10 lợi ích bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch

10 lợi ichs bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch phải kể tới khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da...

Quả xoài theo Đông y có vị ngọt, chua, tính bình. Quả xoài chín có tác dụng lợi tiểu, chữa ho ra máu, chảy máu đường ruột, đau răng, rong kinh, trừ giun sán…Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch, bạn nên biết.

Ngăn ngừa ung thư

10 loi ich bat ngo cua qua xoai doi voi suc khoe va he mien dich

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả xoài như quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, axit gallic và methyl gallate. Theo The Times of India, các chất chống oxy hóa này giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết hay ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Xoài chứa nhiều Vitamin A, có thể cung cấp tới 1/4 lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, trong vỏ và thịt xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa... giúp tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, qua đó giúp thể đối phó một loạt bệnh tật.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Loại quả quý này còn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường, bằng cách đun sôi 5-6 lá xoài, để ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc vào sáng sớm hôm sau.

10 loi ich bat ngo cua qua xoai doi voi suc khoe va he mien dich
10 lợi ích bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch

Bảo vệ tim mạch

Xoài tươi là nguồn cung cấp chất xơ và kali dồi dào giúp kiểm soát tim mạch và huyết áp.

Duy trì mức cholesterol

Lượng Vitamin C cùng chất xơ và pectin cao trong quả xoài giúp cơ thể kiểm soát được mức cholesterol cao.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nguồn chất xơ trong xoài cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón. Các enzyme có lợi được sử dụng để chữa kiết lỵ, nhiễm trùng đường tiết niệu.

Cải thiện trí nhớ

Quả xoài còn chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ và duy trì chức năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Bảo vệ mắt

Với nguồn vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha- carotene và beta-cryptoxanthin dồi dào, xoài có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn nếu ăn thường xuyên, theo trang tin Health Shots.

Hỗ trợ giảm cân

10 loi ich bat ngo cua qua xoai doi voi suc khoe va he mien dich

Mặc dù có vị ngọt, nhưng loại quả này chứa rất ít calo. Một chén xoài chỉ có 100 calo. Chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm cân.

Làm đẹp da

Vitamin C trong quả xoài hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời.

Văn Anh (st)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

8 thuc pham an hang ngay de gay ngo doc

8 thực phẩm ăn hàng ngày dễ gây ngộ độc

Trong quà cà chua xanh có chứa Solanine, một loại glyco-alkaloid đắng và độc, ăn nhiều có nguy cơ ngộ độc rất cao. Trong khi đó, khoai lang có đốm đen thường bị nhiễm khuẩn vằn đen. Loại khuẩn này tiết ra độc tố sê-tôn và cồn sê-tôn rất độc hại cho gan...
9 dau hieu bao dong tim co van de

9 dấu hiệu báo động tim có vấn đề

Mặc dù các triệu chứng đau tim có thể là dấu hiệu đầu tiên đáng sợ báo hiệu rắc rối (và hãy nhớ rằng phụ nữ có các triệu chứng khác với nam giới), đôi khi cơ thể đưa ra những manh mối kín đáo hơn cho thấy có gì đó không ổn với trái tim của của bạn.
covid 19 do i tu o ng co nguy co cao die n bie n ta ng na ng se ta p trung va o nho m ngu o i cao tuo i trong thoi gian toi

Covid -19: Đối tượng có nguy cơ cao diễn biến tăng nặng sẽ tập trung vào nhóm người cao tuổi trong thời gian tới

"Nếu người cao tuổi bị bệnh, COVID-19 sẽ làm cho các bệnh mãn tính đó thúc đẩy chuyển thành giai đoạn cấp hoặc đợt cấp, do đó bệnh nhân rất dễ tử vong".
8 thuc pham tang cuong tri nho tot cho nguoi cao tuoi

 8 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi

Các loại cá, trái cây giàu Vitamin C, đậu nành, rau xanh,... là những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, rất tổt cho người cao tuổi. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, người già nên tập luyện thể thao và nghỉ ngơi hợp lý.
chi phi xet nghiem covid 19 do don vi na o chi tra

Chi phí xét nghiệm Covid-19 do đơn vị nào chi trả?

Bảo hiểm xã hội sẽ tạm thời chi trả chi phí xét nghiệm Covid-19 đối với người có thẻ BHYT.

Tin khác

Vinmec phát triển thành công 2 bộ Kit phát hiện và chẩn đoán virus SARS-CoV-2

vinmec phat trien thanh cong 2 bo kit phat hien va chan doan virus sars cov 2
Viện nghiên cứu Tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec (thuộc Tập đoàn Vingroup) vừa phát triển thành công 02 bộ Kit xét nghiệm virus SARS-CoV-2 (VinKit), đạt chất lượng tương đương các sinh phẩm chẩn đoán theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).

