Loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong mùa Đông

Giữ ấm cơ thể trong mùa Đông sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi ốm khi nhiệt độ giảm, vì thời tiết lạnh có thể ảnh hưởng đến khả năng chống lại virus và nhiễm trùng của cơ thể…

Mùa đông gắn liền với những đồ uống ấm giúp giữ ấm cơ thể từ bên trong và trà là thức uống rất phổ biến. Những tách trà ấm không chỉ giúp đôi tay bạn dễ chịu hơn (khi cầm để nhấm nháp) mà còn rất tốt cho cổ họng và cơ thể. Hơi ấm của trà có thể làm dịu cơn ngứa họng và có thể ngăn chặn sổ mũi...

Dưới đây là 5 loại trà giúp bạn giữ ấm cơ thể trong mùa Đông, bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày:

1. Trà gừng và bạc hà giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Trà gừng và bạc hà là một thức uống nhẹ nhàng kết hợp vị cay ấm của gừng với vị tươi mát của bạc hà. Gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm và giúp bạn giảm bớt cảm lạnh và đau họng liên quan đến mùa Đông. Kết hợp gừng với bạc hà còn góp phần cải thiện tiêu hóa và có tác dụng làm dịu cơ thể.

Loại trà này cũng thường có sẵn dưới dạng túi lọc. Hoặc bạn cũng có thể tự pha trà gừng và bạc hà.

Loại trà giúp giữ ấm cơ thể trong mùa Đông

Nguyên liệu và cách làm: 1 củ gừng tươi, thái lát mỏng; lá bạc hà rửa sạch để ráo nước, lặt riêng từng lá nhỏ. Cho gừng đã thái lát và lá bạc hà vào cốc và ủ với nước sôi từ 20 - 30 phút. Bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong vào để dễ uống hơn.

2. Trà masala chai

Đây là loại đồ uống có sự kết hợp của trà đen, các loại gia vị và sữa (nguyên kem hoặc sữa đặc). Gia vị cho trà masala chai cũng có thể thay đổi theo từng vùng, nhưng thường thấy gồm có: Bạch đậu khấu, bột quế, đinh hương, hoa hồi, gừng, ớt, tiêu, nghệ, hạt thì là…

Các loại gia vị có trong masala chai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, gừng hỗ trợ tiêu hóa, trong khi quế giúp bạn giữ ấm bên trong cơ thể…

Cách làm: Theo kiểu truyền thống cho tất cả nguyên liệu vào và nấu lửa nhỏ đến sôi lăn tăn. Sau đó để khoảng 10 phút, lọc lấy trà uống.

3. Giữ ấm cơ thể với trà chanh tiêu đen

Trà chanh tiêu rất hiệu quả trong việc giữ ấm cơ thể mùa đông. Trà có vị chanh thơm mát và vị cay nhẹ của hạt tiêu, không chỉ giúp người dùng sảng khoái mà còn giúp giảm bớt mọi triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm.

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, trong khi hạt tiêu đen có đặc tính làm ấm, cần thiết để chống lại thời tiết lạnh giá. Loại trà này còn mang lại tác dụng trẻ hóa, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Thành phần và cách làm: 6 hạt tiêu đen (nghiền), đường (tùy ý), 2 thì cà phê cốt chanh. Đun nóng nước, cho đường và tiêu đen vào đun sôi liu riu trong 2-3 phút. Lọc để nguội bớt, thêm cốt chanh vào uống ấm.

4. Trà quế bạch đậu khấu

Là sự kết hợp giữa vị ấm của quế và hương thảo quả xanh, rất hoàn hảo nếu bạn không thích đồ uống cay hoặc có gừng trong đó.

Quế được biết là có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp bạn tránh xa cảm cúm hoặc nhiễm trùng. Bạch đậu khấu không chỉ tạo mùi thơm cho món ăn mà còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể, đặc biệt là trong mùa đông se lạnh. Không chỉ trong thực phẩm, bạch đậu khấu còn có thể được thêm vào trà. Sự kết hợp của các loại gia vị này tạo nên một thức uống không chỉ làm ấm cơ thể mà còn khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Cách làm: Nghiền nát bạch đấu khấu và quế. Đun sôi nước và cho các nguyên liệu này vào. Đun tiếp nhỏ lửa trong 3-5 phút. Lọc rồi thưởng thức.

