Trị liệu điều trị viêm quanh khớp vai thể đông cứng hiệu quả

Viêm quanh khớp vai thể đông cứng (còn được gọi là đông cứng khớp vai) là một tình trạng thường được chẩn đoán khi bệnh nhân bị cứng vai liên tục và đau kéo dài ít nhất vài tuần mỗi đợt. Sự đông cứng khớp vai có nhiều khả năng phát triển khi tình trạng viêm quanh khớp vai tiến triển, sau chấn thương, đeo địu bó bột hoặc bị hạn chế vận động do lối sống…
Các triệu chứng đông cứng khớp vai

Cứng trong và xung quanh vai, điều này thường xảy ra ở một vai tại một thời điểm và nhiều khả năng sẽ tái phát ở cùng một vai. Tuy nhiên, cũng có những người bị đông cứng ở một bên vai cũng có khoảng 20 - 30% khả năng phát triển ở vai còn lại.

Đau cơ, khớp, xương ở xung quanh vai hoặc cánh tay.

Phạm vi chuyển động hạn chế.

Gặp khó khăn khi di chuyển và sử dụng vai hoặc cánh tay một cách bình thường (chẳng hạn như khó với đồ vật, mặc quần áo, lái xe, cầm đồ vật trước mặt, xách đồ…).

Khi đông cứng khớp vai kéo dài nếu không được điều trị, có thể khiến bệnh nhân khó thực hiện các hoạt động, cuộc sống khó khăn, đau đớn và suy giảm sức khỏe tổng thể. Thông thường, tình trạng đau khớp vai, đau vai gáy càng kéo dài thì khả năng vận động càng bị hạn chế. Điều này chỉ có xu hướng làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn về lâu dài.

Người lớn tuổi và những người mắc các bệnh lí khác liên quan đến mức độ viêm cao (như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuyến giáp), có nhiều khả năng đông cứng khớp vai, vì vậy việc kiểm soát các tình trạng này thông qua lối sống lành mạnh cũng giúp giảm nguy cơ biến chứng.

Trị liệu điều trị viêm quanh khớp vai thể đông cứng hiệu quả

Những phương pháp tự nhiên điều trị đông cứng khớp vai

Một số bác sĩ chọn cách điều trị những trường hợp rất đau của đông cứng khớp vai bằng steroid (như corticosteroid), thuốc tê, thuốc giảm đau chống viêm NSAID hoặc thậm chí là phẫu thuật nội soi để nới lỏng bao khớp bị viêm. Khi cơn đau trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân có thể tạm thời sử dụng thuốc giảm đau để tình trạng dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cuối cùng, chúng ta vẫn cần tập trung vào việc giải quyết gốc rễ bệnh để ngăn cơn đau quay trở lại.

Phương pháp tự nhiên để điều trị đông cứng khớp vai bao gồm việc cải thiện dần phạm vi chuyển động thông qua thực hành các bài tập an toàn và có mục tiêu, kéo giãn vai, sử dụng các phương pháp điều trị giảm đau tự nhiên và giảm viêm.

Chườm ấm và kéo căng vai

Một số cách hiệu quả nhất để kéo giãn và làm ấm vai bao gồm chườm nóng bằng gối thảo dược hoặc chiếu đèn hồng ngoại trong vòng 10 - 15 phút, ngâm tắm với thảo dược và bắt đầu nhẹ nhàng di chuyển vai theo chuyển động tròn nhỏ (tự tập hoặc có sự hỗ trợ của kĩ thuật viên trị liệu).

Trong khi tập vận động khớp vai, bệnh nhân cần tập trung vào tình trạng căng và đau nhẹ, nhưng không nên tập quá mức. Để tập chuyển động linh hoạt hơn cho đông cứng khớp vai, cần thử tập từ từ một số động tác kéo giãn vai đơn giản sau 2 - 3 lần mỗi ngày:

Ngồi hoặc nằm xuống và nâng cánh tay thẳng lên trên;

Thực hành xoay cánh tay từ bên ngoài bằng cách mở và đóng cánh tủ hoặc cửa;

Nằm ngửa và tạo hình chữ “T” bằng cách đưa cánh tay ra ngoài và xuống sàn.

