Kiểm soát đường huyết như thế nào?

Trong máu luôn có một lượng đường nhất định, nếu lượng đường này thường xuyên cao sẽ dẫn tới bệnh đái tháo đường

Sử dụng thực phẩm có ích. Những thực phẩm có đường hay tinh bột đều ảnh hưởng nhiều đến đường huyết. Hãy tuân thủ chế độ ăn khỏe mạnh với sự phối hợp giữa rau củ với trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá, thịt nạc, sữa ít béo. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về bữa ăn và thời gian ăn tốt nhất. Kiểm tra loại thức ăn để biết hàm lượng các chất dinh dưỡng. Nên ăn vừa đủ và kiểm soát chế độ ăn uống khi dự tiệc, giao lưu.

Luyện tập thể dục. Tạo thói quen chủ động tập thể dục hằng ngày, sẽ rất tốt cho việc kiểm soát đường huyết, đặc biệt đối với đái tháo đường loại 2. Luyện tập đều đặn, thường xuyên, cơ thể sẽ đáp ứng tốt hơn với insulin. Tập thể dục còn giúp các cơ trong cơ thể sử dụng, tiêu thụ bớt đường, góp phần cải thiện đường huyết.

Tập thể dục một cách điều độ có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết, tuy nhiên trong một vài trường hợp tập thể dục có thể làm hạ đường huyết. Để giữ mức đường huyết được ổn định, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra đường huyết trước và sau quá trình luyện tập thể dục. Mang theo một ít trái cây khi đi tập thể dục hoặc thuốc điều chỉnh đường huyết khi cần. Khi đường huyết hạ, hãy ăn nhẹ và nghỉ khoảng 15 phút. Hãy chắc chắn rằng đường huyết luôn trên mức 100mg/dl trước khi trở lại vận động.

Theo dõi đường huyết thường xuyên để có chế độ ăn uống, luyện tập và điều trị phù hợp

Làm gì để tránh hạ đường huyết? Stress có thể làm cho đường huyết tăng. Lúc này, người cao tuổi nên dành thời gian cho các sở thích, gặp gỡ bạn bè và không để cảm xúc quá mạnh chi phối. Tốt nhất hãy bỏ thuốc lá vì hút thuốc có thể tăng nguy cơ biến chứng của đái tháo đường như, tổn thương dây thần kinh, các bệnh về mắt, tim, thận, bàn chân.

Chỉ nên uống rượu khi đường huyết ở mức ổn định. Khi bị bệnh, hãy kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn, duy trì đủ nước và duy trì ăn uống điều độ. Thay đổi múi giờ ở các chuyến đi xa có thể phá vỡ lịch trình, hãy kiểm tra đường huyết trước và sau bữa ăn, hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần đem theo thuốc điều chỉnh đường huyết.

Tuân theo chỉ định điều trị. Việc tuân thủ điều trị rất cần thiết đối với sức khỏe. Người cao tuổi cần tuyệt đối tuân theo lời khuyên của bác sĩ về chế độ luyện tập và ăn uống. Dùng thuốc đúng chỉ định. Đối với đái tháo đường loại 1 thì việc điều trị là insulin hoặc bơm insulin hoặc thuốc tiêm. Đái tháo đường loại 2 thường được điều trị bằng thuốc như insulin hoặc các thuốc giúp insulin trong cơ thể hoạt động. Bác sĩ sẽ điều chỉnh kế hoạch điều trị tùy thuộc vào tuổi, cơ địa và thói quen của bệnh nhân.

Điều trị đái tháo đường bằng insulin. Khi mắc bệnh đái tháo đường, cơ thể sẽ không sản xuất đủ insulin để điều chỉnh đường huyết, bác sĩ có thể sẽ kê đơn insulin dựa vào thời gian mắc bệnh, loại đái tháo đường đang mắc, mức đường huyết, sức khỏe hiện tại cũng như những loại thuốc khác đang dùng. Khi sử dụng insulin, có thể cần đến những loại thuốc khác để cải thiện đường huyết. Thuốc viên dùng trong đái tháo đường loại 2 có thể làm tăng insulin trong cơ thể và cải thiện tình trạng sức khỏe. Thuốc tiêm có thể làm chậm việc hấp thu glucose sau khi ăn và ảnh hưởng đến vị giác.

Nếu xuất hiện các triệu chứng như cảm thấy mệt, yếu hoặc run, hãy ăn hoặc uống chút gì đó có đường, nước ép, hoặc là uống đường viên. Cho dù dùng thuốc loại nào, cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ khi cần, đồng thời tìm ra cân bằng giữa chế độ ăn, tập thể dục và dùng thuốc.

Kiểm tra HbA1c. Test này có thể kiểm tra mức đường huyết trung bình trong vòng 2-3 tháng, có thể làm ở phòng khám của bác sĩ. Các chuyên gia khuyên bạn kiểm tra 2 lần/năm. Mức HbA1c mục tiêu của phần lớn người bị đái tháo đường là 7% hoặc thấp hơn. Nếu kết quả HbA1c cao, bác sĩ sẽ kê thêm thuốc.