Những sự thật bất ngờ về tuổi già

Những sự thật bất ngờ về tuổi già. Ảnh minh họa

Sa sút trí tuệ là một phần tất yếu của quá trình lão hóa

Thực tế thì chứng mất trí phụ thuộc vào điều kiện sức khỏe và có thể cải thiện được. Nó không phải là một phần tất yếu của lão hóa. Nếu người thân của bạn hay quên hoặc mất trí nhớ thì nguyên nhân có thể liên quan đến thuốc, dinh dưỡng hay các vấn đề sức khỏe khác ảnh hưởng đến hệ thần kinh như cao huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì…

Tập thể dục là quá muộn khi bước sang tuổi 50

Thực tế không bao giờ là quá muộn để rèn luyện sức khỏe. Thậm chí tập thể dục còn giúp tăng cường sức khỏe thể chất tổng thể ở người cao tuổi và ngăn ngừa măc các bệnh lão khoa. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần hoạt động thể chất thường xuyên trong 6 tháng, những người ở lứa tuổi trên 60 có thể tăng cường trí não, săn chắc cơ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và loãng xương.

Già đi đồng nghĩa với trầm cảm

Thực tế trầm cảm không phải là một biểu hiện tất yếu trong quá trình già hoá. Cũng giống như bệnh tiểu đường và viêm khớp... trầm cảm cũng là một căn bệnh. Trầm cảm là bệnh tâm lý rất khó điều trị, rất nhiều người cao tuổi đang bị trầm cảm nhưng không nhận thức được và không được điều trị.

Người lớn tuổi dễ bị trầm cảm không phải vì họ già mà vì thiếu thốn sự quan tâm và tình cảm của những người xung quanh. Trầm cảm cũng khiến họ mắc chứng Alzheimer, Parkinson và đột quỵ. Để tránh nguy cơ trầm cảm hãy giúp họ duy trì cuộc sống tích cực và lành mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khởi đầu của một hành trình mới

Tuổi già là sự khởi đầu một thời kỳ "vàng son" trong cuộc đời con người, sau những trải nghiệm phong phú của cuộc sống.

Nhà xã hội học Maggie Kuhn nói: "Tuổi già không phải chỉ có ốm đau, bệnh tật, đó còn là sức mạnh và khả năng sống sót, chiến thắng mọi thăng trầm và thất vọng, thử thách và bệnh tật".

Ở tuổi già, nhiều người sẽ phải đối diện với ốm đau, sức khỏe suy giảm và nhiều biến chứng sinh hoạt khác. Tuổi già cũng sẽ mang lại những thay đổi nhất định trong cơ thể nhưng đó không phải là lý do để lo lắng. Tính nhạy cảm của cơ thể con người với bệnh tật còn phụ thuộc vào khả năng miễn dịch và sự dẻo dai của cơ thể. Tuổi nào bệnh nấy nhưng nếu có sức khỏe tốt, lối sống lành mạnh, người ta vẫn có thể tránh được tật bệnh. Nhiều người già sống lành mạnh hơn cả những người trẻ tuổi và thậm chí còn khỏe hơn những người trẻ sống thiếu khoa học. Tập thể dục phù hợp, ăn đủ chất và uống đủ nước sẽ giúp cơ thể phục hồi trước những thay đổi.

Già không có nghĩa là phải giảm tốc

Người già thường được khuyên là nghỉ ngơi nhiều hơn và sống chậm lại. Tuy nhiên, năng lực thể chất của một người không hoàn toàn phụ thuộc vào tuổi tác mà còn phụ thuộc vào sức mạnh ý chí của người đó.

Tuổi càng cao kinh nghiệm càng nhiều, đó cũng là một lợi thế để tiếp tục tiến về phía trước. Một nghiên cứu có tên là Dự án trường thọ (Longevity Project) cho thấy, những người chăm chỉ làm công việc họ yêu thích sẽ là những người sống lâu nhất.

Thời gian hoàn hảo để bắt đầu một thói quen mới

Nhà văn Groucho Marx (Mỹ) cho rằng: "Tuổi tác không phải là một chủ đề gì đó đặc biệt, bởi ai cũng có thể già đi. Tất cả những gì bạn phải làm chỉ là sống trọn vẹn trong những năm tháng tuổi đời đó".

Trên thực tế, không bao giờ quá muộn để học điều gì đó mới mẻ. Trong khoảnh khắc ngồi nghĩ lại về những điều đã bỏ lỡ trong suốt những tháng năm trước đó, có thể họ từng bỏ qua những đam mê riêng, vậy tuổi già là lúc thích hợp để thực hiện nó. Các nghiên cứu cho thấy, ở tuổi già, con người có xu hướng hòa hợp hơn.

Tuổi không còn sợ hãi

Nhà thơ Mỹ Henry Wadsworth Longfellow đề cao giá trị của tuổi già bằng câu nói: "Chỉ khi hoàng hôn khuất dần, bầu trời mới đầy sao. Đó là điều bạn không thể thấy vào ban ngày".

Mỗi độ tuổi đều mang một vẻ đẹp khác nhau, và tuổi già cũng vậy. Khi đã trải qua quá nửa đời người, tuổi già là lúc để nghỉ ngơi, hưởng thụ thành quả mà bản thân đã nỗ lực trong suốt những năm tháng tuổi trẻ và cũng là khoảng thời gian thích hợp để chiêm nghiệm lại cuộc đời. Vậy nên đừng quá bận tâm và lo lắng về những điều phải đến. Sống vui khỏe chính là cách tốt nhất để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Đài Loan (Trung Quốc): Hàng ngàn người cao tuổi sống vô gia cư Theo cách tính của Liên Hợp Quốc, xã hội già hóa là có 7% dân số từ 65 tuổi trở lên, xã hội già và ...

Người cao tuổi là F0 cần lưu ý những gì? Trong tài liệu Hướng dẫn chăm sóc người mắc COVID-19 tại nhà, Bộ Y tế cho biết, người cao tuổi có nguy cơ diễn biến ...