Sống khỏe 20/06/2024 09:13
 |
| Cụ Phạm Công Đường viết chữ không cần mang kính |
Vừa qua, chúng tôi đến thôn 4, xã Sơn Giang, huyện Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh, thăm cụ Phạm Công Đường và gặp gỡ những người thân trong gia đình. Cụ Đường với dáng người nhỏ nhắn, nước da trắng, khuôn mặt phúc hậu, đôi mắt sáng ngời, mái tóc trắng như mây, giọng nói to, rõ, khỏe khoắn, dáng đi thẳng đứng, nhanh nhẹn và tràn đầy năng lượng. Cụ chào đón trong sự vui mừng, hiếu khách và trò chuyện với chúng tôi bên ấm nước chè xanh.
Khi được hỏi về bí quyết để có thể sống lâu và giữ một cơ thể cũng như trí tuệ khỏe mạnh, cụ Đường cười rôm rả cho biết: "Tôi không có bí quyết gì cả, tôi sống và làm việc như mọi người thôi, nhưng khác là tôi rất nguyên tắc, luôn kĩ luật bản thân một cách cao độ. Trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, tôi luôn đặt ra cho mình một nguyên tắc là tiết độ, đúng giờ, vừa đủ. Không bao giờ tôi làm sai những điều mà mình đã đặt ra. Có lẽ vì thế mà đồng hồ sinh học của tôi đã quen với cách làm việc đó và nó vẫn chạy rất tốt trong gần một trăm năm qua".
 |
| Lịch làm việc, sinh hoạt hàng ngày của cụ Phạm Công Đường |
Tôi không dùng rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích. Với tôi, mùa đông cũng như mùa hè, ngày nào tôi cũng kỉ luật bản thân trong sinh hoạt hàng ngày cùng với việc đi bộ, tập luyện thể dục. Mấy năm trước, có ngày tôi đi bộ đến 8km. Vài năm trở lại đây, tôi luôn duy trì ở mức 5km. Nhiều lúc trời mưa rét, con cháu không muốn cho tôi đi, nhưng tôi không thể bỏ việc tập luyện.
Ngoài ra, cụ Đường vẫn còn khả năng bơi sông, lặn suối, đi xe đạp, đọc sách, viết chữ, tích cực tham gia công tác xã hội và đặc biệt là luôn dạy dỗ con cháu những điều bổ ích trong cuộc sống.
Ghi nhận của phóng viên, cụ Đường có tinh thần rất lạc quan, yêu đời và sự dẻo dai về thể chất mà không phải ai cũng có. Mặc dù ở tuổi 97, nhưng cụ viết chữ rất đẹp, đạt giải Nhì trong cuộc thi Viết chữ đẹp của huyện Hương Sơn; cụ không cần dùng kính khi đọc sách, trò chuyện thâm thúy, mạch lạc như thanh niên và luôn tích cực tham gia công tác xã hội.
 |
| Bài dự thi của cụ Phạm Công Đường đạt giải Nhì trong cuộc thi Viết chữ đẹp của huyện Hương Sơn |
Hiện, cụ Đường là Chi hội trưởng Chi hội NCT thôn 4 xã Sơn Giang. Nhiều người là bạn bè, hàng xóm trạc tuổi như cụ hoặc ít hơn nhưng trí tuệ sa sút, thể chất suy giảm, phải chống gậy hoặc thậm chí là không đi được, hoặc đã mất.
