Chật vật vì ngủ 2 – 3 tiếng mỗi đêm, nhiều người đã tìm được bí kíp hay

Theo thống kê, tại Việt Nam, có đến hơn 1/3 dân số đang gặp phải hội chứng khó ngủ, mất ngủ. Điều đáng lo, nhiều trường hợp chỉ ngủ 2 – 3 tiếng mỗi đêm, thậm chí thức trắng gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chỉ ngủ 2 – 3 tiếng mỗi đêm, hệ lụy “đủ đường”

Bà Phạm Thị Khuyến (62 tuổi, quận Hoàng Mai, TP Hà Nội) đến bệnh viện khám trong tình trạng mệt mỏi, lờ đờ vì mất ngủ kéo dài.

Trước đó, sức khỏe bà Khuyến bình thường. Thế nhưng, hơn một năm nay không hiểu nguyên nhân do đâu khiến bà liên tục mất ngủ. Đặc biệt, 5 tháng gần đây, tình trạng này càng nặng hơn, mỗi đêm bà chỉ ngủ được 2 tiếng, có khi thức trắng.

Vào giấc đã khó, giấc ngủ của tôi lại còn ngắn, đêm nào cũng chỉ vỏn vẹn 2 tiếng. Cứ đến 1h sáng là tỉnh giấc, càng cố ngủ thì đầu lại càng tỉnh”, bà tâm sự.

Chỉ trong vòng 1 năm mất ngủ bà Khuyến sụt 7kg, người gầy rộc, thậm chí có đợt phải đi truyền nước.

Bà Khuyến thường xuyên bị mất ngủ, có những thời điểm liên tục thức trắng cả đêm
Bà Khuyến thường xuyên bị mất ngủ, có những thời điểm liên tục thức trắng cả đêm

Do áp lực công việc và chăm con nhỏ nên 2 năm nay chị Trang ( dược sĩ nhà thuốc Tốt Tốt, TP. Thanh Hóa) rơi vào tình trạng mất ngủ trầm trọng. “Tôi trằn trọc tới 1h sáng mới thiếp đi được nhưng chỉ 3 tiếng sau lại tỉnh giấc. Chưa kể, cứ 3 – 4 hôm lại có 1 đêm thức trắng, nhiều đêm chỉ biết nằm xem điện thoại chờ trời sáng”, chị Trang chia sẻ.

Mất ngủ kéo dài khiến tâm trạng chị Trang dễ cáu gắt, kích động. Cũng chính vì điều này mà không khí gia đình căng thẳng, vợ chồng bất hòa, con không gần mẹ. Đặc biệt, dạo gần đây chị còn có những suy nghĩ tiêu cực.

Làm gì để có giấc ngủ trọn vẹn?

Đó là thắc mắc mà không chỉ bà Khuyến, chị Trang mà hàng ngàn người mất ngủ đang mong muốn tìm được lời giải đáp.

Theo chuyên gia, để có được giấc ngủ trọn vẹn, người bệnh không nên ăn quá no, không xem điện thoại, tivi khi lên giường, dành thời gian tập bài tập thiền… giúp thư giãn. Đồng thời, nên sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ an thần, dễ ngủ. Liệu pháp này được đánh giá an toàn và cho hiệu quả lâu dài.

An thần ngủ ngon Tâm Bình do Dược phẩm Tâm Bình nghiên cứu, sản xuất hiện đang là sản phẩm hỗ trợ mất ngủ được người dân tin tưởng, sử dụng.

Sản phẩm gồm các thảo dược: Long nhãn, Táo nhân, Đương quy, Cam thảo, Lạc tiên, Lá vông, Viễn chí, Tâm sen, Phục thần Xuyên khung cùng chiết xuất Nữ lang và củ Bình vôi. Trong đó, chiết xuất củ Bình vôi chứa 98% rotundine được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tăng nồng độ GABA (chất ức chế dẫn truyền thần kinh) giúp cân bằng tâm trạng, giảm lo lắng, bồn chồn, cải thiện giấc ngủ. Chiết xuất Nữ lang giúp giảm lo âu, tạo cảm giác buồn ngủ, ngủ sâu và ngon giấc.

Sự kết hợp này giúp An thần ngủ ngon Tâm Bình có tác dụng vượt trội, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh giúp an thần, dễ ngủ và ngủ ngon.

Thử nhiều sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm mất ngủ nhưng không hiệu quả, mãi cho đến khi dùng An thần ngủ ngon Tâm Bình chị Trang mới thực sự tâm đắc. Chị chia sẻ: “Chỉ sau 2 tuần dùng An thần ngủ ngon Tâm Bình tôi đã thấy giấc ngủ của mình thay đổi kinh ngạc. Đầu óc thư giãn, vào giấc nhanh, tối ngủ sâu giấc. Dùng hết 2 tháng thì ngủ sâu 7 tiếng tới sáng”.

