Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày với những bữa tiệc mâm cao cỗ đầy liên miên, một “hội chứng” nhiều người gặp là cảm giác ngấy đồ ăn, chưa ăn đã thấy no. Hành trình đưa vị giác trở lại nhịp sống thường nhật và để cơ thể tìm lại cảm giác cân bằng cũng cần những bí quyết nho nhỏ…

Hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Đã rời nhà lên thành phố từ mùng 10 Tết để đi làm lại nhưng Ngọc Nguyễn (TP.HCM) vẫn chưa làm quen trở lại với cuộc sống bình thường sau hơn nửa tháng về quê ăn Tết. Chị kể: “Ngày thường đi làm chỉ ăn đúng 3 bữa: sáng, trưa, chiều. Về nhà ăn Tết đúng nghĩa 2 tiếng ăn một lần! Tiệc tùng liên miên, hầu như ngày nào mình cũng trong tình trạng bụng chưa kịp đói thì đã đến bữa tiệc tiếp theo. Chưa kể mẹ nấu quá nhiều món ngon, cứ mỗi thứ một chút, góp lại, kết thúc 10 ngày Tết mình tăng luôn 2 ký. Vào lại thành phố nhìn món nào cũng ngấy”.

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Cùng cảnh ngộ với Ngọc là gia đình chị Hạnh Nguyên (38 tuổi, Long An). Chia sẻ về tâm lý "chỉ nhìn thức ăn đã thấy no", chị Ngọc cho biết: "Liên tiếp từ trước Tết, nhà mình hầu như ngày nào cũng tổ chức tiệc để sum vầy cùng bà con họ hàng và đón bạn bè ở xa về thăm. Trước Tết nhìn món nào cũng thấy ngon nhưng sau Tết là ngược lại, không ăn thì đói mà ăn thì cảm giác chưa ăn đã đầy bụng".

Tết của người Việt hiện đại đã đơn giản hơn nhiều trong việc ăn uống, song đây là dịp đoàn viên cả năm mới có một lần nên vẫn không thể thiếu những bữa tiệc với nhiều món được nấu nướng cầu kỳ. Dù có ý thức hạn chế ăn uống như thế nào đi nữa, nhiều người vẫn dễ dàng rơi vào trạng thái “quá tải” vì mâm cơm Tết thường dư thừa đạm, chất béo từ thịt gà, thịt bò, đồ chiên rán, trong khi ít món luộc, rau xanh để cân bằng. Chưa kể ngày Tết có rất nhiều loại bánh mứt, nước ngọt, rượu bia. Chỉ cần mỗi thứ nhấm nháp một chút cũng khiến cho vị giác trở nên rối loạn so với nhịp ăn uống ngày thường.

Tìm lại cảm giác cân bằng cho vị giác

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Sau những ngày chìm ngập trong các món bánh chưng, bánh tét, giò, thịt gà, canh măng…, việc điều chỉnh sang ăn những món nhẹ nhàng, nhiều rau củ như: rau luộc, các món hấp, nộm, salad… sẽ khiến cơ thể được bổ sung nhanh nhất lượng chất xơ và vitamin thiếu hụt. Đây cũng là cách nhiều người lựa chọn để giúp vị giác nhanh chóng cân bằng trở lại.

Nộm, salad là món ăn yêu thích của nhiều người, lại dễ chế biến, nguyên liệu phong phú. Vị chua chua, ngọt ngọt của các món nộm như nộm hoa chuối, rau muống, nộm xoài hải sản, salad rau củ là phương thuốc “giải ngán” hiệu quả. Nếu bận rộn, bạn có thể sử dụng ngay các món kim chi, dưa muối… đã được chế biến sẵn, tiện lợi...

