Lợi ích của việc uống trà chanh gừng

Trà chanh gừng là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích bạn cần biết...

1. Lợi ích khi uống trà chanh gừng

- Làm dịu chứng khó tiêu: Gừng giúp giảm chứng khó tiêu hoặc làm rỗng dạ dày. Limonene có trong chanh giúp di chuyển thức ăn dễ dàng trong đường tiêu hóa. Gừng và chanh kết hợp với nhau uống trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ tiêu hóa. Một tách trà chanh gừng ấm trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm táo bón.

- Trị buồn nôn, nôn: Gingerol có trong gừng giúp điều trị chứng buồn nôn khi mang thai, hóa trị và các tình huống khác. Thêm 1 đến 1,5 gram gừng vào chế độ ăn uống thường xuyên sẽ có tác dụng chống buồn nôn. Tuy nhiên, vẫn còn có nhiều nghiên cứu hỗn hợp về tác dụng chống buồn nôn của gừng khi mang thai và hóa trị.

Mặc dù không có hại khi dùng với số lượng hạn chế nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa gừng vào chế độ ăn uống khi mang thai.

Lợi ích của việc uống trà chanh gừng

- Giúp giảm cân: Gừng làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói. Chanh làm tăng đề kháng insulin và giảm lượng chất béo trong cơ thể. Trà chanh gừng giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn giữ dáng và thon gọn hơn.

- Tăng cường khả năng miễn dịch: Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Gingerol, một hợp chất có trong gừng, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp giảm nhiễm trùng, giảm đau và các tình trạng liên quan đến đau như viêm khớp… Khi kết hợp chanh và gừng cùng nhau tăng cường hệ thống miễn dịch. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng, hãy bắt đầu thêm trà chanh gừng vào chế độ ăn uống.

- Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Một loại thuốc bổ thảo dược đơn giản như trà chanh gừng được dùng hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chanh giàu vitamin C giúp tăng lưu lượng máu trong động mạch và tĩnh mạch, từ đó giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh về tim khác.

Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, có hoạt tính chống viêm, chống tiểu cầu và có tác dụng hạ đường huyết giúp giảm nguy cơ tim mạch. Gừng tăng cường lưu thông máu và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

- Giữ cho cơ thể đủ nước: Uống trà chanh gừng giúpcung cấp nước cho cơ thể. Nếu được cung cấp đủ nước, các cơ quan quan trọng như thận, tim và ruột sẽ khỏe mạnh và hoạt động bình thường.

- Ngăn ngừa nghẹt mũi: Hơi nước từ trà chanh gừng ấm giúp thông mũi và ngăn ngừa nghẹt mũi. Uống nước ấm sẽ giúp bạn giữ ấm trong mùa đông và giúp bạn khỏi bị đau họng.

Trà chanh gừng sẽ không chữa khỏi bệnh nhưng sẽ giúp bạn giảm đau tạm thời, giúp giảm đau trong trường hợp viêm xoang và bất kì vấn đề hô hấp nào do nghẹt mũi mũi bằng cách làm lỏng chất nhầy trong mũi.

- Giúp duy trì làn da khỏe mạnh: Trà chanh gừng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Đặc tính kháng khuẩn trong gừng giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng da.

- Chăm sóc nha khoa: Gừng rất giàu đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trên răng và mép nướu (dẫn đến viêm nướu). Điều này giúp duy trì nướu và răng khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về nướu, viêm nướu và ung thư miệng.

- Cải thiện sự tập trung và điều chỉnh tâm trạng: Gừng có thể tăng cường sức mạnh của não và do đó giúp cải thiện sự tập trung. Gừng có thể mang lại lợi ích về nhận thức. Tuy nhiên, vẫn còn thiếu bằng chứng thích hợp.

- Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Gừng giúp tăng cường lưu thông máu ở da đầu và do đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Gừng rất giàu vitamin, khoáng chất và axit béo, tất cả những chất này đều giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc. Trà chanh gừng còn giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.

- Duy trì chức năng gan: Axit citric có trong chanh giúp thanh lọc gan. Uống trà chanh gừng khi bụng đói giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Những tác dụng phụ có thể xảy ra của trà chanh gừng là gì?

