Những thói quen hàng ngày gia tăng nguy cơ ung thư

Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, nướng, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, lười vận động... là những thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ ung thư.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là căn bệnh gây tử vong cao, và đã cướp đi sinh mạng của 9,6 triệu người trên toàn cầu năm 2018. Có 1/3 số ca tử vong vì ung thư đều xuất phát từ thói quen sống không khoa học hoặc chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. 

Hút thuốc lá

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ảnh minh họa

Đây là thói quen hàng đầu gây ung thư. Theo WHO, thuốc lá là nguyên nhân giết chết khoảng 6 triệu người mỗi năm vì ung thư và những căn bệnh khác. 

Trong khói thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất, trong đó có ít nhất 250 loại đã được khẳng định gây hại và hơn 50 loại chắc chắn gây ung thư.

Hút thuốc lá có liên quan đến nhiều bệnh ung thư bao gồm: Ung thư phổi, thanh quản, thực quản, dạ dày, tuyến tụy, thận, cổ tử cung.

Nghiện rượu

Lạm dụng bia, rượu cũng là nguyên nhân gia tăng các bệnh ung thư. Theo nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, rượu có thể gây tổn thương di truyền, dẫn đến tăng nguy cơ mắc 7 loại ung thư khác nhau, bao gồm dạ dày và vú. 

Năm 2010, WHO ước tính các bệnh ung thư xuất phát từ thói nghiện rượu đã cướp đi mạng sống của 337.400 người trên toàn thế giới, phần lớn đều là nam giới.

Thường xuyên ăn thực phẩm chiên, nướng

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Nghiện ăn nhiều đồ chiên, nướng cũng là thói quen gia tăng nguy cơ ung thư.

Các loại thực phẩm chế biến theo phương pháp chiên nướng thường tạo ra hương vị đặc biệt. Tuy nhiên, thực phẩm chế biến theo cách này đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư. 

Nguyên nhân là do khi nướng thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra các amin dị vòng. Thịt mỡ sẽ sản sinh ra hydrocarbons thơm đa vòng, benzopyrene… Chất gây ung thư benzopyrene có thể thông qua thực phẩm đi vào đường tiêu hóa, hoặc đường hô hấp làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột…

Trong khi đó, chiên, nướng quá lâu những thực phẩm nguồn gốc tinh bột như khoai tây, bánh mì, bim bim… có thể sản sinh ra acrylamide -  loại chất độc được WHO xếp loại vào nhóm 2A, nhóm "có thể gây ung thư trên người".

Ngồi quá nhiều

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Ngồi quá nhiều, lười vận động gây nguy hại cho sức khỏe.

Thói quen lười vận động cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, việc ngồi quá nhiều, ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng 24%, nguy cơ ung thư nội mạc tử cung 32%. Những người ngồi nhiều để xem tivi nguy cơ ung thư trực tràng lên tới 54% và 66% nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, những người ngồi nhiều và thừa cân, béo phì thường thiếu hụt Vitamin D và ngồi nhiều cũng rất dễ gây viêm. Đây là 2 yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Nghiền ăn thực phẩm đóng hộp

Một số người nghĩ rằng, thực phẩm đóng hộp sẽ đảm bảo vệ sinh hơn. Thế nhưng vấn đề lại nằm ở vỏ hộp đựng những loại thực phẩm này. Hầu hết, các loại vỏ hộp này đều chứa hợp chất bisphenol-A, viết tắt là BPA gây bệnh ung thư. Theo trang breastcancerfund.org, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng nhỏ BPA cũng có nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều chứng rối loạn khác.

Do đó, hãy sử dụng các sản phẩm tươi hoặc đông lạnh, hoặc đồ hộp được dán nhãn không BPA để đảm bảo sức khỏe.

Bắp rang bơ quay lò vi sóng

nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu
Món ăn khoái khẩu này cũng tiềm ẩn nguy cơ ung thư, có thể bạn chưa biết.

Bỏng ngô quay lò vi sóng là món ăn khoái khẩu của không ít bạn trẻ. Tuy nhiên, thói quen này lại tiềm ẩn nguy cơ ung thư, có thể nhiều người chưa biết. Nguyên nhân là do lớp hóa học phủ trên bỏng ngô nếu nung trong lò vi sóng sẽ tạo axit perfluorooctanoic (PFOA). Tiêu thụ chúng thường xuyên, người ăn có nguy cơ mắc ung thư thận, bàng quang, gan, tinh hoàn. 

Tường Vân (T/h)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

8 loai nam tot cho suc khoe

8 loại nấm tốt cho sức khỏe

Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà những loại nấm dưới đây còn có thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chữa được nhiều bệnh hiệu quả và có thể ngừa được ung thư.
nhung thoi quen tot cho trai tim

Những thói quen tốt cho trái tim

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP. Hồ Chí Minh (HCDC), để có một trái tim khỏe mạnh mỗi người cần duy trì các thói quen như: Vận động hợp lý, duy trì lối sống lành mạnh, cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý...
no luc cham soc dinh duong vi su phat trien cua tre em tren toan cau

Nỗ lực chăm sóc dinh dưỡng vì sự phát triển của trẻ em trên toàn cầu

Hiện nay trên thế giới đã có 68 quốc gia triển khai Sữa học đường (SHĐ) với khoảng 160 triệu trẻ em được hưởng lợi từ việc uống sữa tại trường. Tại Việt Nam, chương trình cũng đạt được những hiệu quả đáng ghi nhận trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho học sinh mầm non, tiểu học.
cong tac dam bao an toan thuc pham cho san pham sua dung trong truong hoc duoc quan tam