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Sau Tết, mọi người quay lại nhịp sống bình thường trong khi dư âm của Tết vẫn còn, sẽ có chút cảm giác lười biếng và ngại nấu nướng. Nếu bận rộn, ít thời gian nhưng lại ngại ra quán, bạn cũng có thể thay đổi thực đơn của mình bằng những món ăn lạ miệng mang hương vị Hàn Quốc như: sủi cảo, bánh gạo, canh kim chi, đậu hũ hoặc những món chính đậm đà như: xúc xích xông khói, chân giò xông khói… Các món ăn đơn giản có khẩu vị khác hoàn toàn với những món đặc trưng ngày Tết sẽ giúp bạn sớm tìm lại cảm giác ngon miệng.

Dễ dàng thay đổi khẩu vị cùng TH true FOOD

Chị Hạnh Nguyên cho biết: "Ngay sau Tết, nhìn tủ đồ ăn còn nhiều mà không ai muốn động đũa, tôi đã quyết định đổi món cho cả nhà, bữa thì sủi cảo, hôm thì món Tây với xúc xích xông khói, trứng ăn với bánh mì, hôm thì làm cơm Hàn Quốc ăn với canh kim chi đậu hũ… Quan trọng nhất là tìm được nguồn thực phẩm chế biến tiện lợi, chỉ cần mươi phút là thao tác xong một vài món ngon lành, đơn giản, nhẹ bụng nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng”.

Việc thay đổi khẩu vị bằng các loại thực phẩm chế biến tiện lợi là giải pháp được nhiều người lựa chọn sau hàng chục ngày ăn những món đậm hương vị Tết. Thấu hiểu nhu cầu của người tiêu dùng hiện đại, bộ sản phẩm thực phẩm chế biến TH true FOOD bếp Việt - Người nội trợ tử tế của Tập đoàn TH là một lựa chọn lý tưởng hỗ trợ bạn làm mới thực đơn cho bản thân, gia đình mà không cần mất quá nhiều thời gian vào bếp.

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết
Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Bộ sản phẩm TH true FOOD được ví như "Người nội trợ tử tế" của hàng triệu căn bếp Việt và được ưa chuộng bởi chất lượng, xuất xứ đảm bảo và sự tiện lợi. Danh mục các món ăn chế biến từ TH true FOOD rất đa dạng và được giới trẻ yêu thích, từ ba chỉ xông khói, chân giò xông khói, xúc xích xông khói, sủi cảo, bánh gạo đến các món ăn kèm như kim chi cải thảo,… Toàn bộ nguyên liệu gồm nông sản, thực phẩm đều có xuất xứ rõ ràng, đến từ những nhà cung cấp đạt chuẩn, được tuyển chọn theo quy chuẩn khắt khe để đảm bảo sự tươi ngon, bổ dưỡng trong từng sản phẩm.

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Sản phẩm TH true FOOD là bộ giải pháp giải pháp nắm bắt đúng nhu cầu của cuộc sống hiện đại, giúp người tiêu dùng có thêm nhiều lựa chọn, có thể linh hoạt thay đổi khẩu vị khi cần bằng những món ăn ngon lành, giàu dinh dưỡng, tiện lợi.

Thanh Hiền

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe NCT

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe NCT

Chăm sóc sức khỏe NCT không bao giờ dễ dàng, nhưng cũng sẽ không quá khó khăn nếu chúng ta đủ yêu thương và thấu hiểu, ghi nhớ.
Bệnh viện E phẫu thuật thành công cho nữ bệnh nhân tuổi cao có 2 bàng quang

Bệnh viện E phẫu thuật thành công cho nữ bệnh nhân tuổi cao có 2 bàng quang

Các bác sĩ khoa Phẫu thuật tiết niệu và Nam học - Bệnh viện E vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho nữ bênh nhân 74 tuổi, ở Hà Nội có 2 bàng quang (bàng quang “thật” và bàng quang “giả” hay còn gọi là túi thừa bàng quang).