Nhờ có An thần ngủ ngon Tâm Bình, bà Khuyến (SĐT 098 980 9659) thoát cảnh mất ngủ, người khỏe khoắn, vui vẻ
Nhờ có An thần ngủ ngon Tâm Bình, bà Khuyến thoát cảnh mất ngủ, người khỏe khoắn, vui vẻ

Không chỉ chị Trang, bà Khuyến cũng tìm lại giấc ngủ trọn vẹn của mình. “Uống 4 hộp An thần ngủ ngon Tâm Bình chứng mất ngủ của tôi gần như không còn nữa. Nằm xuống giường chỉ 15 phút là ngủ. Tối ngủ 5 – 6 tiếng, sáng dậy sảng khoái, khỏe khoắn”, bà Khuyến chia sẻ.

Những ai đang gặp vấn đề về mất ngủ, khó ngủ hãy gọi ngay tổng đài miễn cước 1800 282885 để được hỗ trợ tư vấn.

Lan Anh

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Đơn vị Lão khoa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp: Địa chỉ tin cậy chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi

Đơn vị Lão khoa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp: Địa chỉ tin cậy chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi

Với phương châm “Tất cả vì sự hài lòng của người bệnh”, đội ngũ nhân viên y tế của Đơn vị Lão khoa – Khoa nội 4 (Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp) luôn học hỏi trau dồi kiến thức, nâng cao năng lực, nêu cao tinh thần đoàn kết xây dựng và phát triển đơn vị, cống hiến cho sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khoẻ nhân dân.

Tin khác

Phẫu thuật nội soi cho NCT mắc ung thư đại tràng

Phẫu thuật nội soi cho NCT mắc ung thư đại tràng
Đầu năm 2024, phẫu thuật nội soi, trong đó có “Phẫu thuật Bạch Mai” lại phát huy giá trị thực tiễn của mình bằng việc điều trị thành công nâng cao chất lượng sống cho hai bệnh nhân 94 tuổi mắc ung thư. Sau mổ, cả 2 cụ đều đáp ứng tốt và được xuất viện trở về cuộc sống bình thường chỉ sau 10 ngày “đại phẫu”.

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông
Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa
Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.

Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng
Hướng tới kỷ niệm 76 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ, sáng 19/7/2023, tại phường Chánh Nghĩa, UBND TP. Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương, Phòng Lao động - Thương binh và Xã hội thành phố phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Medic Bình Dương tổ chức khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp thuốc miễn phí và tặng quà tại chỗ đối với Người có công với Cách mạng trên địa bàn thành phố.

Những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường

Những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường (hay còn gọi là bệnh tiểu đường) là một tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, có đặc điểm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.

Người cao tuổi cần biết: Những biến chứng nguy hiểm của rối loạn tiền đình

Người cao tuổi cần biết: Những biến chứng nguy hiểm của rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình có thể chỉ xuất hiện vài ngày rồi hết nhưng cũng có thể kéo dài, tái phát nhiều lần. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, công việc của bệnh nhân mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Người cao tuổi cần biết: Những đối tượng dễ bị rối loạn tiền đình

Người cao tuổi cần biết: Những đối tượng dễ bị rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây ra trạng thái mất cân bằng về tư thế, khiến người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, đi đứng lảo đảo,...

Người cao tuổi cần biết: Sự ảnh hưởng của quá trình lão hoá và các biện pháp khắc phục

Người cao tuổi cần biết: Sự ảnh hưởng của quá trình lão hoá và các biện pháp khắc phục
NMO - Quá trình lão hóa của con người là quy luật tất yếu mà tự nhiên mang đến và không thể thay đổi được. Ở tuổi bắt đầu lão hóa dễ nhận thấy tóc bạc, da nhăn, lưng gù…Tuy nhiên, có rất nhiều biến đổi âm thầm trong cơ thể mà mắt thường không thể nhận ra được.

Người cao tuổi cần biết: Quá trình lão hóa của con người

Người cao tuổi cần biết: Quá trình lão hóa của con người
NMO - Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể sống, là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục. Hiện tượng này tăng dần theo thời gian.

Người cao tuổi cần biết: Cách phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ (Dementia)

Người cao tuổi cần biết: Cách phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ (Dementia)
NMO - Trên thế giới, trung bình cứ 3 giây trôi qua thì sẽ có một người mắc chứng sa sút trí tuệ. Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh lý này là do các chấn thương tác động lên hoạt động của não bộ, từ đó trí nhớ và nhận thức của bệnh nhân cũng bị ảnh hưởng không ít.

