Vận động “đúng - đủ - đều” giúp cải thiện sức khoẻ người cao tuổi

Vận động trị liệu hay còn gọi là liệu pháp vận động là một phương pháp phục hồi chức năng sử dụng các bài tập và các hoạt động vật lí để duy trì, phục hồi, nâng cao sức khoẻ, chức năng vận động cũng như chức năng của các bộ phận, cơ quan trong cơ thể. Với NCT, vận động sao cho “đúng- đủ- đều” phù hợp với thể trạng, giúp nâng cao sức khoẻ là điều vô cùng cần thiết.

Phóng viên (PV) Tạp chí Người cao tuổi vừa có cuộc trao đổi với BS. Đỗ Nam Khánh, Uỷ viên Ban Thường vụ Hội Giáo dục chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Việt Nam, Uỷ viên Ban chấp hành Trung ương Hội NCT Việt Nam xung quanh vấn đề này.

PV: Xin chào BS Đỗ Nam Khánh, với kinh nghiệm hơn 20 năm đồng hành cùng hoạt động chăm sóc sức khoẻ NCT tại cộng đồng, theo ông, NCT khi tập luyện, vận động có cần phải tuân thủ nguyên tắc “đúng - đủ - đều” như khi dùng thuốc không?

BS. Đỗ Nam Khánh: Trong các buổi nói chuyện về chủ đề: “Vận động trị liệu”, tôi thường đặt câu hỏi vui với các cụ: “Có ai đau bụng lại đi uống thuốc chữa đau đầu không? Chắc chắn là không, nhưng trên thực tế, rất nhiều trường hợp “đau bụng” không hỏi ý kiến của thầy thuốc mà tự ý “uống thuốc chữa đau đầu” để hi vọng khỏi chứng đau bụng. Ví dụ để mọi người dễ hiểu: Một người bị đau cổ vai gáy, sáng nào cũng dậy đi bộ để mong muốn tình trạng cổ vai gáy của mình cải thiện. Kết quả là, sau một thời gian dài đi bộ thì tình trạng cổ vai gáy vẫn không cải thiện. Bởi vì đã “uống không đúng thuốc”. Muốn cải thiện tình trạng cổ vai gáy thì phải tập những bài tập trị liệu cổ vai gáy, chứ không phải bài tập đi bộ.

Vận động “đúng - đủ - đều” giúp cải thiện sức khoẻ người cao tuổi
Ngày hội sức khỏe người cao tuổi.

Là thầy thuốc, tôi luôn nhớ câu: "Phúc thống phục nhân sâm tắc tử" (đau bụng uống nhân sâm sẽ chết). Trong thực tiễn, tôi thấy rất nhiều NCT đang tập luyện sai cách, đúng kiểu “đang đau bụng” nhưng lại đi “uống nhân sâm”. Chẳng hạn, một người bị đau khớp gối, có tiếng kêu lục khục khi cử động, nhưng ngày nào cũng đi bộ gần 5km. Việc tập luyện đi bộ hằng ngày chính là việc “uống nhân sâm”, vì tình trạng đau khớp gối nặng hơn. Một ví dụ nữa: Một người bị thoái hoá cột sống thắt lưng gây ra tình trạng thoái vị đĩa đệm, nhưng sinh hoạt trong CLB dân vũ, tuy bị đau lưng nhưng vì say mê nên sáng nào cũng đi tập dân vũ. Sau khi kiểm tra tình trạng bệnh, tôi có khuyên rằng: Cô không được nhảy nữa, bởi vì chính những động tác đó làm cho tình trạng bệnh của cô không cải thiện mà có phần nặng thêm. Ví dụ thứ 3 là một bác hơn 70 tuổi, bị đau vai trái, giơ tay trái thẳng bị đau. Khi tôi tư vấn, hỏi ra thì chiều nào bác cũng chơi mấy séc bóng chuyền hơi và là chủ công của đội bóng. Tôi đã phân tích chính những động tác đập bóng (bác thuận tay trái) làm cho tình trạng đau vai của bác nặng hơn. Vì vậy tốt nhất là chuyển sang tập luyện phương pháp khác, còn nếu tiếp tục chơi bóng chuyền hơi thì không được đập bóng, cứu bóng, phải tránh những động tác cử động khớp vai quá mức.

