Sống khỏe 14/05/2020 07:27
Tây Nguyên và Nam Bộ đang trải qua những ngày nắng nóng với nền nhiệt độ lên tới 37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Trung tâm Khí tượng Thủy văn Quốc gia dự báo, nắng nóng tiếp tục diễn ra ở khu vực này trong vài ngày tới.
Trong khi đó, vùng áp thấp nóng phía Tây hiện đang có xu hướng phát triển trở lại, từ ngày 14/5 nắng nóng xảy ra tại vùng núi Bắc và Trung Trung Bộ, cục bộ ở phía Tây Bắc Bộ.
 |
| Nắng nóng đang tiếp diễn tại Tây Nguyên và Nam Bộ. |
Từ ngày 15/5 nắng nóng sẽ xảy ra diện rộng ở phía Tây Bắc Bộ và Trung Bộ với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 38 độ. Sau đó, mở rộng ra khu vực Đông Bắc Bộ. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 11-16 giờ trong ngày.
Tia cực tím (UV) nguy hiểm như thế nào?
Tia cực tím (còn gọi là tia UV). Chỉ số UV được đánh giá theo thang điểm từ 0 (mức thấp nhất) đến 11+ (là mức cao nhất).Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi chỉ số bức xạ cực tím cao nhất là 11+, nguy cơ da bị bỏng nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút. Khi chỉ số UV 8-10, thời gian gây bỏng da khoảng 25 phút.
 |
Theo Trung tâm Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hiện chỉ số UV hiện nay tại TP. Hồ Chí Minh có giá trị từ 7-9, ứng với mức gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người.
Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, có thể gây lão hóa da sớm như nám, sạm, tàn nhang...thậm chí gây ung thư da. Tia cực tím còn làm tổn hại thị giác như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm… và làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.
 |
| Tia cực tím có thể gây lão hóa da sớm. |
Cách bảo vệ da - mắt trước tác hại của tia cực tím
- Hạn chế ra ngoài đường trong khung giờ cao điểm nắng nóng trong ngày từ 10h-16h, bởi đây là thời điểm tia cực tím có cường độ mạnh nhất. Ngay cả trong một ngày u ám, có tới 80% tia UV có thể xuyên qua các đám mây.
- Có biện pháp che chắn khi ra ngoài trời như quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành, khẩu trang, găng tay…
- Đeo kính râm chuyên dụng ngăn tia cực tím để bảo vệ mắt. Một số người cho rằng, kính râm càng tối màu càng chống được tia UV là hoàn toàn sai lầm. Thậm chí người đeo kính áp tròng có khả năng chống tia UV vẫn cần đeo kính râm.
 |
| Thoa kem chống nắng để bảo vệ da. |
- Thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da trước sự “tấn công” của tia UV. Chỉ số chống nắng (SPF) càng cao, bảo vệ da càng tốt. Ít nhất hãy sử dụng loại kem chống nắng có độ SPF 30.
- Kiểm tra sức khỏe làn da thường xuyên. Nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào về màu sắc của da hoặc xuất hiện những vết bớt, nốt ruồi và đốm bất thường cần gặp ngay bác sĩ da liễu.
