Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp

Để phòng và chữa trị bệnh xương khớp không chỉ dùng các phương thuốc y dược cổ truyền hoặc theo y dược hiện đại mà còn phải chú trọng tới bổ dưỡng. Sau đây xin giới thiệu một số phương bổ dưỡng để phòng và chữa trị một số chứng bệnh đau xương khớp dễ áp dụng.

Bài 3: Một số phương bổ dưỡng phòng chống bệnh xương khớp

Thận dê, đỗ đen, đỗ trọng chữa chứng đau lưng do thận dương hư, thận âm hư. Triệu chứng: Đau lưng kéo dài, đau lưng mạn tính; làm việc mệt mỏi hoặc sinh hoạt tình dục càng đau, xoa bóp thấy giảm đau; lòng bàn tay nóng, họng khô, mắt ướt; đại tiện phân khô, nước tiểu vàng; di tinh, lưỡi đỏ, mạch trầm và yếu. Hướng điều trị: Bổ dưỡng âm khỏe lưng. Cách dùng: Thận dê 1 đôi, đỗ đen 60g, đỗ trọng 10-12g, tiểu hồi hương 3g, gừng tươi 9g. Thận dê bỏ màng và lõi, rửa sạch, thái mỏng. Nấu đỗ đen, đỗ trọng, hồi hương, gừng trước, sau đó bỏ thịt dê vào. Nấu chín ăn. Công hiệu: Bổ gan thận, khỏe lưng và đầu gối. Dùng để chữa các bệnh đau lưng do thận âm hư và thận dương hư đều rất tốt.

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp
Rau hẹ xào trứng gà chữa đau lưng do thận hư

Tỏa dương, thỏ ty tử chữa chứng đau lưng thuộc thận dương hư; chân tay lạnh, sợ lạnh, miệng nhạt, không khát, lưỡi nhạt, bựa lưỡi dày trơn nhạt. Hướng điều trị: Ôn thận, khỏe lưng. Cách dùng: Tỏa dương 12g, thỏ ty tử 10g, ba kích 9g, sơn dược 15g, đảng sâm 12g, hạt kim anh 12g, hạt ngũ vị 12g. Tất cả vị thuốc trên sắc sôi trong 1 giờ, gạn lấy nước uống, ngày 1 thang. Công hiệu: Ôn thận, lợi khí, dùng cho bệnh nhân lạnh sống lưng do thận dương hư có hiệu quả rất tốt.

Rượu dâm dương hoắc, thung dung chữa chứng đau mỏi lưng do thận dương suy. Cách dùng: Dâm dương hoắc 100g, nhục thung dung 50g, rượu trắng ngon 1.000ml. Cho 2 vị thuốc trên ngâm rượu sau 7 ngày có thể uống. Mỗi ngày uống 3 lần mỗi lần 1 chén nhỏ. Công hiệu: Bổ thận, khử đau.

Khởi tử hầm chim cút dưỡng thận. Cách dùng: Chim cút 1 con, khởi tử 30-50g. Chim cút làm sạch lông, ninh nhừ với khởi tử. Khi thịt chim nhừ cho thêm gia vị vừa đủ rồi ăn cả cái lẫn nước. Công hiệu: Bổ thận.

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp
Rượu ngâm khoai lang chữa đau co rút gan bàn chân

Canh rau hẹ, cật lợn chữa chứng đau lưng do thận hư. Cách dùng: Mỗi ngày dùng 100g rau hẹ và 1 quả cật lợn. Rau hẹ rửa sạch, thái nhỏ; cật lợn mổ rửa sạch, thái miếng. Cho một ít dầu ăn, muối vào xào chín ăn vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ thận khỏe lưng, giảm đau.

Rau hẹ xào với trứng gà chữa đau lưng do thận hư. Cách dùng: mỗi lần dùng 100g rau hẹ, rửa sạch thái nhỏ, đập vào 2 quả trứng gà, một ít dầu ăn, muối rồi xào chín ăn vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ thận giảm đau lưng.

Thiên căn thảo hầm chân lợn chữa trị đau lưng do thận hư. Cách dùng: Mỗi lần dùng 60g thiên căn thảo; 1 chiếc chân lợn, làm sạch, chặt thành miếng. Ninh nhừ, cho thêm ít muối, gia vị, ăn cả cái lẫn nước. Công hiệu: Trừ phong thấp, khỏi đau lưng.

