Điều gì sẽ xảy ra nếu bổ sung vitamin C hằng ngày?

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu quan trọng đối với cơ thể như sửa chữa tất cả các mô, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hơn thế nữa...

Mặc dù cơ thể chúng ta cần vitamin C nhưng không tự sản xuất ra nó, do vậy việc ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, mầm cải brussel, dâu tây, ớt chuông và cà chua là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, một số người thích dùng thực phẩm bổ sung, điều này có thể có những lợi ích của nó, nhưng cũng có một số rủi ro.

Chuyên gia dinh dưỡng Sean Marchese, người có kiến thức nền tảng về các thử nghiệm lâm sàng ung thư và hơn 15 năm kinh nghiệm chăm sóc bệnh nhân trực tiếp, đã chia sẻ những gì xảy ra khi một người dùng vitamin C hàng ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bổ sung vitamin C hằng ngày?

Tác dụng chống oxy hóa

Chuyên gia Marchese nói: “Vitamin C là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp loại bỏ các phần tử có hại được gọi là các gốc tự do trong cơ thể. Nó làm giảm căng thẳng oxy hóa gây ra bởi chứng viêm lâu dài sau chấn thương hoặc nhiễm trùng. Liều lượng vitamin C hằng ngày cũng có thể giúp sản xuất các chất tự nhiên khác chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E và tetrahydrobiopterin”.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch tự nhiên

Marchese giải thích: “Hệ thống miễn dịch của con người giúp chống lại nhiễm trùng, tiêu diệt các dị vật và giảm thiểu bệnh tật, nhưng nó vẫn cần sự trợ giúp từ việc tiêm chủng và chế độ ăn uống giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác.

Vitamin C cải thiện tác dụng chất lượng tế bào của các tế bào miễn dịch như tế bào thực bào và bạch cầu trung tính. Vitamin C hằng ngày cũng có thể giúp loại bỏ các tế bào miễn dịch chết sau khi bị nhiễm trùng, ngăn ngừa tác hại từ sự tích tụ các sản phẩm phụ của hoạt động miễn dịch”.

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Theo chuyên gia Marchese, hầu hết những người khỏe mạnh không cần bổ sung vitamin C hằng ngày, nhưng thực phẩm bổ sung có thể giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở những người bị thiếu vitamin C.

Thực phẩm bổ sung vitamin C cũng hữu ích cho những bệnh nhân ung thư không thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng của họ qua đường uống hoặc tăng viêm hoặc nhiễm trùng do điều trị ung thư.

Bằng chứng cho thấy bổ sung vitamin C có thể giúp hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy, thực quản và tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt

Khi được bổ sung cùng với các vitamin và khoáng chất được khuyến nghị khác, vitamin C được chứng minh là có thể giúp giảm các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.

“Không chắc rằng các chất bổ sung vitamin C có thể đảo ngược các tổn thương mắt do tuổi tác, nhưng chúng có thể giúp giảm nguy cơ giảm thị lực sau này” - chuyên gia Marchese cho hay.

Tăng nguy cơ sỏi thận

Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích như trên song việc bổ sung vitamin C hằng ngày không được khuyến khích cho tất cả mọi người và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tác dụng phụ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng cao vitamin C mỗi ngày làm tăng nguy cơ sỏi thận hơn 20% so với những người dùng ít hơn lượng khuyến nghị hằng ngày là 90 mg.

Nguy cơ tương tác nguy hiểm với các thuốc khác

Chuyên gia Marchese khẳng định, việc bổ sung vitamin C hằng ngày thường an toàn và lượng dư thừa được đào thải qua nước tiểu.

Tuy nhiên, lượng vitamin C cao không cần thiết có thể tích tụ trong cơ thể theo thời gian và gây ra các vấn đề như co thắt dạ dày, nôn mửa, ợ chua và tiêu chảy.

Nồng độ vitamin C tăng lên có thể tương tác nguy hiểm với các loại thuốc khác, chẳng hạn như statin (một loại thuốc chống cholesterol), thuốc làm loãng máu warfarin và liệu pháp thay thế hormone, chẳng hạn như estrogen.

