Sống khỏe 12/05/2020 07:00
Nước ép cà rốt
 |
Đây là thức uống tuyệt vời giúp “thổi bay” nắng nóng ngày hè. Cà rốt giàu beta caroten, tiền chất vitamin A giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, Vitamin A trong cà rốt còn giúp làn da mịn màng, sáng đẹp, chất chống oxy hóa có tác dụng thải độc cơ thể.
Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày vừa giải nhiệt vừa đẹp da, giữ dáng. Có thể kết hợp với một vài lát dứa để tăng thêm hương vị.
Nước ép cà chua
 |
Cà chua giàu Vitamin A, C, các khoáng chất và chất chống oxy hóa... Điều tuyệt vời hơn ở cà chua đó là loại quả này chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Vì vậy, bên cạnh nước lọc bạn có thể bổ sung thức uống này để giải nhiệt ngày hè.
Nước ép cam
 |
Nguồn Vitamin C cùng khoáng chất dồi dào có trong cam giúp giải nhiệt lại tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, đặc tính chống oxy hóa giúp da tươi trẻ, giảm thiểu các tác động của lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước ép rau bina
 |
Rau bina còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt. Theo các chuyên gia y tế, rau bina xanh có tác dụng chữa viêm, nâng cao thị lực, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe và được sử dụng phổ biến hơn bina đỏ.
Trong khi đó, rau bina đỏ giàu vitamin, phốt pho, protein, natri... tốt cho dạ dày, làm đẹp da và tóc. Hàm lượng protein và chất xơ trong rau bina giúp giảm nồng độ insulin trong máu, giảm cơn đói.
Nước ép dứa
 |
Dứa được biết đến là loại quả giúp hỗ trợ giảm cân, nhưng cũng là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng. Vitamin B trong dứa có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa khô da và cung cấp độ ẩm cho tóc. Mùi hương của quả dứa cũng giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Một ly nước ép dứa mỗi ngày vừa giải khát vừa giúp trẻ hóa làn da, lại làm mát phế quản và giảm ho, đau họng.
Nước ép dưa chuột
 |
Dưa chuột là loại quả quen thuộc giúp giải nhiệt mùa nắng nóng, bởi loại quả này có chứa đến 90% là nước, lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chỉ cần 1-2 ly nước ép dưa chuột mỗi ngày vừa giúp giải nhiệt vừa ngừa mụn, cải thiện sắc tố da.
