|
| Nên đi ngủ trước 22h để tăng sức đề kháng với virus corona. |
Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp y học cổ truyền để hạn chế lây nhiễm và phòng ngừa bệnh như dùng dược liệu chứa tinh dầu sả, chanh, bạc hà, quế… thì hướng dẫn kèm theo Công văn này còn chỉ cho người dân chế độ ăn, cách luyện tập nâng cao sức đề kháng để phòng bệnh như:
- Không nên quá căng thẳng; nên cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc (nên nghỉ trưa ít nhất 30 phút), tránh các công việc gây stress. Tránh ngủ sau 10 giờ, trường hợp thức khuya cũng không ngủ sau 11 giờ.
- Chế độ ăn uống phong phú và đa dạng; ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đầy đủ đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất; ăn nhiều rau củ quả tươi. Tránh ăn nhiều các thức ăn chiên xào và đặc biệt hạn chế thuốc lá, rượu, bia, cà phê.
- Tập thể dục, dưỡng sinh bằng cách tập thở bụng ngày 04 lần, mỗi lần 03 - 05 phút để tăng sức khỏe. Tập thể dục thư giãn giữa giờ. Tự xoa bóp toàn thân lúc sáng dậy.
Tin liên quan
Tin tức bạn quan tâm
Khám sức khỏe định kỳ: Nền tảng xây dựng y tế dự phòng trong bối cảnh già hóa dân số
Stroke Intervention School 2026: Kết nối công nghệ AI, robot với thực hành lâm sàng trong điều trị đột quỵ
Công ty TNHH Bệnh viện Phụ sản Mê Kông chậm đóng BHXH của 457 lao động gần 5 tỷ đồng
Sở Y tế TP.HCM công khai 11 cơ sở vi phạm lĩnh vực dược - mỹ phẩm, Công ty Mỹ phẩm Nhật Việt tiếp tục bị xử phạt
Cứu sống sản phụ suy hô hấp nguy kịch
Từ tuổi 50, chủ động chăm sóc sức khỏe bằng nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho giai đoạn hoàng kim
Vinmec Hải Phòng “hồi sinh” lồng ngực bị lõm cho cậu bé 13 tuổi bằng ca phẫu thuật tạo hình phức tạp