Cả chanh và gừng đều được Cục Quản lí Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn. Tuy nhiên, gừng có thể làm loãng máu và vẫn là mối lo ngại ở những người được kê đơn thuốc warfarin hoặc bất kì loại thuốc làm loãng máu nào khác. Do đó, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thêm trà chanh gừng vào thói quen hằng ngày của bạn.

Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, hãy tránh đường, mật ong hoặc bất kì chất làm ngọt nhân tạo nào khác trong trà chanh gừng.

3.Công thức pha trà chanh gừng

Nhiều nhãn hiệu chanh gừng có sẵn ở các siêu thị, cửa hàng dưới dạng túi trà. Tuy nhiên, chúng ta có thể tự làm trà chanh gừng theo công thức sau:

Lấy khoảng 2,5 cm củ gừng, một quả chanh và bốn cốc nước sôi.

Bào mỏng gừng rồi cho gừng bào sợi vào nước đun sôi trong 20 phút.

Thêm nước cốt chanh hoặc chanh thái lát mịn vào hỗn hợp và để nguội.

Thêm vài lát chanh để trang trí.

PV

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày hay tái phát

Nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày hay tái phát

Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lí đường tiêu hóa phổ biến. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày nếu không phát hiện và điều trị kịp thời...
Cách nhận biết các giai đoạn của bệnh xơ gan

Cách nhận biết các giai đoạn của bệnh xơ gan

Xơ gan là một bệnh mạn tính của gan được đặc trưng bởi sự thay thế mô gan bằng mô xơ, sẹo và sự thành lập các nốt tân sinh dẫn đến mất chức năng gan. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng, điển hình là bị xơ gan cổ trướng...
Việt Nam cần thực hiện nghiêm Công ước khung về kiểm soát thuốc lá

Việt Nam cần thực hiện nghiêm Công ước khung về kiểm soát thuốc lá

Ngày 3/10, tại Vĩnh Phúc, Bộ Y tế đã tổ chức Hội thảo cung cấp thông tin báo chí về tăng cường năng lực thực triển khai thực hiện Công ước khung của Liên hợp quốc về kiểm soát thuốc lá tại Việt Nam (FCTC) và Điều 5.3 FCTC tại Việt Nam do Bộ Y tế tổ chức vào.
Loại củ ăn sống, nấu canh đều ngon bổ ngang nhân sâm, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại củ ăn sống, nấu canh đều ngon bổ ngang nhân sâm, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Vị ngọt trong củ sâm đất rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Loại củ này có khả năng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường (đái tháo đường)…
Thực phẩm và các huyệt đạo giúp dưỡng phế

Thực phẩm và các huyệt đạo giúp dưỡng phế

Thời tiết đã chuyển sang Thu, khí hậu sẽ ngày một khô hanh, ảnh hưởng không tốt đến tạng phế (phổi). Một số thực phẩm và tác động vào huyệt một số huyệt có thể giúp dưỡng phế...

Tin khác

Dược thiện phòng chống bệnh tiểu đường

Dược thiện phòng chống bệnh tiểu đường
Khi mắc bệnh tiểu đường, ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống theo dinh dưỡng học hiện đại, người bệnh rất nên tìm đến, lựa chọn và sử dụng các món ăn-bài thuốc của y học cổ truyền.

7 loại thực phẩm khiến cơ thể mất nước

7 loại thực phẩm khiến cơ thể mất nước
Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể mất nước nhưng có một yếu tố không ngờ là một số thực phẩm có thể gây mất nước...

Cảnh giác với thuốc lá điện tử

Cảnh giác với thuốc lá điện tử
Có thể nói, thuốc lá điện tử như “cạm bẫy hương vị” mà giới trẻ, đặc biệt học sinh là những “con mồi” dễ dụ vì đánh trúng tâm lí thích thể hiện cái tôi của tuổi mới lớn.

Viêm ruột thừa “ít gặp”, bệnh nhân được miễn toàn bộ chi phí

Viêm ruột thừa “ít gặp”, bệnh nhân được miễn toàn bộ chi phí
Bác sỹ Đặng Trường Giang cho biết, Bệnh viện Hùng Vương Gia Lai vừa mổ thành công một ca viêm ruột thừa “ít gặp” có cấu trúc giải phẫu phức tạp, ca phẫu thuật diễn ra thuận lợi, quá trình hậu phẫu bệnh nhân đáp ứng tốt, cho đến thời điểm hiện tại bệnh nhân đã hoàn toàn ổn định.

