Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất kích thích như: đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, bia rượu, cafe,... Việc hấp thụ các loại thức ăn này trong một thời gian dài sẽ tích tụ độc chất trong gan, thận và các cơ quan khác gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, cần quan tâm đến việc thải độc cơ thể bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn, nhất là trong mùa dịch Covid-19

Tại sao phải thải độc cho cơ thể?

Ô nhiễm môi trường, khói bụi, khí thải từ các khu công nghiệp, sử dụng thực phẩm "bẩn" hay thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu điều độ,... là những nhân tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người.

Khi cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố lâu ngày trong các bộ phận như tim, gan, thận hay ống thần kinh,... sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm về sức khỏe. Lúc này, cơ thể sẽ thường xuyên gặp phải các biểu hiện bên ngoài như mẩn ngứa, nóng trong người, thâm nám da hay bị táo bón,... Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến đời sống sinh hoạt bị ảnh hưởng đáng kể, sức khỏe cũng giảm sút và có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng viêm gan, ung thư gan, sỏi thận, suy tim,...

Trong số các cơ quan trong cơ thể, gan là bộ phận chịu trách nhiệm chuyển hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu nhận thấy cơ thể đang gặp phải những dấu hiệu của việc gan bị nhiễm độc thì hãy thải độc gan ngay. Vì điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại những tác nhân gây ra bệnh tật.

Ngoài ra, việc thải độc gan cũng giúp làm sạch đại tràng, giúp thực hiện tốt các chức năng đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Bên cạnh đó, thận cũng giảm tải áp lực không phải lọc quá nhiều chất có hại đưa vào cơ thể. Đây cũng là cách duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chống lại sự lão hóa sớm.

Khi cơ thể được thải độc thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn. Bởi vì việc đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn, quá trình trao đổi chất được tăng cường và độc tố cũng được ngăn chặn tối đa không xâm nhập vào máu. Thải độc gan thường xuyên giúp ngủ ngon và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19
Gan nhiễm độc sẽ ảnh hưởng lớn tới quá trình chuyển hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Một số cách thải độc gan đơn giản tại nhà

Khoảng thời gian giãn cách xã hội do ảnh hưởng bởi dịch Covid-19 cũng là lúc mọi người dành nhiều thời gian ở nhà hơn. Vì vậy, hãy thực hiện ngay một số biện pháp hỗ trợ thải độc cơ thể rất đơn giản để nâng cao sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi rút gây hại.

Nguyên tắc đầu tiên cần ghi nhớ là uống đủ nước mỗi ngày. Đây là điều vô cùng quan trọng giúp giải độc gan một cách hiệu quả nhất. Bởi cơ thể chủ yếu là nước, thành phần này có nhiệm vụ vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy sự hoạt động hiệu quả của gan, thận hay hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và chia đều thời gian uống trong ngày để cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống một số loại nước tốt cho việc giải độc gan như trà gạo lứt, trà sen, trà hoa nhài, nước ép cần tây,...

Điều tiếp theo là phải bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn các bữa ăn hằng ngày. Bởi rau xanh và trái cây không chỉ là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà nó còn có lượng vitamin rất lớn. Bạn nên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi hay những loại có múi để đẩy lùi lão hóa và giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Những loại trái cây này còn rất tốt trong việc thải độc, đào thải những chất độc này ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng.

Mách bạn bí quyết thải độc cơ thể an toàn tại nhà trong mùa dịch Covid-19
Nước ép cần tây hỗ trợ thải độc cơ thể

Thêm vào đó, bạn có thể bổ sung một số loại gia vị như nghệ là loại củ có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, cũng như giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau, phòng ngừa ung thư và hỗ trợ gan bài trừ độc tố bằng cách tăng nồng độ glutathione - chất chống ôxy hóa giúp gan cải thiện chức năng giải độc. Tương tự, tỏi, gừng và các thảo mộc như hương thảo cũng rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng thúc đẩy cơ thể thải độc, nên thêm vào món ăn khi chế biến.

Vẫn biết khoảng thời gian nghỉ dịch ở nhà khiến nhịp sống thường nhật bị đảo lộn, công việc và thu nhập có thể bị ảnh hưởng khiến bạn không tránh khỏi lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng,... Tuy nhiên, bạn cần điều tiết tâm lý, tránh bị stress kéo dài làm khả năng giải độc của cơ thể cũng hạn chế.

