Mùa dịch Covid-19: Món ăn thức uống giúp tăng sức đề kháng phòng ngừa dịch bệnh

Món ăn thức uống giàu Vitamin A, C, D, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kẽm, seleninum giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể trong mùa dịch bệnh Covid-19.

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang lây lan ở nhiều quốc gia, việc tăng cường sức đề kháng là một trong những ưu tiên hàng đầu lúc này.

Theo HealthLine, hệ miễn dịch khỏe mạnh quyết định rất nhiều đến sức khỏe và mức độ nhiễm bệnh. Có đến 80% người nhiễm Covid-19 chỉ ho, viêm đường hô hấp nhẹ, thậm chí không có triệu chứng nào. Song 20% bệnh nhân có lá phổi tổn thương, suy hô hấp cấp tính đe dọa tính mạng.

Bổ sung nước chanh, gừng... để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bổ sung nước chanh, gừng... để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trước mức độ nguy hiểm của dịch bệnh, các chuyên gia cách bạn ăn uống và tập luyện đều góp phần phòng dịch bệnh xâm nhập.

Món ăn thức uống giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

- Các món ăn từ cá: Giàu đạm, Vitamin A và Omega-3… nhờ vậy, các món ăn chế biến từ cá giúp nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể, giảm viêm nhiễm, tăng hoạt tính của bạch cầu, đại thực bào, bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn.

các món ăn chế biến từ cá giúp nâng cao hệ miễn dịch
Các món ăn chế biến từ cá giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể

- Các loại trái cây giàu Vitamin A, C: Các loại quả mọng chín vàng như cam, đu đủ, bưởi, xoài, ổi, các loại rau lá xanh…Vitamin A có trong các loại quả mọng rất cần thiết cho việc duy trì toàn vẹn niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, giúp tạo thành hàng rào ngăn sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Trong khi đó, Vitamin C giúp nâng cao miễn dịch, giảm triệu chứng viêm.

- Thực phẩm giàu Vitamin D: Có trong gan cá, trứng gà… giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể.

- Ngũ cốc nguyên hạt các loại: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí...là nguồn cung cấp Vitamin E giảm nhiễm khuẩn đường hô hấp, hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch và kháng thể.

- Thực phẩm giàu kẽm: Có trong thịt, hải sản. Kẽm cần thiết cho hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm bạch cầu.

- Thực phẩm giàu seleninum: Như tôm, nấm, trứng, đậu đỗ… Selenium giúp nâng cao miễn dịch, phòng ngừa lão hóa.

- Các loại gia vị: Như tỏi, gừng giúp kháng viêm, nâng cao miễn dịch cơ thể.

Các loại gia vị như tỏi
Các loại gia vị như tỏi, gừng có thể kháng viêm

Ngoài chế ăn uống lành mạnh, đủ chất, chế độ tập luyện thường xuyên, vừa sức cũng góp phần cải thiện phản ứng miễn dịch, giảm tỷ lệ mắc bệnh đường hô hấp trên.

Tường Vân (T/h)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2 của Công ty CP dược phẩm An Thiên

Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2 của Công ty CP dược phẩm An Thiên

Do vi phạm mức độ 2, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) thông báo thu hồi trên toàn quốc thuốc Atibutrex của Công ty cổ phần dược phẩm An Thiên (SĐK: VD-26752-17, số lô: 2020001; ngày SX: 10/4/2020; HD: 09/4/2022).
Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trao tặng hơn 94.000 ly sữa cho trẻ em khó khăn Hà Giang

Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trao tặng hơn 94.000 ly sữa cho trẻ em khó khăn Hà Giang

Tại Hà Giang, vùng đất cực Bắc của đất nước, vẫn còn đó những mái trường xa xôi nơi núi non hiểm trở và những hoàn cảnh trẻ em khó khăn ngày ngày nỗ lực để đến trường với chiếc bụng hiếm khi được no. Được uống sữa hàng ngày là điều ước xa xỉ đối với các em…
Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gừng mỗi ngày

Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gừng mỗi ngày

Duy trì thói quen 1- 2 chén trà gừng mỗi ngày, sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
Một người trở về từ Philippines nhiễm Covid-19

Một người trở về từ Philippines nhiễm Covid-19

Chiều 22/11, Bộ Y tế công bố thêm một trường hợp nhập cảnh nhiễm Covid-19, nâng tổng số ca nhiễm Covid-19 lên 1307.
Người dân thực hiện quyền được biết và giám sát các dịch vụ ngành y tế

Người dân thực hiện quyền được biết và giám sát các dịch vụ ngành y tế

Sáng 20/11, Bộ Y tế tổ chức Lễ khai trương Cổng công khai y tế dưới sự chủ trì của GS.TS Nguyễn Thanh Long, Bộ trưởng Bộ Y tế...

Tin khác

Cảnh báo thực phẩm Mộc Linh Chi - Body Weight vi phạm về quảng cáo

Cảnh báo thực phẩm Mộc Linh Chi - Body Weight vi phạm về quảng cáo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mộc Linh Chi – Body Weight đang được quảng cáo không đúng công dụng, quảng cáo gây hiểu nhàm có tác dụng như thuốc chữa bệnh tại một số website.

