Sức khỏe não bộ

Có rất nhiều NCT lo lắng về việc suy giảm trí nhớ vì cho rằng đây là biểu hiện đầu tiên của bệnh Alzheimer. Nhưng không phải tất cả những người gặp vấn đề về trí nhớ đều mắc bệnh Alzheimer. Tình trạng suy giảm trí nhớ có thể chỉ là do sự lão hóa đơn thuần, cũng có thể do một số bệnh khác như Alzheimer hoặc do một nguyên nhân khác mà chúng tôi đã trình bày ở phần trước. Trong số này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem khi nào cần đi khám bác sĩ và cách phòng tránh tình trạng này…

Nếu tình trạng suy giảm trí nhớ làm cho bạn cảm thấy lo lắng, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể làm một số xét nghiệm để đánh giá mức độ suy giảm trí nhớ và chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Bác sĩ có thể hỏi một số câu và nếu có thêm một thành viên trong gia đình cùng trả lời các câu hỏi đó dựa trên sự quan sát thì thật là tuyệt vời. Một số câu hỏi bác sĩ có thể đưa ra như là:

Vấn đề về trí nhớ của bạn bắt đầu từ khi nào?

Các loại thuốc bao gồm cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn mà bạn đang sử dụng?

Gần đây, bạn có bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới nào không?

Bạn cảm thấy khó khăn trong công việc gì?

Bạn đã làm gì để đối phó với các vấn đề của tình trạng suy giảm trí nhớ?

Bạn có uống rượu không? Nếu có uống thì uống bao nhiêu?

Gần đây bạn có gặp tai nạn như bị ngã hoặc bị chấn thương ở đầu không?

Bạn có cảm thấy buồn, chán nản hay lo lắng gì không?

Gần đây bạn có một sự mất mát lớn, một sự thay đổi lớn hoặc gặp phải một sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn không?

Các bác sĩ chuyên khoa có thể tiến hành các bài kiểm tra để đánh giá trí nhớ và các kĩ năng tư duy khác. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu làm thêm các xét nghiệm máu, các chẩn đoán hình ảnh não để giúp xác định nguyên nhân của tình trạng suy giảm trí nhớ là gì.

Việc chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng, việc xác định nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sẽ giúp cho việc điều trị thích hợp. Ngay cả với những trường hợp suy giảm trí nhớ do bệnh Alzheimer hay một rối loạn có liên quan thì việc chẩn đoán sớm hoàn toàn có lợi. Bởi chẩn đoán sớm đồng nghĩa với việc điều trị sớm, làm chậm quá trình phát triển của bệnh, giúp cho cuộc sống tốt hơn.

Nói như vậy bởi có một số người có xu hướng giấu bệnh, không muốn cho ai biết tình trạng bệnh của mình. Cũng có khi sự che giấu đó được sự giúp đỡ của chính các thành viên trong gia đình, không nhận sự suy yếu của cơ thể. Đây quả là một điều nguy hiểm. Để có sức khỏe tốt hơn, có cuộc sống hạnh phúc hơn, hãy đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng của mình với bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ như thế nào?

Sống tích cực: Luôn sống với tinh thần lạc quan, vui vẻ, cười nhiều, không stress kết hợp với phương pháp luyện tập khoa học và chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp ngăn chặn các tác nhân gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Dưới đây là một số điểm mà NCT cần chú ý:

Tự theo dõi sức khỏe của mình, có kế hoạch bảo dưỡng sức khỏe, nên đến các phòng khám Y học cổ truyền nhờ các bác sĩ YHCT, các lương y có kinh nghiệm xem mạch, cắt thuốc để điều dưỡng, bồi bổ các tạng nhất là tạng Thận và tạng Tâm. Khám sức khỏe định kì để phát hiện kịp thời và điều trị sớm các chứng bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, tăng mỡ máu, xơ vữa động mạch...

Rèn luyện trí óc một cách thường xuyên. Việc rèn luyện này có thể thực hiện bằng nhiều cách khác nhau như là đọc sách báo, tổng hợp các thông tin, khám phá cuộc sống một cách tích cực trong khả năng của bản thân, hay chơi các trò chơi cần sự tư duy như cờ tướng, cờ vua... Đây là những việc làm hết sức đơn giản nhưng lại giúp cho bộ não được hoạt động thường xuyên, từ đó làm giảm quá trình suy giảm trí nhớ.

Tập luyện thể dục thường xuyên. Qua nhiều năm trực tiếp tư vấn, chăm sóc sức khỏe cho NCT, chúng tôi nhận thấy bài tập Dưỡng sinh Kinh lạc rất phù hợp cho đại đa số NCT, đem lại tác dụng tốt cho sức khỏe của người tập (quý vị có thể tìm hiểu qua đường link: https://www.youtube.com/watch?v=OQkd76QBaYg&t=144s).

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất và hợp lí. Nên sử dụng các loại thực phẩm giàu choline như cá, trứng, đậu nành và các loại đậu khác; các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi, kẽm, vitamin E, vitamin nhóm B.

Còn với những ai bị suy giảm trí nhớ do các bệnh lí khác, nhất là chứng thiểu năng tuần hoàn não cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện như trên, chắc chắn sẽ nâng cao hiệu quả điều trị, từ đó có một sức khỏe tốt hơn, một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc hơn. (Còn tiếp)