Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất kích thích như: đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, bia rượu, cafe,... Việc hấp thụ các loại thức ăn này trong một thời gian dài sẽ tích tụ độc chất trong gan, thận và các cơ quan khác gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, cần quan tâm đến việc thải độc cơ thể bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn, nhất là trong mùa dịch Covid-19

Tại sao phải thải độc cho cơ thể?

Ô nhiễm môi trường, khói bụi, khí thải từ các khu công nghiệp, sử dụng thực phẩm "bẩn" hay thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ,... là những nhân tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người.

Khi cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố lâu ngày trong các bộ phận như tim, gan, thận hay ống thần kinh,... sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm về sức khỏe. Lúc này, cơ thể sẽ thường xuyên gặp phải các biểu hiện bên ngoài như mẩn ngứa, nóng trong người, thâm nám da hay bị táo bón,... Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến đời sống sinh hoạt bị ảnh hưởng đáng kể, sức khỏe cũng giảm sút và có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng viêm gan, ung thư gan, sỏi thận, suy tim,...

Trong số các cơ quan trong cơ thể, gan là bộ phận chịu trách nhiệm chuyển hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu nhận thấy cơ thể đang gặp phải những dấu hiệu của việc gan bị nhiễm độc thì hãy thải độc gan ngay. Vì điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại những tác nhân gây ra bệnh tật.

Ngoài ra, việc thải độc gan cũng giúp làm sạch đại tràng, giúp thực hiện tốt các chức năng đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Bên cạnh đó, thận cũng giảm tải áp lực không phải lọc quá nhiều chất có hại đưa vào cơ thể. Đây cũng là cách duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chống lại sự lão hóa sớm.

Khi cơ thể được thải độc thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn. Bởi vì việc đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn, quá trình trao đổi chất được tăng cường và độc tố cũng được ngăn chặn tối đa không xâm nhập vào máu. Thải độc gan thường xuyên giúp ngủ ngon và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19
Gan nhiễm độc sẽ ảnh hưởng lớn tới quá trình chuyển hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Một số cách thải độc gan đơn giản tại nhà

Khoảng thời gian giãn cách xã hội do ảnh hưởng bởi dịch Covid-19 cũng là lúc mọi người dành nhiều thời gian ở nhà hơn. Vì vậy, hãy thực hiện ngay một số biện pháp hỗ trợ thải độc cơ thể rất đơn giản để nâng cao sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi rút gây hại.

Nguyên tắc đầu tiên cần ghi nhớ là uống đủ nước mỗi ngày. Đây là điều vô cùng quan trọng giúp giải độc gan một cách hiệu quả nhất. Bởi cơ thể chủ yếu là nước, thành phần này có nhiệm vụ vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy sự hoạt động hiệu quả của gan, thận hay hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và chia đều thời gian uống trong ngày để cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống một số loại nước tốt cho việc giải độc gan như trà gạo lứt, trà sen, trà hoa nhài, nước ép cần tây,...

Điều tiếp theo là phải bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn các bữa ăn hằng ngày. Bởi rau xanh và trái cây không chỉ là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà nó còn có lượng vitamin rất lớn. Bạn nên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi hay những loại có múi để đẩy lùi lão hóa và giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Những loại trái cây này còn rất tốt trong việc thải độc, đào thải những chất độc này ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng.

Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19
Nước ép cần tây hỗ trợ thải độc cơ thể

Thêm vào đó, bạn có thể bổ sung một số loại gia vị như nghệ là loại củ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, cũng như giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ gan bài trừ độc tố bằng cách tăng nồng độ glutathione - chất chống ôxy hóa giúp gan cải thiện chức năng giải độc. Tương tự, tỏi, gừng và các thảo mộc như hương thảo cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng thúc đẩy cơ thể thải độc, nên thêm vào món ăn khi chế biến.

Vẫn biết khoảng thời gian nghỉ dịch ở nhà khiến nhịp sống thường nhật bị đảo lộn, công việc và thu nhập có thể bị ảnh hưởng khiến bạn không tránh khỏi lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng,... Tuy nhiên, bạn cần điều tiết tâm lý, tránh bị stress kéo dài làm khả năng giải độc của cơ thể cũng hạn chế.

Trong khi đó, giải tỏa căng thẳng không chỉ làm giảm áp lực về tinh thần mà còn giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, trò chuyện thăm hỏi bạn bè, người thân, tập thể dục, xông hơi,... để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngoài ra, bạn cần ghi nhớ giảm thiểu tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,... bởi chúng làm tăng lượng chất độc tích tụ trong cơ thể, gia tăng tình trạng viêm cũng như lão hóa cho cơ thể.

