Cười để sống khỏe và 10 nguyên lí giữ sức khỏe của người Nhật

Các cụ xưa có câu “Nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Khi ta mệt mỏi, chán chường chính là lúc ta quên mất vui cười.
Nụ cười giúp tinh thần thoải mái, sống khỏe, tăng tuổi thọ. Ảnh Thanh Hà
Nụ cười giúp tinh thần thoải mái, sống khỏe, tăng tuổi thọ. Ảnh Thanh Hà

Nhưng đó mới chính là lúc ta cần những tiếng cười thật lớn. Bởi lẽ:

  1. Vui vẻ làm tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch. Khi cười, cơ thể tăng lượng bạch cầu, mà bạch cầu là “vệ sĩ” của cơ thể, ngăn chặn sự xâm nhập từ bên ngoài của các yếu tố có hại. Ngược lại, giận dỗi dễ gây trầm cảm, làm giảm tác dụng hoạt động của hệ miễn dịch.
  2. Cười làm hạ huyết áp ở những người huyết áp cao. Cười là động tác thể dục, rất tốt cho tim mạch.
  3. Khi cười, phổi căng đầy không khí và “quét dọn sạch sẽ”, tốt cho hệ hô hấp.
  4. Bệnh nướu răng có liên hệ nhân quả với bệnh tim. Người luôn nói cười vui vẻ ít bị mắc bệnh răng miệng hơn người cô đơn, ít giao tiếp. Người hiền hậu, điềm đạm ít đau răng hơn những người hay cau có, cáu gắt.
  5. Cười to kích thích cả hai bán cầu đại não, giúp tăng cường khả năng hiểu biết và lưu trữ, làm thư giãn các cơ bắp.
  6. Cười giúp xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Hài hước luôn làm giảm mọi áp lực. Ai chẳng có lúc khó chịu, bực bội, nhưng khi bực bội, hãy cố nghĩ lại một tình huống, một câu chuyện khiến ta bật cười.

Hiện người Nhật có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới và tuổi trung bình khỏe cũng rất cao. Đó là do mỗi người đã ý thức và rèn luyện được 10 nguyên lí giữ gìn sức khỏe dưới đây:

  1. Ăn ít, nhai nhiều.
  2. Ăn thịt ít, ăn rau nhiều.
  3. Ăn đường ít, ăn trái cây nhiều.
  4. Ăn mặn ít, ăn chua nhiều. Các vị chua của chanh, khế, dấm… giúp dễ tiêu hóa.
  5. Mặc ít, tắm nhiều. Mặc ít là mặc nhẹ nhàng, rộng rãi, thoáng mát, không gò bó.
  6. Lo nghĩ ít, ngủ nhiều hơn.
  7. Giận ít, cười nhiều.
  8. Ngồi ít, đi bộ nhiều.
  9. Nói ít, làm nhiều.
  10. Tham vọng ít, thực thi nhiều.

Cùng với các chính sách chăm sóc sức khỏe của Chính phủ Nhật Bản, hằng tháng, tại các điểm dân cư đều có bài giảng về chăm sóc sức khỏe và tất cả người dân đều phải nghe, nếu vắng mặt sẽ phải học bù vào đợt sau.

Thanh Hà

Theo dòng sự kiện

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Cả nước có hơn 217,03 triệu liều vaccine phòng COVID-19 đã được tiêm

Cả nước có hơn 217,03 triệu liều vaccine phòng COVID-19 đã được tiêm

Trong ngày 15/5/2022 có 79.626 liều vaccine phòng COVID-19 được tiêm. Như vậy, tổng số liều vaccine đã được tiêm tại Việt Nam là 217.039.026 liều, trong đó tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên là 197.092.034 liều, tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi là 17.402.459 liều và tiêm cho trẻ từ 5-11 tuổi là 2.544.533 liều.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương quảng cáo như thuốc chữa bệnh, vi phạm pháp luật

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương quảng cáo như thuốc chữa bệnh, vi phạm pháp luật

Mới đây, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa đưa ra thông tin cảnh báo sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương với nội dung quảng cáo gây hiểu nhầm sản phẩm có tác dụng như thuốc chữa bệnh, vi phạm quy định của pháp luật.
Hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử

Hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử

Cục Công nghệ thông tin, Bộ Y tế cho biết, đến thời điểm này, khoảng hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử. Con số này tăng thêm khoảng hơn 4 triệu người so với thống kê trước đó 5 ngày.
Thu hồi các lô thuốc kháng sinh Cốm pha hỗn dịch uống Zinnat Suspension 125mg

Thu hồi các lô thuốc kháng sinh Cốm pha hỗn dịch uống Zinnat Suspension 125mg

Ngày 9/5, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) có thông báo đến Sở Y tế các tỉnh, thành phố về việc thu hồi toàn quốc các lô thuốc kháng sinh cốm pha hỗn dịch uống Zinnat Suspension 125mg (Cefuroxim axetil 125.mg) do Công ty TNHH Zuellig Pharma Việt Nam nhập khẩu.
Chăm sóc da mặt mùa hè sao cho hiệu quả?

Chăm sóc da mặt mùa hè sao cho hiệu quả?

Thời tiết đã bắt đầu vào hè với những ngày nóng bức, gay gắt. Điều này gây ra rất nhiều vấn đề về da như mụn bọc, cháy nắng, đen sạm,...Để bảo vệ làn da của mình, cần biết cách chăm sóc một cách khoa học và hợp lý.

Tin khác

Vì sao thuốc viên bao đường Neurobion bị thu hồi trên toàn quốc?

Vì sao thuốc viên bao đường Neurobion bị thu hồi trên toàn quốc?
Ngày 4/5, Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đã có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố; Chi nhánh công ty TNHH Zuellig Pharma Việt Nam về việc thông báo thu hồi thuốc vi phạm mức độ 3.

Tin Y tế ngày 3/5: Bộ Y tế xin ý kiến 2 kịch bản ứng phó với dịch Covid-19; Phát hiện thành phần lạ ở trẻ em mắc COVID-19 nặng tại Australia

Tin Y tế ngày 3/5: Bộ Y tế xin ý kiến 2 kịch bản ứng phó với dịch Covid-19; Phát hiện thành phần lạ ở trẻ em mắc COVID-19 nặng tại Australia
Tin Y tế ngày 3/5, có những nội dung đáng chú ý sau: Bộ Y tế xin ý kiến 2 kịch bản ứng phó với dịch Covid-19; Hơn 230.000 trẻ 5 đến dưới 12 tuổi đã được tiêm vắc xin phòng Covid-19 tại TP.Hồ Chí Minh; Trung Quốc thử nghiệm vắc xin chống biến thể Omicron; Australia: Phát hiện thành phần lạ trong máu một số trẻ em mắc COVID-19 nặng…

Tin Y tế ngày 2/5: Không được có hành vi trục lợi khi cấp "hộ chiếu vaccine"; Hàng loạt bệnh viện ở Thanh Hoá vi phạm khi mua sắm VTYT

Tin Y tế ngày 2/5: Không được có hành vi trục lợi khi cấp "hộ chiếu vaccine"; Hàng loạt bệnh viện ở Thanh Hoá vi phạm khi mua sắm VTYT
Tin Y tế ngày 2/5 có những nội dung đáng chú ý sau: Bộ Y tế cấm không được có hành vi trục lợi khi cấp "hộ chiếu vaccine"; Hàng loạt bệnh viện ở Thanh Hoá vi phạm khi mua sắm vật tư y tế (VTYT); trong ngày, Việt Nam ghi nhận 3.717 ca COVID-19; Viêm gan bí ẩn ở trẻ em xuất hiện tại Đông Nam Á; Nghỉ lễ, quý ông nhậu nhiều coi chừng vỡ bàng quang…

Tin Y tế: Sẽ tiêm mũi 4 vắc xin Covid-19 cho 3 nhóm đối tượng

Tin Y tế: Sẽ tiêm mũi 4 vắc xin Covid-19 cho 3 nhóm đối tượng
Tiêm mũi 4 vắc xin Covid-19 cho 3 nhóm đối tượng là một trong những thông tin y tế được quan tâm trong ngày.

