Sống vui sống khỏe nhờ tích cực tập luyện tập thể dục thể thao
Tư vấn sức khỏe
12/08/2023 08:16
NCT trên địa bàn Bà Rịa Vũng Tàu thường xuyên tích cực tập luyện tập thể dục thể thao. Bởi vận động là cách giúp NCT tăng cường sức khỏe. Ngoài ra còn là dịp NCT được giao lưu, gặp gỡ, trao đổi kinh nghiệm chăm sóc bản thân, giáo dục con cháu.
+
aa
-
Đam mê cùng cầu lông
Nhờ tham gia chơi cầu lông 10 năm nay tại sân cầu lông Phước Nguyên, TP. Bà Rịa, nên ở tuổi lục tuần, nhưng phong thái ông Huỳnh Ngọc Thiện vẫn rất nhanh nhẹn với những đường cầu kỹ thuật mạnh mẽ, chắc chắn, di chuyển nhanh nhẹn như thanh niên trai tráng. Niềm đam mê thể thao không những giúp ông giữ sức khỏe tốt, mà còn truyền cảm hứng sang người bạn đời là bà Thái Thị Kim Liên để khắc chế được nhiều bệnh khi tuổi về già.
Ngồi nghỉ sau khi đánh 3 set cầu đôi nam - nữ, ông Thiện cho biết: "Để có được sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn phần lớn là nhờ siêng năng đánh cầu lông. Trừ những hôm bận, còn dù mưa hay tiết trời se lạnh thì vợ chồng chúng tôi cùng những người bạn cùng tuổi đã có mặt tại sân chơi và môn cầu lông như một món ăn tinh thần. Sau thời gian chơi cầu thấy cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái, vui vẻ và đặc biệt là đẩy lùi được nhiều loại bệnh".
Còn bà Nguyễn Thị Hằng năm nay đã gần 65 tuổi, tham gia chơi cầu lông tại sân BBC, TP. Bà Rịa cho biết thêm "Chúng tôi hay giao lưu vào cuối tuần giữa các CLB với nhau. Khi thì lên Vũng Tàu rồi xuống Xuyên Mộc. Đam mê nên ai cũng vui vẻ chơi hết mình. Lúc đầu mới tham gia, do chưa hiểu luật và cách chơi nên những đường cầu không theo ý muốn. Nay thường xuyên tập luyện, giao lưu học hỏi kinh nghiệm nên đường cầu thành thục, mạnh mẽ. Dù đánh đơn hay đôi nam hay nữ, già hay trẻ đều chơi được"
Mỗi người một hoàn cảnh khác nhau nhưng tất cả đều có chung niềm say mê cầu lông. Ông Trần Văn Ba chơi tại sân cầu lông Phước Tỉnh, huyện Long Điền đã hơn 5 năm kể cho chúng tôi nghe những lợi ích khi tập luyện thể thao: “Trước đây, mỗi khi thời tiết thay đổi, các khớp chân của tôi sưng lên rất đau ê ẩm, thường xuyên mất ngủ, khiến con cháu lo lắng. Từ khi tham gia luyện tập cầu lông, ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, chứng đau nhức xương khớp đã giảm hẳn. Và thêm yêu bộ môn cầu lông, hôm nào không ra sân là rất nhớ".
Vui khỏe từ tập dưỡng sinh
Gần 5 giờ sáng, nhiều NCT đã có mặt đông đủ, đồng phục, với gậy, quạt tập trung tại khuôn viên Trung tâm VH-TT&HTCĐ của xã Kim Long, huyện Châu Đức để cùng luyện tập. Tiếng nhạc bật lên từ chiếc máy cassette ở góc sân, mọi người uyển chuyển đưa tay, đưa chân với bước đi khoan thai, uyển chuyển trên nền nhạc của bài hát “Tuổi già ơn Đảng”, “Tuổi cao chí càng cao”,… Các bản nhạc được chọn trong đồng diễn thể dục dưỡng sinh đã làm nền cho bộ môn này thêm thăng hoa hơn với niềm vui tràn đầy. Bà Phùng Thị Kim Hà, Chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh xã Kim Long cho biết: "Lúc đầu, CLB chỉ tập một vài động tác thể dục đơn điệu và tập gậy, tập hát… Về sau, càng tập càng thấy hiệu quả nên các hội viên càng hăng hái hơn. Rồi người nọ bảo người kia cùng nhau đi tập dưỡng sinh. Người đi trước chỉ người đi sau, ngoài những buổi sáng tập trung tại đây thì về nhà tự luyện thêm theo nhạc".