Các bài tập để cải thiện vận động của vai

Kéo căng con lắc: Thư giãn vai ở tư thế đứng; để cánh tay bên vai bị bệnh treo xuống. Bắt đầu xoay cánh tay theo vòng tròn nhỏ khoảng 10 lần mỗi hướng. Làm động tác này một lần mỗi ngày để bắt đầu và giảm dần khi bệnh nhân bắt đầu nhận thấy tình trạng cứng khớp. Bệnh nhân cũng có thể tập thêm với tạ 1-2 kg hoặc tăng đường kính xoay cánh tay. Điều này mở thêm giới hạn chuyển động vai nhiều hơn.

Kéo căng khăn: Lấy một chiếc khăn nhỏ (dài khoảng 1 mét) và dùng tay giữ từng bên, đưa khăn ra sau lưng và dùng tay kia nắm lấy đầu khăn ngược lại. Kéo cánh tay trên lên trên để kéo căng vai của bệnh nhân, đồng thời kéo cánh tay còn lại xuống. Thực hiện động tác này từ 10 đến 20 lần mỗi ngày.

Đi bộ bằng ngón tay: Đứng trước tường với các đầu ngón tay trên tường ngang hông, giữ cho cánh tay hơi cong. Từ từ đi các ngón tay lên tường, cố gắng kéo dài cánh tay lên trên hết mức có thể. Lặp lại từ đầu và thực hiện 10 đến 20 lần mỗi ngày.

Tầm với của cơ thể: Sử dụng cánh tay bình thường cầm cánh tay bên bị bệnh ở khuỷu tay và nâng lên và ngang cơ thể để bệnh nhân có thể giữ một cánh tay duỗi thẳng trong 15 - 20 giây. Thực hiện động tác này 10 đến 20 lần mỗi ngày.

Căng da vùng nách: Đặt cánh tay bên bị bệnh lên giá cao ngang ngực (lựa chọn mặt phẳng phù hợp để đặt tay). Hơi uốn cong và duỗi thẳng đầu gối của bệnh nhân để mở nách, chuyển sang tư thế ngồi xổm và cúi người sâu hơn một chút mỗi lần, thực hiện tối đa 20 lần mỗi ngày.

Xoay ra ngoài và vào trong: Các bài tập tăng cường sức mạnh và xoay người này sử dụng thêm sức đề kháng và nên được thực hiện khi khả năng vận động được cải thiện và cơn đau giảm. Trước tiên, hãy bảo đảm rằng bệnh nhân đã được chườm ấm và kéo căng phần vai bị ảnh hưởng. Để có sức mạnh và khả năng xoay người ra ngoài, hãy giữ dây tập cao su giữa hai tay và xoay phần dưới của cánh tay bị ảnh hưởng ra ngoài từ 15 đến 20 lần. Để xoay vào trong, móc một đầu của dây tập cao su quanh tay nắm cửa và kéo dây về phía cơ thể bệnh nhân từ 15 - 20 lần mỗi ngày.

Vật lí trị liệu

Mặc dù các bài tập được mô tả ở trên có thể thực hiện tại nhà, nhưng tốt nhất vẫn nên có sự hướng dẫn của nhân viên y tế trị liệu và cần kết hợp thêm các phương pháp vật lí trị liệu.

Giảm đau bằng thảo dược

Tập vận động và vật lí trị liệu để tăng sự mở dần dần phần đông cứng khớp vai của bệnh nhân là chìa khóa để điều trị bệnh. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra đau đớn và khó chịu. Bệnh nhân có thể giúp kiểm soát cơn đau một cách tự nhiên bằng các phương pháp điều trị tự chế toàn diện cho đông cứng khớp vai như tinh dầu thảo dược.

Sử dụng tinh dầu xoa bóp thảo dược trên vai bị ảnh hưởng của bệnh nhân để tăng cường tuần hoàn, giảm viêm và giảm đau. Liệu pháp xoa bóp, vật lí trị liệu và châm cứu cũng có thể giúp tiêu sưng và cải thiện phạm vi chuyển động.