Tin Y tế trong ngày: Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương đấu thầu tập trung thuốc; kết luận thanh tra việc MSTTB, VTYT tại Đồng Nai

Tin Y tế trong ngày: Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương đấu thầu tập trung thuốc; kết luận thanh tra việc MSTTB, VTYT tại Đồng Nai
Tin tức y tế ngày 29/4 có những nội dung đáng chú ý sau: Số ca COVID-19 trước ngày nghỉ lễ giảm hơn 1.000 ca; Bệnh viện thiếu thuốc: Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương đấu thầu tập trung; Đồng Nai ra kết luận thanh tra việc mua sắm trang thiết bị, vật tư y tế, kit xét nghiệm; Tuổi thọ trung bình ở châu Âu giảm trong đại dịch COVID-19; WHO cảnh báo bùng phát các dịch bệnh vốn có thể ngăn chặn được bằng vaccine,…

Cười để sống khỏe và 10 nguyên lí giữ sức khỏe của người Nhật

Cười để sống khỏe và 10 nguyên lí giữ sức khỏe của người Nhật
Các cụ xưa có câu “Nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Khi ta mệt mỏi, chán chường chính là lúc ta quên mất vui cười.
Xem thêm
Bị ngộ độc do uống rượu ngâm rễ cây rừng để chữa bệnh xương khớp

Bị ngộ độc do uống rượu ngâm rễ cây rừng để chữa bệnh xương khớp

Hiện nay việc ngâm rượu để xoa bóp và uống tại nhà rất phổ biến, để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bác sĩ khuyến cáo dù là thảo dược nhưng đó cũng là thuốc bởi trong đó có nhiều hoạt chất khác nhau mà chúng ta không biết hết được. Do đó việc ngâm hàm lượng bao nhiêu, sử dụng như thế nào cũng cần có sự tư vấn của bác sỹ. Nếu chúng ta sử dụng một cách vô tư, thoải mái rất dễ gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của chính mình và người thân.
Vì sao gần đây nhiều trẻ em mắc triệu chứng nôn, đau bụng?

Vì sao gần đây nhiều trẻ em mắc triệu chứng nôn, đau bụng?

Theo PGS.TS Trần Đắc Phu, nguyên Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), thời tiết đang trong thời điểm giao mùa và đây là lúc nhiều trẻ em dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đường tiêu hóa. Các bệnh như tay chân miệng, sốt xuất huyết... cũng có nguy cơ bùng phát mạnh.
Bộ Y tế đề nghị đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ

Bộ Y tế đề nghị đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ

Ngày 17/5, Bộ Y tế có công điện gửi Chủ tịch Uỷ ban nhân dân các tỉnh, thành phố về việc triển khai tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi và tiêm mũi 3 cho người trên 18 tuổi.
Cả nước có hơn 217,03 triệu liều vaccine phòng COVID-19 đã được tiêm

Cả nước có hơn 217,03 triệu liều vaccine phòng COVID-19 đã được tiêm

Trong ngày 15/5/2022 có 79.626 liều vaccine phòng COVID-19 được tiêm. Như vậy, tổng số liều vaccine đã được tiêm tại Việt Nam là 217.039.026 liều, trong đó tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên là 197.092.034 liều, tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi là 17.402.459 liều và tiêm cho trẻ từ 5-11 tuổi là 2.544.533 liều.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương quảng cáo như thuốc chữa bệnh, vi phạm pháp luật

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương quảng cáo như thuốc chữa bệnh, vi phạm pháp luật

Mới đây, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa đưa ra thông tin cảnh báo sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xuân Dược Vương với nội dung quảng cáo gây hiểu nhầm sản phẩm có tác dụng như thuốc chữa bệnh, vi phạm quy định của pháp luật.
Hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử

Hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử

Cục Công nghệ thông tin, Bộ Y tế cho biết, đến thời điểm này, khoảng hơn 10 triệu người Việt Nam đã có xác nhận hộ chiếu vaccine điện tử. Con số này tăng thêm khoảng hơn 4 triệu người so với thống kê trước đó 5 ngày.
Phiên bản di động