Tập dưỡng sinh tâm thể thật kì diệu

Từ phương pháp ban đầu của bà, các nhà khoa học, huấn luyện viên (HLV), hướng dẫn viên (HDV), lãnh đạo Viện Nghiên cứu ứng dụng DSTT Việt Nam đã dành thời gian đến các CLB, các điểm tập quan sát kĩ các động tác, lắng nghe ý kiến của người tập; thông qua hội thảo, sơ kết, tổng kết để phân tích đánh giá nhằm không ngừng bổ sung, hoàn chỉnh phương pháp luyện tập đạt chuẩn mực khoa học, tính nhân văn cao như hiện nay. Tôi đồng tình và rất tâm đắc với nhận định của TS, nhạc sĩ Doãn Nho, Viện trưởng Viện Nghiên cứu ứng dụng DSTT Việt Nam: “Cho tới nay, DSTT vẫn tồn tại như một đề tài. Đó là sức khỏe cho chính mình và cho người khác, là cơ hội để tích đức làm hành trang cho cả cuộc hành trình, là niềm vui khám phá”.

Thực tế hơn 25 năm qua cho thấy, người đến với DSTT ít nhiều đều mang trong mình một hoặc nhiều bệnh khác nhau (tiền đình, đau đầu chóng mặt; đau, mờ mắt; bệnh về tai, viêm mũi, viêm xoang; bệnh về tuyến giáp, liên quan đến tim, phổi, đau thắt ngực, huyết áp; đau dạ dày, đại tràng; đau thắt lưng; bệnh liên xương khớp; bệnh về thận); người một hai bệnh, có người mắc ba, bốn bệnh; có người mới phát bệnh, nhưng không ít người mắc bệnh ba bốn năm, thậm chí 15 hay hơn 20 năm. Không chỉ người bệnh mà cả người thân trong gia đình đã mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để chạy chữa, uống cả thuốc nam, thuốc bắc; đi các bệnh viện… vẫn không khỏi. Không ít người bi quan, nản chí, phó mặc cho số phận. Nhưng thật lạ kì, nhiều người được mách đến với DSTT, chỉ sau một thời gian tập đã thấy bệnh thuyên giảm.

Bài dưỡng sinh tâm thể của NCT xã Xuân Giang, huyện Nghi Xuân, tỉnh Hà Tĩnh. Ảnh Thanh Hà

Báo cáo của Viện Nghiên cứu ứng dụng DSTT Việt Nam và các tỉnh Đăk Lắk, Phú Yên, Bình Định… cho thấy, đã có hàng vạn người tập luyện. Sau một thời gian tập luyện, có HDV truyền năng lượng bệnh tình đã thuyên giảm, thậm chí khỏi bệnh không tốn tiền thuốc, không có phản ứng phụ. Nhiều người tích cực luyện tập thường xuyên và tình nguyện làm HDV ở các CLB DSTT. Nhiều thành viên tập luyện ở các CLB địa phương, cơ sở có tỉ lệ lành bệnh từ 70 đến 100%; nhưng trên bình diện chung cả nước thì 56% có chuyển biến tốt đến khỏi bệnh hoàn toàn, 35% chuyển biến khá, khoảng 9% chưa có chuyển biến cũng do nhiều nguyên nhân, có thể do mới tập, do tập không thường xuyên.

Thực tế những người khỏi bệnh cho biết, để giảm bệnh, lành bệnh không chỉ người tập mà cả HDV cũng cần có niềm tin, tình yêu thương con người ngay từng động tác, nói như bà Hai Hương: “Trước hết cần có: Tâm lành, thân lành, ngôn lành, phải ăn hiền ở lành, nhẫn nhịn, chịu đựng, kiên trì, đoàn kết và yêu thương giúp đỡ nhau”. Trong quá trình tập 20 động tác DSTT ban đầu phải bảo đảm chuẩn xác theo hướng dẫn, đến khi thành thục, nhớ rồi có thể tự tập theo điều kiện của mình. Hít thở thu nhận năng lượng là động tác cơ bản quan trọng nhất của DSTT, hít vào tối đa, thở ra tối đa cùng với sấp ngửa hai tay giúp thu năng lượng, tăng thông khí, tăng trao đổi chất ở tế bào và mô phổi, tạo cân bằng âm dương.

