Chương trình Vui khoẻ mỗi ngày: Bác sĩ  giúp chúng tôi thay đổi suy nghĩ, sống tích cực hơn

Chương trình do Báo Khoa học & Đời sống phối hợp cùng CLB Truyền thống Kháng chiến - Hưu trí quận10, Ban Đại diện Hội NCT quận 10 tổ chức nhằm hưởng ứng Tháng hành động vì NCT. Khoảng 600 NCT tham dự chương trình đã rất tâm đắc với 2 đề tài liên quan đến tim mạch và cơ xương khớp do bác sĩ của các bệnh viện uy tín tại TP Hồ Chí Minh trình bày.TS.BS Nguyễn Thị Mỹ Hạnh, Trưởng Khoa Nhịp tim học, bệnh viện Nhân dân 115 đã thông tin rất chi tiết, hữu ích về những biến đổi trên tim mạch ở NCT, cách nhận biết những yếu tố nguy cơ và cách kiểm soát, phòng tránh các bệnh lí tăng huyết áp, bệnh mạch vành và bệnh van tim cùng những biến chứng của chúng. TS.BS Mỹ Hạnh cũng tư vấn chi tiết chế độ ăn, chế độ tập luyện và cách dùng thuốc hợp lí cho NCT. Theo đó, nên áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, chủ yếu là cá - rau - củ - hạt, giảm dầu mỡ. Nên kết hợp tập thể dục sáng với phơi nắng hằng ngày để tổng hợp nhiều vitamin D. Không tắm hơi hay tắm nước quá nóng, quá lạnh sau khi tập... Vấn đề cũng không kém phần quan trọng là người già nên tập buông bỏ để giảm căng thẳng, tác nhân có thể làm trầm trọng thêm các bệnh lí tim mạch ở người già. NCT cũng cần tuân thủ chế độ dùng thuốc theo toa bác sĩ, tái khám định kì, không tự ý ngưng hay dùng thêm thuốc. Cân nhắc khi dùng các thực phẩm chức năng…
Bong gân – chấn thương tưởng nhỏ mà không nhỏ
ThS.BS.CKI Lê Xuân Sơn, Khoa Chấn thương Chỉnh hình, BV Sài Gòn ITO Phú Nhuận đã trình bày một vấn đề người già hay gặp nhưng lại ít được chú ý đến: Chấn thương bong gân và trật khớp. Trong đó, bong gân là khi một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc rách hay có thể đứt hoàn toàn, thường xảy ra ở mắt các chân, cổ tay, ngón tay…
BS Sơn tư vấn cho NCT cách nhận biết khi bong gân. Đó là các dấu hiệu sưng đau ổ khớp, khi chạm vào thậm chí có cảm giác đau nhói, khớp có thể không cử động được, một số trường hợp bị tê, phù nề hay kèm theo tiếng “pực” hay “rắc” ở vùng tổn thương.
Chấn thương bong gân tuy có vẻ đơn giản nhưng nếu xử trí không đúng cách sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ sau này như: Giảm chức năng khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày, đau kéo dài, chấn thương thần kinh mạn tính do ảnh hưởng của khối máu tụ, chèn ép...
Theo BS Sơn, khi xử trí một bong gân tại nhà, tuyệt đối không được bôi dầu nóng vào vùng bị tổn thương. Không được uống rượu hay các chất kích thích vì sẽ gây giãn mạch. Không nên xoa bóp, nắn khớp khi chưa có bằng chứng trật khớp. Phải bất động vùng tổn thương ít nhất qua giai đoạn viêm cấp tính vì vận động quá sớm chỉ gây chảy máu, phù nề thêm. Không được chích bất cứ thuốc nào vào khớp, có thể gây nhiễm trùng khớp…
BS “gãi” đúng nỗi niềm của các cụ
Các bài nói chuyện trên thu hút sự chú ý của người tham dự bởi đây là những vấn đề rất gần gũi với các cụ. Bà Trần Thị Tuyết Em, ngụ đường Tô Hiến Thành, người đã tham gia CLB Truyền thống Kháng chiến – Hưu trí quận 10, 7 năm nay cho biết, bà rất thích những chương trình như thế này. Bà nói: “Hồi xưa mình còn nghèo khó nên ăn uống tùm lum, dễ sinh bệnh mà kiến thức về bệnh thì không biết. Giờ BS tư vấn cặn kẽ, mình biết rõ từng căn bệnh ra sao, phòng bệnh thế nào nên sẽ biết cách ăn uống, tập luyện sao cho tốt, hạn chế bệnh tật.
Thay mặt những người lớn tuổi trên địa bàn, bà Bùi Thị Xuân, Chủ nhiệm CLB Truyền thống Kháng chiến – Hưu trí quận 10 đã cảm ơn Báo Khoa học & Đời sống đã xây dựng nên chương trình, một sân chơi rất ý nghĩa cho người cao tuổi. Bà Xuân cho biết: “Chương trình Vui khoẻ mỗi ngày của báo rất hay, thiết thực, đa dạng, giúp những người lớn tuổi nhận diện được đầy đủ những vấn đề sức khỏe tuổi già”.

Thành Nguyễn