10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Vào hè, những thực phẩm có khả năng giải nhiệt là lựa chọn hàng đầu. Top 10 siêu thực phẩm sau, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cải thiện sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Dưa leo

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch. Ảnh minh họa
10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch. Ảnh minh họa

Dưa leo là nguồn cung cấp chất xơ và Vitamin C giúp cơ thể giải nhiệt, giảm triệu chứng ợ nóng, giúp đánh tan cái nóng ở cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Siêu thực phẩm này có thể ăn hoặc đắp lên da có thể làm dịu những vùng da bị cháy nắng.

Ngoài ra, siêu thực phẩm này còn tốt cho bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, thải độc tố và ngăn ngừa một số bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, tử cung và tuyến tiền liệt nhờ chứa hàm lượng cao lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol.

Dưa hấu

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Chứa tới 90% là nước và dồi dào chất xơ, dưa hấu giúp giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh tật như ung thư, phòng ngừa hen suyễn, duy trì chức năng của các tế bào não, hạ áp huyết…

Nước dừa

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Đây là loại thức uống giúp giải nhiệt mùa hè và ít tốn kém. Uống nước dừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch, tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch và có thể làm trẻ hóa làn da của bạn…

Bí ngòi

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Siêu thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, quercetin quercetin và các loại Vitamin A, C… không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn ngăn ngừa bệnh gút, các độc tố gây bệnh ung thư ruột kết, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm cân…

Hành tây

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Hành tây cũng có đặc tính làm mát. Ngoài ra, chất quercetin hiện diện trong hành tây được xem là một chất chống dị ứng tự nhiên. Nó cũng giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bị sốc nhiệt.

Chanh

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Chanh là siêu thực phẩm có công dụng kỳ diệu đối với sức khỏe và hệ miễn dịch. Chanh chứa tới 80% là nước cùng lượng Vitamin C dồi dào giúp giải nhiệt và thải độc tố, điều hòa huyết áp cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quả Bầu

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Với khoảng 96% là nước, quả bầu có tác dụng “thủy hóa” và làm mát cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể chế biến loại quả quý này thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau.

Chuối

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Chuối không chỉ giàu chất xơ, kali, các loại vitamin C, B6 mà còn có chứa các chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, giảm triệu chứng ợ nóng, ngăn ngừa thiếu máu và ung thư. Thêm chuối và chế độ dinh dưỡng góp phần giữ ẩm cho hệ thống đường ruột đồng thời loại việc sự tích tụ độc chất.

Nấm

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Các loại nấm có mũ được phát hiện rất giàu vi chất Selenium và chất chống oxy hóa, ngoài ra còn chứa vitamin B và niacin cao... hỗ trợ tối đa cho hệ miễn dịch. Ăn nấm giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại virus và vi khuẩn xâm nhập.

Các loại rau xanh

10 siêu thực phẩm giải nhiệt ngày hè, tốt cho hệ miễn dịch

Các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, cải xoăn, cải rổ, xà lách chứa từ 80-90% nước. Những loại thực phẩm này đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe theo nhiều cách như cung cấp nước và giải nhiệt cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và nâng cao hệ miễn dịch.

Tường Vân (st)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Con người dưới cách nhìn của y học cổ truyền (Kì 16)

Con người dưới cách nhìn của y học cổ truyền (Kì 16)

Trong kì trước chúng ta so sánh sự giống và khác nhau giữa tạng Tì trong y học cổ truyền và tuyến Tụy trong y học hiện đại. Ở kì này sẽ so sánh chức năng của phủ Vị trong y học cổ truyền và Dạ dày trong y học hiện đại. Cùng với đó chúng ta sẽ tìm hiểu về các chứng bệnh của Tì Vị…
Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Chương trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine Covivac phòng bệnh COVID-19 do IVAC sản xuất chính thức được khởi động ngày 21/1 tại Đại học Y Hà Nội.
10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay trong năm 2021. Bạn sẽ có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh để sẵn sàng chinh phục những mục tiêu, dự định mới.
Kiêng khem tình dục mùa đông

Kiêng khem tình dục mùa đông

Theo quan niệm của phép dưỡng sinh y học phương Đông, hạn chế sinh hoạt tình dục vào mùa Đông là một trong những bí quyết để bảo vệ và nâng cao sức khỏe.
Các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới được quảng cáo sai sự thật

Các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới được quảng cáo sai sự thật

Ngày 19/1, tại Hà Nội Bộ Y tế , Quỹ Phòng chống Tác hại thuốc lá đã tổ chức Hội thảo kỹ thuật về phòng chống tác hại của thuốc lá với các đối tác của Sáng kiến Bloomberg Việt Nam.