Giảm viêm và ngăn ngừa các biến chứng

Để giúp kiểm soát tình trạng viêm lâu dài và ngăn ngừa chấn thương tái phát, hãy tập trung vào chế độ ăn uống chữa bệnh và dùng các chất bổ sung chống viêm để nhanh chóng phục hồi. Các chất bổ sung chống viêm và các loại thảo dược bao gồm: Nghệ, axit béo omega-3, magie và CoQ10… cũng như các bài thuốc y học cổ truyền có tác dụng hoạt huyết, tiêu viêm, chỉ thống.

Thực phẩm giúp chống viêm bao gồm tất cả các loại rau tươi và trái cây, thực phẩm giàu probiotic (sữa chua, kombucha, kefir và dưa muối), trứng cá, thịt hữu cơ và chất béo lành mạnh như quả hạch, hạt, quả bơ, dừa và dầu ô liu. Cũng cố gắng hạn chế các yếu tố khác góp phần gây viêm, chẳng hạn như mức độ căng thẳng về tinh thần, thừa cân hoặc béo phì, ngồi trong thời gian dài, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất độc hại.

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Bài thuốc chữa suy giãn tĩnh mạch của lương y Phạm Bá Lin

Bài thuốc chữa suy giãn tĩnh mạch của lương y Phạm Bá Lin

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới diễn biến âm thầm, có thể gây các biến chứng huyết khối tĩnh mạch nông và sâu gây đau, phù nề hai chi dưới. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể gây chảy máu, loét chân không lành…, ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống người bệnh.
Tìm hiểu về ung thư vú bộ ba âm tính

Tìm hiểu về ung thư vú bộ ba âm tính

Ung thư vú bộ ba âm tính (TNBC) chiếm khoảng 10-15% của tất cả các bệnh ung thư vú. Thuật ngữ ung thư vú bộ ba âm tính đề cập đến thực tế là các tế bào ung thư không có thụ thể estrogen hoặc progesterone (ER hoặc PR) và cũng không tạo ra bất kì hoặc quá nhiều protein gọi là HER2. Các tế bào cho kết quả “âm tính” trong cả 3 lần xét nghiệm. Bệnh ung thư này có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ dưới 40 tuổi, người da đen hoặc người có đột biến BRCA…
Những lợi ích của bấm huyệt

Những lợi ích của bấm huyệt

Bấm huyệt là một kĩ thuật trị liệu bổ sung bao gồm việc tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể, được gọi là kinh tuyến, là những điểm giống nhau mà châm cứu được thực hiện và được chỉ định để hỗ trợ điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau như đau đầu, đau bụng kinh, buồn nôn hoặc thậm chí làm giảm bớt cơn đau chuyển dạ...
9 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng cho bệnh đái tháo đường

9 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng cho bệnh đái tháo đường

Quản lí bệnh đái tháo đường và giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định không khó khi chú ý đến chế độ ăn. Bệnh nhân đái tháo đường thường không tuân thủ các khuyến nghị về chế độ ăn uống vì nhiều lí do…
TP. Hồ Chí Minh: Tước giấy phép hoạt động Phòng khám đa khoa Hà Đô

TP. Hồ Chí Minh: Tước giấy phép hoạt động Phòng khám đa khoa Hà Đô

Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh vừa công bố quyết định xử phạt Công ty TNHH Trung tâm y tế Hà Đô (địa chỉ: 35B - 35C đường 3/2, phường 11, quận 10) vì loạt vi phạm trong hoạt động khám chữa bệnh.

Tin khác

Khoảng 70% các bệnh truyền nhiễm là các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Khoảng 70% các bệnh truyền nhiễm là các bệnh lây truyền từ động vật sang người
Ngày 27/3/2024, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tổ chức “Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024” với sự tham gia của đại diện Lãnh đạo các cơ quan Trung ương, Lãnh đạo UBND các tỉnh, thành phố và lãnh đạo các đơn vị của ngành Y tế và Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tại Trung ương và địa phương.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bàng quang tăng hoạt

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bàng quang tăng hoạt
Hội chứng bàng quang tăng hoạt là tình trạng tiểu gấp, thường đi kèm với tăng số lần tiểu ngày và/hoặc tiểu đêm, có tiểu són hoặc không có tiểu són...