5. Trà quế hoa cúc

Hoa cúc có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn. Quế giúp tăng cường khả năng miễn dịch tốt hơn và có chất chống oxy hóa. Sự kết hợp này khiến cho đồ uống trở nên hoàn hảo trong việc giữ ấm cơ thể và giảm căng thẳng trong những ngày đông ảm đạm.

Cách làm: Đun sôi nước, cho quế và hoa cúc vào, đun liu riu trong 3-5 phút. Lọc uống (có thể cho thêm chút mật ong tùy ý).

Là sự kết hợp giữa vị ấm của quế và hương thảo quả xanh, rất hoàn hảo nếu bạn không thích đồ uống cay hoặc có gừng trong đó.

Thư Kỳ (st)

Tin liên quan

Ý kiến bạn đọc

* Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Hiện nay đã bắt đầu vào mùa cao điểm của dịch sốt xuất huyết. Theo báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Ninh Bình, trong 7 tháng đầu năm 2025, toàn tỉnh đã ghi nhận 51 trường hợp mắc sốt xuất huyết, ghi nhận 17 ổ dịch trong đó có 14 ổ dịch đã kết thúc, 03 ổ dịch đang hoạt động. Hiện tại, địa phương chưa ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết.
Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Sinh Hiền – Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, Chủ tịch Hội Tim mạch TP. Hà Nội, những năm gần đây số ca đột quỵ và đột tử ở người trẻ gia tăng đáng kể, thậm chí có những trường hợp chưa đến 30 tuổi. Đáng lo ngại, nhiều người vẫn chưa phân biệt rõ ràng hai tình trạng nguy hiểm này.
Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người

Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh vừa cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị liệt nửa người do đột quỵ, tắc động mạch não giữa bằng kỹ thuật lấy huyết khối cơ học tái thông mạch máu não.
Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Những ngày gần đây, miền Bắc nước ta đang trải qua đợt nắng nóng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, sản xuất và đặc biệt là sức khỏe của con người. Nhiệt độ trung bình có ngày đo được lên tới 38,8 độ C, có nơi vượt ngưỡng 39 độ, nắng nóng đặc biệt gay gắt. Độ ẩm không khí tương đối thấp, dao động từ 50-60% khiến cảm giác oi bức càng trở nên dữ dội. Thực tế nhiệt độ ngoài trời - nhất là tại những khu vực nhiều bề mặt hấp nhiệt như đường bê tông, nhựa... có thể cao hơn từ 2-4 độ C làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề về sức khỏe.
Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Từ lâu, muối đã là gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong đời sống gia đình. Tuy nhiên, muối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch và chăm sóc sức khỏe, hữu ích cho các gia đình người cao tuổi.

Tin khác

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ
Nắng nóng là một trong những điều kiện thời tiết thuận lợi cho dịch bệnh ở trẻ em bùng phát. Tay chân miệng là một trong những căn bệnh ở trẻ nhỏ dễ mắc phải vào thời điểm này. Vậy dấu hiệu bệnh tay chân miệng là gì? Những triệu chứng phổ biến cũng như mức độ nguy hiểm ra sao?

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp nhận Giải thưởng cao quý về cấp cứu và điều trị đột quỵ

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp nhận Giải thưởng cao quý về cấp cứu và điều trị đột quỵ
Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp vinh dự được trao tặng Giải thưởng “Diamond Status” – Danh hiệu cao quý nhất do Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) trao tặng cho các đơn vị xuất sắc trong cấp cứu và điều trị đột quỵ.

Người phụ nữ nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng đã tử vong

Người phụ nữ nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng đã tử vong
Người phụ nữ rơi vào tình trạng nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng từ gần 1 tháng trước đã không qua khỏi.

