10 cách để giải độc cuộc sống của bạn

Sự lặp lại của những suy nghĩ tiêu cực khiến chúng ta trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Sự lành mạnh của tâm trí là thứ dường như chúng ta đã lãng quên. Vì vậy, chúng ta cần giải độc tâm trí khỏi những điều tiêu cực gây mất tập trung và những suy nghĩ hạn chế bản thân.

Có chủ ý

Để giải độc tinh thần của bạn, hãy cố gắng có chủ đích về mọi thứ bạn làm. Việc cố gắng ý thức rằng bạn sắp bước vào một thế giới tinh thần mới với một cái nhìn đầy lạc quan và vui vẻ. Hãy kiểm kê những nơi bạn muốn đến, dán nó vào một nơi bạn có thể nhìn thấy dễ dàng. Điều nãy sẽ giúp bạn nắm được những thứ bạn cần làm cũng như mục đích cuộc sống của bạn.

Dành thời gian ngoài trời

Hãy dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn bởi điều này sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, cảm hứng cho cả tâm trí và cơ thể. Ngoài ra, dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn giúp giảm mức độ căng thẳng, tăng cường sự tập trung và thúc đẩy tâm trí. Nếu bạn đang có một tâm trí lộn xộn, có lẽ bạn cần dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời.

Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ

Lên lịch thời gian và không gian mà không cần công nghệ

Thế giới ngày nay đang bị phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ. Để có được trạng thái tinh thần minh mẫn hơn, bạn nên tách mình ra khỏi điện thoại thông minh hoặc các thiết bị khác. Tạo thời gian cho chính bạn mà không cần đến điện thoại thông minh. Đi dạo mà không có điện thoại, bỏ điện thoại hàng ngày hoặc trong vài giờ, đến nơi không được phép sử dụng các thiết bị công nghệ và yêu cầu tất cả các thành viên trong gia đình bạn tôn trọng quy tắc, thành thật với bản thân và chỉ phản hồi thông báo cho bạn khi cần thiết. Những điều này sẽ giúp bạn giải độc tâm trí và cảm thấy thư giãn hơn.

Ngồi thiền

Với một tâm trí bận rộn, bạn cần phải có cách loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết. Học cách tập trung vào một thứ tại một thời điểm giúp hoàn thành chúng một cách nhất quán và dễ dàng. Sau một ngày làm việc, bạn nên dành khoảng 15 phút mỗi tối để ngồi thiền bởi chúng sẽ giúp bạn trở nên thư thái hơn đồng thời giúp bạn suy nghĩ lại được những việc bạn đã làm được trong cả một ngày.

Viết nhật ký

Một cách khác để giải độc tâm trí là viết ra những vấn đề của bạn. Đặt ra khoảng 30 phút và chỉ cần giải quyết những vấn đề đang vướng vào không gian tinh thần của bạn. Viết nhật ký có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng trong tâm trí và khiến bạn trở nên thư giãn hơn. Hơn nữa, chính nhờ việc viết nhật ký sẽ giúp bạn kiểm điểm lại bản thân để tránh những lỗi lầm bạn đã mắc phải cũng như trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng

Để giải độc tâm trí, điều quan trọng là phải trung thực. Tự hỏi bản thân một số câu hỏi phản ánh và trả lời chúng với tất cả sự trung thực. Bạn có thể đặt câu hỏi liên quan đến những điểm mạnh, điểm yếu của bạn thân, những sai lầm đã mắc phải và bài học rút ra. Những câu hỏi này có thể giúp bạn đánh giá quyết định nào sẽ phù hợp với con người của bạn và xác định được những yếu tố nào sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn.

Buông bỏ

Sau khi trả lời những câu hỏi đó một cách thành thật và trung thực, bước tiếp theo là buông bỏ. Hãy buông bỏ những tổn thương và những lỗi lầm. Thay vì trở nên buồn bã, điều bạn cần làm là trở nên tích cực hơn và tiếp tục làm việc để giải toả tâm trạng.

Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ

Khai báo các hoạt động của bạn

Bạn nên dành thời gian để kiểm tra lịch sử e-mail, danh bạ và một số thiết bị khác. Hãy xoá bỏ những dữ liệu cũ mà bạn không còn dùng đến. Ngoài ra, đối với những đồ dùng trong căn nhà của bạn, hãy loại bỏ những thứ không cần thiết để tạo ra không gian thoáng mát cho ngôi nhà. Việc dọn dẹp sẽ giúp tâm trí của bạn trở nên thoái mái và thư giãn hơn.

Nói Không

Nói “không” với sự thôi thúc quay trở lại quá khứ của bạn. Từ chối nhượng bộ trước áp lực của bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp tại nơi làm việc trong việc thay đổi lịch đã lên kế hoạch của bạn cho phù hợp với chương trình làm việc mới. Dành thời gian để làm việc một cách tập trung sẽ giúp bạn không bị căng thẳng do khối lượng công việc chưa kịp hoàn thành.

Ưu tiên bản thân

Khi bạn đặt ưu tiên nhiều hơn cho bản thân, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Đừng dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội hoặc dành thời gian cho người khác một cách vô bổ. Thay vào đó, bạn nên trân trọng thời gian của chính mình. Nếu bạn thực sự có những ngày rảnh rỗi, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, đọc sách, đi du lịch hoặc làm điều gì mà bạn yêu thích để cải thiện tâm trí của bạn.

Mẹo không say xe để thoải mái đi du lịch Mẹo không say xe để thoải mái đi du lịch

Say xe, tàu, thậm chí máy bay… là trở ngại lớn khiến nhiều người không thể đi du lịch xa. Dưới đây là những mẹo ...

Nâng cao hiệu quả công tác chăm sóc người cao tuổi Nâng cao hiệu quả công tác chăm sóc người cao tuổi

Từ nhiều năm nay, công tác chăm sóc người cao tuổi (NCT) đã được Đảng, Nhà nước, các cấp ủy, chính quyền và toàn xã ...

7 dấu hiệu người bạn đời của bạn đang muốn ly hôn 7 dấu hiệu người bạn đời của bạn đang muốn ly hôn

Khi con người thay đổi theo thời gian, hôn nhân cũng sẽ như vậy. Đôi lúc chúng ta mải mê theo đuổi với cuộc sống ...

Theo VOV
https://vov.vn/doi-song/10-cach-de-giai-doc-cuoc-song-cua-ban-post948497.vov

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Hiện tượng Tina Dương và sự “ngáo” thần tượng của giới trẻ

Hiện tượng Tina Dương và sự “ngáo” thần tượng của giới trẻ

Giật mình, kinh ngạc... là những cảm giác của một người bình thường nhất khi được chứng kiến chuỗi drama của Tina Dương, tức Ninh Thị Vân Anh, sinh năm 1995, quê ở Bắc Giang. Cô ta giống hệt nhân vật Anna đi ra từ bộ phim Mỹ "Tiểu thư dựng chuyện", với khả năng lừa đảo biến hóa thuộc dạng "out trình", tức là dù có cố gắng tưởng tượng thế nào, cũng khó ai có thể nghĩ ra được một kịch bản hoàn hảo đến như vậy.
Tranh cãi trái chiều về chuyện ngoại tình sau vụ "lòng xào dưa"

Tranh cãi trái chiều về chuyện ngoại tình sau vụ "lòng xào dưa"

Quan điểm về hôn nhân và ngoại tình được đưa ra tranh cãi nảy lửa trên khắp các diễn đàn về gia đình và trên mạng xã hội sau vụ "lòng xào dưa" ở Thái Bình.
Sai lầm của cha mẹ khiến con sợ hãi sau những lời trách phạt

Sai lầm của cha mẹ khiến con sợ hãi sau những lời trách phạt

Các chuyên gia tâm lý chỉ ra rằng, một số sai lầm của các bậc phụ huynh trong lúc nóng giận dễ khiến con trở nên sợ hãi, khép mình.
Nhân văn cần đúng chỗ