Người cao tuổi cần biết: Tổng quan về bệnh sa sút trí tuệ

Người cao tuổi cần biết: Tổng quan về bệnh sa sút trí tuệ
NMO - Sa sút trí tuệ (Dementia) không phải một căn bệnh chuyên biệt mà là một nhóm gồm nhiều triệu chứng khác nhau, có ảnh hưởng nghiêm trọng đến suy nghĩ và năng lực xã hội, đủ để gây trở ngại cho hoạt động sống hàng ngày.

Người cao tuổi cần biết: Cách khắc phục suy giảm nhận thức

Người cao tuổi cần biết: Cách khắc phục suy giảm nhận thức
NMO - Càng lớn tuổi, trí nhớ sẽ ngày càng kém đi, biểu hiện là chúng ta sẽ mất thời gian nhớ lại hoặc suy nghĩ về một sự vật hay sự việc nào đó.

Người cao tuổi cần biết: Cách điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Người cao tuổi cần biết: Cách điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả
NMO - Nhiều người nghĩ rằng bệnh thoát vị đĩa đệm chỉ gặp phải khi lớn tuổi, xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên thời gian gần đây, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc thoát vị đĩa đệm ngày càng gia tăng.

Người cao tuổi cần biết: Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm

Người cao tuổi cần biết: Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm
NMO - Thoát vị đĩa đệm là do nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường. Trong trường hợp thoát vị có thể nhẹ không gây ra chèn ép. Nếu chèn ép thì sẽ theo hướng đi vào thần kinh gây triệu chứng đau thần kinh tọa.

Người cao tuổi cần biết: Cách phòng tránh bệnh alzheimer

Người cao tuổi cần biết: Cách phòng tránh bệnh alzheimer
NMO - Bệnh Alzheimer là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng sa sút trí tuệ, ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của con người. Không có cách nào để đảo ngược quá trình tiến triển bệnh nhưng việc phát hiện và điều trị sớm có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Xem thêm
Hà Nội chủ động phòng chống dịch bệnh mùa Xuân 2025

Hà Nội chủ động phòng chống dịch bệnh mùa Xuân 2025

Thời điểm hiện tại đang là mùa lễ hội, nhu cầu đi lại du xuân đầu năm của người dân lớn, tạo nên nhiều khu vực tập trung đông người kèm theo các dịch vụ vui chơi, ăn uống, nghỉ ngơi, trong thời tiết nồm ẩm đã làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như: cúm, sởi, ho gà, rubella, tiêu chảy… vì vậy, Hà Nội cần chủ động các phương án, biện pháp phòng chống không để dịch bệnh xuất hiện và bùng phát.
"3 duy trì, 3 hạn chế" để ổn định mỡ máu, yên tâm vui Tết

"3 duy trì, 3 hạn chế" để ổn định mỡ máu, yên tâm vui Tết

Dịp Tết mọi người thường ăn uống, sinh hoạt thoải mái hơn. Điều này có thể khiến mỡ máu tăng cao, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Để yên tâm đón Tết mà không phải lo lắng về sức khỏe, người bị mỡ máu cao nên ghi nhớ nguyên tắc “3 duy trì, 3 hạn chế”.
Bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị kịp thời dịp Tết Ất Tỵ

Bảo đảm tất cả người bệnh cấp cứu được khám và điều trị kịp thời dịp Tết Ất Tỵ

Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Giám đốc các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; Giám đốc Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Thủ trưởng Y tế các Bộ, ngành về việc tăng cường công tác cấp cứu, khám chữa bệnh trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.
Công bố Dự án Talk show “Khỏe - Đẹp - Khoa học”

Công bố Dự án Talk show “Khỏe - Đẹp - Khoa học”

Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam vừa tổ chức Lễ công bố Dự án Talk show “Khỏe – Đẹp - Khoa học”.
Khơi nguồn năng lượng tích cực từ “Trạm nạp năng lượng hạnh phúc" của các nhãn đồ uống TH

Khơi nguồn năng lượng tích cực từ “Trạm nạp năng lượng hạnh phúc" của các nhãn đồ uống TH

Tết Nguyên Đán – thời điểm sum họp gia đình, lan tỏa yêu thương và khởi đầu cho những điều mới mẻ. Với mục tiêu mang đến một trải nghiệm Tết trọn vẹn hơn, các nhãn hàng đồ uống TH đã tạo nên “Trạm nạp năng lượng hạnh phúc” tại các trung tâm thương mạ
Thúc đẩy nhận thức về tầm quan trọng của dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe toàn diện

Thúc đẩy nhận thức về tầm quan trọng của dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe toàn diện

Dinh dưỡng toàn diện đóng vai trò then chốt trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe cộng đồng. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh lý phổ biến như tiểu đường, tim mạch, loãng xương, mà còn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất.
Phiên bản di động