Trao đổi với phóng viên, ông Nguyễn Đình Thế, Chủ tịch Hội NCT huyện Hương Sơn cho biết: Cụ Phạm Công Đường là người rất gương mẫu, nhân đức, là tấm gương sáng giữa đời; được Đảng uỷ, Chính quyền và người dân địa phương yêu quý. Mặc dù ở tuổi “xưa nay hiếm” nhưng Cụ Đường rất khỏe mạnh, hoạt bát, năng nổ trong công tác Hội. Cụ là Chi hội trưởng Chi hội NCT thôn 4, xã Sơn Giang và luôn hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao.
 |
| Cụ Phạm Công Đường phát biểu tại lễ mừng thọ NCT xã Sơn Giang, năm 2024 |
Nhà báo Phạm Công Trình, con trai của cụ Đường chia sẻ: "Ba tôi có 9 người con (5 gái, 4 trai), 37 cháu, 58 chắt. Cụ sinh trưởng vùng quê thuộc tả ngạn sông Ngàn Phố. Từ nhỏ gắn liền với sông nước nên cụ bơi và lặn rất giỏi. Đến nay, tuy tuổi đã cao nhưng ba tôi vẫn có thể bơi sông, lặn suối rất tốt. Cụ rất ít khi đau ốm, vẫn còn đi xe đạp, làm vườn và mỗi ngày đều thức dậy từ 4 giờ 30 sáng, đi bộ thể dục từ 5km đến 8km. Trên bàn làm việc của Ba tôi, luôn có một tờ giấy ghi lại lịch làm việc trong ngày. Ba ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi, đọc sách và tập thể dục rất đúng giờ. Ba là người nguyên tắc nhưng không bảo thủ, luôn lắng nghe, thấu hiểu, dạy dỗ và yêu thương con cháu.
Ba tôi là người có tinh thần lạc quan, viết chữ đẹp, văn hay, rất tinh tế. Ba thích đọc sách, báo và chép vào cuốn sổ tay những ý hay, lời tốt từ sách, báo; luôn dạy dỗ con cháu sống yêu thương, đoàn kết, chấp hành đường lối của Đảng, chính sách pháp luật nhà nước. Là người có công với cách mạng, được Chủ tịch nước Lê Đức Anh tặng Huân chương Kháng chiến do đã có thành tích trong cuộc kháng chiến chống Mỹ, cứu nước”.
 |
| Cụ Phạm Công Đường chúc, mừng thọ NCT tại địa phương |
Ông Cao Nghiêm, Trưởng thôn 4, xã Sơn Giang cho biết: Cụ Đường là người minh mẫn, sức khoẻ dẻo dai, lối sống nhân đức, liêm khiết, luôn được người dân yêu mến, kính trọng, là tấm gương sáng, xứng đáng để cho tầng lớp con cháu, người dân noi theo.
Chia sẻ về bí quyết sống khỏe, sống thọ, cụ Đường nói thêm: Trong thời kì công nghệ hiện đại, thế hệ trẻ thiếu vận động, lười kỉ luật bản thân, sống buông thả trong sinh hoạt và ăn uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, kèm theo là già hoá dân số. Hiện nay, tuổi thọ trung bình của người Việt tương đối cao (đạt 73.6 tuổi) nhưng số năm khỏe mạnh chỉ được 64. Chúng ta muốn khỏe mạnh cả về thể chất cũng như trí tuệ thì phải luôn luôn tự kĩ luật, bắt bản thân phải vận động. Một cơ thể khỏe mạnh luôn là điều kiện cần để có một tâm trí sáng suốt.
 |
| Huân chương Kháng chiến Nhà nước tặng cụ Phạm Công Đường đã có thành tích trong cuộc kháng chiến chống Mỹ, cứu nước |
Cụ Phạn Công Đường cho biết thêm: Vì vậy, nếu muốn trí nhớ luôn hoạt động tốt, cần phải có thói quen vận động mỗi ngày và giữ cho cơ thể luôn cân đối. Vận động bằng cách tập thể dục, chơi thể thao, làm vườn, làm việc nhà, đọc sách, báo, thường xuyên tham gia các hoạt động trò chơi trí hoặc đọc báo, v.v. Mỗi chúng ta phải luôn học hỏi, duy trì cho mình lối sống cân bằng, lành mạnh, kỉ luật tốt bản thân để có thể sống lâu, sống khỏe, sống có ích cho gia đình và xã hội.
