Những thói quen hàng ngày gia tăng nguy cơ ung thư

Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, nướng, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, lười vận động... là những thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ ung thư.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là căn bệnh gây tử vong cao, và đã cướp đi sinh mạng của 9,6 triệu người trên toàn cầu năm 2018. Có 1/3 số ca tử vong vì ung thư đều xuất phát từ thói quen sống không khoa học hoặc chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. 

Hút thuốc lá

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ảnh minh họa

Đây là thói quen hàng đầu gây ung thư. Theo WHO, thuốc lá là nguyên nhân giết chết khoảng 6 triệu người mỗi năm vì ung thư và những căn bệnh khác. 

Trong khói thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất, trong đó có ít nhất 250 loại đã được khẳng định gây hại và hơn 50 loại chắc chắn gây ung thư.

Hút thuốc lá có liên quan đến nhiều bệnh ung thư bao gồm: Ung thư phổi, thanh quản, thực quản, dạ dày, tuyến tụy, thận, cổ tử cung.

Nghiện rượu

Lạm dụng bia, rượu cũng là nguyên nhân gia tăng các bệnh ung thư. Theo nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, rượu có thể gây tổn thương di truyền, dẫn đến tăng nguy cơ mắc 7 loại ung thư khác nhau, bao gồm dạ dày và vú. 

Năm 2010, WHO ước tính các bệnh ung thư xuất phát từ thói nghiện rượu đã cướp đi mạng sống của 337.400 người trên toàn thế giới, phần lớn đều là nam giới.

Thường xuyên ăn thực phẩm chiên, nướng

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Nghiện ăn nhiều đồ chiên, nướng cũng là thói quen gia tăng nguy cơ ung thư.

Các loại thực phẩm chế biến theo phương pháp chiên nướng thường tạo ra hương vị đặc biệt. Tuy nhiên, thực phẩm chế biến theo cách này đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư. 

Nguyên nhân là do khi nướng thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra các amin dị vòng. Thịt mỡ sẽ sản sinh ra hydrocarbons thơm đa vòng, benzopyrene… Chất gây ung thư benzopyrene có thể thông qua thực phẩm đi vào đường tiêu hóa, hoặc đường hô hấp làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột…

Trong khi đó, chiên, nướng quá lâu những thực phẩm nguồn gốc tinh bột như khoai tây, bánh mì, bim bim… có thể sản sinh ra acrylamide -  loại chất độc được WHO xếp loại vào nhóm 2A, nhóm "có thể gây ung thư trên người".

Ngồi quá nhiều

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Ngồi quá nhiều, lười vận động gây nguy hại cho sức khỏe.

Thói quen lười vận động cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, việc ngồi quá nhiều, ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng 24%, nguy cơ ung thư nội mạc tử cung 32%. Những người ngồi nhiều để xem tivi nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 54% và 66% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, những người ngồi nhiều và thừa cân, béo phì thường thiếu hụt Vitamin D và ngồi nhiều cũng rất dễ gây viêm. Đây là 2 yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Nghiền ăn thực phẩm đóng hộp

Một số người nghĩ rằng, thực phẩm đóng hộp sẽ đảm bảo vệ sinh hơn. Thế nhưng vấn đề lại nằm ở vỏ hộp đựng những loại thực phẩm này. Hầu hết, các loại vỏ hộp này đều chứa hợp chất bisphenol-A, viết tắt là BPA gây bệnh ung thư. Theo trang breastcancerfund.org, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng nhỏ BPA cũng có nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều chứng rối loạn khác.

Do đó, hãy sử dụng các sản phẩm tươi hoặc đông lạnh, hoặc đồ hộp được dán nhãn không BPA để đảm bảo sức khỏe.

Bắp rang bơ quay lò vi sóng

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Món ăn khoái khẩu này cũng tiềm ẩn nguy cơ ung thư, có thể bạn chưa biết.

Bỏng ngô quay lò vi sóng là món ăn khoái khẩu của không ít bạn trẻ. Tuy nhiên, thói quen này lại tiềm ẩn nguy cơ ung thư, có thể nhiều người chưa biết. Nguyên nhân là do lớp hóa học phủ trên bỏng ngô nếu nung trong lò vi sóng sẽ tạo axit perfluorooctanoic (PFOA). Tiêu thụ chúng thường xuyên, người ăn có nguy cơ mắc ung thư thận, bàng quang, gan, tinh hoàn. 

Tường Vân (T/h)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

loi song gian di giup ban song lau

Lối sống giản dị giúp bạn sống lâu

Không phải là người giàu có, không cần phải ăn cao lương mĩ vị, cũng chẳng cần phải tìm uống những loại thuốc trường sinh bất lão,... bạn vẫn có thể sống lâu nhờ lối sống giản dị rất dễ thực hiện.
8 thuc pham an hang ngay de gay ngo doc

8 thực phẩm ăn hàng ngày dễ gây ngộ độc

Trong quà cà chua xanh có chứa Solanine, một loại glyco-alkaloid đắng và độc, ăn nhiều có nguy cơ ngộ độc rất cao. Trong khi đó, khoai lang có đốm đen thường bị nhiễm khuẩn vằn đen. Loại khuẩn này tiết ra độc tố sê-tôn và cồn sê-tôn rất độc hại cho gan...
8 thuc pham tang cuong tri nho tot cho nguoi cao tuoi

 8 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi

Các loại cá, trái cây giàu Vitamin C, đậu nành, rau xanh,... là những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, rất tổt cho người cao tuổi. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, người già nên tập luyện thể thao và nghỉ ngơi hợp lý.