PV: Thưa ông, vận động trị liệu khác gì so với vận động thể thao? Với kinh nghiệm nhiều năm hoạt động cộng đồng, xây dựng và hướng dẫn các bài tập phù hợp với NCT, ông đưa ra lời khuyên gì để NCT luyện tập đúng cách, nâng cao sức khoẻ?

BS Đỗ Nam Khánh: Điều khác biệt cốt lõi nhất là: Tập luyện bài tập, phương pháp mà cơ thể mình “cần” chứ không phải cái mình thích. Tình trạng sức khoẻ của mình như thế này thì cần phải tập bài tập gì và không được tập bài tập gì; khi chúng ta nắm được điều đó và thực hành tập đúng thì đó chính là vận động trị liệu. Còn thích gì tập nấy thì đó không phải là vận động trị liệu.

Một điểm khác nữa so với vận động thể thao - nơi những tỉ lệ, thành tích và cạnh tranh so với người khác được đặt lên hàng đầu, thì vận động trị liệu hướng tới sự an toàn, phù hợp với tình trạng sức khỏe và thể trạng của từng cá nhân. Sự ganh đua không hướng ra bên ngoài mà hướng vào bên trong, “Hơn thua so với chính mình, hôm nay mình phải hơn mình hôm qua”. Cứ mỗi ngày phá dần giới hạn bản thân một chút, một chút. Như vậy sẽ đạt hiệu quả cao, phục hồi sức khoẻ. Vận động trị liệu không đòi hỏi phải đạt được những kỉ lục, mà chỉ cần giúp cảm nhận được sự dẻo dai của cơ thể và sự thư giãn của tinh thần.

Vận động “đúng - đủ - đều” giúp cải thiện sức khoẻ người cao tuổi
BS. Đỗ Nam Khánh đang tập huấn kiến thức tự chăm sóc sức khỏe thông qua nền tảng Zoom

PV: Nguyên tắc vàng trong vận động trị liệu là gì? Thưa ông! Để bảo đảm hiệu quả trong tập luyện, cần phải nắm vững những nguyên tắc nào?

BS Đỗ Nam Khánh: Tôi chia theo 3 nguyên tắc vàng sau.

Nguyên tắc 1: Đúng - đủ - Đều.

- Đúng: Tập đúng phương pháp, đúng động tác cho phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bản thân. Biết được động tác nào không được tập vì không tốt cho sức khoẻ, có thể làm cho tình trạng bệnh lí nặng thêm.

- Đủ: Nắm được cường độ tập luyện như thế nào là phù hợp với bản thân, tránh việc sau tập luyện người mệt hơn. Biết được giới hạn để vượt qua giới hạn từng chút.

- Đều: Đều đặn hằng ngày.

Nguyên tắc 2: Luyện ý - luyện khí - luyện hình.

Việc tập luyện cần được kết hợp hài hòa giữa ba yếu tố:

- Luyện ý: Khi tập luyện cần tập trung vào động tác tập, “lắng nghe cơ thể” để cảm nhận những thay đổi. Đồng thời cũng nên suy nghĩ tích cực, lạc quan vui sống.

- Luyện khí: Khi tập luyện phải kết hợp với hơi thở, hơi thở sâu và chậm đều. Điều này giúp cho các tế bào nhận được nhiều oxy hơn, khí CO2 được đào thải ra khỏi cơ thể nhiều hơn. Cơ thể sẽ phục hồi tốt hơn.

- Luyện hình: Động tác đúng kĩ thuật và tự nhiên.

Nguyên tắc 3: Toàn diện - Tăng dần - thường xuyên.

- Toàn diện: tức là không chỉ tập một vài bộ phận mà phải rèn luyện toàn thân; đồng thời, tăng dần cường độ và tập luyện thường xuyên, để cơ thể có thời gian thích nghi và phục hồi.

Quy trình tập luyện cũng cần được tuân thủ để phát huy tối đa hiệu quả. Trước khi bước vào tập luyện, khởi động là bước không thể bỏ qua; những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp làm nóng cơ thể, chuẩn bị cho những nỗ lực sắp tới. Trong quá trình tập, cường độ cần được tăng dần, và việc điều hòa hơi thở là vô cùng quan trọng. Sau buổi tập, những bài giãn cơ sẽ giúp cơ thể phục hồi, đồng thời làm tăng tính linh hoạt và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Cần lưu ý rằng, thời gian tập luyện cũng rất quan trọng. Nên tập luyện khi có mặt trời (hạn chế tập luyện lúc sáng sớm và tối). Tốt nhất là tập sau khi ăn khoảng 2 giờ. Uống đủ nước theo từng ngụm nhỏ chút một trong lúc tập. Nếu buổi tập kéo dài hơn một giờ, bổ sung dinh dưỡng nhẹ nhàng để bảo đảm sức khỏe là điều nên làm.

