Sống khỏe 22/09/2025 18:45
 |
| Các triệu chứng nhận biết bệnh tăng huyết áp |
Bệnh tăng huyết áp (hay còn gọi là huyết áp cao) chính là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch tăng cao liên tục, trong thời gian dài. Tăng huyết áp còn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” do bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng. Hầu hết người bị tăng huyết áp không có biểu hiện triệu chứng nào cả, thậm chí họ còn không biết mình bị bệnh nhưng tăng huyết áp có thể gây các biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, suy tim, suy thận, ảnh hưởng tới thị lực, suy giảm trí nhớ cùng nhiều vấn đề nghiêm trọng khác và gây tử vong.
Trên thế giới: Bệnh tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mang tính toàn cầu. Ở thời điểm năm 1990, số người từ 30 -79 tuổi mắc bệnh là 650 triệu người. Và tại thời điểm năm 2025, con số này đã lên tới 1,28 tỷ người.
Tại Việt Nam: Bệnh tăng huyết áp ảnh hưởng tới 30% số người trưởng thành. Tuổi càng cao, tỷ lệ mắc bệnh càng tăng. Cụ thể: Khoảng 60% số người trên 60 tuổi bị tăng huyết áp; với những người trên 80 tuổi, tỷ lệ lên đến 80%. Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim… làm cho hàng trăm ngàn người bị liệt, tàn phế hoặc mất sức lao động mỗi năm và các bệnh tim mạch này đang là nguyên nhân tử vong số một tại Việt Nam, chiếm tới 33% tổng số ca tử vong toàn quốc.
 |
| Thường xuyên đo huyết áp là cách đơn giản nhưng quan trọng, hiệu quả để phát hiện bệnh tăng huyết áp |
Để sống khỏe, sống thọ, người cao tuổi cần đặc biệt chú trọng đến việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tăng huyết áp bằng các hành động cụ thể sau:
Sống lành mạnh: Chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm lượng muối ăn xuống dưới 5g/ngày, tăng cường rau xanh và trái cây, hạn chế mỡ động vật và thực phẩm chế biến sẵn; Tích cực vận động, tập thể dục 30 phút mỗi ngày; không hút thuốc và hạn chế uống bia rượu; kiểm soát cân nặng; tránh lo âu, căng thẳng và tích cực nghỉ ngơi, thư giãn.
Thường xuyên đo huyết áp, khám sức khỏe định kỳ: Việc đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe định kỳ là hoạt động tuy đơn giản nhưng vô cùng quan trọng nhằm phát hiện kịp thời bệnh tăng huyết áp, tránh làm chậm thời gian và hiệu quả điều trị bệnh, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Nếu bị tăng huyết áp: Tuyệt đối tuân thủ phác đồ điều trị để kiểm soát bệnh hiệu quả; thực hiện chế độ dinh dưỡng, vận động theo chỉ dẫn của bác sĩ để sống khỏe và sống thọ.
