“Cười cho đời tươi “– giúp người cao tuổi lan tỏa nụ cười hạnh phúc

Đây là hoạt động tập huấn nhằm nâng cao chất lượng sinh hoạt cho các Câu lạc bộ (CLB) Tự chăm sóc sức khỏe của NCT, giúp các hội viên biết cách tự tạo lập tiếng cười mà không cần lý do.

Trong chương trình tập huấn, bác sĩ Đỗ Nam Khánh chia sẻ: “Theo nghiên cứu, tiếng cười có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe: làm tăng cường hóc môn hạnh phúc (hormone endorphin và dopamine); Tăng luyện tập các cơ nội (cơ bụng, vai, cơ bắp và cơ tim); Giải phóng phiền não; Giúp thái độ sống vui tươi hơn; Tăng cường sự thân thiện và gắn kết cộng đồng; Giúp chiến đấu với bệnh tật tốt hơn; Giúp sống lâu hơn; Tạo cảm giác phấn khích. Nhưng để tiếng cười trở thành thuốc, thì chúng ta phải cười liên tục tối thiểu 10 phút. Vậy làm thế nào để chúng ta cười liên tục được tối thiểu 10 phút? Khi các CLB chăm sóc sức khỏe NCT tập luyện bài tập Dưỡng sinh Kinh lạc, các động tác vỗ vào các huyệt đạo và các đường kinh lạc chính là cách giúp cho khí huyết lưu thông. Nhưng tiếng cười - kết quả của tinh thần sảng khoái còn quá ít trong các buổi tập. Tại mỗi CLB, nơi có những người bạn giá cùng nhau tập luyện có rất nhiều cơ hội để cười mà các hội viên còn ít cười thì lẽ tất yếu trong ngày sẽ càng ít cười hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trẻ em trước tuổi đi học cười đến 400 lần một ngày, nhưng khi đạt đến tuổi trưởng thành, chúng ta chỉ cười trung bình 17 lần mỗi ngày. Vì thế, điều cần nhiết là đưa Yoga cười vào nội dung tập luyện của các CLB với thời gian tối thiểu 10 phút”.

Ông Vũ Hùng Thắng, Chủ tịch Hội NCT phường Phú Diễn và Bác sĩ Đỗ Nam Khánh tặng thưởng cho cac hội viên tham gia phần thi: Tranh luận cười.

Ông Vũ Hùng Thắng, Chủ tịch Hội NCT phường Phú Diễn cho biết: “Đối với NCT phường Phú Diễn, luyện tập Dưỡng sinh Kinh lạc đã trở thành thói quen sinh hoạt hàng ngày. Kết quả luyện tập cho thấy sức khỏe ngày càng tốt lên. Xong có một điều là tiếng cười - kết quả của tinh thần sảng khoái trên khuôn mặt NCT trong các buổi tập lại quá ít. Chính vì thế, chúng tôi đã phối hợp với Công ty CP truyền thông chăm sóc sức khỏe Sao Đại Việt, tổ chức chương trình tập huấn này. Thời gian tập huấn tuy chỉ có 1 ngày, nhưng bằng sự nhiệt tình và tâm huyết, ban tổ chức đã giúp cho các hội viên thấy giá trị, ý nghĩa của nụ cười trong cuộc sống. Nhất là khi tiếng cười hàng ngày được kết hợp với những động tác bài tập dưỡng sinh Kinh Lạc, trở thành phương pháp, bài thuốc chữa bệnh vô cùng quý giá cho NCT, giúp họ 'Tìm về chính mình'”.

Các hội viên NCT đều rất phấn chấn biểu diễn nụ cười sảng khoái

Bà Vũ Thị Tuất, Chủ nhiệm CLB Tự chăm sóc sức khỏe số 11 phường Phú Diễn chia sẻ: “Buổi trải nghiệm "Tìm về chính mình" đã đem lại cho chúng tôi những hội viên của CLB Tự chăm sóc sức khỏe nhiều niềm vui và ấn tượng tuyệt vời. Chỉ trong một ngày, chúng tôi đã học được nhiều kiến thức của cuộc sống, những tiếng cười sảng khoái vô tư đã xóa đi tất cả sự mệt mỏi của tuổi già, được vui đùa bên nhau dưới làn nước trong xanh, được xem phim, được cùng nhau hát múa như những đứa trẻ vô tư. Thời gian không nhiều nhưng đã cho chúng tôi nhiều bài học quý giá về tự rèn luyện nâng cao sức khỏe, biết sống lạc quan, yêu đời, yêu người, yêu cuộc sống. Những bài học "Tiếng cười nắng chiều" đã làm cho chúng tôi thấy mình đang trẻ lại. Tôi thấy yêu cuộc sống biết bao nhiêu, tôi biết mình sống để làm gì và phải sống như thế nào khi mình đang là "Tuổi nắng chiều”.