PV: Xin cảm ơn ông

Hà Lê (thực hiện)

Tin liên quan

Ý kiến bạn đọc

* Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế khuyến cáo gì trước nguy cơ dịch bệnh Chikungunya xâm nhập vào Việt Nam?

Bộ Y tế khuyến cáo gì trước nguy cơ dịch bệnh Chikungunya xâm nhập vào Việt Nam?

Trước diễn biến dịch Chikungunya gia tăng tại nhiều quốc gia, trong đó có các nước láng giềng như Trung Quốc, Singapo; Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ cao dịch xâm nhập Việt Nam và kêu gọi toàn dân diệt muỗi, diệt bọ gậy, phát hiện sớm ca bệnh để kịp thời xử lý. Phóng viên Tạp chí Người cao tuổi đã có cuộc trao đổi với ông Võ Hải Sơn – Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế về tình hình dịch bệnh và các biện pháp ứng phó.
Người cao tuổi có thể chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết

Người cao tuổi có thể chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết

Hiện nay, dịch sốt xuất huyết đang bước vào giai đoạn cao điểm, số ca mắc tại nhiều địa phương tăng nhanh, vượt ngưỡng trung bình nhiều năm, gây áp lực lớn cho hệ thống y tế. Nguy hiểm hơn, bệnh không chỉ dừng ở triệu chứng sốt, đau nhức mà có thể dẫn đến biến chứng nặng như xuất huyết nội tạng, sốc Dengue, thậm chí tử vong - đặc biệt ở trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh nền.
Tổng hội Y học Việt Nam: 70 năm cống hiến vì sức khỏe cộng đồng

Tổng hội Y học Việt Nam: 70 năm cống hiến vì sức khỏe cộng đồng

Ngày 8/8, tại Hà Nội, Tổng hội Y học Việt Nam long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 70 năm thành lập (1955-2025). Sự kiện không chỉ đánh dấu chặng đường phát triển rực rỡ của Tổng hội mà còn là dịp đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất cao quý và tôn vinh những trí thức tiêu biểu của ngành y.
Cẩn trọng với những lời đồn thổi  về “thần dược” nước kiềm

Cẩn trọng với những lời đồn thổi về “thần dược” nước kiềm

Trước làn sóng truyền thông ca ngợi nước kiềm như một “thần dược” giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mạn tính, không ít người cao tuổi đang tin dùng loại nước này với kỳ vọng cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, những tuyên bố về công dụng kỳ diệu của nước kiềm có thực sự đáng tin? ThS. Trương Phan Hồng Hà, chuyên gia Viện Y học Ứng dụng Việt Nam đã phân tích về những vấn đề mà NCT cần lưu ý khi lựa chọn sử dụng nước kiềm...
Ba lần can thiệp mạch thành công cho cụ bà hẹp tắc mạch máu lan rộng

Ba lần can thiệp mạch thành công cho cụ bà hẹp tắc mạch máu lan rộng

Bệnh lý hẹp - tắc động mạch lan rộng ở nhiều cơ quan quan trọng như tim, thận, ruột có thể gây nguy cơ tử vong cao nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời. Trường hợp cụ bà trên 80 tuổi được can thiệp thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP. Hồ Chí Minh là một minh chứng cho hiệu quả của điều trị can thiệp mạch hiện đại...

Tin khác

Nguy hiểm rình rập từ tinh dầu đuổi muỗi: Bài học cảnh báo từ vụ việc bé trai 15 tháng tuổi

Nguy hiểm rình rập từ tinh dầu đuổi muỗi: Bài học cảnh báo từ vụ việc bé trai 15 tháng tuổi
Một sự cố đau lòng vừa xảy ra tại Bệnh viện Nhi Hà Nội, nơi một bé trai 15 tháng tuổi đang chiến đấu giành lại sự sống sau khi vô tình uống phải tinh dầu đuổi muỗi.

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Hiện nay đã bắt đầu vào mùa cao điểm của dịch sốt xuất huyết. Theo báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Ninh Bình, trong 7 tháng đầu năm 2025, toàn tỉnh đã ghi nhận 51 trường hợp mắc sốt xuất huyết, ghi nhận 17 ổ dịch trong đó có 14 ổ dịch đã kết thúc, 03 ổ dịch đang hoạt động. Hiện tại, địa phương chưa ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết.

Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Sinh Hiền – Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, Chủ tịch Hội Tim mạch TP. Hà Nội, những năm gần đây số ca đột quỵ và đột tử ở người trẻ gia tăng đáng kể, thậm chí có những trường hợp chưa đến 30 tuổi. Đáng lo ngại, nhiều người vẫn chưa phân biệt rõ ràng hai tình trạng nguy hiểm này.

Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người

Cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị nhồi máu não cấp, liệt nửa người
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh vừa cứu sống hai bệnh nhân cao tuổi bị liệt nửa người do đột quỵ, tắc động mạch não giữa bằng kỹ thuật lấy huyết khối cơ học tái thông mạch máu não.

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?
Những ngày gần đây, miền Bắc nước ta đang trải qua đợt nắng nóng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, sản xuất và đặc biệt là sức khỏe của con người. Nhiệt độ trung bình có ngày đo được lên tới 38,8 độ C, có nơi vượt ngưỡng 39 độ, nắng nóng đặc biệt gay gắt. Độ ẩm không khí tương đối thấp, dao động từ 50-60% khiến cảm giác oi bức càng trở nên dữ dội. Thực tế nhiệt độ ngoài trời - nhất là tại những khu vực nhiều bề mặt hấp nhiệt như đường bê tông, nhựa... có thể cao hơn từ 2-4 độ C làm tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề về sức khỏe.

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi
Từ lâu, muối đã là gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong đời sống gia đình. Tuy nhiên, muối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch và chăm sóc sức khỏe, hữu ích cho các gia đình người cao tuổi.

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

Nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ
Nắng nóng là một trong những điều kiện thời tiết thuận lợi cho dịch bệnh ở trẻ em bùng phát. Tay chân miệng là một trong những căn bệnh ở trẻ nhỏ dễ mắc phải vào thời điểm này. Vậy dấu hiệu bệnh tay chân miệng là gì? Những triệu chứng phổ biến cũng như mức độ nguy hiểm ra sao?

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp nhận Giải thưởng cao quý về cấp cứu và điều trị đột quỵ

Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp nhận Giải thưởng cao quý về cấp cứu và điều trị đột quỵ
Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp vinh dự được trao tặng Giải thưởng “Diamond Status” – Danh hiệu cao quý nhất do Tổ chức Đột quỵ Thế giới (WSO) trao tặng cho các đơn vị xuất sắc trong cấp cứu và điều trị đột quỵ.

Người phụ nữ nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng đã tử vong

Người phụ nữ nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng đã tử vong
Người phụ nữ rơi vào tình trạng nguy kịch sau khi làm dịch vụ tại cơ sở thẩm mỹ MELIZA ở Hải Phòng từ gần 1 tháng trước đã không qua khỏi.

Người cao tuổi ở Ninh Bình được khám và tư vấn chuyên sâu các bệnh lý giấc ngủ

Người cao tuổi ở Ninh Bình được khám và tư vấn chuyên sâu các bệnh lý giấc ngủ
Mặc dù quá trình lão hóa tự nhiên có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nhưng chăm sóc giấc ngủ đúng cách, người cao tuổi sẽ duy trì được sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn mỗi ngày.

Khám và chăm sóc sức khỏe cho 150 đối tượng chính sách

Khám và chăm sóc sức khỏe cho 150 đối tượng chính sách
Vừa qua, Bệnh viện Đa khoa Đống Đa (Hà Nội) tổ chức chương trình khám bệnh, chăm sóc sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho 150 đối tượng chính sách trên địa bàn, nhân dịp kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh – Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2025).

Cần Thơ: Cứu kịp thời một trường hợp bị vật lạ găm vào đầu, nghi đạn lạc

Cần Thơ: Cứu kịp thời một trường hợp bị vật lạ găm vào đầu, nghi đạn lạc
Ngày 30/7, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Các bác sĩ khoa ngoại thần kinh vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công một trường hợp hy hữu, một phụ nữ bị viên đạn lạc găm vào vùng đầu khi đang làm vườn.

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm
Mùa Hè đến, thời tiết nóng bức không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt đối với NCT mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những bệnh lí mạn tính phổ biến nhất ở Việt Nam, với tỉ lệ mắc cao ở NCT.