Chẳng hạn, thức uống có cồn làm giảm lượng glutathione trong phổi, trong khi chất này giúp giải độc bằng cách loại bỏ carbon dioxide. Còn Fructose (loại đường có trong các loại nước ngọt) làm tăng tích tụ mỡ thừa cũng như tăng lượng hoóc-môn gây căng thẳng tinh thần cortisol. Vì vậy, nếu hạn chế được việc tiêu thụ những thực phẩm kể trên, bạn có thể giảm bớt áp lực cho “hệ thống giải độc” của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể để có một sức khỏe tốt, sẵn sàng vượt qua đại dịch.

Minh Giang

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Cá lăng kho nước dừa ngon lạ miệng cho bữa cơm ngày thu sang

Cá lăng kho nước dừa ngon lạ miệng cho bữa cơm ngày thu sang

Món cá lăng kho nước dừa với thịt cá lăng dai ngọt, kho đậm vị nước dừa tươi, cay cay vị ớt tạo nên hương vị vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này với cách làm đơn giản sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa cơm gia đình, vị ngon gấp bội khi ăn kèm với sung muối và cơm trắng trong tiết thu se se lạnh.
Gà tần thuốc bắc - thực dưỡng "vàng" cho người cao tuổi trong mùa dịch Covid-19

Gà tần thuốc bắc - thực dưỡng "vàng" cho người cao tuổi trong mùa dịch Covid-19

Theo Đông y, gà tần thuốc bắc được xem là một trong những bài thuốc bồi bổ sức khỏe tốt cho người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai và sau sinh, người cao tuổi, người bị suy nhược cơ thể... Mỗi thành phần trong món ăn này đều có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp cơ thể tăng sức đề kháng để phòng chống bệnh tật, đặc biệt là trong bối cảnh dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp. Vậy nên, lựa chọn loại gà nào để làm món gà tần thuốc bắc thơm ngon và chuẩn vị là điều rất cần thiết.
Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất kích thích như: đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, bia rượu, cafe,... Việc hấp thụ các loại thức ăn này trong một thời gian dài sẽ tích tụ độc chất trong gan, thận và các cơ quan khác gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, cần quan tâm đến việc thải độc cơ thể bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn, nhất là trong mùa dịch Covid-19

Tin khác

"Đổi gió" cho bữa cơm ngày giãn cách với chân giò hầm kiểu Hàn Quốc ngon tuyệt

"Đổi gió" cho bữa cơm ngày giãn cách với chân giò hầm kiểu Hàn Quốc ngon tuyệt
Giãn cách xã hội là khoảng thời gian chị em muốn ăn cả thế giới nhưng lại chẳng có cơ hội được lê la ăn hàng. Vậy đừng chần chừ hãy vào bếp ngay với món chân giò hầm kiểu Hàn Quốc ngon mà không ngán để chăm sóc bản thân và gia đình sớm vượt qua dịch Covid-19.

Ngỡ ngàng trước những tác hại khi ăn mì ăn liền sai cách

Ngỡ ngàng trước những tác hại khi ăn mì ăn liền sai cách
Chuyên gia cho biết, việc chiên mì trong nhiệt độ cao trên 160 độ C có thể gây nguy cơ ung thư. Vì vậy, nếu ăn mì ăn liền sai cách, trong một khoảng thời gian dài sẽ có thể gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe con người.

Vì sao sữa chua men sống Probiotic giúp tăng cường miễn dịch?

Vì sao sữa chua men sống Probiotic giúp tăng cường miễn dịch?
Nhờ chứa hàng tỷ lợi khuẩn, sữa chua uống men sống có thể hỗ trợ ức chế những vi khuẩn có hại lẫn tế bào gây bệnh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Khỏe mạnh và sống lâu

Khỏe mạnh và sống lâu
Chăm sóc, giữ gìn sức khỏe luôn là mối quan tâm của tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính, đặc biệt trong khi dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay. Tạp chí Người cao tuổi trân trọng giới thiệu bài viết nhiều kì của tác giả Mai Lan về chăm sóc, giữ gìn sức khỏe đối với người cao tuổi…

Khỏe mạnh và sống lâu

Khỏe mạnh và sống lâu
Khi ta mệt mỏi, chán chường chính là lúc ta quên mất vui cười. Nhưng đó mới chính là lúc ta thật sự cần những tiếng cười thật lớn.