Tin khác

Phương pháp châm cứu chữa bệnh hiệu quả của Lương y Lê Đức Vọng

Phương pháp châm cứu chữa bệnh hiệu quả của Lương y Lê Đức Vọng
Ngoài chữa bệnh theo các bài thuốc đông y gia truyền, lương y đa khoa Lê Đức Vọng sinh năm 1968 (Phòng chẩn trị y học cổ truyền Đức Tùng) ở thôn Đức Quang, xã Đức Hợp, huyện Kim Động, tỉnh Hưng Yên còn chữa các bệnh liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, thoái hóa khớp, bệnh đĩa đệm, điều trị di chứng sau tai biến mạch máu não như liệt nửa người, méo mồm…theo phương pháp châm cứu. Rất nhiều người cao tuổi cũng đã được điều trị khỏi bệnh bằng phương pháp châm cứu.

Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động

Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động
Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tăng cường hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe cộng đồng, người lao động trong mùa lạnh.

Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng

Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng
Trong thời gian qua, tại khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ đã xảy ra rét đậm, rét hại ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, người lao động, nhất là những người có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ có thai, người mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp, người lao động làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh. Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng thủy văn Quốc gia, rét đậm, rét hại có thể còn tiếp tục kéo dài trong những ngày tới.

Công ty Cổ phần vacxin Việt Nam: Liên tiếp được vinh danh các giải thưởng uy tín ngành Dược

Công ty Cổ phần vacxin Việt Nam: Liên tiếp được vinh danh các giải thưởng uy tín ngành Dược
Sau gần 10 năm thành lập, Công ty Cổ phần vacxin Việt Nam (VNVC) đã khẳng định uy tín, chất lượng và sự tin tưởng của hàng triệu khách hàng với hệ thống tiêm chủng dịch vụ quy mô lớn hàng đầu Việt Nam.Hệ thống tiêm chủng; VNVC vừa được bình chọn đứng đầu trong danh sách Top 10 Công ty Dược Việt Nam uy tín năm 2023. Đây là năm thứ 2 liên tiếp VNVC được vinh danh giải thưởng này.

Mỗi người đều có bổn phận ngăn chặn kháng thuốc tại Việt Nam

Mỗi người đều có bổn phận ngăn chặn kháng thuốc tại Việt Nam
Trong Tuần lễ Thế giới Nâng cao nhận thức về kháng thuốc, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Bộ Tài nguyên và Môi trường, Bộ Công Thương và Tổ chức Y tế thế giới, Tổ chức FHI 360 và các đối tác tổ chức Hội nghị triển khai Chiến lược quốc gia về phòng chống kháng thuốc giai đoạn 2023-2030, tầm nhìn đến năm 2045 tại Hà Nội.

Hà Nội: 100% các bếp ăn tập thể, căng tin đã được kiểm tra, giám sát theo quy định

Hà Nội: 100% các bếp ăn tập thể, căng tin đã được kiểm tra, giám sát theo quy định
Sở Y tế Hà Nội sẽ đánh giá thực trạng an toàn thực phẩm (ATTP) tại 39 bếp ăn tập thể trong khu công nghiệp và truy xuất nguồn gốc tại 23 nhà cung cấp thực phẩm.

Hơn 500 người dân Thủ đô Hà Nội tham gia khám sàng lọc phát hiện sớm đái tháo đường

Hơn 500 người dân Thủ đô Hà Nội tham gia khám sàng lọc phát hiện sớm đái tháo đường
Biết nguy cơ để hành động đúng" - đây là chủ đề ngày Đái tháo đường thế giới (14/11). Tuy nhiên không phải bệnh nhân đái tháo đường nào cũng biết nguy cơ để hành động đúng.

Vì sao bệnh tim mạch tăng nhanh và trẻ hóa?

Vì sao bệnh tim mạch tăng nhanh và trẻ hóa?
Đại hội khoa học Tim mạch Đông Nam Á lần thứ 27 diễn ra từ ngày 2 đến 5/11, với chủ đề “Giao thoa tim mạch: Thách thức và Cơ hội” đưa ra thông tin, bệnh tim mạch đang tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa. Người Việt tử vong vì bệnh lý tim mạch còn cao hơn cả ung thư.

