Phòng bệnh khi trời lạnh

Tại Bệnh viện Phổi Trung ương, đã có khoảng 300 bệnh nhân nhập viện, tăng gấp rưỡi so với tháng trước. Theo các chuyên gia y tế, khi nhiệt độ thay đổi đột ngột hoặc không khí ô nhiễm thì phổi, đường hô hấp là cơ quan bị tác động trực tiếp, dễ cảm nhiễm và hay bị bệnh nhất. Người cao tuổi, người có sức đề kháng kém hoặc mắc bệnh mạn tính thì rất dễ xuất hiện các cơn bệnh cấp tính.

Số người nhập viện tăng cao khi trời lạnh. Ảnh Báo ANTĐ

Các chuyên gia y tế cũng cảnh báo, các loại virut, vi khuẩn gây bệnh luôn có sẵn trong cộng đồng và khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Trong điều kiện thời tiết thay đổi, có gió mùa, gió lạnh nên hạn chế ra ngoài; phải giữ ấm, đeo khẩu trang khi ra đường; ăn uống điều độ, thường xuyên vận động để nâng cao thể trạng. Với những người mắc bệnh hô hấp mạn tính, khi trời lạnh dễ gặp các đợt cấp của bệnh, người bệnh cần tuân thủ điều trị theo các giai đoạn bệnh và tái khám định kì để có hướng dẫn điều trị cụ thể, không tự ý sử dụng đơn cũ đã được bác sĩ kê và không tự ý mua kháng sinh về điều trị.

Cùng với nhóm người cao tuổi thì trẻ em cũng là đối tượng dễ nhiễm bệnh liên quan đến đường hô hấp trong điều kiện thời tiết thay đổi, giá rét như hiện nay.

Giữ ấm cho người già và trẻ em khi trời chuyển lạnh. Ảnh IT

Những bệnh dễ mắc khi trời rét đậm

Bệnh đường hô hấp, viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm phổi. Bệnh tim mạch, tăng huyết áp kịch phát, rất dễ gây nên đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Thời tiết rét đậm thì nguy cơ mắc các bệnh xương khớp cũng tăng cao đối với người cao tuổi, đặc biệt là các bệnh gút, đau thần kinh liên sườn, đau lưng, thắt lưng, cứng khớp gối, khớp cổ tay, bàn tay, ngón tay. Thoái hóa khớp, cứng khớp vào mùa lạnh làm người bệnh khó vận động, đau nhức gây khó ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, các bệnh dạ dày, viêm đại tràng co thắt mỗi khi mùa lạnh đến cũng tăng với người cao tuổi. Nam giới mắc bệnh tiền liệt tuyến càng lạnh càng đi tiểu nhiều, nhất là ban đêm…

Phòng bệnh cho trẻ

Cho trẻ vui chơi nơi kín gió, chú ý môi trường thông thoáng đề phòng virut gây bệnh hô hấp phát tác. Không nên cho trẻ ra ngoài chơi khi nền nhiệt ngoài trời dưới 15 độ C, có gió, mưa ẩm hay buốt giá và chỉ chơi khoảng 9 - 10 giờ sáng hoặc 14 - 15 giờ chiều.

Thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ, ban đêm nếu cần đắp thêm chăn, nhưng không nên quấn quá chặt khiến trẻ khó thở. Giữ ấm cơ thể (mặc ấm, đi găng, tất đầy đủ, đội mũ trùm tai, đeo khẩu trang), đặc biệt là bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu… nhất là khi cho trẻ ra ngoài. Cha mẹ chú ý khi trẻ chơi đùa mà toát mồ hôi cần cởi áo, hoặc dùng khăn mềm lau mồ hôi, vì nếu không sẽ rất dễ bị cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi. Nếu trẻ có biểu hiện ốm, sốt, mệt mỏi thì không nên cho ra ngoài trời.

Cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả; ăn cân đối các nhóm dưỡng chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh.

Đối với người cao tuổi

Để đề phòng đột quỵ, người cao tuổi và những người có nguy cơ cao (tăng huyết áp, bệnh tim mạch) cần lưu ý kiểm soát huyết áp, tránh uống rượu bia, ăn thức ăn ít mỡ và kiểm tra mỡ trong máu định kì. Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc ấm, đội mũ, đi tất chân, tất tay đầy đủ…

Không thay đổi tư thế đột ngột có thể gây tai biến do não thiếu máu. Khi tỉnh giấc không nên vội bước xuống giường ngay mà nằm trên giường một lúc cho tỉnh hẳn; sau đó ngồi dậy và chờ một lúc sau hãy đặt hai chân xuống giường. Sau khi đặt chân xuống nền nhà, chờ một lúc sau hãy bắt đầu đứng dậy bước đi.

Nên tránh ra ngoài trời lạnh vào ban đêm hoặc sáng sớm bởi nhiệt độ quá thấp cơ thể dễ nhiễm lạnh, dẫn đến suy nhược chức năng hoạt động của dây thần kinh quanh vùng mặt, huyết quản của thần kinh dinh dưỡng cục bộ bị co giật mạnh khiến cho tổ chức thần kinh bị thiếu máu, sưng, ứ nước… gây méo miệng, lệch mặt. Vận động, nghỉ ngơi và ăn uống hợp lí.

Cần ăn đủ chất, tăng cường cá, ngũ cốc thô và rau quả; hạn chế các loại thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu, thuốc lá. Người cao tuổi nên ăn nhiều bữa trong ngày; ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa, bột dinh dưỡng; ăn nhiều rau quả tươi; uống các vitamin tổng hợp, đặc biệt là vitamin C và uống đủ nước. Tắm ở nơi kín gió và không tắm quá lâu; hạn chế tắm và gội cùng lúc.

Streptococcus pneumoniae - phế cầu khuẩn thường gây viêm phổi

Không chủ quan khi trời lạnh

Ngay cả những người khỏe mạnh cũng không được chủ quan với sức khỏe của mình khi trời lạnh. Ăn uống ưu tiên các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để tăng sức đề kháng. Hạn chế ăn đồ ăn lạnh.

Vệ sinh cá nhân hằng ngày nhưng phải ở nơi kín gió và có thiết bị sưởi hoặc ủ ấm để tránh nhiễm lạnh. Giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh; rèn luyện sức khỏe hàng ngày… Tránh uống rượu trước khi ra ngoài trời lạnh để tránh nguy cơ bị trúng gió, cảm lạnh.

Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phòng kín để sưởi. Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.