Quả mướp giải khát chữa bệnh

Quả mướp giải khát chữa bệnh
Nói đến quả mướp người ta thường nghĩ ngay đến món canh mướp, mùng tơi và rau đay nấu với cua đồng hoặc tôm khô ăn kèm với vài quả cà pháo chín tới giòn tan trong những ngày hè oi ả.

Top 3 thực phẩm gây tăng cân mất kiểm soát

Top 3 thực phẩm gây tăng cân mất kiểm soát
Khoai tây chiên, gà rán, bánh donuts là những thực phẩm có thể gây tăng cân mất kiểm soát. Kể cả với những người không quá quan trọng việc giảm cân thì đây cũng là những thực phẩm không tốt cho cơ thể nếu ăn quá nhiều.

Cần lưu ý khi ăn 6 loại thực phẩm bổ dưỡng này để tránh gây hại cho cơ thể

Cần lưu ý khi ăn 6 loại thực phẩm bổ dưỡng này để tránh gây hại cho cơ thể
Một số loại thức ăn được xếp vào hàng "siêu thực phẩm" bởi hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao mà chúng mang đến cho cơ thể con người. Tuy nhiên, khi người cao tuổi sử dụng các loại thực phẩm này cũng cần có chế độ ăn điều độ, không nên dùng quá nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày để tránh những tác dụng "ngược" cho sức khỏe.
Xem thêm
T&T Group trao tặng Hà Nội 1 triệu bộ kit xét nghiệm PCR COVID-19 trị giá 162 tỉ đồng

T&T Group trao tặng Hà Nội 1 triệu bộ kit xét nghiệm PCR COVID-19 trị giá 162 tỉ đồng

Ngày 17/9, Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Hà Nội đã tổ chức tiếp nhận 1 triệu bộ kit xét nghiệm Realtime RT-PCR trị giá 6 triệu Euro (tương đương 162 tỷ đồng) do Tập đoàn T&T Group của doanh nhân Đỗ Quang Hiển trao tặng nhằm hỗ trợ công tác phòng, chống dịch COVID-19 của Thủ đô.
Huyện Lương Tài, tỉnh Bắc Ninh thôi giãn cách xã hội từ ngày 17/9

Huyện Lương Tài, tỉnh Bắc Ninh thôi giãn cách xã hội từ ngày 17/9

Ổ dịch tại huyện Lương Tài (tỉnh Bắc Ninh) được kiểm soát, chính quyền Bắc Ninh quyết định xoá giãn cách xã hội toàn huyện theo Chỉ thị 19 từ 0 giờ ngày 17/9.
20 học viện Trường Quân sự Quân đoàn 4 từng là F0 làm tình nguyện viên tại Bệnh viện 175

20 học viện Trường Quân sự Quân đoàn 4 từng là F0 làm tình nguyện viên tại Bệnh viện 175

Ngày 16/9, Bệnh viện Quân y 175, TP Hồ Chí Minh tổ chức tiễn 15 bác sĩ, kỹ thuật viên tăng cường cho Bệnh viện điều trị Covid–19 quận Gò Vấp và tiếp nhận 20 học viên Trường Quân sự Quân đoàn 4 từng là F0 tình nguyện chăm sóc, phục vụ bệnh nhân tại Trung tâm điều trị Bệnh nhân Covid- 19, Bệnh viện Quân y 175.
Người cao tuổi cẩn trọng với những bệnh nguy hiểm thường gặp

Người cao tuổi cẩn trọng với những bệnh nguy hiểm thường gặp

Khi tuổi càng cao, nhiều chức năng của cơ thể bị suy giảm và sức khỏe yếu dần. Do đó, người cao tuổi dễ mắc bệnh và những bệnh mãn tính thường hay tái phát. Dưới đây là một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi.
Cảnh báo các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư đại trực tràng

Cảnh báo các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư đại trực tràng

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ung thư đại trực tràng xếp thứ 3 trong số các bệnh ung thư phổ biến ở nam giới và xếp thứ hai ở nữ. Hầu hết bệnh ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu có những dấu hiệu sớm nhưng không được chú ý. Vì vậy, nhiều trường hợp chẩn đoán, phát hiện bệnh khi đã tiến triển đến giai đoạn muộn, gây khó khăn trong việc điều trị, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Nghe kém ở người cao tuổi và cách khắc phục hiệu quả

Nghe kém ở người cao tuổi và cách khắc phục hiệu quả

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lão thính là một vấn đề về sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi nhưng lại không được quan tâm đúng mức. Nghe kém không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nghe mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Khoảng 90% người nghe kém cần sử dụng máy trợ thính nhưng chỉ gần 17% người cao tuổi hiện đang sử dụng máy.
Phiên bản di động