Bộ Y tế thông tin về ca tử vong do mắc cúm A(H5N1) tại Khánh Hòa

Bộ Y tế thông tin về ca tử vong do mắc cúm A(H5N1) tại Khánh Hòa
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thông tin về trường hợp mắc cúm A (H5N1) tử vong ghi nhận tại tỉnh Khánh Hòa. Đây là trường hợp mắc cúm A (H5N1) thứ 2 kể từ năm 2014 sau nhiều năm không ghi nhận ca bệnh trên người tại Việt Nam.

Các mức độ men gan tăng cao cần biết

Các mức độ men gan tăng cao cần biết
Men gan tăng cao thường là dấu hiệu của tổn thương tế bào gan, có thể xảy ra với nhiều bệnh lí có mức độ nghiêm trọng khác nhau. Vậy các mức độ men gan tăng nguy hiểm như thế nào?...

Bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau đột qụy

Bài tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau đột qụy
Nghiên cứu cho rằng, khoảng thời gian trong vòng 6 tháng sau đột qụy là thời điểm mà quá trình phục hồi diễn ra tốt nhất. Vì vậy, áp dụng những bài tập thể dục tại nhà là một trong những cách tốt nhất để người bệnh sau đột qụy phục hồi về thể chất và tinh thần...

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn cấp vụ sản phụ tử vong ở Đồng Tháp

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn cấp vụ sản phụ tử vong ở Đồng Tháp
Mới đây, Bộ Y tế đã có công văn gửi Sở Y tế tỉnh Đồng Tháp về việc xác minh và báo cáo trường hợp sự cố y khoa tại Bệnh viện đa khoa khu vực Tháp Mười, tỉnh Đồng Tháp.

Quá nhiều niacin có thể gây hại cho tim

Quá nhiều niacin có thể gây hại cho tim
Hàm lượng niacin (hay vitamin B3) cao, có thể gây viêm và làm hỏng mạch máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim…

Điều gì đã khiến Thọ Xuân Đường giữ được truyền thống cứu người 370 năm

Điều gì đã khiến Thọ Xuân Đường giữ được truyền thống cứu người 370 năm
Trong dòng chảy của truyền thống “giữ lửa nghề y” phải nói đến Nhà thuốc Thọ Xuân Đường ở Hà Nội với 17 đời liên tục làm nghề chữa bệnh cứu người, đến nay đã gần 4 thế kỉ.

Tăng cường công tác phòng, chống bệnh ho gà và các bệnh dự phòng bằng vắc xin

Tăng cường công tác phòng, chống bệnh ho gà và các bệnh dự phòng bằng vắc xin
Theo thông tin ghi nhận từ hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm quốc gia, từ đầu năm 2024 đến nay, cả nước ghi nhận rải rác gần 70 trường hợp mắc bệnh ho gà, chủ yếu tại một số tỉnh, thành phố khu vực miền Bắc. Ngoài ra, nhiều trường hợp mắc bệnh sởi, sốt phát ban nghi sởi và thủy đậu cũng ghi nhận rải rác ở nhiều nơi.

Buộc thu hồi và tiêu hủy sản phẩm của Công ty La Vo

Buộc thu hồi và tiêu hủy sản phẩm của Công ty La Vo
Thanh tra Sở Y tế TP.Hồ Chí Minh vừa công khai danh sách các cơ sở vi phạm trong lĩnh vực dược, mỹ phẩm, thiết bị y tế, đấu thầu từ ngày 1-15/3.

Công ty cổ phần Huyền Chi Ngọc và Dược phẩm THL bị xử phạt

Công ty cổ phần Huyền Chi Ngọc  và Dược phẩm THL bị xử phạt
Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành các quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty cổ phần Huyền Chi Ngọc và Công ty cổ phần đầu tư và phát triển dược phẩm THL.

Món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị hội chứng thận hư

Món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị hội chứng thận hư
Theo y học cổ truyền, hội chứng thận hư thuộc phạm vi của chứng thủy thũng. Một số món ăn bài thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị hội chứng này...