Người cao tuổi ở Ninh Bình được khám và tư vấn chuyên sâu các bệnh lý giấc ngủ

Người cao tuổi ở Ninh Bình được khám và tư vấn chuyên sâu các bệnh lý giấc ngủ
Mặc dù quá trình lão hóa tự nhiên có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nhưng chăm sóc giấc ngủ đúng cách, người cao tuổi sẽ duy trì được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn mỗi ngày.

Khám và chăm sóc sức khỏe cho 150 đối tượng chính sách

Khám và chăm sóc sức khỏe cho 150 đối tượng chính sách
Vừa qua, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa (Hà Nội) tổ chức chương trình khám bệnh, chăm sóc sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho 150 đối tượng chính sách trên địa bàn, nhân dịp kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh – Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2025).

Cần Thơ: Cứu kịp thời một trường hợp bị vật lạ găm vào đầu, nghi đạn lạc

Cần Thơ: Cứu kịp thời một trường hợp bị vật lạ găm vào đầu, nghi đạn lạc
Ngày 30/7, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Các bác sĩ khoa ngoại thần kinh vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công một trường hợp hy hữu, một phụ nữ bị viên đạn lạc găm vào vùng đầu khi đang làm vườn.

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm
Mùa Hè đến, thời tiết nóng bức không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt đối với NCT mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những bệnh lí mạn tính phổ biến nhất ở Việt Nam, với tỉ lệ mắc cao ở NCT.

Hải Phòng: Tăng cường quản lý hoạt động khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền

Hải Phòng: Tăng cường quản lý hoạt động khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền
TP Hải Phòng vừa có chỉ đạo về việc tăng cường kiểm tra công tác hành nghề lĩnh vực y, dược cổ truyền.

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh
Từ 29 đến 31/7, UBND xã Tân Nhựt, TP Hồ Chí Minh phối Công ty Cổ phần Trung Tâm Mắt Quốc Tế 3P Hikari tổ chức khám, chữa bệnh mắt miễn phí cho người cao tuổi, hộ nghèo.

Những bước tiến trong điều trị đột quỵ tại Việt Nam

Những bước tiến trong điều trị đột quỵ tại Việt Nam
Đột quỵ đang trở thành một trong những thách thức y tế nghiêm trọng nhất toàn cầu. Mỗi năm, 12,2 triệu ca đột quỵ mới được ghi nhận trên thế giới, tương đương cứ 3 giây lại có một người đột quỵ. Với tỷ lệ tử vong đứng thứ hai và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế, căn bệnh này không chỉ cướp đi sinh mạng mà còn gây ra gánh nặng kinh tế khổng lồ, ước tính chiếm 1,12% GDP toàn cầu. Đáng báo động, 71% bệnh nhân sau đột quỵ mất khả năng lao động, ảnh hưởng nặng nề đến gia đình và nền kinh tế.

Đừng để TikTok hay Google chữa bệnh thay bác sĩ!

Đừng để TikTok hay Google chữa bệnh thay bác sĩ!
Thầy thuốc Nhân dân, Tiến sĩ, Bác sĩ cao cấp (TTND.TS.BSCC). Nguyễn Kim Lưu cảnh báo hệ lụy nguy hiểm từ thói quen tự chẩn đoán, tự điều trị qua mạng.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Dấu hiệu nhận biết, cách phòng ngừa và tầm soát sớm

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Dấu hiệu nhận biết, cách phòng ngừa và tầm soát sớm
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là một bệnh lý hô hấp tiến triển âm thầm nhưng rất nguy hiểm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng sống, đặc biệt ở người cao tuổi. Nhằm giúp độc giả hiểu rõ hơn về căn bệnh này, phóng viên Tạp chí Người cao tuổi đã có buổi trao đổi với TS.BS. Đoàn Thị Phương Lan – Phó Giám đốc Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai.

