Sai lầm khi uống cà phê gây hại cho sức khỏe nhiều người thường mắc
Tư vấn sức khỏe
20/04/2021 10:26
Nhâm nhi ly cà phê giúp tinh thần tỉnh táo, tuy nhiên việc uống quá nhiều, hoặc cho quá nhiều sữa, đường, chất tạo ngọt lại là những sai lầm gây hại cho sức khỏe.
+
aa
-
| Mùa Cà phê Quán cà phê... lòng đường Nhà dân... hè phố?! |
Cà phê đem lại nhiều lợi ích như giúp tỉnh táo về tinh thần. Bên cạnh đó, các công trình nghiên cứu cũng cho thấy cà phê giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, ngăn ngừa sỏi mật, bệnh Parkinson, tiểu đường tuýp 2… Tuy nhiên, việc uống quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống quá nhiều
Cà phê giúp bạn tỉnh táo, tuy nhiên việc lạm dụng thức uống này có thể gây hại cho sức khỏe. Các biểu hiện khi bạn uống quá nhiều cà phê như: đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh, suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng...
Ngoài ra, theo Jamie Feit - chuyên gia tại Testing.com - cho hay, có hai vấn đề liên quan khi bạn uống cà phê có thể phản tác dụng, đó là caffeine và tính axit. Cà phê có tính axit rất cao và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.
 |
| Ảnh minh họa. |
Thêm quá nhiều đường, sữa, chất tạo ngọt
Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Testing.com - Ricci-Lee Holtz sữa đặc có thể dễ dàng bổ sung calo và chất béo vào cốc cà phê, có thể không tốt đối với một số người.
Trong khi đó, theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chỉ 5% đến 6% lượng calo hằng ngày của bạn nên đến từ chất béo bão hòa. Đối với một người ăn chế độ ăn 2.000 calo, chỉ nên có khoảng 13 gram chất béo bão hòa trong một ngày.
Cà phê pha sữa đặc trung bình có thể có khoảng 1 đến 2 gram chất béo bão hòa trên 1 khẩu phần (thường là khoảng 1 hoặc 2 thìa), và thêm sữa vào cà phê của bạn sẽ làm tăng chất béo bão hòa lên đến 3 gram trên 1 thìa.
Uống cà phê thay bữa sáng
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng vì nó có khả năng mang lại sự tỉnh táo, tập trung cho công việc. Tuy nhiên, kiểu uống cà phê thay cho bữa sáng lại rất có hại cho sức khỏe.
Uống cà phê khi bụng rỗng khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao nhưng không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng lâu ngày sẽ bào mòn dạ dày. Lâu dần dẫn tới viêm loét thậm chí là ung thư dạ dày.
Tin liên quan
Tin tức bạn quan tâm
Đặt stent mạch vành: Người bệnh cần biết gì trước can thiệp?
Cảm giác lồng ngực bị đè nặng, bóp nghẹt, thắt chặt hoặc cơn đau lan lên cổ, vai, hàm, xuống cánh tay có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh mạch vành. Khi động mạch nuôi tim bị hẹp đáng kể, người bệnh có thể được chỉ định chụp và can thiệp động mạch vành qua da (đặt stent) để khôi phục dòng máu đến cơ tim. Hiểu rõ bệnh và chuẩn bị đầy đủ trước thủ thuật giúp người bệnh phối hợp tốt với nhân viên y tế, góp phần bảo đảm an toàn trong quá trình can thiệp.
Phát triển các phương pháp điều trị không dùng thuốc trong Y học cổ truyền Việt Nam: Từ chủ trương đến yêu cầu đổi mới
Trong những thập niên gần đây, mô hình bệnh tật trên thế giới cũng như tại Việt Nam đang có sự chuyển dịch mạnh mẽ từ các bệnh cấp tính sang các bệnh mạn tính không lây nhiễm. Cùng với tốc độ già hóa dân số, sự gia tăng chi phí y tế và nhu cầu chăm sóc sức khỏe toàn diện, ngành y tế đang đứng trước yêu cầu đổi mới mô hình hoạt động theo hướng bền vững, hiệu quả, lấy người bệnh làm trung tâm.
Máy chạy bộ cho người cao tuổi: Lựa chọn phù hợp để vận động an toàn tại nhà
Máy chạy bộ giúp NCT duy trì thói quen vận động ngay tại nhà, không phụ thuộc vào thời tiết hay điều kiện đường sá. Tuy nhiên, thiết bị chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi được lựa chọn đúng, sử dụng vừa sức và bảo đảm các nguyên tắc an toàn.
Sốt xuất huyết tăng cao: Người cao tuổi và người mắc bệnh nền cần đặc biệt cảnh giác
Người cao tuổi và người mắc các bệnh lý nền có nguy cơ diễn biến nặng, thậm chí nguy kịch khi mắc sốt xuất huyết. Các chuyên gia khuyến cáo không nên chủ quan vì triệu chứng giai đoạn đầu có thể không điển hình, dễ khiến người bệnh đến viện muộn, bỏ lỡ "thời điểm vàng" điều trị.
Gối chống trào ngược dạ dày: Giải pháp hỗ trợ giảm ợ nóng, ngủ ngon hơn cho người mắc GERD
Trào ngược dạ dày - thực quản (GERD) không chỉ gây ợ nóng, ợ chua mà còn khiến nhiều người mất ngủ vì các triệu chứng xuất hiện nhiều về đêm. Bên cạnh việc dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng gối chống trào ngược đúng cách được xem là giải pháp hỗ trợ giúp hạn chế tình trạng axit trào ngược khi ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao hiệu quả điều trị.
Đừng để cô đơn trở thành “căn bệnh” của tuổi già
Chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi, đặc biệt là sức khỏe tinh thần, là một nhiệm vụ quan trọng. Bên cạnh việc chăm lo dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật, một tinh thần tích cực sẽ giúp người cao tuổi duy trì sự minh mẫn, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và gắn kết hơn với gia đình, cộng đồng.
Lan tỏa thông điệp sống vui, sống khỏe
Sáng 27/6, Hội NCT xã Vật Lại (TP Hà Nội) phối hợp với Công ty Cổ phần Ao Vua tổ chức Tọa đàm "Chăm sóc sức khỏe chủ động cho NCT". Tham dự có các ông Nguyễn Lam, Phó Chủ tịch Trung ương Hội NCT Việt Nam; Phạm Huy Giáp, Phó Chủ tịch Thường trực Hội NCT TP Hà Nội; Nguyễn Quốc Huy, Chủ tịch Ủy ban MTTQ xã; Nguyễn Mạnh Thản, Chủ tịch Hội đồng Quản trị, Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Ao Vua cùng lãnh đạo địa phương và đông đảo hội viên NCT.
California Fitness & Yoga và Anytime Fitness đồng loạt khẳng định không có liên kết với KOI Fitness & Wellness
Trước việc xuất hiện nhiều thông tin lan truyền trên các nền tảng trực tuyến về mối liên hệ giữa các thương hiệu phòng tập và KOI Fitness & Wellness, mới đây cả California Fitness & Yoga và Anytime Fitness Việt Nam đã phát đi thông báo chính thức nhằm làm rõ các nội dung được cho là gây nhầm lẫn đối với hội viên và cộng đồng.