Tin khác

8 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe, ai cũng nên biết

8 loi ich tuyet voi cua dua hau doi voi suc khoe ai cung nen biet
Dưa hấu không chỉ là loại quả giải nhiệt hiệu quả ngày hè nhờ chứa tới 90% là nước, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Người cao tuổi nên tập thể thao như thế nào cho đúng?

nguoi cao tuoi nen tap the thao nhu the nao cho dung
Tập thể dục đúng cách giúp người cao tuổi khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hay dưỡng sinh và tập luyện không quá 5 buổi/tuần.

Nước trái cây xay Xoài Chuối tự nhiên: Bữa phụ tiện lợi mỗi ngày

nuoc trai cay xay xoai chuoi tu nhien bua phu tien loi moi ngay
Cung cấp dưỡng chất cùng cấu trúc sản phẩm sánh mịn, là sự hòa quyện của hai loại trái cây nhiệt đới thơm ngon hàng đầu, Nước trái cây xay Xoài Chuối Tự nhiên phù hợp với cả gia đình cũng như thích hợp sử dụng ở mọi thời điểm trong ngày, đặc biệt có thể dùng như các bữa phụ, bữa xế, giúp cải thiện tâm trạng và làm cơ thể tỉnh táo hơn để tiếp tục học tập và làm việc.

Nên ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày?

nen an bao nhieu chat xo moi ngay
Chất xơ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn làm giảm nguy cơ tim mạch, ung thư ruột già, hỗ trợ giảm cân... Tuy nhiên, cần phải bổ sung chất xơ đúng cách.

Nước gạo rang TH true RICE vị ngọt mát lành từ thiên nhiên, bí quyết đầy năng lượng cho ngày nắng nóng

nuoc gao rang th true rice vi ngot mat lanh tu thien nhien bi quyet day nang luong cho ngay nang nong
Công thức ưu việt không chứa đường tinh luyện của Nước gạo rang TH true RICE mang tới nguồn năng lượng hoàn toàn từ thiên nhiên cho cơ thể. Không chỉ thanh mát, phù hợp với thời tiết nắng nóng, bộ sản phẩm của TH (đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK) giúp căn chỉnh và định hình thói quen tiêu dùng mới, tốt cho sức khỏe và khoa học, lành mạnh hơn.

Mùa nắng nóng uống bao nhiêu nước là đủ?

mua nang nong uong bao nhieu nuoc la du
Mùa nắng nóng, cơ thể thường bị mất nước dẫn đến nguy cơ dễ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa ở trẻ em và đột quỵ, tai biến mạch máu não ở người già. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến cáo, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc, cần tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước.

6 loại rau quả giúp giảm huyết áp hiệu quả

6 loai rau qua giup giam huyet ap hieu qua
Dưa hấu, cà chua, rau diếp, chuối... là những loại rau quả có công dụng hữu hiệu trong việc làm giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Xem thêm
dinh chi hoat dong phong kham tu lam chet thai phu o ha noi

Đình chỉ hoạt động phòng khám tư làm chết thai phụ ở Hà Nội

Cơ quan chức năng của Hà Nội đã thu hồi giấy phép và đình chỉ hoạt động của phòng khám tư gây chết thai phụ mang thai 15 tuần tuổi.
ghi nhan them 34 ca mac covid 19 32 ca benh lien quan den da nang

Ghi nhận thêm 34 ca mắc Covid -19, 32 ca bệnh liên quan đến Đà Nẵng

Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng, chống dịch Covid -19 vừa thông tin, 18 giờ ngày 7/8 Việt Nam ghi nhận thêm 34 ca mắc mới. Nâng số ca mắc ...
2 can bo o tp sam son bi de nghi dinh chi cong tac do lo la chong dich

2 cán bộ ở TP Sầm Sơn bị đề nghị đình chỉ công tác do lơ là chống dịch

Tại cuộc họp giao ban trực tuyến toàn tỉnh về công tác phòng, chống dịch Covid-19 tối 6/8, ông Nguyễn Đình Xứng, Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa yêu cầu TP Sầm ...
nguoi cao tuoi bi tang huyet ap nen va khong nen an gi

Người cao tuổi bị tăng huyết áp nên và không nên ăn gì?

Người bị tăng huyết áp nên tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước, ăn thịt ít mỡ, các loại hạt...tránh xa thực phẩm giàu năng lượng, nội tạng động ...
dau hieu canh bao benh tang huyet ap

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tăng huyết áp

Mặc dù, tăng huyết áp gần như không có dấu hiệu đặc trưng nhưng nếu có những biểu hiện như đau đầu, choáng váng thường xuyên, đỏ mặt, buồn nôn ...
cach cai thien tri nho o nguoi cao tuoi

Cách cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

Để cải thiện trí nhớ, người cao tuổi nên rèn luyện thể lực với hình thức phù hợp, ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn lành mành và tích ...
Phiên bản di động