Nơi văn hóa chăm sóc người cao tuổi từng ngày tỏa sáng

Nơi văn hóa chăm sóc người cao tuổi từng ngày tỏa sáng
Một buổi chiều tháng Bảy nắng vàng rực rỡ, khuôn viên nhỏ của Cửa hàng Sức khỏe tuổi vàng Alosuckhoe.vn tại xã Thuận An (TP Hà Nội) nhộn nhịp tiếng cười nói của các cụ ông, cụ bà đan xen tiếng máy trị liệu, xông chân êm nhẹ.

Điều trị đột quỵ toàn diện giúp người bệnh hòa nhập cuộc sống trọn vẹn nhất

Điều trị đột quỵ toàn diện giúp người bệnh hòa nhập cuộc sống trọn vẹn nhất
"Điều trị đột quỵ không chỉ dừng lại ở việc cứu sống người bệnh, mà còn phải giúp họ tái hòa nhập cuộc sống một cách trọn vẹn nhất".

Bộ Y tế cảnh báo bệnh thương hàn sau mưa lũ

Bộ Y tế cảnh báo bệnh thương hàn sau mưa lũ
Theo Bộ Y tế, sau mưa lũ, nước ngập kéo theo rác thải, vi khuẩn, hóa chất ô nhiễm… tràn lan khắp nơi, tạo điều kiện lý tưởng cho các loại bệnh truyền nhiễm phát sinh, trong đó có bệnh thương hàn – một bệnh nguy hiểm dễ bùng phát thành dịch.
Xem thêm
Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Toàn tỉnh đã ghi nhận 51 trường hợp mắc sốt xuất huyết, ghi nhận 17 ổ dịch trong đó có 14 ổ dịch đã kết thúc, 03 ổ dịch đang hoạt động
Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Sinh Hiền – Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, Chủ tịch Hội Tim mạch TP. Hà Nội, những năm gần đây số ca đột quỵ và đột tử ở người trẻ gia tăng đáng kể, thậm chí có những trường hợp chưa đến 30 tuổi. Đáng lo ngại, nhiều người vẫn chưa phân biệt rõ ràng hai tình trạng nguy hiểm này.
Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người

Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người

Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị liệt nửa người do đột quỵ, tắc động mạch não giữa bằng kỹ thuật lấy huyết khối cơ học tại bệnh viện đa khoa Hà Tĩnh
Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Mùa Hè đến, thời tiết nóng bức không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt đối với NCT mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những bệnh lí mạn tính phổ biến nhất ở Việt Nam, với tỉ lệ mắc cao ở NCT.
Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Xã Tân Nhựt, TP Hồ Chí Minh phối với Công ty Cổ phần Trung Tâm Mắt Quốc Tế 3P Hikari tổ chức khám, chữa bệnh mắt miễn phí cho người cao tuổi,
Bệnh viện Quân y 175 cứu sống bệnh nhân 67 tuổi bị nhiễm độc toàn thân

Bệnh viện Quân y 175 cứu sống bệnh nhân 67 tuổi bị nhiễm độc toàn thân

Mới đây, Bệnh viện Quân y 175, TP. Hồ Chí Minh tiếp nhận và điều trị thành công bệnh nhân nữ 67 tuổi mắc hội chứng Lyell (hoại tử thượng bì nhiễm độc toàn thân – TEN), một bệnh lý hiếm gặp với tỷ lệ tử vong rất cao, đặc biệt khi diện tích tổn thương da lên đến 92% cơ thể.
Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Nắng nóng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, sản xuất và đặc biệt là sức khỏe của nhân dân. Nhiệt độ trung bình có ngày đo được lên tới 38,8 độ C
Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Từ lâu, muối đã là gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong đời sống gia đình. Tuy nhiên, muối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch và chăm sóc sức khỏe, hữu ích cho các gia đình người cao tuổi.
Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

Nắng nóng là một trong những điều kiện thời tiết thuận lợi cho dịch bệnh ở trẻ em bùng phát. Tay chân miệng là một trong những căn bệnh ở trẻ nhỏ dễ mắc phải vào thời điểm này. Vậy dấu hiệu bệnh tay chân miệng là gì? Những triệu chứng phổ biến cũng như mứ
Phiên bản di động