Kiểm tra, giám sát thường xuyên về công tác an toàn thực phẩm

Kiểm tra, giám sát thường xuyên về công tác an toàn thực phẩm
Trong thời gian vừa qua, ngành y tế Hà Nội đã phối hợp chặt chẽ với các cơ quan quản lý về an toàn thực phẩm và chính quyền địa phương tổ chức kiểm tra, giám sát công tác đảm bảo an toàn thực phẩm trên địa bàn thành phố.

Tọa đàm: NCT nâng cao kiến thức chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc

Tọa đàm: NCT nâng cao kiến thức chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc
Hưởng ứng Tháng hành động vì Người cao tuổi năm 2023, sáng ngày 22/10, tại xã Vật Lại huyện Ba Vì, Hà Nội, Ban đại diện Hội NCT huyện Ba Vì đã phối hợp với UBND xã Vật Lại, Công ty Cổ phần Ao Vua tổ chức toạ đàm chia sẻ kinh nghiệm NCT nâng cao sức khỏe cộng đồng, không dùng thuốc.

Tắm đêm cực kì nguy hiểm

Tắm đêm cực kì nguy hiểm
Chỉ trong một thời gian ngắn ở thôn Tả Thượng có tới 3 vụ tắm đêm dẫn đến thiệt mạng.

Nâng cao nhận thức về việc rửa tay với xà phòng, vì một Việt Nam khỏe mạnh

Nâng cao nhận thức về việc rửa tay với xà phòng, vì một Việt Nam khỏe mạnh
Ngày 16/10/2023, Bộ Y tế phối hợp với UBND tỉnh Nam Định và Unilever Việt Nam tổ chức mít tinh hưởng ứng “Ngày Thế giới rửa tay với xà phòng” tại tỉnh Nam Định với chủ đề “Rửa tay với xà phòng vì một Việt Nam khỏe mạnh và bền vững”.

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông
Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.

Ngày Tim mạch Thế giới năm 2023: Dùng trái tim hiểu trái tim

Ngày Tim mạch Thế giới năm 2023: Dùng trái tim hiểu trái tim
Bệnh tim mạch là kẻ giết người số một thế giới, gây ra hơn 20,5 triệu ca tử vong mỗi năm.

Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ

Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết: theo thông tin về tình hình dịch bệnh truyền nhiễm tại các địa phương, hiện nay tình hình bệnh đau mắt đỏ đang có xu hướng gia tăng tại một số tỉnh, thành phố như Hà Nội, Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh.
Xem thêm
Nghệ An:  Phát động “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2024 và khai trương “Tuyến phố có kiểm soát an toàn thực phẩm”.

Nghệ An: Phát động “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2024 và khai trương “Tuyến phố có kiểm soát an toàn thực phẩm”.

Ban Chỉ đạo An toàn thực phẩm tỉnh Nghệ An phối hợp với UBND TP. Vinh tổ chức Lễ phát động “Tháng hành động vì an toàn thực phẩm” năm 2024 với chủ đề “Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới”.
Kỷ luật Giám đốc Sở Y tế Bà Rịa-Vũng Tàu Phạm Minh An

Kỷ luật Giám đốc Sở Y tế Bà Rịa-Vũng Tàu Phạm Minh An

Ngày 17-4, tại Hội nghị giao ban báo chí do Ban Tuyên giáo tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu tổ chức, Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Bà Rịa - Vũng Tàu xác nhận thông tin đã có quyết định kỷ luật đối với ông Phạm Minh An, Giám đốc Sở Y tế tỉnh.
Ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu chấn thương quốc tế đầu tiên tại Việt Nam

Ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu chấn thương quốc tế đầu tiên tại Việt Nam

Chiều 15/4, tại Bệnh viện Quân Y 175, TP. Hồ Chí Minh diễn ra Lễ ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam. Trên toàn thế giới có 124 Trung tâm ITLS và Trung tâm ITLS Bệnh viện Quân y 175 là Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu chấn thương quốc tế đầu tiên tại Việt Nam.
NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.
Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.
Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic Bình Dương tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí đối với Người có công với Cách mạng
Phiên bản di động