Tiền Giang: Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền

Tiền Giang: Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền
Sáng 26/9, tại Trường Cao đẳng Y tế Tiền Giang, Hội Đông y tỉnh Tiền Giang phối hợp cùng Trường Trung cấp Tây Sài Gòn tổ chức Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền cho Hội viên với chủ đề “Bệnh nguyên học quyết định việc lựa chọn phép chữa bệnh và dược liệu điều trị đau cổ vai gáy và thống phong”.

Gần 15.000 liều vắc xin sốt xuất huyết đã được tiêm và đặt giữ sau 5 ngày ra mắt

Gần 15.000 liều vắc xin sốt xuất huyết đã được tiêm và đặt giữ sau 5 ngày ra mắt
Hệ thống tiêm chủng VNVC đã tiêm và nhận đặt giữ chỗ gần 15.000 liều vắc xin sốt xuất huyết cho trẻ em và người lớn, kể từ khi triển khai tiêm vào ngày 20/9. BS.CKI Bạch Thị Chính, Giám đốc Y khoa, Hệ thống tiêm chủng VNVC chia sẻ như trên tại hội thảo chuyên sâu về vắc xin sốt xuất huyết diễn ra vào chiều ngày 26/9 tại TP Hồ Chí Minh.

Công dụng và những điều cần lưu ý khi ăn đậu bắp

Công dụng và những điều cần lưu ý khi ăn đậu bắp
Đậu bắp chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Tuy nhiên, một số người không nên ăn đậu bắp...

Các chuyên gia quốc tế khuyến cáo Việt Nam cần sớm đối phó với “đại dịch” thuốc lá mới

Các chuyên gia quốc tế khuyến cáo Việt Nam cần sớm đối phó với “đại dịch” thuốc lá mới
Trước việc sử dụng nhiều thuốc lá mới (thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng…) tại Việt Nam, các chuyên gia quốc tế đã đồng loạt cảnh báo về “đại dịch” này, đồng thời nhấn mạnh Việt Nam cần nhanh chóng định hình một chiến lược đối phó toàn diện càng sớm càng tốt.

Thực hiện thành công 1000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS

Thực hiện thành công 1000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS
Với việc thực hiện thành công 1.000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight, Viện Mắt Đông Đô đứng đầu Châu Á về phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS.

Dược thiện phòng chống chóng mặt

Dược thiện phòng chống chóng mặt
Chóng mặt (Vertigo) là tình trạng mất thăng bằng khiến bản thân cảm thấy chính mình hoặc môi trường xung quanh quay cuồng, lật nhào, xoay tròn khiến khó giữ được thăng bằng và có nguy cơ té ngã.

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp ủng hộ đồng bào bị thiệt hại do bão Yagi 500 triệu đồng

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp ủng hộ đồng bào bị thiệt hại do bão Yagi 500 triệu đồng
Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp vừa trao số tiền 500 triệu đồng để ủng hộ đồng bào chịu ảnh hưởng bởi cơn bão số 3, thông qua Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Hải Phòng.

Nguy cơ té, ngã và các biện pháp dự phòng tại nhà

Nguy cơ té, ngã và các biện pháp dự phòng tại nhà
Ngã là một vấn đề y tế quan trọng, đặc biệt ở NCT. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, có 684.000 trường hợp tử vong do té ngã xảy ra mỗi năm, khiến cho té ngã trở thành nguyên nhân tử vong do thương tích không chủ đích đứng thứ hai (sau tai nạn giao thông).

Những điều không tốt cho sức khỏe nếu bạn không tập thể dục

Những điều không tốt cho sức khỏe nếu bạn không tập thể dục
Việc tập thể dục không có gì khó khăn, nhưng thống kê cho thấy, vẫn còn nhiều người chưa bố trí được kế hoạch rèn luyện thể dục đều đặn cho bản thân...

Thận trọng với nước hoa không rõ nguồn gốc

Thận trọng với nước hoa không rõ nguồn gốc
Những năm gần đây, trên “chợ mạng” cũng như ngoài thị trường bày bán, quảng cáo rất nhiều loại nước hoa, trong đó có không ít loại nước hoa “rởm” nhái các thương hiệu nổi tiếng, không rõ nguồn gốc xuất xứ.