Thư Kỳ (st)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

T&T Group hợp tác với đối tác Cuba sản xuất vắc xin phòng cúm và thuốc chữa ung thư

T&T Group hợp tác với đối tác Cuba sản xuất vắc xin phòng cúm và thuốc chữa ung thư

Ngày 30/9, tại Hà Nội, trong khuôn khổ Diễn đàn Xúc tiến Kinh doanh Việt Nam - Cuba, Tập đoàn T&T Group và Tập đoàn Công nghệ Sinh học và Dược phẩm Cuba (BioCubaFarma) đã ký biên bản ghi nhớ hợp tác trong lĩnh vực dược phẩm, trang thiết bị y tế và công nghệ sinh học.
Bệnh nhân hoá xạ trị chọn  y học cổ truyền nâng cao thể chất

Bệnh nhân hoá xạ trị chọn y học cổ truyền nâng cao thể chất

Hiện nay việc điều trị ung thư đã có rất nhiều tiến bộ với nhiều phương pháp mang lại kết quả khả quan, tuy nhiên mỗi phương pháp đều có những thế mạnh nhất định. Sau hoá xạ trị bệnh nhân thường mệt mỏi, sa sút tinh thần, thể lực do đó cần ứng dụng Y học cổ truyền vào chăm sóc và điều trị sau hoá xạ trị…
Mùa mưa bị viêm mũi, viêm xoang tái phát cần làm gì?

Mùa mưa bị viêm mũi, viêm xoang tái phát cần làm gì?

Với những người có cơ địa dị ứng viêm mũi, viêm xoang thường lo lắng khi mùa mưa đến. Vậy làm thế nào để hạn chế, kiểm soát các bệnh dị ứng hô hấp là điều vô cùng cần thiết...
Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự tại bệnh viện

Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự tại bệnh viện

Cục Cảnh sát Quản lý hành chính về trật tự xã hội (Bộ Công an) vừa có văn bản đề nghị Trưởng Phòng PC06 Công an các tỉnh, thành phố chỉ đạo tăng cường công tác bảo đảm an ninh, trật tự tại các bệnh viện và cơ sở khám, chữa bệnh.
Vấn đề của hệ tim mạch

Vấn đề của hệ tim mạch

Trong bốn kì trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu về tổng quan bệnh thiếu máu. Trong kì này và các kì tiếp theo, sẽ cùng tìm hiểu về một số bệnh thiếu máu phổ biến. Trước tiên là bệnh thiếu máu do thiếu sắt - một tình trạng thiếu máu phổ biến nhất hiện nay…

Tin khác

Những huyệt trị đau vùng thượng vị

Những huyệt trị đau vùng thượng vị
Đau vùng thượng vị (Đông y còn gọi là vị quản thống, tâm vị thống) là tình trạng căng tức với các cơn đau nhói, đau thắt, đau âm ỉ… từ dưới mũi xương ức đến rốn và hai bên mạn sườn...

Sự nguy hiểm của đường đối với bệnh tim mạch

Sự nguy hiểm của đường đối với bệnh tim mạch
Báo cáo của một tổ chức phân tích công nghiệp Mỹ mới đây cho biết, tới năm 2025, lượng đường tiêu thụ trên toàn thế giới sẽ lên tới 196 triệu tấn, tăng hơn 20% so với dự đoán mức tiêu thụ của năm 2015. Mức tăng này được coi là đáng kể nếu xét đến mối liên quan giữa đường và bệnh tim.

9 cách tự nhiên ngăn ngừa cơn đau dạ dày

9 cách tự nhiên ngăn ngừa cơn đau dạ dày
Trong cuộc sống hằng ngày, nhiều người gặp phải những cơn đau dạ dày nhẹ gây khó chịu. Có thể làm giảm bớt hoặc ngăn ngừa những cơn đau này bằng cách thay đổi một số thói quen...

Phòng bệnh lúc thời tiết chuyển mùa

Phòng bệnh lúc thời tiết chuyển mùa
Giao mùa, khí hậu thay đổi đột ngột lúc khô hanh, lúc ẩm ướt, làm cho cơ thể con người khó thích nghi kịp, giảm sức đề kháng nên dễ mắc nhiều loại bệnh, đặc biệt là trẻ em và người già.

Cách điều trị bệnh viêm phế quản tại nhà

Cách điều trị bệnh viêm phế quản tại nhà
Thuốc tây giúp cải thiện triệu chứng viêm phế quản nhanh chóng nhưng không giúp giải quyết căn nguyên gây bệnh. Bên cạnh đó, tác dụng phụ của thuốc gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu bệnh ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà sau đây để bảo đảm an toàn...

