Người cao tuổi cần biết: Đối phó bệnh xương khớp khi thời tiết thất thường

Đau nhức, thoái hóa xương khớp là các triệu chứng và bệnh lý khá thường gặp, đặc biệt ở người trung hoặc cao tuổi. Thực tế, phần lớn bệnh nhân xương khớp cho biết, tình trạng bệnh, đặc biệt là triệu chứng đau nhức, tê mỏi thường nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, ví dụ như: mưa lạnh, thời tiết chuyển mùa, lạnh vào ban đêm và sáng sớm,…

Trong điều kiện bình thường, các thành phần của xương khớp luôn duy trì trạng thái cân bằng với môi trường xung quanh. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực lên các khớp. Thời tiết thay đổi do áp suất khí quyển thấp là điều kiện thuận lợi để các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp xương.

Khi áp suất khí quyển hoặc nhiệt độ tăng hoặc giảm, chất lượng dịch khớp cũng thay đổi, phản ứng của các mô xung quanh khớp với nhiều quá trình lý hóa phức tạp, làm gia tăng tình trạng viêm, biểu hiện bởi hiện tượng sưng, đau tại khớp.

Không những thế, tiết trời thay đổi còn làm sức đề kháng của cơ thể giảm, khiến bệnh nhân càng khó chịu đựng tình trạng đau khớp.

Đối phó bệnh xương khớp khi thời tiết thất thường. Ảnh minh hoạ

Chia sẻ trên Báo Sức khoẻ đời sống, BS. Trần Ngọc Hoa cho biết, để kiểm soát các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi, người bệnh khớp nên thực hiện các biện pháp sau:

Giảm đau do thoái hóa khớp cũng là một vấn đề được nhiều bệnh nhân lưu ý. Việc tập luyện khớp mỗi ngày là rất cần thiết, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5-10 phút để tránh mỏi khớp.

Người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng…

Chườm nóng bằng paraffin, túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết.

Tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương.

Nếu béo phì nên giảm cân để hạn chế áp lực lên khớp.

Không nên lạm dụng, tự ý dùng thuốc giảm đau chứa corticoid vì có thể gây ra tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận,….đặc biệt là với người già.

Có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ...

Khi xuất hiện tình trạng đau, sưng tại khớp, bệnh nhân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa.

Sao chưa xử lí hành vi có dấu hiệu chiếm giữ trái phép tài sản của người cao tuổi? Bà Nguyễn Thị Phỉ, sinh năm 1962 liên tục có đơn cầu cứu phản ánh bị bà Nguyễn Thị Kim Huyền chiếm giữ 3,9 tỉ ...

Người cao tuổi cần biết: Những biến chứng nguy hiểm của rối loạn tiền đình Rối loạn tiền đình có thể chỉ xuất hiện vài ngày rồi hết nhưng cũng có thể kéo dài, tái phát nhiều lần. Tình trạng ...

Thực hiện tốt các chế độ, chính sách cho người cao tuổi Hội Người cao tuổi (NCT) xã Tề Lỗ đã thực hiện việc xây dựng tổ chức Hội; chăm sóc NCT và phát huy vai trò ...