Trong khi đó, giải tỏa căng thẳng không chỉ làm giảm áp lực về tinh thần mà còn giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, trò chuyện thăm hỏi bạn bè, người thân, tập thể dục, xông hơi,... để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngoài ra, bạn cần ghi nhớ giảm thiểu tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,... bởi chúng làm tăng lượng chất độc tích tụ trong cơ thể, gia tăng tình trạng viêm cũng như lão hóa cho cơ thể.

Chẳng hạn, thức uống có cồn làm giảm lượng glutathione trong phổi, trong khi chất này giúp giải độc bằng cách loại bỏ carbon dioxide. Còn Fructose (loại đường có trong các loại nước ngọt) làm tăng tích tụ mỡ thừa cũng như tăng lượng hoóc-môn gây căng thẳng tinh thần cortisol. Vì vậy, nếu hạn chế được việc tiêu thụ những thực phẩm kể trên, bạn có thể giảm bớt áp lực cho “hệ thống giải độc” của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể để có một sức khỏe tốt, sẵn sàng vượt qua đại dịch.

Minh Giang

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Tác dụng bất ngờ của sữa chua bổ sung probiotics

Tác dụng bất ngờ của sữa chua bổ sung probiotics

“Theo báo cáo khoa học đăng trên NPJ Biofilms and Microbiomes (thuộc nhà xuất bản Springer Nature), sữa chua bổ sung probiotics giúp giải độc cơ thể, giảm lượng kim loại nặng trong máu hiệu quả.”
Sữa chua probiotics giúp giảm nồng độ kim loại nặng trong máu

Sữa chua probiotics giúp giảm nồng độ kim loại nặng trong máu

Việc sử dụng sữa chua chứa probiotics có thể giảm nồng độ kim loại nặng trong máu hiệu quả, theo báo cáo đăng trên Tạp chí khoa học trực tuyến NPJ Biofilms and Microbiomes mới đây.
Phát động chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới

Phát động chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới

Chiều ngày 12/9/2022, Bộ Y tế tổ chức Lễ phát động Chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới với chủ đề “Vì một Việt Nam vững vàng và khỏe mạnh”.
Cách ăn khoai lang bổ dưỡng nhất

Cách ăn khoai lang bổ dưỡng nhất

Khoai lang có hàm lượng calo thấp nhất, hàm lượng chất xơ cao nhất so với mì và gạo. Dưới đây là cách ăn khoai lang để có thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong thực phẩm này...
Tê tay và những dấu hiệu phát hiện sớm tránh nguy cơ chuyển nặng

Tê tay và những dấu hiệu phát hiện sớm tránh nguy cơ chuyển nặng

Tê tay là triệu chứng rất phổ biến, là biểu hiện sinh lý bình thường và không cần điều trị. Tuy nhiên trong một số trường hợp, tê tay nếu không được phát hiện và xử lý sớm có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm.

Tin khác

Da và cách chăm sóc, bảo vệ da

Da và cách chăm sóc, bảo vệ da
Làn da là một cơ quan sống và trải qua các sự thay đổi quan trọng trong suốt cuộc đời của mỗi người, mỗi giai đoạn có nhu cầu riêng và sự chăm sóc da khác nhau. Chăm sóc da đúng cách và lựa chọn các sản phẩm phù hợp để rửa, bảo vệ, trung hòa và tái tạo da ở mỗi giai đoạn sẽ giúp da khỏe mạnh, không phụ thuộc vào độ tuổi của bạn. Bên cạnh đó, cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu vitamin giúp bảo vệ làn da từ bên trong…

Quản lý hồ sơ sức khỏe chủ động và trọn đời với hệ sinh thái DrAid™ và AIviCare™

Quản lý hồ sơ sức khỏe chủ động và trọn đời với hệ sinh thái DrAid™ và AIviCare™
Liệu hồ sơ sức khoẻ của mỗi cá nhân có thể được lưu trữ trọn đời, dễ dàng truy cập mọi nơi, mọi lúc như cách mà chúng ta lưu ảnh trên iCloud hay Google Photos? Hệ sinh thái AI cho y tế do VinBrain nghiên cứu, phát triển được xem là lời giải hoàn hảo cho bài toán này.

