CLB Yoga Cười xã Bàu Lâm, TP. Hồ Chí Minh: Điểm sáng trong phong trào chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Các hội viên CLB Yoga cười Người cao tuổi xã Bàu Lâm hào hứng tham gia buổi tập sáng tại Công viên Văn hóa xã

Kiên trì luyện tập, cải thiện sức khỏe và tinh thần

Thành lập năm 2023, CLB Yoga cười Người cao tuổi xã Bàu Lâm ban đầu chỉ có 12 thành viên. Thời điểm đó, Yoga cười kết hợp thể dục dưỡng sinh vẫn còn là hình thức sinh hoạt tương đối mới tại địa phương. Tuy nhiên, với sự nhiệt tình của Ban chủ nhiệm và tinh thần hưởng ứng của hội viên, mô hình từng bước phát triển, thu hút ngày càng nhiều người tham gia.

Với phương châm người đi trước hướng dẫn người đi sau, người biết nhiều hỗ trợ người mới, phong trào dần đi vào nền nếp. Đến nay, CLB có 54 hội viên chính thức, duy trì sinh hoạt thường xuyên. Đây không chỉ là sự phát triển về số lượng mà còn cho thấy sức hấp dẫn của một mô hình rèn luyện phù hợp với nhu cầu, điều kiện và tâm lý người cao tuổi.

Hằng ngày, từ 5 giờ sáng, các thành viên đã có mặt tại Công viên Văn hóa xã Bàu Lâm để bắt đầu buổi tập. Trong không khí trong lành của buổi sớm, những động tác thể dục dưỡng sinh được kết hợp với các bài tập Yoga cười, điều hòa nhịp thở và tạo tâm thế vui vẻ, tích cực. Đến khoảng 6 giờ 20 phút, buổi tập kết thúc, mọi người trở về với công việc thường nhật trong tinh thần phấn chấn.

Những động tác thể dục dưỡng sinh kết hợp điều hòa nhịp thở được các hội viên duy trì đều đặn từ 5 giờ sáng mỗi ngày

Trên sân tập, tuổi tác không còn là khoảng cách. Người khỏe mạnh động viên người sức khỏe yếu hơn; hội viên lâu năm tận tình hướng dẫn người mới. Tiếng cười không chỉ là một phần của bài tập mà còn trở thành sợi dây kết nối, tạo nên tình cảm gắn bó giữa các thành viên.

Đối với người cao tuổi, duy trì vận động phù hợp và đời sống tinh thần tích cực có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến cơ thể dễ gặp những vấn đề về xương khớp, huyết áp, tiểu đường, giấc ngủ và khả năng vận động. Vì vậy, những mô hình sinh hoạt thể dục, thể thao phù hợp tại cộng đồng ngày càng phát huy giá trị thiết thực.

Qua quá trình tham gia CLB, nhiều hội viên đã có những chuyển biến tích cực về sức khỏe và tinh thần. Cụ thể là bà Đường Thị Thất, 75 tuổi. Trước đây, mắc bệnh tiểu đường và viêm khớp nặng, việc đi lại gặp nhiều khó khăn. Từ khi tham gia CLB, cụ kiên trì tập luyện theo khả năng, đồng thời được giao lưu, chia sẻ với các thành viên. Đến nay, sức khỏe của bà Đường có những cải thiện đáng ghi nhận, việc đi lại cũng thuận lợi hơn trước.

Tương tự, Cụ Nguyễn Thị Hồng, 81 tuổi, từng gặp khó khăn trong vận động do thoái hóa xương khớp, nhưng nhờ duy trì tập thể dục dưỡng sinh kết hợp Yoga cười, cụ ngày càng linh hoạt, nhanh nhẹn và luôn giữ được tinh thần vui vẻ. Hình ảnh cụ Hồng tích cực tham gia các buổi tập đã tạo thêm động lực cho những hội viên cùng trang lứa.

Một số thành viên từng gặp tình trạng mất ngủ kéo dài cũng cho biết chất lượng giấc ngủ được cải thiện sau thời gian tham gia sinh hoạt. Việc vận động đều đặn, giao lưu với bạn bè và duy trì tâm lý thoải mái giúp họ giảm căng thẳng, tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Những chuyển biến này khẳng định ý nghĩa của việc duy trì vận động phù hợp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, yoga cười và dưỡng sinh chỉ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, không thay thế việc khám chữa bệnh và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Góp phần xây dựng phong trào sống vui, sống khỏe

Các bài tập Yoga cười kết hợp vận động nhẹ nhàng giúp người cao tuổi cải thiện sự linh hoạt của xương khớp và giải tỏa căng thẳng

Giá trị của CLB Yoga cười Người cao tuổi xã Bàu Lâm không chỉ nằm ở lợi ích đối với từng hội viên mà còn thể hiện qua những đóng góp tích cực cho đời sống cộng đồng. Sân tập mỗi sáng trở thành điểm hẹn văn hóa, nơi người cao tuổi gặp gỡ, chia sẻ kinh nghiệm sống, động viên nhau vượt qua khó khăn và cùng xây dựng lối sống lành mạnh.

Mô hình này không đòi hỏi cơ sở vật chất phức tạp hay kinh phí tổ chức lớn. Các bài tập có thể điều chỉnh theo thể trạng từng người, tạo điều kiện để nhiều đối tượng người cao tuổi tham gia. Điều quan trọng là sự tự nguyện, tinh thần kiên trì và sự quan tâm, tổ chức của Hội Người cao tuổi cùng Ban chủ nhiệm CLB.

Bài tập thể dục dưỡng sinh và Yoga cười phù hợp thể trạng người cao tuổi

Thực tế tại Bàu Lâm cho thấy, chăm lo đời sống người cao tuổi không chỉ dừng lại ở chính sách an sinh xã hội và công tác chăm sóc y tế mà còn cần xây dựng những không gian sinh hoạt cộng đồng phù hợp. Những mô hình như CLB Yoga cười góp phần tạo sân chơi bổ ích, nâng cao sức khỏe, cải thiện đời sống tinh thần và phát huy vai trò người cao tuổi trong gia đình, xã hội.

Ban đầu thành lập chỉ có 12 người, đến nay lên tới 54 hội viên; hành trình phát triển của CLB là kết quả của tinh thần đoàn kết, sự kiên trì và trách nhiệm vì cộng đồng.

Thời gian tới, Hội Người cao tuổi xã Bàu Lâm cùng Ban chủ nhiệm CLB tiếp tục duy trì hoạt động, mở rộng sự tham gia của những người yêu thích Yoga cười và thể dục dưỡng sinh.

Khi được quan tâm, tạo điều kiện rèn luyện sức khỏe, giao lưu và sẻ chia, người cao tuổi không chỉ sống vui, sống khỏe mà còn tiếp tục phát huy kinh nghiệm, trí tuệ, đóng góp những giá trị thiết thực cho gia đình và xã hội.