ biến cũng như mức độ nguy hiểm ra sao?

Sống khỏe 01/08/2025 16:56

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Dấu hiệu nhận biết, cách phòng ngừa và tầm soát sớm

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là một bệnh lý hô hấp tiến triển âm thầm nhưng rất nguy hiểm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng sống, đặc biệt ở người cao tuổi. Nhằm giúp độc giả hiểu rõ hơn về căn bệnh này, phóng viên Tạp chí Người cao tuổi đã có buổi trao đổi với TS.BS. Đoàn Thị Phương Lan – Phó Giám đốc Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai.

Sống khỏe 23/07/2025 17:58

Xem thêm