Bảo vệ mắt khi dùng điện thoại

Bảo vệ mắt khi dùng điện thoại
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, ánh sáng xanh nguy hại từ màn hình điện thoại nói riêng và các thiết bị kĩ thuật số nói chung có thể làm suy giảm thị lực, thậm chí gây mù lòa. Để tránh các vấn đề nghiêm trọng từ ánh sáng xanh nguy hại gây ra, chuyên gia hướng dẫn 12 cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại dưới đây.

Cách tự xoa bóp cổ, đầu, lưng, vai để giảm đau

Cách tự xoa bóp cổ, đầu, lưng, vai để giảm đau
Liệu pháp xoa bóp là giải pháp giúp giảm đau, thư giãn khi bạn cảm thấy đầu óc căng thẳng; đau nhức vùng cổ, lưng và vai gáy. Bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng hay đau nhức, liệu pháp massage có thể khiến cảm thấy dễ chịu hơn. Đó là các động tác ấn, chà sát da và các cơ bên dưới giúp giảm đau, thư giãn, giãn cơ. Việc tự xoa bóp có thể giúp kiểm soát các bệnh mãn tính như đau cơ xơ hóa hoặc viêm khớp, tuy nhiên, nó không nên thay thế điều trị y tế thông thường.

6 loại thực phẩm gây viêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính

6 loại thực phẩm gây viêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính
Một chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: bệnh tim, viêm khớp, COPD và ung thư. Ngược lại, ăn uống không lành mạnh với nhiều thực phẩm gây viêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh này...

Bị yếu sinh lí nên khám ở đâu?

Bị yếu sinh lí nên khám ở đâu?
Tình trạng yếu sinh lí ở nam giới đang ngày càng có xu hướng gia tăng và dần trẻ hóa ở nước ta hiện nay. Nhiều anh em lo ngại khi phải đi thăm khám để điều trị tình trạng bệnh khó nói của mình hay đơn giản là không biết nên đi khám ở đâu, có cách nào cải thiện tình trạng bệnh nhanh mà an toàn không?...
Xem thêm
Yêu cầu phân tích dịch tễ học các ca mắc và tử vong do virus Adeno

Yêu cầu phân tích dịch tễ học các ca mắc và tử vong do virus Adeno

Trước thực tiễn số trẻ mắc virus Adeno ngày một gia tăng, ngày 21/9, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Viện Vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur; Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc tăng cường phòng chống bệnh do virus Adeno.
1.500 túi dịch truyền Dextran điều trị sốc sốt xuất huyết đã về Việt Nam

1.500 túi dịch truyền Dextran điều trị sốc sốt xuất huyết đã về Việt Nam

1.500 túi dịch truyền Dextran điều trị sốc sốt xuất huyết đã về Việt Nam, thêm nguồn cung ứng dịch truyền điều trị sốt xuất huyết.
Sử dụng thuốc không an toàn gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khoẻ

Sử dụng thuốc không an toàn gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khoẻ

Tại Lễ mít tinh hưởng ứng “Ngày An toàn người bệnh Thế giới - năm 2022” tổ chức ngày 16/9, tại Hà Nội, Phó Giáo sư, Tiến sĩ Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) khẳng định, phải phòng ngừa sự cố y khoa, không để sự cố y khoa x
Chăm sóc và dự phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Chăm sóc và dự phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Loãng xương là căn bệnh diễn biến âm thầm và hầu như NCT nào cũng gặp phải với mức độ nặng hoặc nhẹ khác nhau. Căn bệnh này gây nên các triệu chứng: Đau nhức xương, cong vẹo cột sống, gù... ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh...
Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình

Chóng mặt, xoay tròn, mất thăng bằng là những biểu hiện thường gặp của bệnh rối loạn tiền đình mà nhiều người gặp phải...
Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Trong đông y, lí luận và thực tiễn đều đã chứng minh, việc lựa chọn một bài tập khí công hợp lí rồi tin tưởng và kiên trì thực hành có bài bản chắc chắn sẽ góp phần cải thiện công năng tình dục và phòng chống hữu hiệu những rối loạn sinh lí, trong đó có t
Phiên bản di động