Công tác đảm bảo an toàn thực phẩm cho sản phẩm sữa dùng trong trường học được quan tâm

Vào sáng ngày 30/09, tại Trung tâm văn hóa Kinh Bắc, thành phố Bắc Ninh đã diễn ra chương trình “Hội nghị đảm bảo an toàn thực phẩm đối với sản phẩm sữa dùng trong trường học”.
tra duoc duong sinh mua thu

Trà dược dưỡng sinh mùa Thu

Mùa Thu, mưa ít gió nhiều, độ ẩm trong không khí giảm thấp, khí táo với đặc tính khô hanh dễ làm hao tổn phần dịch trong cơ thể gây nên các hiện tượng khô háo ở mũi họng và da dẻ.

Tin khác

Vinamilk mang niềm vui uống sữa đến với trẻ em Phú Yên dịp tết Trung thu

vinamilk mang niem vui uong sua den voi tre em phu yen dip tet trung thu
Hòa cùng không khí đón ngày tết Trung thu đang đến gần, niềm vui uống sữa đã được Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk mang đến với các học sinh là con em đồng bào dân tộc thiểu số Trường Phổ thông Dân tộc Nội trú (PT DTNT) huyện Đồng Xuân và nhiều học sinh khó khăn của tỉnh Phú Yên.

Làm sống lại những cây thuốc truyền thống quý hiếm tại Việt Nam

lam song lai nhung cay thuoc truyen thong quy hiem tai viet nam
Trong hơn 12.000 loài thực vật tại Việt Nam thì có gần 6.000 loài cho công dụng làm thuốc, nhiều loài dược liệu được xếp vào loài quý hiếm trên thế giới. Đó là nguồn nguyên liệu dồi dào cho ngành chế biến thuốc chữa bệnh của Việt Nam.

3 lợi ích bất ngờ của vỏ măng cụt

3 loi ich bat ngo cua vo mang cut
Vỏ măng cụt có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn, nám, góp phần ngăn ngừa lão hóa và giúp hơi thở thơm tho hơn...

Ăn gì để tốt hơn cho sức khỏe khi trên 50 tuổi?

an gi de tot hon cho suc khoe khi tren 50 tuoi
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người lớn tuổi nên ăn nhiều Vitamin C, để có khối lượng cơ xương tốt nhất.

Bánh Trung thu tươi Almaz gói trọn tinh hoa ẩm thực Hà thành

banh trung thu tuoi almaz goi tron tinh hoa am thuc ha thanh
Mỗi chiếc bánh Trung thu Phượng gấm phồn hoa có quy trình chế biến kỳ công kéo dài 48 tiếng, đặt trong hộp thêu tay mang phong cách cung đình. Món quà rằm tháng Tám của Almaz hội tụ đầy đủ 3 yếu tố mỹ - vị - tình thân trao đến thực khách mùa đoàn viên.

Những thói quen xấu hàng ngày có thể gây tổn thọ

nhung thoi quen xau hang ngay co the gay ton tho
Lười vận động, ngồi quá lâu trước máy tính, ăn tối quá no hay nghiện thuốc lá… là những thói quen xấu uy hiếp đến tuổi thọ nhưng nhiều người đang mắc phải.
Xem thêm
them 6 nguoi nhap canh mac covid 19

Thêm 6 người nhập cảnh mắc Covid-19

18h ngày 19/10, Bộ Y tế ghi nhận thêm 6 ca nhập cảnh mắc Covid-19 được cách ly ngay, nâng tổng số ca nhiễm cả nước lên 1.140 ca. Đến ...
tap chi khoa hoc danh tieng hang dau the gioi cong bo nghien cuu dieu tri tu ky cua vinmec

Tạp chí khoa học danh tiếng hàng đầu thế giới công bố nghiên cứu điều trị tự kỷ của Vinmec

Tạp chí khoa học danh tiếng thế giới STEM CELLS Translational Medicine (Nhà xuất bản Wiley, Hoa Kỳ) số tháng 9.2020 công bố nghiên cứu “Kết quả của việc ghép ...
tu 15112020 phat den 200 trieu dong vi pham hanh chinh trong linh vuc y te

Từ 15/11/2020 phạt đến 200 triệu đồng vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế

Cá nhân có thể bị phạt tối đa tới 100 triệu đồng và 200 triệu đồng đối với tổ chức nếu vi phạm hành chính về khám bệnh, chữa bệnh, ...
phong benh gan o nguoi cao tuoi

Phòng bệnh gan ở người cao tuổi

Theo quy luật của tự nhiên, càng lớn tuổi các hoạt động cơ thể ngày càng suy yếu, người cao tuổi (NCT) sẽ phải đối diện với gánh nặng bệnh ...
8 thuc pham giup danh tan chung tao bon hieu qua

 8 thực phẩm giúp ‘đánh tan’ chứng táo bón hiệu quả

Táo bón kéo dài có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến cơ thể suy nhược và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ cần ...
dau hieu canh bao roi loan mo mau nguoi cao tuoi can luu y

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu, người cao tuổi cần lưu ý

Hầu hết người bị rối loạn mỡ máu ban đầu thường ít có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số dấu hiệu như chân đau, tê bì, đau ngực hoặc ...
Phiên bản di động