Tin khác

Bệnh nhân 1440 vẫn dương tính với SARS-CoV-2

Bệnh nhân 1440 vẫn dương tính với SARS-CoV-2
Mẫu xét nghiệm lần thứ 13 của bệnh nhân 1440 lại cho kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

Kinh nghiệm dân gian phòng chống rắn độc cắn

Kinh nghiệm dân gian phòng chống rắn độc cắn
Khi bị rắn độc cắn, tuỳ theo loại rắn và lượng nọc độc xâm nhập vào cơ thể nhiều hay ít mà xuất hiện các triệu chứng tại chỗ và toàn thân nhanh hay chậm và nặng hay nhẹ.

Mách bạn những vị thuốc dân gian chữa viêm xoang đơn giản ngay tại nhà

Mách bạn những vị thuốc dân gian chữa viêm xoang đơn giản ngay tại nhà
Viêm xoang là một căn bệnh không hiếm gặp ở cả nam và nữ, khiến cho người bệnh gặp nhiều phiền toái toái trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Nếu không chữa trị kịp thời, viêm xoang cũng có thể gây ra những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu một số vị thuốc dân gian có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm xoang ngay tại nhà.

Sản phụ tử vong sau mổ sinh ở Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt

Sản phụ tử vong sau mổ sinh ở Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt
Theo người nhà sản phụ, nguyên nhân dẫn đến cái chết của chị Giang khi sinh con tại Bệnh viện Đa khoa Hoàn Mỹ Đà Lạt là do sự tắc trách của đội ngũ kíp trực nên đã tố cáo sự việc tới cơ quan chức năng.

Người đàn ông ăn gần 1Kg kim loại đã qua cơn nguy kịch

Người đàn ông ăn gần 1Kg kim loại đã qua cơn nguy kịch
Sáng 17/1, Bệnh viện Quân y 175, TP.Hồ Chí Minh cho biết, Khoa Ngoại bụng vừa phẫu thuật cho một bệnh nhân nuốt khoảng 1kg dị vật trong bụng.

Trời rét, nhiều người cao tuổi nhập viện trong tình trạng suy hô hấp

Trời rét, nhiều người cao tuổi nhập viện trong tình trạng suy hô hấp
Theo lời khuyên từ bác sĩ, để đảm bảo sức khỏe trong những ngày rét đậm, rét hại người cao tuổi nên hạn chế ra ngoài và luôn đảm bảo cơ thể được giữ ấm. Đặc biệt, cần duy trì chế độ vệ sinh họng, vệ sinh môi trường sạch sẽ, tránh bụi bặm trong nhà.
Xem thêm
Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Chương trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine Covivac phòng bệnh COVID-19 do IVAC sản xuất chính thức được khởi động ngày 21/1 tại Đại học Y Hà Nội.
Bệnh nhân 1440 vẫn dương tính với SARS-CoV-2

Bệnh nhân 1440 vẫn dương tính với SARS-CoV-2

Mẫu xét nghiệm lần thứ 13 của bệnh nhân 1440 lại cho kết quả dương tính với SARS-CoV-2.
Sản phụ tử vong sau mổ sinh ở Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt

Sản phụ tử vong sau mổ sinh ở Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt

Theo người nhà sản phụ, nguyên nhân dẫn đến cái chết của chị Giang khi sinh con tại Bệnh viện Đa khoa Hoàn Mỹ Đà Lạt là do sự tắc ...
Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét

Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét

Khoa Cấp cứu và Đột quỵ, Bệnh viện Lão khoa Trung ương có 100 giường thì đều đã kín, nhiều trường hợp nặng phải thở máy. Nhiệt độ giảm sâu ...
Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ

Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ rất cao, tỉ lệ tử vong gây ra lớn. Mặc dù người bệnh may mắn thoát khỏi ...
Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 2: Dấu hiệu nhận biết sớm và cách xử trí khi bị đột quỵ

Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 2: Dấu hiệu nhận biết sớm và cách xử trí khi bị đột quỵ

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) hiện là một trong số những căn bệnh có tỉ lệ tử vong cao nhất ở nước ta, chỉ đứng thứ ba ...
10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay ...
Mách bạn những vị thuốc dân gian chữa viêm xoang đơn giản ngay tại nhà

Mách bạn những vị thuốc dân gian chữa viêm xoang đơn giản ngay tại nhà

Viêm xoang là một căn bệnh không hiếm gặp ở cả nam và nữ, khiến cho người bệnh gặp nhiều phiền toái toái trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. ...
39 tuổi đã bị đột quỵ não, người đàn ông Hưng Yên không thể qua khỏi

39 tuổi đã bị đột quỵ não, người đàn ông Hưng Yên không thể qua khỏi

Bệnh nhân được đưa vào bệnh viện cấp cứu đã ở trong tình trạng hôn mê sâu, chảy máu não ồ ạt. Bác sĩ không thể làm gì được, gia ...
Phiên bản di động