Lần đầu tiên tại Việt Nam, kéo dài chân 13cm cho bệnh nhân ung thư xương

Lần đầu tiên tại Việt Nam, kéo dài chân 13cm cho bệnh nhân ung thư xương
Lần đầu tiên tại Việt Nam, Vinmec vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật kéo dài chân thêm 13cm trên 1 xương, giúp một bệnh nhân trẻ tuổi mắc ung thư xương, từng bị gãy xương và co rút cơ sau ghép xương, có được đôi chân bằng nhau và đi lại bình thường.
Xem thêm
T&T Group hợp tác với đối tác Cuba sản xuất vắc xin phòng cúm và thuốc chữa ung thư

T&T Group hợp tác với đối tác Cuba sản xuất vắc xin phòng cúm và thuốc chữa ung thư

Ngày 30/9, tại Hà Nội, trong khuôn khổ Diễn đàn Xúc tiến Kinh doanh Việt Nam - Cuba, Tập đoàn T&T Group và Tập đoàn Công nghệ Sinh học và Dược phẩm Cuba (BioCubaFarma) đã ký biên bản ghi nhớ hợp tác trong lĩnh vực dược phẩm, trang thiết bị y tế và công ng
Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự tại bệnh viện

Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự tại bệnh viện

Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (Bộ Công an) vừa có văn bản đề nghị Trưởng Phòng PC06 Công an các tỉnh, thành phố chỉ đạo tăng cường công tác bảo đảm an ninh, trật tự tại các bệnh viện và cơ sở khám, chữa bệnh.
Lần đầu tiên tại Việt Nam, kéo dài chân 13cm cho bệnh nhân ung thư xương

Lần đầu tiên tại Việt Nam, kéo dài chân 13cm cho bệnh nhân ung thư xương

Lần đầu tiên tại Việt Nam, Vinmec vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật kéo dài chân thêm 13cm trên 1 xương, giúp một bệnh nhân trẻ tuổi mắc ung thư xương, từng bị gãy xương và co rút cơ sau ghép xương, có được đôi chân bằng nhau và đi lại bình thường.
Chăm sóc và dự phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Chăm sóc và dự phòng bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Loãng xương là căn bệnh diễn biến âm thầm và hầu như NCT nào cũng gặp phải với mức độ nặng hoặc nhẹ khác nhau. Căn bệnh này gây nên các triệu chứng: Đau nhức xương, cong vẹo cột sống, gù... ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh...
Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình

Chóng mặt, xoay tròn, mất thăng bằng là những biểu hiện thường gặp của bệnh rối loạn tiền đình mà nhiều người gặp phải...
Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Trong đông y, lí luận và thực tiễn đều đã chứng minh, việc lựa chọn một bài tập khí công hợp lí rồi tin tưởng và kiên trì thực hành có bài bản chắc chắn sẽ góp phần cải thiện công năng tình dục và phòng chống hữu hiệu những rối loạn sinh lí, trong đó có t
Tác dụng bất ngờ của sữa chua bổ sung probiotics

Tác dụng bất ngờ của sữa chua bổ sung probiotics

“Theo báo cáo khoa học đăng trên NPJ Biofilms and Microbiomes (thuộc nhà xuất bản Springer Nature), sữa chua bổ sung probiotics giúp giải độc cơ thể, giảm lượng kim loại nặng trong máu hiệu quả.”
Sữa chua probiotics giúp giảm nồng độ kim loại nặng trong máu

Sữa chua probiotics giúp giảm nồng độ kim loại nặng trong máu

Việc sử dụng sữa chua chứa probiotics có thể giảm nồng độ kim loại nặng trong máu hiệu quả, theo báo cáo đăng trên Tạp chí khoa học trực tuyến NPJ Biofilms and Microbiomes mới đây.
Phát động chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới

Phát động chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch Covid-19 trong tình hình mới

Chiều ngày 12/9/2022, Bộ Y tế tổ chức Lễ phát động Chiến dịch truyền thông phòng, chống dịch COVID-19 trong tình hình mới với chủ đề “Vì một Việt Nam vững vàng và khỏe mạnh”.
Phiên bản di động