VNVC triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết của Nhật bản tại 200 trung tâm

VNVC triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết của Nhật bản tại 200 trung tâm
Ngày 20/9, Hệ thống trung tâm tiêm chủng vác xin cho trẻ em và người lớn (VNVC) chính thức ra mắt và triển khai tiêm vắc xin sốt xuất huyết của Takeda, Nhật Bản cho trẻ em từ 4 tuổi và người lớn tại gần 200 trung tâm hiện đại trên toàn quốc. Kịp thời phòng bệnh cho người dân khi mùa mưa bão lũ trong giai đoạn cao điểm.
Xem thêm
Việt Nam cần thực hiện nghiêm Công ước khung về kiểm soát thuốc lá

Việt Nam cần thực hiện nghiêm Công ước khung về kiểm soát thuốc lá

Ngày 3/10, tại Vĩnh Phúc, Bộ Y tế đã tổ chức Hội thảo cung cấp thông tin báo chí về tăng cường năng lực thực triển khai thực hiện Công ước khung của Liên hợp quốc về kiểm soát thuốc lá tại Việt Nam (FCTC) và Điều 5.3 FCTC tại Việt Nam do Bộ Y tế tổ chức vào.
Tiền Giang: Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền

Tiền Giang: Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền

Sáng 26/9, tại Trường Cao đẳng Y tế Tiền Giang, Hội Đông y tỉnh Tiền Giang phối hợp cùng Trường Trung cấp Tây Sài Gòn tổ chức Hội nghị chuyên đề Y học cổ truyền cho Hội viên với chủ đề “Bệnh nguyên học quyết định việc lựa chọn phép chữa bệnh và dược liệu điều trị đau cổ vai gáy và thống phong”.
Thực hiện thành công 1000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS

Thực hiện thành công 1000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS

Với việc thực hiện thành công 1.000 ca phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight, Viện Mắt Đông Đô đứng đầu Châu Á về phẫu thuật tật khúc xạ bằng công nghệ SmartSight trên hệ thống SCHWIND ATOS.
Phẫu thuật nội soi cho NCT mắc ung thư đại tràng

Phẫu thuật nội soi cho NCT mắc ung thư đại tràng

Đầu năm 2024, phẫu thuật nội soi, trong đó có “Phẫu thuật Bạch Mai” lại phát huy giá trị thực tiễn của mình bằng việc điều trị thành công nâng cao chất lượng sống cho hai bệnh nhân 94 tuổi mắc ung thư. Sau mổ, cả 2 cụ đều đáp ứng tốt và được xuất viện trở về cuộc sống bình thường chỉ sau 10 ngày “đại phẫu”.
NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

NCT cần chủ động phòng bệnh giao mùa Thu Đông

Thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta cũng chưa kịp thích nghi, dẫn tới đề kháng bị giảm mạnh và đó là nguyên nhân dễ mắc các bệnh giao mùa Thu Đông. Bệnh giao mùa Thu Đông có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi, tuy nhiên một số đối tượng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn như: Trẻ em và NCT.
Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.
Nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày hay tái phát

Nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày hay tái phát

Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lí đường tiêu hóa phổ biến. Bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày nếu không phát hiện và điều trị kịp thời...
Nguy cơ té, ngã và các biện pháp dự phòng tại nhà

Nguy cơ té, ngã và các biện pháp dự phòng tại nhà

Ngã là một vấn đề y tế quan trọng, đặc biệt ở NCT. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, có 684.000 trường hợp tử vong do té ngã xảy ra mỗi năm, khiến cho té ngã trở thành nguyên nhân tử vong do thương tích không chủ đích đứng thứ hai (sau tai nạn giao thông).
Hải Phòng: “Mê mẩn” với mô hình bệnh viện khách sạn năm sao

Hải Phòng: “Mê mẩn” với mô hình bệnh viện khách sạn năm sao

Nhiều người dân, bệnh nhân khi đến khám, chữa bệnh tại khoa Quốc tế của Bệnh viện Phụ sản Hải Phòng tỏ ra vô cùng hài lòng và thích thú khi được trải nghiệm các dịch vụ tại đây.
Phiên bản di động