CLB Dưỡng sinh TP. Vũng Tàu được thành lập năm 2000, đến nay đã được 22 năm. Hiện CLB có hơn 950 thành viên.
Bà Lê Thị Thanh, 75 tuổi, là thành viên gắn bó lâu năm với CLB dưỡng sinh phường 7, tập luyện đều đặn nên dù đã cao tuổi, nhưng bà Thanh vẫn rất minh mẫn, nhanh nhẹn, khỏe mạnh. Với bà Thanh, tham gia tập dưỡng sinh không chỉ giúp sức khỏe ổn định mà tinh thần rất thoải mái.
Bà Lê Thị Minh, Chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh TP. Vũng Tàu cho biết: "Các cụ luôn cháy bỏng với đam mê của mình. Chúng tôi có đội tuyển chuyên đi thi đấu, khoảng 20 người. Chỉ tính từ năm 2016 đến nay, CLB dưỡng sinh TP Vũng Tàu đã mang về 56 giải nhất, 60 giải nhì, 37 giải ba, 505 huy chương vàng, 605 huy chương bạc, 242 huy chương đồng, 11 cúp vàng, 2 cúp bạc và 1 cúp đồng. Thành tích chỉ là một phần nhưng sức khỏe thêm tăng lên, yêu đời vui tươi hơn là một điều rất đáng mừng".
Ông Lương Trí Tiên, Trưởng ban Đại diện Hội NCT tỉnh cho biết: “Hiện toàn tỉnh có khoảng 300 CLB TDTT. Việc luyện rèn “tâm sáng, thân khỏe” cho bậc cao niên là hoạt động thường xuyên giúp NCT sống vui, sống khỏe. Qua các hoạt động, tôi thấy rằng các hội viên có tinh thần tích cực, vui vẻ. Có lẽ bởi vậy nên các CLB đã nhận được sự hưởng ứng rất lớn trên toàn tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu".
Tuổi cao, nhưng sự sôi nổi và tinh thần yêu đời của những cụ ông, cụ bà vẫn tràn đầy năng lượng thông qua việc chăm chỉ tập luyện. Vì vậy, đây không chỉ là môi trường giúp NCT luyện tập tăng cường sức khỏe mà còn là sân chơi, giao lưu rất bổ ích.
 |
| CLB dưỡng sinh xã Kim Long, huyện Châu Đức thường xuyên tập luyện nâng cao sức khỏe |
 |
 |
| CLB dưỡng sinh phường 7, TP. Vũng Tàu tích cực tập luyện mỗi ngày |
Tin liên quan
Tin tức bạn quan tâm
Ngoài 50 tuổi, có nên uống canxi quanh năm?
Nhiều người bước qua tuổi 50 bắt đầu tự bổ sung canxi với suy nghĩ uống càng đều, xương càng chắc. Tuy nhiên, đau xương khớp không đồng nghĩa với thiếu canxi và không phải ai cũng cần uống canxi kéo dài.
Đái tháo đường và sa sút trí tuệ: Những nguy cơ đáng lưu ý ở người cao tuổi
Sa sút trí tuệ đa bệnh lý ở người cao tuổi là thách thức lớn, đòi hỏi hệ thống y tế đổi mới sang mô hình chăm sóc toàn diện, đa chuyên khoa kịp thời.