Nhân văn cần đúng chỗ

Sự việc hai nghệ sĩ Việt bị cáo buộc tấn công tình dục ở Tây Ban Nha gần đây đã tạo ra những hệ luỵ kéo theo trong cộng đồng. Rất giống như tất cả những bê bối từng xảy ra với những người nổi tiếng, dư luận luôn chia làm hai phe: công kích và cảm thông, bênh vực. Trong đó, phe cảm thông, bênh vực luôn có một xu hướng chung là nêu cao tinh thần nhân văn, chủ nghĩa vị tha, đặc biệt nêu bật những ảnh hưởng tiêu cực tới thân nhân của đối tượng.
Viết ký ức thơ ấu cho con từ những kỳ nghỉ hè

Viết ký ức thơ ấu cho con từ những kỳ nghỉ hè

Trong ký ức về thơ ấu của những người trưởng thành thường tràn ngập kỷ niệm về kỳ nghỉ hè đáng nhớ ở quê, hoặc trong chuyến du lịch cùng bố mẹ.

Tin khác

10 cách để giải độc cuộc sống của bạn

10 cách để giải độc cuộc sống của bạn
Sự lặp lại của những suy nghĩ tiêu cực khiến chúng ta trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Sự lành mạnh của tâm trí là thứ dường như chúng ta đã lãng quên. Vì vậy, chúng ta cần giải độc tâm trí khỏi những điều tiêu cực gây mất tập trung và những suy nghĩ hạn chế bản thân.

Làm sao để chia tay êm đẹp, tránh như Johnny Depp và Amber Heard?

Làm sao để chia tay êm đẹp, tránh như Johnny Depp và Amber Heard?
Johnny Depp và Amber Heard vẫn là hai cái tên được tìm kiếm nhiều nhất trên Internet, nguyên nhân là vì vụ kiện tụng hậu ly hôn kéo dài suốt 6 năm vừa kết thúc ầm ĩ.

Lý giải sức hút của bác sĩ Hùng với nữ chính trong "Bão ngầm"

Lý giải sức hút của bác sĩ Hùng với nữ chính trong "Bão ngầm"
Quách Tuấn Hùng trong “Bão ngầm” là một bác sĩ điển trai, tài giỏi, gia thế khủng, khiến Hạ Lam không khỏi sa ngã, lơ là nhiệm vụ, thậm chí muốn bỏ nghề vì anh.

Mẹo giữ vệ sinh sạch sẽ cho trẻ sơ sinh

Mẹo giữ vệ sinh sạch sẽ cho trẻ sơ sinh
Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh còn yếu, dễ bị bệnh do tác động từ bên ngoài. Chính vì vậy, bạn cần giữ vệ sinh sạch sẽ cho bé để ngăn ngừa vi khuẩn, vi trùng xâm nhập.

Những biểu hiện chứng tỏ bạn trai thích kiểm soát

Những biểu hiện chứng tỏ bạn trai thích kiểm soát
Yêu là cả quá trình tìm hiểu, cảm thông và tôn trọng lẫn nhau, nhưng không ít người luôn muốn kiểm soát người yêu. Dưới đây là những biểu hiện chứng tỏ bạn trai thích kiểm soát.

Những cách giúp kết nối gia đình trong dịp lễ 30/4 và 1/5

Những cách giúp kết nối gia đình trong dịp lễ 30/4 và 1/5
Trong dịp lễ 30/4 và 1/5 này, chuẩn bị một số món ăn ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức, hát cùng nhau hay đi dã ngoại là những cách giúp thắt chặt tình cảm của các thành viên trong gia đình.
Xem thêm
Thế giới trong mắt người già

Thế giới trong mắt người già

Tôi cũng không hiểu, thế giới trong mắt người già là gì mà sao lúc nào cũng hay sợ sệt, đề phòng, lo lắng. So với sức sống tuổi hai mươi của tôi, tận hưởng và hết mình, nó cách một khoảng rất xa...
Người cao tuổi nằm trong nhóm cần đi khám hậu Covid-19