Bệnh tăng huyết áp vô căn và những điều cần biết

Bệnh tăng huyết áp vô căn và những điều cần biết
Tăng huyết áp vô căn đang có xu hướng ngày càng phổ biến và trẻ hóa. Bệnh gây ra gánh nặng về kinh tế cho gia đình và xã hội, làm suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến cuộc sống của người mắc.

Cảnh báo thực phẩm Xương khớp Mộc Thanh vi phạm về quảng cáo

Cảnh báo thực phẩm Xương khớp Mộc Thanh vi phạm về quảng cáo
Theo Cục ATTP, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương khớp Mộc Thanh đang quảng cáo gây hiểu lầm như thuốc chữa bệnh, sử dụng hình ảnh, uy tín của nhân viên y tế để quảng cáo thực phẩm trên nhiều website.

Con người dưới cách nhìn của Y học cổ truyền (Kì 7)

Con người dưới cách nhìn của Y học cổ truyền (Kì 7)
Ở các kì trước chúng ta đã tìm hiểu về chức năng của tạng Tâm, Tâm bào, Tiểu trường đối với sức khỏe của một người, cũng như so sánh chúng với Tim và màng ngoài tim trong Y học hiện đại. Trong kì này cùng tìm hiểu về công năng của phủ Tam tiêu - có quan hệ biểu lí với tạng Tâm bào…

Chiều 18/11, thêm 12 người nhập cảnh nhiễm Covid-19

Chiều 18/11, thêm 12 người nhập cảnh nhiễm Covid-19
Chiều 18/11, Bộ Y tế công bố thêm 12 ca nhập cảnh nhiễm Covid-19, được cách ly ngay tại Hải Dương, Khánh Hòa và TP Hồ Chí Minh, nâng tổng số ca nhiễm cả nước lên 1300.

Để có giấc ngủ sâu và ngon

Để có giấc ngủ sâu và ngon
Chuyện làm sao để có một giấc ngủ sâu hằng đêm để ngày mới thức giấc sảng khoái, vui vẻ, làm việc có hiệu quả là câu hỏi của nhiều người ở thời hiện đại.
Xem thêm
Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2 của Công ty CP dược phẩm An Thiên

Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2 của Công ty CP dược phẩm An Thiên

Do vi phạm mức độ 2, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) thông báo thu hồi trên toàn quốc thuốc Atibutrex của Công ty cổ phần dược phẩm An ...
Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gừng mỗi ngày

Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà gừng mỗi ngày

Duy trì thói quen 1- 2 chén trà gừng mỗi ngày, sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
Một người trở về từ Philippines nhiễm Covid-19

Một người trở về từ Philippines nhiễm Covid-19

Chiều 22/11, Bộ Y tế công bố thêm một trường hợp nhập cảnh nhiễm Covid-19, nâng tổng số ca nhiễm Covid-19 lên 1307.
Phòng ngừa tai biến mạch máu não ở người cao tuổi trong mùa lạnh

Phòng ngừa tai biến mạch máu não ở người cao tuổi trong mùa lạnh

Tai biến mạch máu não hay còn gọi là đột quỵ - một bệnh lý hết sức nguy hiểm đối với người cao tuổi. Đặc biệt, bệnh có chiều hướng ...
Ăn gì tăng trí nhớ?

Ăn gì tăng trí nhớ?

Có một khả năng ghi nhớ tốt là ước vọng của mọi người, đặc biệt đối với học sinh, sinh viên và những người lao động trí óc.
Phòng bệnh gan ở người cao tuổi

Phòng bệnh gan ở người cao tuổi

Theo quy luật của tự nhiên, càng lớn tuổi các hoạt động cơ thể ngày càng suy yếu, người cao tuổi (NCT) sẽ phải đối diện với gánh nặng bệnh ...
Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trao tặng hơn 94.000 ly sữa cho trẻ em khó khăn Hà Giang

Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trao tặng hơn 94.000 ly sữa cho trẻ em khó khăn Hà Giang

Tại Hà Giang, vùng đất cực Bắc của đất nước, vẫn còn đó những mái trường xa xôi nơi núi non hiểm trở và những hoàn cảnh trẻ em khó ...
TH true MILK HILO: Chấm dứt nỗi lo cho người bất dung nạp lactose

TH true MILK HILO: Chấm dứt nỗi lo cho người bất dung nạp lactose

Nhờ không chứa lactose, Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK HILO là giải pháp hoàn hảo cho mọi đối tượng người tiêu dùng, đặc biệt là những người bất ...
Lợi ích tuyệt vời khi uống nước vào buổi sáng khi ngủ dậy

Lợi ích tuyệt vời khi uống nước vào buổi sáng khi ngủ dậy

Có một thời điểm trong ngày mà uống nước lại có tác dụng thần kỳ đến bất ngờ, đó là buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn ...
Phiên bản di động