Rượu nếp bo bo (ý dĩ) chữa viêm khớp do phong thấp. Cách dùng: Mỗi lần dùng 100g hạt bobo, ninh nhừ trộn với 500g gạo nếp thổi thành xôi ý dĩ, rãi mỏng, để nguội, rắc men, ủ thành rượu nếp bobo. Ăn hằng ngày vào 2 bữa cơm. Công hiệu: Bổ tỳ vị, mạnh gân cốt, trừ phong thấp.

Rượu khoai lang ruột vàng vỏ trắng chữa đau co rút gan bàn chân. Cách dùng: Lấy 500g khoai lang vỏ trắng ruột vàng, thái mỏng luộc chín, ngâm vào 200ml rượu trắng, sau 1 tháng đem ra uống, trong 1 tháng. Công hiệu: Giảm đau, giãn gân cốt

Canh cành dâu, gà mái chữa trị viêm khớp do phong thấp, chân tay đau mỏi tê liệt, đau lưng cổ mạn tính. Cách dùng: Mỗi lần dùng 60g cành dâu già, gà mái khoảng 500g, làm sạch lông, bỏ mật, lòng mề, cho cành dâu và gà ninh nhừ cho ít muối, ăn cả nước lẫn cái. Công hiệu: Bổ tủy sống, trừ phong thấp, khỏi viêm khớp, khỏi đau mỏi lưng.

Lương y Đỗ Sơn Hà - Tổng Thư kí, Chánh Văn phòng, Hội Nam y Việt Nam

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Nghe kém ở người cao tuổi và cách khắc phục hiệu quả

Nghe kém ở người cao tuổi và cách khắc phục hiệu quả

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lão thính là một vấn đề về sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi nhưng lại không được quan tâm đúng mức. Nghe kém không chỉ ảnh hưởng đến khả năng nghe mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Khoảng 90% người nghe kém cần sử dụng máy trợ thính nhưng chỉ gần 17% người cao tuổi hiện đang sử dụng máy.
Có thể làm chậm sự lão hóa của mắt

Có thể làm chậm sự lão hóa của mắt

Theo quy luật tự nhiên, sự phát triển của con người tới khoảng 25 tuổi thì dừng lại, sau đó chuyển dần sang xu hướng thoái hóa. Đã là quy luật tự nhiên thì không thể dừng nó lại được. Tuy nhiên, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm, chăm sóc đúng mức ở mỗi người ngay từ khi còn trẻ.
Người cao tuổi cần đề phòng bệnh hen tái phát khi trời lạnh

Người cao tuổi cần đề phòng bệnh hen tái phát khi trời lạnh

Ở người cao tuổi (NCT) mắc bệnh hen, cần hết sức đề phòng các cơn hen cấp tái phát, bởi nếu không được xử trí kịp thời có thể dẫn tới tử vong. Lâu dài, bệnh hen có thể biến chứng trở thành bệnh tâm phế mạn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), bệnh giãn khí phế quản hoặc khí phế thũng. Khi đã biến chứng thành các bệnh này, bệnh hen vẫn tồn tại nên càng khó khăn trong chữa trị...
Bác sĩ hướng dẫn phòng ngừa hít sặc ở người cao tuổi

Bác sĩ hướng dẫn phòng ngừa hít sặc ở người cao tuổi

Hít sặc là nguyên nhân thường gặp, gây nên tình trạng viêm phổi hít nặng và tử vong ở người cao tuổi. Đáng nói là tình trạng này dễ dàng xảy ra do sơ suất, bất cẩn trong ăn uống.
Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Tuổi già đồng nghĩa với cơ thể thường bị lão hóa, hệ miễn dịch giảm để cho các bệnh cơ hội có dịp phát triển.

Tin khác

Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét

Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét
Khoa Cấp cứu và Đột quỵ, Bệnh viện Lão khoa Trung ương có 100 giường thì đều đã kín, nhiều trường hợp nặng phải thở máy. Nhiệt độ giảm sâu khiến người già dễ bị đột quỵ, phổi tắc nghẽn mạn tính…

Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ

Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ
Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ rất cao, tỉ lệ tử vong gây ra lớn. Mặc dù người bệnh may mắn thoát khỏi "lưỡi hái tử thần" nhưng cũng có thể để lại nhiều di chứng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và cuộc sống. Vì vậy, việc chăm sóc, phục hồi sau đột quỵ, trong đó có chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.

Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 2: Dấu hiệu nhận biết sớm và cách xử trí khi bị đột quỵ

Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 2: Dấu hiệu nhận biết sớm và cách xử trí khi bị đột quỵ
Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) hiện là một trong số những căn bệnh có tỉ lệ tử vong cao nhất ở nước ta, chỉ đứng thứ ba sau bệnh tim mạch và ung thư. Những người bệnh may mắn thoát chết sau khi bị đột quỵ, phần lớn đều để lại những di chứng nặng nề. Vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh đột quỵ cũng như cách xử trí kịp thời là điều mà tất cả chúng ta cần biết.

Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 1: Đột quỵ - “sát thủ” thầm lặng

Chuyên đề “Những điều cần biết về bệnh đột quỵ” Bài 1: Đột quỵ - “sát thủ” thầm lặng
Những ngày qua, giới nghệ sĩ và đông đảo người hâm mộ liên tục bày tỏ sự thương tiếc trước sự ra đi đột ngột của nghệ sĩ Chí Tài. Ngày 9/12, nam danh hài bất ngờ qua đời ở tuổi 62, chỉ sau một cơn đột quỵ. Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), căn bệnh này là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay.

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp
Phong thấp là bệnh do da thịt cơ biểu và kinh lạc bị cảm nhiễm ngoại tà làm cho lạc mạch, khí huyết không lưu thông gây ra các hiện tượng đau nhức bắp thịt cục bộ hay toàn thân, nặng thì tê hại ổ khớp.

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp

Chế độ ăn uống, luyện tập, các bài thuốc Nam dành cho người mắc bệnh xương khớp
Chữa bệnh phong thấp theo nguyên tắc chung là: Khu phong hòa huyết, thông huyết; tán hàn, trừ thấp, giảm đau; thanh nhiệt, tiêu viêm, an thần; bổ can thận, bồi dưỡng khí lực, tăng cường sức chống đỡ bệnh tật của cơ thể.
Xem thêm
Công ty TNHH Medlatec Thanh Xuân bị phạt 30 triệu đồng do vi phạm về phòng chống dịch Covid-19

Công ty TNHH Medlatec Thanh Xuân bị phạt 30 triệu đồng do vi phạm về phòng chống dịch Covid-19

Những ngày này, toàn thành phố Hà Nội đang triển khai các biện pháp cấp bách để phòng chống dịch Covid -19 trước diễn biến ngày càng phức tạp của ...
Bệnh viện FV bắt đầu chiến dịch tiêm vắc-xin ngừa Covid-19 cho gần 5.000 công dân Pháp

Bệnh viện FV bắt đầu chiến dịch tiêm vắc-xin ngừa Covid-19 cho gần 5.000 công dân Pháp

Trong khi các đội quân tình nguyện FV đang tham gia tiêm chủng vắc xin phòng ngừa Covid-19 trong cộng đồng theo phân công của Sở Y Tế TP Hồ ...
Bộ Y tế cảnh báo 2 sản phẩm Xuyên Tâm Liên "nổ" công dụng kháng COVID-19 là giả mạo

Bộ Y tế cảnh báo 2 sản phẩm Xuyên Tâm Liên "nổ" công dụng kháng COVID-19 là giả mạo

Chiều 26/7, Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế thông báo trên thị trường đang xuất hiện 2 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên uống Xuyên ...
Khỏe mạnh và sống lâu

Khỏe mạnh và sống lâu

Chăm sóc, giữ gìn sức khỏe luôn là mối quan tâm của tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi.
Khỏe mạnh và sống lâu

Khỏe mạnh và sống lâu

Khi ta mệt mỏi, chán chường chính là lúc ta quên mất vui cười. Nhưng đó mới chính là lúc ta thật sự cần những tiếng cười thật lớn.
Quả mướp giải khát chữa bệnh

Quả mướp giải khát chữa bệnh

Nói đến quả mướp người ta thường nghĩ ngay đến món canh mướp, mùng tơi và rau đay nấu với cua đồng hoặc tôm khô ăn kèm với vài quả ...
Phiên bản di động