Sân chơi vui, khỏe của người cao tuổi

Chung sức tạo dựng sân chơi

Như đã thành thói quen, cứ đến 19 giờ hằng ngày, các hội viên của CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4 lại tụ họp về Công viên Fidel (phường Đông Hà) để tập luyện. Bà Nguyễn Thị Thanh Hóa, Chủ nhiệm CLB cho biết: “CLBThể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4 được thành lập từ tháng 9/2018. Xuất phát từ nhu cầu cần có sự vận động thân thể hợp lý, nâng cao thể lực cho NCT, với phương châm “sống vui, sống khỏe, sống có ích”.

Ban đầu, CLB có tên gọi là Đội thể dục dưỡng sinh với 14 thành viên. Lúc bấy giờ, việc vận động, thu hút hội viên gặp nhiều khó khăn vì đa phần các bà, các mẹ, các chị đều lớn tuổi, chưa cảm nhận được lợi ích của những bài tập dưỡng sinh và khiêu vũ. Nhiều hội viên có tâm lý e ngại khi nhắc đến vận động, nhảy múa.

CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4 luôn được xem là mái nhà chung mang lại nhiều sức khỏe, niềm vui cho NCT.

Với số hội viên ít ỏi, chúng tôi chủ động tìm kiếm, tập luyện các bài dưỡng sinh, khiêu vũ cho NCT qua mạng, sau đó, học hỏi thêm từ các HLV về kỹ thuật, động tác. Với những bài tập khó nhớ, các thành viên tranh thủ thời gian tập ngày 2 buổi cả sáng và tối. Những bài nhảy múa đẹp, chúng tôi quay, chụp và đăng lên mạng xã hội, từ đó dần dần lan tỏa niềm yêu thích, tập hợp được thêm nhiều người tham gia tập luyện”. Đến nay, CLB có 72 thành viên cao tuổi đủ mọi ngành nghề như cựu giáo chức, nội trợ, buôn bán kinh doanh…

Tất cả duy trì tập luyện thường xuyên 35 bài dưỡng sinh và 30 bài khiêu vũ. Các bà, các mẹ, các chị trên tinh thần tự nguyện, đều đặn mỗi ngày đến tham gia, bởi họ cảm nhận được những mặt tích cực cho sức khỏe của sân chơi dưỡng sinh, khiêu vũ thể thao. Hơn thế, đến với CLB, các hội viên còn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, thoải mái và thư giãn giao lưu, gặp gỡ bạn bè...

Sức khỏe nâng cao, tâm hồn trẻ lại

Theo các chuyên gia, việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng, phù hợp không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp thư thái tinh thần, phục hồi các chức năng của cơ thể, giảm các triệu chứng về xương khớp, huyết áp, tim mạch... ở NCT. Các bài tập chủ yếu như: Thể dục nhịp điệu dưỡng sinh, thái cực quyền, các bài thể dục nhẹ nhàng theo nhạc… là những bài tập vận động theo quy luật cân bằng âm dương đối xứng, không nhanh, không chậm, phù hợp với sức khỏe và thể trạng NCT. Sau một thời gian tập thể dục dưỡng sinh, người tập sẽ thấy có một cơ thể dẻo dai, uyển chuyển hơn, tinh thần minh mẫn hơn.

Đến xem một buổi tập thường ngày của CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4, chúng tôi nhận thấy niềm vui và sự hào hứng nhưng không kém phần nghiêm túc của các bà, các chị hội viên cao tuổi. Vì số lượng thành viên đông nên ai nấy đều tự căn hàng lối, chỉnh sửa tư thế, các động tác sao cho đều, cho đúng.

Ban chủ nhiệm CLB tích cực hướng dẫn các thành viên tập luyện

Bà Hoàng Thị Thuật, 92 tuổi chia sẻ: “Trước đây sức khỏe tôi rất yếu, từ khi chồng mất thì sống một mình nên buồn và hay ốm đau. Được sự động viên của ban chủ nhiệm, tôi mạnh dạn tham gia CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4. Sau một thời gian tập luyện, tôi thấy mình nhanh nhẹn, vui vẻ, phấn chấn hơn, đặc biệt là sức khỏe được cải thiện. Khi CLB đi biểu diễn, tôi cũng tham gia và tự tin nhảy múa. Có thể nói dưỡng sinh là liều thuốc quý cho tinh thần và sức khỏe của một NCT như tôi. CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4 đã trở thành nơi khiến tâm hồn tôi trẻ lại”…

“Mái nhà thứ 2”

Bà Nguyễn Thị Thuận, Phó Chủ nhiệm CLB cho biết: “Từ khi thành lập đến nay, chị em trong CLB ai nấy đều rất tích cực luyện tập thể dục và sống chan hòa với nhau trong cuộc sống. Trong CLB hiện có nhiều hội viên mắc bệnh hiểm nghèo nên ban chủ nhiệm cũng như các thành viên luôn quan tâm, lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của các mẹ, các chị. Bên cạnh đó, CLB thường xuyên chăm lo đời sống tinh thần của hội viên thông qua những buổi giao lưu, tổ chức sinh nhật, tổ chức tham quan du lịch tạo sự đoàn kết trong tập thể. Đến nay, các thành viên CLB đều xem đây như là mái nhà thứ 2 của mình.”

Qua 8 năm hoạt động, CLB Thể dục dưỡng sinh và khiêu vũ Khu phố 4 đã thực sự trở thành mái nhà chung của 72 thành viên cởi mở và rất mực yêu thương, giúp đỡ lẫn nhau. Họ là “hạt nhân” của phong trào văn hóa văn nghệ, thể dục thể thao của địa phương. Ngoài hoạt động tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, CLB còn thường xuyên thực hiện những chường trình quyên góp, ủng hộ gây quỹ, giúp đỡ bà con Nhân dân gặp hoàn cảnh khó khăn trong thiên tai, lũ lụt; tham gia các chương trình Tiếp sức đến trường, Đồng hành cùng Phụ nữ biên cương… và tích cực trong rất nhiều hoạt động từ thiện, xã hội.

Bà Nguyễn Thị Thanh Hóa, Chủ nhiệm CLB nói thêm: “Thời gian tới, CLB sẽ triển khai tập thêm nhiều bài mới, chất lượng để có thể dự thi các giải thể dục dưỡng sinh cấp tỉnh. Ngoài ra, sẽ tổ chức giao lưu học hỏi với các CLB trong và ngoài tỉnh, tạo điều kiện cho hội viên trau dồi, phát triển đam mê. Chúng tôi cũng mong muốn rằng những sân chơi lành mạnh cho NCT sẽ được quan tâm, nhân rộng hơn nữa, để ngày càng có thêm nhiều NCT sống vui, khỏe, làm được nhiều việc có ích cho cộng đồng, xã hội và luôn là tấm gương sáng cho con cháu noi theo”.