Hải Phòng: Tăng cường quản lý hoạt động khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền

Hải Phòng: Tăng cường quản lý hoạt động khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền
TP Hải Phòng vừa có chỉ đạo về việc tăng cường kiểm tra công tác hành nghề lĩnh vực y, dược cổ truyền.

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh
Từ 29 đến 31/7, UBND xã Tân Nhựt, TP Hồ Chí Minh phối Công ty Cổ phần Trung Tâm Mắt Quốc Tế 3P Hikari tổ chức khám, chữa bệnh mắt miễn phí cho người cao tuổi, hộ nghèo.
Xem thêm
Bộ Y tế khuyến cáo gì trước nguy cơ dịch bệnh Chikungunya xâm nhập vào Việt Nam?

Bộ Y tế khuyến cáo gì trước nguy cơ dịch bệnh Chikungunya xâm nhập vào Việt Nam?

Trước diễn biến dịch Chikungunya gia tăng tại nhiều quốc gia, trong đó có các nước láng giềng như Trung Quốc, Singapo; Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ cao dịch xâm nhập Việt Nam và kêu gọi toàn dân diệt muỗi, diệt bọ gậy, phát hiện sớm ca bệnh để kịp thời xử lý. Phóng viên Tạp chí Người cao tuổi đã có cuộc trao đổi với ông Võ Hải Sơn – Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế về tình hình dịch bệnh và các biện pháp ứng phó.
Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Ngành y tế tỉnh Ninh Bình tăng cường phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Toàn tỉnh đã ghi nhận 51 trường hợp mắc sốt xuất huyết, ghi nhận 17 ổ dịch trong đó có 14 ổ dịch đã kết thúc, 03 ổ dịch đang hoạt động
Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Đừng nhầm lẫn đột quỵ và đột tử: Cảnh báo từ chuyên gia tim mạch

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Sinh Hiền – Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, Chủ tịch Hội Tim mạch TP. Hà Nội, những năm gần đây số ca đột quỵ và đột tử ở người trẻ gia tăng đáng kể, thậm chí có những trường hợp chưa đến 30 tuổi. Đáng lo ngại, nhiều người vẫn chưa phân biệt rõ ràng hai tình trạng nguy hiểm này.
Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Thời tiết nắng nóng: Những điều mà người có bệnh tăng huyết áp cần quan tâm

Mùa Hè đến, thời tiết nóng bức không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt đối với NCT mắc bệnh tăng huyết áp. Đây là một trong những bệnh lí mạn tính phổ biến nhất ở Việt Nam, với tỉ lệ mắc cao ở NCT.
Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Khám mắt miễn phí cho người cao tuổi tại xã Tân Nhựt, TP. Hồ Chí Minh

Xã Tân Nhựt, TP Hồ Chí Minh phối với Công ty Cổ phần Trung Tâm Mắt Quốc Tế 3P Hikari tổ chức khám, chữa bệnh mắt miễn phí cho người cao tuổi,
Bệnh viện Quân y 175 cứu sống bệnh nhân 67 tuổi bị nhiễm độc toàn thân

Bệnh viện Quân y 175 cứu sống bệnh nhân 67 tuổi bị nhiễm độc toàn thân

Mới đây, Bệnh viện Quân y 175, TP. Hồ Chí Minh tiếp nhận và điều trị thành công bệnh nhân nữ 67 tuổi mắc hội chứng Lyell (hoại tử thượng bì nhiễm độc toàn thân – TEN), một bệnh lý hiếm gặp với tỷ lệ tử vong rất cao, đặc biệt khi diện tích tổn thương da lên đến 92% cơ thể.
Người cao tuổi có thể chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết

Người cao tuổi có thể chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết

sốt xuất huyết không chỉ dừng ở triệu chứng sốt, đau nhức mà có thể dẫn đến biến chứng nặng như xuất huyết nội tạng, sốc Dengue, thậm chí tử vong
Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Người cao tuổi cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước nắng nóng kéo dài?

Nắng nóng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, sản xuất và đặc biệt là sức khỏe của nhân dân. Nhiệt độ trung bình có ngày đo được lên tới 38,8 độ C
Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Muối, công dụng lớn trong đời sống gia đình người cao tuổi

Từ lâu, muối đã là gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong đời sống gia đình. Tuy nhiên, muối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc làm sạch và chăm sóc sức khỏe, hữu ích cho các gia đình người cao tuổi.
Phiên bản di động