Sống khỏe

Dưa hấu không chỉ là loại quả giải nhiệt hiệu quả ngày hè nhờ chứa tới 90% là nước, mà loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Tập thể dục đúng cách giúp người cao tuổi phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng và tập luyện không quá 5 buổi/tuần.

Cung cấp dưỡng chất cùng cấu trúc sản phẩm sánh mịn, là sự hòa quyện của hai loại trái cây nhiệt đới thơm ngon hàng đầu, Nước trái cây xay Xoài Chuối Tự nhiên phù hợp với cả gia đình cũng như thích hợp sử dụng ở mọi thời điểm trong ngày, đặc biệt có thể dùng như các bữa phụ, bữa xế, giúp cải thiện tâm trạng và làm cơ thể tỉnh táo hơn để tiếp tục học tập và làm việc.

Chất xơ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn làm giảm nguy cơ tim mạch, ung thư ruột già, hỗ trợ giảm cân... Tuy nhiên, cần phải bổ sung chất xơ đúng cách.

Công thức ưu việt không chứa đường tinh luyện của Nước gạo rang TH true RICE mang tới nguồn năng lượng hoàn toàn từ thiên nhiên cho cơ thể. Không chỉ thanh mát, phù hợp với thời tiết nắng nóng, bộ sản phẩm của TH (đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK) giúp căn chỉnh và định hình thói quen tiêu dùng mới, tốt cho sức khỏe và khoa học, lành mạnh hơn.

Mùa nắng nóng, cơ thể thường bị mất nước dẫn đến nguy cơ dễ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa ở trẻ em và đột quỵ, tai biến mạch máu não ở người già. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến cáo, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc, cần tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước.

Dưa hấu, cà chua, rau diếp, chuối... là những loại rau quả có công dụng hữu hiệu trong việc làm giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Khi chỉ số UV (tia cực tím) lên đến 11+, nguy cơ gây bỏng da nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 10 phút, và khoảng 25 phút khi chỉ số UV từ 8-10.

Bên cạnh nước lọc, 6 loại nước ép rau củ này vừa giúp "thổi bay" nắng nóng ngày hè vừa cung cấp vitamin và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Ở người cao tuổi, sức đề kháng ngày một giảm dần, vì thế vào mùa nắng nóng người cao tuổi cần lưu ý phòng tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ hay rối loạn tiêu hóa... Để phòng bệnh mùa nắng, người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể thao vừa sức, đều đặn và nghỉ ngơi khoa học.

Để tránh nguy cơ đột quỵ do sốc nhiệt mùa nắng nóng, cần hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ cao điểm nắng nóng, bổ sung nước, tăng cường rau xanh, quả mọng nước…

Theo khuyến nghị dinh dưỡng cho người Việt, nhu cầu năng lượng dành cho người cao tuổi từ 1700-1900 kcal/người/ngày. Nên giảm ăn thịt, chất béo và muối, tăng cường ăn rau xanh, quả chín. Ăn chậm, nhai kỹ và tạo không khí vui vẻ.

Người cao tuổi, người có hệ miễn dịch suy yếu, người có tiền sử bệnh mãn tính sẽ có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 cao hơn.

Tránh xa rượu bia, chất kích thích, thường xuyên vận động, ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý... là những cách để bạn bảo về sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch.

Vào thời điểm cuối xuân sang hè, thời tiết tuy nắng ấm nhưng thỉnh thoảng trở lạnh đột ngột.