Đau nửa đầu một chứng bệnh rất nguy hiểm

dau nua dau mot chung benh rat nguy hiem
Đau nửa đầu là một chứng bệnh nguy hiểm. Các cơn đau làm suy giảm hoạt động của các tế bào thần kinh và có đến 90% người bị chứng đau nửa đầu phải bỏ dở công việc hay các hoạt động bình thường khác trong đời sống hằng ngày.

Sức khỏe não bộ

suc khoe nao bo
Kì 18: Tai biến mạch máu não và những vấn đề cần biết  (Tiếp theo)

Cách cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

cach cai thien tri nho o nguoi cao tuoi
Để cải thiện trí nhớ, người cao tuổi nên rèn luyện thể lực với hình thức phù hợp, ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn lành mành và tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng như văn hóa, văn nghệ, câu lạc bộ hưu trí...

Nóng: Xác định thêm 7 ca dương tính với SARS - COV-2 tại Đà Nẵng và Quảng Nam

nong xac dinh them 7 ca duong tinh voi sars cov 2 tai da nang va quang nam
18h ngày 28/7, Ban chỉ đạo Quốc gia Phòng, chống dịch Covid -19 phát đi bản tin, đã xác định thêm 7 ca dương tính với SARS - COV-2 tại Đà Nẵng và Quảng Nam.

6 nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ, người cao tuổi lưu ý

6 nguyen nhan hang dau gay suy giam tri nho nguoi cao tuoi luu y
Thiếu ngủ, trầm cảm, làm dụng chất gây nghiện, thiếu hụt Vitamin B1 hay thậm chí là thói quen làm nhiều việc cùng lúc là những nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây suy giảm trí nhớ.
Xem thêm
xac nhan ca tu vong thu 3 lien quan den covid 19 tai viet nam

Xác nhận ca tử vong thứ 3 liên quan đến Covid -19 tại Việt Nam

Bệnh nhân tử vong được xác nhận tử vong do ung thư đường máu ác tính, viêm phổi nặng và Covid -19.
benh nhan thu 2 mac covid 19 tu vong vi benh ly nang

Bệnh nhân thứ 2 mắc COVID-19 tử vong vì bệnh lý nặng

Tối ngày 31/7, Bộ Y tế thông tin về trường hợp bệnh nhân số 437 tử vong. Nguyên nhân tử vong là do sốc nhiễm trùng, suy đa tạng, ngừng ...
chi phi xet nghiem covid 19 do don vi na o chi tra

Chi phí xét nghiệm Covid-19 do đơn vị nào chi trả?

Bảo hiểm xã hội sẽ tạm thời chi trả chi phí xét nghiệm Covid-19 đối với người có thẻ BHYT.
cach cai thien tri nho o nguoi cao tuoi

Cách cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

Để cải thiện trí nhớ, người cao tuổi nên rèn luyện thể lực với hình thức phù hợp, ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn lành mành và tích ...
6 nguyen nhan hang dau gay suy giam tri nho nguoi cao tuoi luu y

6 nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ, người cao tuổi lưu ý

Thiếu ngủ, trầm cảm, làm dụng chất gây nghiện, thiếu hụt Vitamin B1 hay thậm chí là thói quen làm nhiều việc cùng lúc là những nguyên nhân phổ biến ...
dau hieu nhan biet chung tram cam o nguoi cao tuoi

Dấu hiệu nhận biết chứng trầm cảm ở người cao tuổi

Bên cạnh cảm giác buồn chán, người cao tuổi bị trầm cảm thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, bực dọc, khó ngủ hoặc ngủ ít. Thậm chí, còn xuất hiện ...
8 thuc pham an hang ngay de gay ngo doc

8 thực phẩm ăn hàng ngày dễ gây ngộ độc

Trong quà cà chua xanh có chứa Solanine, một loại glyco-alkaloid đắng và độc, ăn nhiều có nguy cơ ngộ độc rất cao. Trong khi đó, khoai lang có đốm đen thường ...
8 thuc pham tang cuong tri nho tot cho nguoi cao tuoi

 8 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi

Các loại cá, trái cây giàu Vitamin C, đậu nành, rau xanh,... là những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, rất tổt cho người cao tuổi. Bên cạnh chế ...
nhung thoi quen hang ngay gia tang nguy co ung thu

Những thói quen hàng ngày gia tăng nguy cơ ung thư

Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, nướng, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, lười vận động... là những thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ ung thư.
Phiên bản di động