Khi HDV và người tập năng lượng dồi dào thì có khả năng giúp người khác, bằng phương pháp chuyển giao năng lượng tình thương của DSTT nhằm nâng cao sức khỏe. Vận động tự do kết hợp với hít thở, trong quá trình này ta phối hợp toàn thân, giữ tâm an định với mong muốn được lành bệnh, phần này vận động hoàn toàn tự do, theo nhu cầu riêng của từng cơ thể, nhằm đạt tối ưu sự cân bằng âm dương. Tập từ nhẹ đến mạnh, từ thời gian ngắn đến thời gian dài. Trong tập luyện lấy tập luyện hít thở bằng miệng làm gốc, riêng đối với người bệnh thuộc về mũi, thì hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Sau khi tập thu năng lượng là đau đâu xoa đó, vỗ đó, vuốt đó, hướng suy nghĩ tới những điều tốt đẹp nhất, xoa hai bàn tay nóng lên rồi xoa, vỗ, vuốt vào vùng đau của cơ thể, với suy nghĩ mạnh mẽ rằng chính ta đang đẩy năng lượng tiêu cực ra, thu nhận năng lượng tích cực vào để làm lành bệnh và kiên định giữ niềm tin sẽ có hiệu quả. Việc tự tác động hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe, hoàn cảnh thời gian cho phép, nhưng tuyệt đối không tác động cho đến mệt.

Với bản thân, sau một tuần dưới sự hướng dẫn luyện tập của các HLV Viện DSTT Việt Nam, tôi tự tập, không bỏ buổi nào, đặc biệt các buổi chiều hằng ngày kể cả đi công tác tôi đều tập từ 35 - 50 phút, còn các buổi sáng thì rất linh hoạt có thời gian nhiều thì tập nhiều, nếu eo hẹp thì tập 15 - 20 phút nhưng đủ 20 động tác. Sau hơn một năm tập luyện đều đặn, nhiều bệnh tật đeo bám tôi trong nhiều năm đã khỏi hoặc giảm cơ bản mà không phải dùng thuốc như trước đây. Chẳng hạn như thỉnh thoảng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đi chập choạng chỉ muốn ngã, nghẹt thở về ban đêm khi đi ngủ phải nhỏ thuốc mũi; thường xuyên bị đau nhức khớp vai gáy cổ, đau thắt lưng, khớp gối, khớp cánh tay; đặc biệt ở sống lưng có một khối u bằng quả trứng gà nhiều lần định mổ nhưng không dám sợ biến cố nhưng nay không còn. Một số đồng nghiệp cũng cho biết có khối u ở cổ, nách cũng không còn; đặc biệt có thời gian dài rất ít ngủ, mỗi đêm chỉ ngủ được 2, 3 giờ, sử dụng nhiều loại thuốc ngủ vẫn không cải thiện được thì nay đã ngủ mỗi đêm được 6 giờ đến 6 giờ 30 phút; nhưng sung sướng nhất là khớp tay, khớp gối không còn đau nhức. Tôi mong muốn mọi người hãy tham gia luyện tập DSTT hằng ngày để không còn bệnh tật vì phương pháp đơn giản, nhẹ nhàng dễ tập, dễ nhớ, tập khi nào cũng được.

Phương pháp tập DSTT mang tính khoa học và nhân văn sâu sắc, là cội nguồn sức mạnh để làm lành bệnh. Từ thực tế, DSTT dễ tập, dễ nhớ; khác căn bản với các phương pháp tập luyện khác, tốt nhất thực hiện 3 giai đoạn: 1. Thu năng lượng vũ trụ; 2. Tập 20 động tác; 3. Tác động năng lượng hỗ trợ. Ban đầu, người tập cần có sự hướng dẫn của HLV, HDV, khi thành thục, nhớ rồi thì tự tập. Nếu tập chung ở CLB hoặc nhóm người, khi kết thúc bằng bài hát tạo không khí vui vẻ, phấn khởi, “Còn gì vui hơn” của TS, Nhạc sĩ Doãn Nho. Kết thúc buổi tập, uống 1 cốc nước mát có tác dụng tăng thêm hiệu quả.