Sỏi mật không chỉ do ăn nhiều dầu mỡ
Sau khi siêu âm phát hiện sỏi trong túi mật, nhiều người thường cho rằng nguyên nhân là do ăn quá nhiều đồ dầu mỡ. Tuy nhiên, sỏi mật hình thành do nhiều yếu tố liên quan đến thành phần dịch mật, hoạt động của túi mật, cân nặng, chế độ ăn, tuổi, giới và một số bệnh lý đi kèm.
Mắt sáng hơn, niềm vui thêm trọn vẹn
Thực hiện chương trình nhân đạo “Mắt sáng cho người cao tuổi”, Bệnh viện Mắt Ánh Sáng phối hợp cấp ủy, chính quyền và Trạm Y tế xã Lai Đồng (tỉnh Phú Thọ) tổ chức khám, tư vấn, sàng lọc các bệnh về mắt miễn phí cho người cao tuổi trên địa bàn. Hoạt động góp phần phát hiện sớm bệnh lý, mở thêm cơ hội điều trị cho những trường hợp nhiều năm sống chung với thị lực kém do hoàn cảnh kinh tế.
Khám sức khỏe miễn phí, chăm lo sức khỏe người cao tuổi từ cơ sở
Trong 3 ngày 9-11/9, Phòng khám Đa khoa Thủy Long phối hợp với Trạm Y tế xã Vũ Quý, tỉnh Hưng Yên tổ chức khám, tư vấn sức khỏe miễn phí cho người dân trên địa bàn, trong đó có đông hội viên người cao tuổi (NCT). Đưa hoạt động y tế về tận thôn, xóm không chỉ tạo thuận lợi cho người dân mà còn giúp NCT phát hiện sớm những vấn đề cần theo dõi.
Sau kỳ nghỉ lễ 2/9: Đừng để bệnh mạn tính của người cao tuổi “nghỉ” theo
Kỳ nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 là dịp sum họp, nghỉ ngơi, du lịch cùng gia đình. Thế nhưng, với người cao tuổi mắc tăng huyết áp, đái tháo đường và các bệnh mạn tính, chỉ vài ngày thay đổi giờ giấc sinh hoạt, ăn uống nhiều hơn, ít vận động hay quên thuốc cũng có thể khiến huyết áp, đường huyết mất kiểm soát. Chăm sóc sức khỏe trước, trong và sau kỳ nghỉ vì thế không chỉ là câu chuyện của người bệnh, mà cần sự đồng hành của gia đình và sự theo dõi liên tục ngay tại cộng đồng.
Đặt stent mạch vành: Người bệnh cần biết gì trước can thiệp?
Cảm giác lồng ngực bị đè nặng, bóp nghẹt, thắt chặt hoặc cơn đau lan lên cổ, vai, hàm, xuống cánh tay có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh mạch vành. Khi động mạch nuôi tim bị hẹp đáng kể, người bệnh có thể được chỉ định chụp và can thiệp động mạch vành qua da (đặt stent) để khôi phục dòng máu đến cơ tim. Hiểu rõ bệnh và chuẩn bị đầy đủ trước thủ thuật giúp người bệnh phối hợp tốt với nhân viên y tế, góp phần bảo đảm an toàn trong quá trình can thiệp.
Phát triển các phương pháp điều trị không dùng thuốc trong Y học cổ truyền Việt Nam: Từ chủ trương đến yêu cầu đổi mới
Trong những thập niên gần đây, mô hình bệnh tật trên thế giới cũng như tại Việt Nam đang có sự chuyển dịch mạnh mẽ từ các bệnh cấp tính sang các bệnh mạn tính không lây nhiễm. Cùng với tốc độ già hóa dân số, sự gia tăng chi phí y tế và nhu cầu chăm sóc sức khỏe toàn diện, ngành y tế đang đứng trước yêu cầu đổi mới mô hình hoạt động theo hướng bền vững, hiệu quả, lấy người bệnh làm trung tâm.
