Sống khỏe 16/04/2024 16:21
Chăm sóc sức khỏe NCT trong gia đình là cơ hội để con cháu tỏ lòng biết ơn, hiếu thảo đối với lớp NCT, tuy nhiên, đây cũng là công việc không hề dễ dàng. Một số lưu ý nhỏ sau đây sẽ giúp mọi việc trở nên đơn giản hơn.
1. NCT thường hay tủi thân
NCT thường phải đối mặt với những thay đổi về sinh lí, tâm lí lại thêm việc nghỉ hưu, không còn được làm việc như trước nữa dễ khiến họ trở nên tủi thân, cảm thấy không được tôn trọng, thường xuyên cáu gắt, muốn được chú ý.
Để NCT không rơi vào tình trạng khủng hoảng tâm lí, gia đình NCT hãy tạo cơ hội cho họ tiếp xúc với nhiều người ở những lứa tuổi khác nhau; thường xuyên trò chuyện, bàn luận những vấn đề họ quan tâm; luôn lắng nghe và ủng hộ họ.
 |
| Khám sức khỏe định kì cho NCT tại Trạm Y tế cơ sở |
2. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối
Khi về già, việc ăn uống không ngon miệng, hấp thu kém, khiến NCT dễ sụt cân, sức khỏe suy yếu. Vì vậy khi chăm sóc sức khỏe NCT cần chú ý đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng phù hợp sao cho đầy đủ và cân đối. Hãy chia bữa ăn của họ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, như thế dễ hấp thu dưỡng chất hơn. Thực phẩm cần đa dạng để có đủ các dưỡng chất cần thiết. Chú ý khi chế biến món ăn phải đủ mềm, không mặn quá, không nhiều dầu mỡ không lạnh hoặc nóng quá…
Thể trạng mỗi người mỗi khác, vì thế nhu cầu dinh dưỡng cũng rất khác nhau, chỉ có thể biết chính xác khi được kiểm tra bởi chuyên gia y tế. Đặc biệt, đối với NCT do đặc thù riêng về thể chất nên ngoài chế độ ăn hằng ngày thì có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu thông qua các loại thực phẩm chức năng, các loại sữa có công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Các loại sữa này thường bổ sung các loại chất béo có lợi như PUFA, MUFA tốt cho tim mạch; chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa; giàu canxi, photpho và vitamin D sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ xương của NCT.
 |
| Khám sức khỏe cho NCT tại CLB LTHTGN |
3. Kiểm tra sức khỏe định kì
Đối với việc chăm sóc sức khỏe NCT thì khám sức khỏe định kì là thực sự cần thiết. Với kết quả khám thường xuyên đó, những người chăm sóc trực tiếp sẽ có thể hiểu rõ tình trạng, diễn biến sức khỏe NCT để có chế độ chăm sóc phù hợp. Hơn nữa còn có thể đoán được tình hình xấu có thể xảy ra để phòng ngừa.
Khám sức khỏe định kì sẽ mang đến sự an tâm cho người chăm sóc và cả người được chăm sóc bởi đối với NCT, chỉ cần không lo lắng và hiểu rõ bản thân thì sức khỏe đã tốt lên nhiều.
4. Vận động và rèn luyện
Người Việt hay có ý nghĩ để người lớn tuổi được hưởng an nhàn, không phải làm việc. Nhưng thực sự nếu không thường xuyên vận động trí não và thân thể thì sức khỏe của NCT sẽ nhanh chóng suy giảm, gây nên nhiều bệnh lí không tốt, nhanh bị lẫn, không còn chủ động điều khiển được tâm trí.
Hãy để ông bà, cha mẹ được làm những việc vừa sức mà họ yêu thích. Trò chuyện thường xuyên, cùng xem TV, đọc báo và bình luận các vấn đề họ quan tâm để trí óc luôn được hoạt động. Tốt nhất là khuyên họ tham gia rèn luyện một môn thể thao phù hợp, như thể dục dưỡng sinh, yoga, đi bộ, chơi cờ…