Người cao tuổi nằm trong nhóm cần đi khám hậu Covid-19

Các bác sĩ khuyến cáo, có 3 nhóm người cần đi khám hậu Covid-19 gồm: Người có bệnh nền (như tăng huyết áp, mạch vành, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa...); người phải nhập viện khi mắc Covid-19 và nhóm người từ 60 tuổi trở lên bởi họ có nguy cơ có nhiều bệnh đồng mắc chưa khởi phát nhưng sau khi mắc Covid-19 có thể thúc đẩy tình trạng nặng hơn.
TP Hồ Chí Minh: Đem tiền phúng điếu chồng ủng hộ Quỹ Vaccine phòng chống Covid-19

TP Hồ Chí Minh: Đem tiền phúng điếu chồng ủng hộ Quỹ Vaccine phòng chống Covid-19

"Đây là số tiền tôi trích từ tiền phúng điếu của ông nhà để ủng hộ, xem như đây là việc tốt cuối cùng mà ông nhà tôi làm được", bà Thảo cho biết.
Từ 12/12, hộ nghèo, cận nghèo sẽ được hỗ trợ điện thoại thông minh

Từ 12/12, hộ nghèo, cận nghèo sẽ được hỗ trợ điện thoại thông minh

Theo Thông tư 14/2022/TT-BTTTT, từ ngày 12/12, hộ nghèo, cận nghèo sẽ được hỗ trợ trang bị điện thoại thông minh.
Cách nhận biết tiền giả polymer mới xuất hiện

Cách nhận biết tiền giả polymer mới xuất hiện

NMO - Theo Công an tỉnh Bắc Giang, thời gian gần đây trên thị trường xuất hiện một số loại tiền polymer giả mệnh giá 500.000 đồng, 200.000 đồng, 100.000 đồng và 50.000 đồng.
Nam Định: Đẩy mạnh hoạt động ủng hộ “Quỹ vì người nghèo”

Nam Định: Đẩy mạnh hoạt động ủng hộ “Quỹ vì người nghèo”

“Vì người nghèo, không ai bị bỏ lại phía sau” - Đó là chủ đề của các hoạt động “Tháng cao điểm vì người nghèo” từ 17/10-18/11/2022 do Uỷ ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam phát động.
Cảm nhận về bài báo “Dân vận” của Chủ tịch Hồ Chí Minh gắn liền với hoạt động thực tế tại địa phương

Cảm nhận về bài báo “Dân vận” của Chủ tịch Hồ Chí Minh gắn liền với hoạt động thực tế tại địa phương

Tôi công tác ở Trường Cao đẳng GTVT Trung ương VI, là Phó Bí thư Chi bộ Khoa Giáo dục Cơ sở, giảng viên giảng dạy môn Lý luận Chính trị, là tổ phó tổ dân cư 205, khu phố 22, phường Bình Hưng Hòa A, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh. Từ đầu năm 2022, tôi phụ trách thêm công tác “Dân vận” tại tổ dân cư 205, khu phố 22, phường Bình Hưng Hòa A.
Làng cổ và cây thị  hơn 600 tuổi

Làng cổ và cây thị hơn 600 tuổi

Làng Phước Tích thuộc xã Phong Hòa, huyện Phong Điền, tỉnh Thừa Thiên - Huế cùng với làng Đường Lâm, thị xã Sơn Tây, TP Hà Nội là hai ngôi làng cổ nhất Việt Nam, được Nhà nước xếp hạng Di tích quốc gia. Làng cổ Phước Tích còn giữ được nhiều nhà rường và đền thờ khá nguyên vẹn, trong đó có những ngôi nhà dựng từ hơn 500 năm trước…
Cơ quan chức năng TP. Hồ Chí Minh xử phạt TikToker Nờ Ô Nô

Cơ quan chức năng TP. Hồ Chí Minh xử phạt TikToker Nờ Ô Nô

NMO - Chiều tối 29/11, Phòng An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao Công an TP. Hồ Chí Minh phối hợp với Sở TT&TT thành phố mời làm việc Phạm Đức Tuấn về hành vi “Cung cấp chia sẻ thông tin giả mạo, thông tin sai sự thật, xuyên tạc, v
Phiên bản di động