Cô đơn: Mầm mống của bệnh tật

Khoa học hiện đại đã chứng minh, cô đơn không đơn thuần là một trạng thái cảm xúc, nó thực sự là một “căn bệnh” có tính tàn phá khốc liệt. Cảm giác cách ly xã hội, thiếu vắng sự kết nối mang lại rủi ro cho sức khỏe tương đương với việc hút 15 điếu thuốc lá mỗi ngày.

Ảnh minh hoạ

Khi ta sống trong cảnh vò võ một mình, cơ thể mất đi cảm giác an toàn, từ đó liên tục tiết ra nhiều cortisol - một loại hormone căng thẳng. Lượng cortisol luôn ở mức cao sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, đẩy huyết áp lên cao và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ. Thử ngẫm mà xem, khi không có người bầu bạn, mâm cơm dọn ra cũng chẳng buồn gắp, giấc ngủ đêm về cũng chập chờn, mộng mị. Sự cô đơn tước đi niềm vui sống, làm thui chột ý chí sinh tồn. Đáng sợ hơn, mầm mống ấy còn huỷ hoại các nơ-ron thần kinh, đẩy nhanh quá trình sa sút trí tuệ, mở đường cho căn bệnh Alzheimer gõ cửa sớm hơn. Tâm bệnh ắt sinh thân bệnh, vòng luẩn quẩn ấy khiến bao người già héo mòn ngay trong chính ngôi nhà của mình.

Vậy, làm sao để tự cứu mình, nhổ bỏ mầm bệnh vô hình này? Trước hết, mỗi NCT cần dũng cảm bước ra khỏi “ốc đảo” của sự mặc cảm. Đừng mỏi mòn thụ động chờ đợi con cháu gõ cửa hay nhấc máy gọi về. Hãy chủ động tìm niềm vui từ những điều bình dị xung quanh. Một buổi tập dưỡng sinh nơi góc công viên, một chén trà sớm với người bạn già hàng xóm, hay tham gia các hoạt động ở Hội Người cao tuổi, tổ dân phố. Việc được giao tiếp, san sẻ tình cảm không chỉ làm ấm trái tim mà còn kích thích não bộ hoạt động, sản sinh ra những hormone hạnh phúc giúp cơ thể tự chữa lành. Nếu sức khỏe không cho phép đi xa, hãy bầu bạn với thiên nhiên qua việc chăm chút một chậu cây, góc vườn nhỏ. Việc học cách sử dụng điện thoại thông minh để gọi video, nhìn thấy nụ cười của con cháu phương xa cũng là một nhịp cầu xua tan mây mù hiu quạnh.

Tuổi xế chiều không phải là lúc khép lại cánh cửa cuộc đời, mà là thời điểm ta tự do tận hưởng sự sống theo cách thong dong, tĩnh tại nhất. Thuốc bổ đắt tiền đến mấy cũng không sánh bằng một nụ cười giao cảm, một cái nắm tay sưởi ấm tình đồng loại. Đừng để cô đơn trở thành mầm bệnh quật ngã tuổi già. Hãy mở lòng ra, vì liều thuốc trường thọ và kỳ diệu nhất, suy cho cùng, chính là hơi ấm của sự kết nối.