Cách phòng ngừa cơn thiếu máu não thoáng qua

Cách phòng ngừa cơn thiếu máu não thoáng qua
Cơn thiếu máu não thoáng qua với các triệu chứng xuất hiện và biến mất nhanh chóng, có thể sẽ khiến người bệnh chủ quan, không đi khám. Nhưng có đến 1/3 số người đã bị đột qụy trong vòng một năm sau khi bị cơn thiếu máu não thoáng qua...

Cảnh báo tình trạng gia tăng NCT mắc chứng bệnh về hô hấp do thời tiết nồm ẩm

Cảnh báo tình trạng gia tăng NCT mắc chứng bệnh về hô hấp do thời tiết nồm ẩm
Thời tiết nồm ẩm kéo dài tại miền Bắc những ngày qua, khiến độ ẩm trong không khí cao, là nguyên nhân gia tăng các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt với NCT và trẻ em.

Điều ít biết tại Trung tâm Mô phỏng Y khoa hàng đầu Việt Nam

Điều ít biết tại Trung tâm Mô phỏng Y khoa hàng đầu Việt Nam
Ngoài những trang bị hiện đại bậc nhất, Trung Tâm Mô Phỏng Y khoa Trường Đại Học VinUni là nơi học viên được đối mặt với mọi tình huống không khác gì bệnh viện thật, từ những ca cấp cứu giành giật sự sống tới những tình huống phải đối mặt với người nhà bệnh nhân để báo tin xấu. Từng thao tác, lời nói, ánh mắt… sẽ được phân tích, sửa từ “đầu” giúp mang lại kỹ năng, kiến thức và cả sự thấu cảm của người làm ngành y.
Xem thêm
TP. Hồ Chí Minh: Tước giấy phép hoạt động Phòng khám đa khoa Hà Đô

TP. Hồ Chí Minh: Tước giấy phép hoạt động Phòng khám đa khoa Hà Đô

Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã công bố quyết định xử phạt Công ty TNHH Trung tâm y tế Hà Đô (địa chỉ: 35B - 35C đường 3/2, phường 11, quận 10) vì loạt vi phạm trong hoạt động khám chữa bệnh.
Khoảng 70% các bệnh truyền nhiễm là các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Khoảng 70% các bệnh truyền nhiễm là các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Ngày 27/3/2024, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tổ chức “Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024” với sự tham gia của đại diện Lãnh đạo các cơ quan Trung ương, Lãnh đạo UBND các tỉnh, thành phố và lãnh đạo các đơn vị của ngành Y tế và Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tại Trung ương và địa phương.
Bộ Y tế thông tin về ca tử vong do mắc cúm A(H5N1) tại Khánh Hòa

Bộ Y tế thông tin về ca tử vong do mắc cúm A(H5N1) tại Khánh Hòa

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế thông tin về trường hợp mắc cúm A (H5N1) tử vong ghi nhận tại tỉnh Khánh Hòa. Đây là trường hợp mắc cúm A (H5N1) thứ 2 kể từ năm 2014 sau nhiều năm không ghi nhận ca bệnh trên người tại Việt Nam.
NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.
Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.
Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic Bình Dương tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí đối với Người có công với Cách mạng
Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Bí kíp vượt qua hội chứng “chưa ăn đã thấy no” sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày với những bữa tiệc mâm cao cỗ đầy liên miên, một “hội chứng” nhiều người gặp là cảm giác ngấy đồ ăn, chưa ăn đã thấy no. Hành trình đưa vị giác trở lại nhịp sống thường nhật và để cơ thể tìm lại cảm giác cân bằng cũng cần những bí
Phương pháp châm cứu chữa bệnh hiệu quả của Lương y Lê Đức Vọng

Phương pháp châm cứu chữa bệnh hiệu quả của Lương y Lê Đức Vọng

Ngoài chữa bệnh theo các bài thuốc đông y gia truyền, lương y đa khoa Lê Đức Vọng (Phòng chẩn trị y học cổ truyền Đức Tùng) ở thôn Đức Quang, xã Đức Hợp, huyện Kim Động, tỉnh Hưng Yên còn chữa các bệnh liệt thần kinh 7 ngoại biên, thoái hóa khớp, bệnh đĩa
Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động

Bộ Y tế: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động

Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tăng cường hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe cộng đồng, người lao động trong mùa lạnh.
Phiên bản di động