5 thức uống giải nhiệt ngày hè
Sống khỏe & sống thọ
04/05/2020 10:39
Nước râu ngô, trà xanh, nước ép cam, chanh hay rau má...đều là những thức uống có tác dụng giải nhiệt và ngăn ngừa nhiều bệnh tật trong ngày hè nóng bức.
+
aa
-
Trà xanh
 |
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe. Thức uống này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể, giúp duy trì cân nặng lành mạnh.
Chất chống oxy hóa EGCG có trong trà xanh có khả năng chống viêm, chống vi khuẩn, hỗ trợ quá trình chống ung thư, loại bỏ các gốc tự do và chất độc ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nên uống từ 4 - 5 cốc trà xanh, nên uống vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 1 giờ.
Nước cam, chanh
 |
Trong cam giàu chất xơ và Vitamin C, thiamine, folate và chất chống oxy hóa lành mạnh giúp thanh lọc máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư…
Trong khi đó, chanh cũng là siêu thực phẩm có công dụng kỳ diệu đối với sức khỏe và hệ miễn dịch. Chanh chứa tới 80% là nước cùng lượng Vitamin C dồi dào giúp giải nhiệt và thải độc tố, điều hòa huyết áp cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần bổ sung một cốc nước cam, chanh trong ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.
Nước dừa
 |
Đây là thức uống giải nhiệt dễ kiếm vào ngày hè. Uống nước dừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch, tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch và có thể làm trẻ hóa làn da của bạn…
Nước râu ngô
 |
Thức uống dân dã này có công dụng kỳ diệu đối với sức khỏe, nhất là tác dụng giải nhiệt ngày nắng nóng. Theo Đông y, râu ngô vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can.
Ngoài ra, râu ngô có chứa vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, vitamin C…có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Chỉ cần một ít râu ngô tươi hoặc đã phơi khô kết hợp cùng một ít lá dứa nấu nước uống hàng ngày sẽ giúp lợi tiểu, thanh lọc và giải độc cơ thể. Đặc biệt, thức uống này rất tốt cho người mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường.
Rau má
 |
Rau mà được xem là loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da.
Loại rau này còn có tác dụng hạ sốt, giảm stress, làm lành vết thương và làm đẹp da… Cách chế biến rất đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành các món canh hay ăn sống…
Tags:
5 thức uống giải nhiệt ngày hè
thức uống giải nhiệt ngày hè
thức uống giải nhiệt
Món ăn giải nhiệt
thức uống giải độc
Hệ miễn dịch
Tin liên quan
Tin tức bạn quan tâm
Thí điểm hướng dẫn khám chữa bệnh từ xa tại 11 tỉnh, thành phố
Bộ Y tế triển khai thí điểm hướng dẫn hoạt động khám chữa bệnh từ xa và hỗ trợ khám chữa bệnh từ xa tại 11 tỉnh, thành phố và 5 bệnh viện, nhằm làm rõ điều kiện thực hiện, trách nhiệm chuyên môn và yêu cầu bảo đảm an toàn người bệnh.
Lâm Đồng quan tâm chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Từ đầu năm đến nay, công tác chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi của Hội Người cao tuổi các cấp Lâm Đồng ngày càng được quan tâm. Thông qua việc cấp thẻ bảo hiểm y tế, tổ chức khám sức khỏe định kỳ, tư vấn phòng bệnh và tầm soát các bệnh lý thường gặp, nhiều người cao tuổi có thêm điều kiện tiếp cận dịch vụ y tế, nâng cao nhận thức và chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân.
Bệnh tim mạch ở ASEAN: Phải chủ động phòng ngừa từ sớm
Khoảng 36,8 triệu người tại 10 quốc gia ASEAN đang sống chung với bệnh tim mạch, với 1,66 triệu ca tử vong mỗi năm. Trước gánh nặng ngày càng lớn, kiểm soát yếu tố nguy cơ, phát hiện bệnh sớm và bảo đảm người dân được tiếp cận điều trị là những nhiệm vụ cần ưu tiên.
Tiêm chủng tại Bệnh viện Bưu điện: Điểm tựa chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Tuổi càng cao, hệ miễn dịch càng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh truyền nhiễm và có nguy cơ diễn biến nặng, nhất là khi mắc bệnh mạn tính. Thấu hiểu điều đó, Trung tâm Tiêm chủng Bệnh viện Bưu điện xây dựng quy trình tiêm chủng an toàn, khoa học, giúp người cao tuổi chủ động phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Sống nhân ái, nuôi dưỡng tuổi già an vui
Lòng nhân ái không phải phương thuốc kéo dài tuổi thọ, nhưng biết sẻ chia, giúp đỡ người khác có thể nuôi dưỡng đời sống tinh thần, giúp NCT tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong cuộc sống.
Pharmacity bị phạt 30 triệu đồng vì bán thuốc kê đơn không có đơn
Danh sách cơ sở vi phạm hành chính lĩnh vực dược, mỹ phẩm do Phòng Kiểm tra - Pháp chế, Sở Y tế TP.HCM công bố ngày 16/10/2026 ghi nhận Nhà thuốc Pharmacity số 91 bị phạt 30 triệu đồng vì bán thuốc kê đơn khi không có đơn thuốc. Cùng danh sách, nhiều doanh nghiệp, nhà thuốc và cơ sở y tế khác cũng bị xử phạt vì những vi phạm liên quan đến kinh doanh, bảo quản thuốc và mỹ phẩm.
Cúm A có thể gây suy hô hấp nặng ở người cao tuổi
Người cao tuổi, người có tiền sử tai biến mạch máu não hoặc mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) có nguy cơ cao gặp biến chứng khi nhiễm cúm A. Bệnh có thể tiến triển thành viêm phổi, suy hô hấp dù người bệnh chỉ sốt nhẹ, vì vậy không nên chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng bất thường.
Long Châu cùng Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam ra mắt liên minh tiên phong chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cộng đồng tại nhà thuốc
Với mục tiêu đưa chuyên môn y khoa đến gần hơn với cộng đồng, giúp người dân dễ dàng gặp gỡ bác sĩ, được tư vấn và chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà thuốc, ngày 13/10/2026 Hệ thống Nhà thuốc và Tiêm chủng Long Châu cùng Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam chính thức thiết lập quan hệ hợp tác chiến lược. Cùng sự đồng hành của 16 hãng dược phẩm đa quốc gia, các bên khởi động chương trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng dài hạn “Bác sĩ ngay đây, An tâm từ đây”.
