Đã từ bỏ được thuốc lá sau nhiều năm mắc nghiện

Giữa những ngày đầu tháng 8, trong cái nắng chói chang của những ngày đầu thu, chúng tôi tìm về phường Ba Đình, thị xã Bỉm Sơn, tỉnh Thanh Hóa để được trò chuyện cùng ông Phạm Văn Chi, để trao đổi với ông về quá trình “cai thuốc” lá, sau 15 năm ông mắc nghiện.

Bên tách trà vừa mới pha thơm nồng còn nghi ngút khói, ông tâm sự: Nói về quá trình cai thuốc lá của tôi thật ly kỳ, nhưng bằng ý trí, nghị lực và để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như những người xung quanh, tôi đã quyết tâm bỏ hút thuốc lá được.

Ông Phạm Văn Chi trao đổi với phóng viên về việc quyết tâm từ bỏ thuốc lá sau gần 15 năm mắc nghiện.

Ông Chi cho biết, thời gian đầu, mỗi tuần, thỉnh thoảng ông mới hút vài điếu, sau đó số lượng cứ tăng dần theo thời gian. Có thời điểm, mỗi ngày ông hút gần chục điếu thuốc lá và duy trì liên tục như vậy trong suốt gần 15 năm. Cùng với số lượng điếu thuốc lá tăng lên mỗi ngày, sức khỏe của ông ngày càng giảm sút. Khoảng hơn 10 năm về trước, ông phải đến Bệnh viện Bạch Mai để điều trị bệnh tim mạch, nên những việc nặng nhọc ở nhà, ông đều phải nhờ vợ con hỗ trợ.

Ông Chi chia sẻ: Mỗi lần hút thuốc lá, tôi thấy đầu óc mình choáng váng, thở mệt, ho nhiều. Tôi cảm thấy rất lo lắng cho sức khỏe của mình. Tìm hiểu qua báo chí, truyền hình, nghe lời tư vấn của bác sĩ, tôi biết khói thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt là gây ra các bệnh về hô hấp, tim mạch, gan, phổi,... Đã nhiều lần tôi cai thuốc lá nhưng không thành công. Lần này, tôi quyết tâm bỏ hút thuốc lá bằng được vì sức khoẻ không cho phép nữa.

Tôi cũng khuyên mọi người, đặc biệt là giới trẻ, hãy tránh xa thuốc lá, vì những tác hại mà thuốc lá mang lại cho bản thân cũng như những người xung quanh, đừng lạm dụng hút thuốc lá mỗi khi làm công việc áp lực, hãy sống lành mạnh, tăng cường tập thể dục, thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh.

Trò chuyện với những người có tiền sử hút thuốc lá lâu năm, chúng tôi được biết, có nhiều lý do dẫn đến tái nghiện, đôi khi chỉ là sự cả nể với bạn bè. Nhiều người thường nghĩ tái nghiện là thất bại trong việc cai thuốc lá. Nhưng theo nghiên cứu của Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá, có khoảng 90% người cai thuốc lá lần đầu tiên bị tái nghiện. Tuy nhiên, việc tái nghiện là bước đầu tiên để đi đến cai thuốc lá thành công. Rất ít người từ bỏ ngay lập tức mà phải xây dựng kế hoạch cụ thể và thực hiện từng bước từ bỏ thuốc lá. Điều đó sẽ khiến cho cơ thể dần thích nghi, ít chịu sự tác động hơn so với phương pháp bỏ ngay lập tức và hiệu quả thành công sẽ cao hơn. Tuy nhiên, sự quyết tâm của người muốn từ bỏ thuốc lá cũng cần phải được duy trì bền bỉ hơn.

Là người cai nghiện thuốc lá thành công, đã hơn 5 năm nay, anh Nguyễn Văn Hùng ở phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai, TP Hà Nội không còn sử dụng thuốc lá mỗi khi làm việc áp lực.

Sau khi bỏ thuốc lá, anh Nguyễn Văn Hùng đã khỏe mạnh trở lại; anh khuyên mọi người cần phải tránh xa thuốc là, vì những tác hại mà thuốc lá đem lại.

Chia sẻ kinh nghiệm cai nghiện thuốc lá thành công, anh Hùng cho biết: Do là phóng viên, áp lực công việc, phải thường xuyên dậy sớm, thức khuya để viết bài nên đã có thời gian anh bị nghiện thuốc lá nặng.

Trung bình mỗi đêm, anh hút bốn đến năm điếu, khiến cơ thể luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau mỗi buổi sáng thức dậy. Sau đó, anh quyết định bỏ thuốc lá.

“Quá trình bỏ thuốc lá, tôi phải trải qua ba giai đoạn. Thời gian đầu, tôi áp dụng biện pháp giảm dần sự lệ thuộc vào thuốc lá, sau đó nói không với thuốc lá và nay là duy trì thành quả. Trong đó, giai đoạn đầu, tôi thấy áp lực nhất vì khi đó nó ảnh hưởng một phần đến thói quen sinh hoạt và tâm trạng khiến công việc đôi khi bị trì trệ. Trong quá trình bỏ thuốc lá không thể tránh khỏi những tác động đến sức khỏe như: Ho, khạc kéo dài, tăng cân, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu... Tuy nhiên, các triệu chứng đó dần mất đi, cơ thể tôi trở về trạng thái bình thường khi ăn uống điều độ và kết hợp tập luyện thể dục thể thao” – Anh Hùng chia sẻ.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, 50% người hút thuốc lá sẽ chết sớm vì các bệnh liên quan đến thuốc lá, tuổi thọ trung bình giảm khoảng 15 năm so với người không hút thuốc lá. Cai thuốc lá sớm giúp làm chậm tiến triển của bệnh liên quan đến thuốc lá. Người cai thuốc lá sẽ cảm nhận được lợi ích của cai thuốc lá rất nhanh. Các chuyên gia y tế phân tích: “Nhiều người đã phải đánh đổi sức khoẻ, hạnh phúc vì nghiện thuốc lá. Việc quyết tâm cai nghiện thuốc lá sẽ giúp cuộc sống được cải thiện rất nhiều như: Hít thở dễ dàng hơn, giảm căng thẳng, ăn ngon miệng, tiết kiệm, bảo vệ môi trường và những người xung quanh, cải thiện đời sống tình dục... Vì vậy, cai nghiện thuốc lá là việc cần thiết trong đời sống xã hội hiện nay”.