08:38 | 28/04/2020 In bài biết
10 lợi ichs bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch phải kể tới khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da...
Quả xoài theo Đông y có vị ngọt, chua, tính bình. Quả xoài chín có tác dụng lợi tiểu, chữa ho ra máu, chảy máu đường ruột, đau răng, rong kinh, trừ giun sán…Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch, bạn nên biết.
Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả xoài như quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, axit gallic và methyl gallate. Theo The Times of India, các chất chống oxy hóa này giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết hay ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Xoài chứa nhiều Vitamin A, có thể cung cấp tới 1/4 lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, trong vỏ và thịt xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa... giúp tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, qua đó giúp thể đối phó một loạt bệnh tật.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Loại quả quý này còn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường, bằng cách đun sôi 5-6 lá xoài, để ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc vào sáng sớm hôm sau.
10 lợi ích bất ngờ của quả xoài đối với sức khỏe và hệ miễn dịch |
Bảo vệ tim mạch
Xoài tươi là nguồn cung cấp chất xơ và kali dồi dào giúp kiểm soát tim mạch và huyết áp.
Duy trì mức cholesterol
Lượng Vitamin C cùng chất xơ và pectin cao trong quả xoài giúp cơ thể kiểm soát được mức cholesterol cao.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nguồn chất xơ trong xoài cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón. Các enzyme có lợi được sử dụng để chữa kiết lỵ, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Cải thiện trí nhớ
Quả xoài còn chứa vitamin B6, giúp kích thích não bộ và duy trì chức năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Bảo vệ mắt
Với nguồn vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha- carotene và beta-cryptoxanthin dồi dào, xoài có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn nếu ăn thường xuyên, theo trang tin Health Shots.
Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù có vị ngọt, nhưng loại quả này chứa rất ít calo. Một chén xoài chỉ có 100 calo. Chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm cân.
Làm đẹp da
Vitamin C trong quả xoài hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn. Các chất oxy hóa như zeaxanthin, lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương da từ ánh nắng mặt trời.
Văn Anh (st)
TẠP CHÍ NGÀY MỚI ONLINE
Hội Người cao tuổi Việt Nam
Tổng biên tập: Lê Quang
Giấy phép hoạt động báo chí số 47/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 5/2/2020.
Liên hệ: Tòa soạn
Đường dẫn bài viết: https://ngaymoionline.com.vn/10-loi-ich-bat-ngo-cua-qua-xoai-doi-voi-suc-khoe-va-he-mien-dich-6077.html