Chăm sóc sức khỏe, nâng cao tuổi thọ khỏe mạnh cho NCT

Trong khi NCT thường hay khó tính, dễ nóng giận, mệt mỏi. Do vậy, người chăm sóc phải biết quan tâm đến nhu cầu tâm lí lẫn sinh lí của NCT một cách phù hợp; sự tinh ý và các kĩ năng cần thiết để giúp họ nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc NCT hiệu quả:

Để NCT tham gia các hoạt động xã hội. Cần tạo điều kiện cho NCT tham gia vào các hoạt động tập thể, hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người, được trao đổi, tâm tình, chia sẻ với các bạn cùng trang lứa, giúp giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi, cô đơn thường thấy.

Các hoạt động tập thể, xã hội có thể đơn giản từ việc tham gia các nhóm tập thể dục, dưỡng sinh, khiêu vũ, đạp xe, chơi thể thao cùng nhau; tham gia các hội nhóm, CLB, các hoạt động làng xã ở địa phương. Đồng thời luyện tập các bài thể thao phù hợp sẽ giúp cơ thể NCT thêm dẻo dai, khỏe mạnh, tạo động lực sống vui, sống khỏe.

Người cao tuổi cần được khám sức khỏe cho định kì phát hiện bệnh sớm

Thường xuyên thăm hỏi, động viên.

Những NCT thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, con cháu, người thân, hàng xóm láng giềng, bạn bè hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc NCT vào những ngày nghỉ, thời gian rảnh rỗi. Sự quan tâm thăm hỏi sẽ giúp NCT cảm thấy được quan tâm, bớt đi sự tự ti vì cô đơn, là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn. Điều tưởng như đơn giản này lại đang trở nên rất khó khăn trong các gia đình hiện đại vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày của con cháu NCT. Sự quan tâm có thể bằng nhiều cách như gọi điện hỏi thăm, cho các cháu lên chơi với ông bà, đưa ông bà đi du lịch cùng gia đình...

Hiện cấp ủy, chính quyền và Hội NCT các địa phương đang tích cực nhân rộng mô hình CLB Liên thế hệ tự giúp nhau theo Quyết định 1336 của Thủ tướng Chính phủ, trong đó có hoạt động tình nguyện viên chăm sóc tại nhà. Thông qua CLB, NCT cô đơn, có hoàn cảnh khó khăn được các tình nguyện viên đến nhà thăm hỏi, trò chuyện, hỗ trợ các công việc gia đình như nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc vườn tược… Đây là mô hình mang tính nhân văn sâu sắc, hỗ trợ rất nhiều cho hoạt động chăm sóc NCT ở địa phương.

Khám sức khỏe định kì.

Do đặc thù tuổi tác suy giảm chức năng đề kháng, miễn dịch và hệ thống tiêu hóa nên NCT thường mắc rất nhiều loại bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp... Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm, thường trở nên mạn tính và tăng nặng theo thời gian. Vì vậy, việc khám sức khỏe định kì là vô cùng cần thiết nhằm phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.

Điều trị bệnh cho NCT rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục của NCT cũng rất kém, nên phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu quả điều trị càng tốt chừng đó.

NCT nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Chế độ ăn uống của NCT đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho NCT. Con cháu cần lưu ýmột số vấn đề khi cho NCT ăn: NCT không nên ăn quá no. Các bữa ăn nên được chia nhỏ thành 5, 6 bữa trong ngày. Món ăn phải bảo đảm mềm, dễ tiêu hóa, thực phẩm đa dạng, chế biến nhiều cách khác nhau để tạo cảm giác ngon miệng, thèm ăn.

Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn dành cho NCT. Chế độ ăn hằng ngày nên có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt. Không nên ăn nhiều nội tạng động vật (như tim, gan, lòng, dạ dày). Ăn nhiều hơn các loại cá, tôm, cua bổ sung canxi cho cơ thể. Giảm bớt chất béo, chất ngọt trong bữa ăn. Không nên ăn mặn hoặc chua quá.