Thanh lọc cơ thể, những điều cần biết

Dù muốn hay không, trong quá trình sống cơ thể con người thường xuyên bị nhiễm các chất độc từ nhiều nguồn khác nhau và mức độ gây hại cũng không giống nhau tùy thuộc vào nguồn gốc, tính chất, mức độ của độc chất và những yếu tố mang tính cá nhân. Bởi vậy, việc thường xuyên phải tiến hành các biện pháp để thanh lọc cơ thể còn được gọi là detox (giải độc cơ thể) là hết sức cần thiết.

1. Nguồn gốc chất độc

Trước hết là chất độc xâm nhập từ bên ngoài cơ thể như độc chất của vi sinh vật gồm vi khuẩn, virus, kí sinh trùng, nấm (có chứa nội độc tố hoặc ngoại độc tố); các hóa chất từ môi trường, hóa chất bảo vệ thực vật, kim loại nặng, phụ gia thực phẩm; chất độc có tự nhiên trong thực phẩm như sắn độc, măng độc, nấm độc, khoai tây mọc mầm, đậu đỗ độc, cóc, cá nóc, bạch tuộc, một số loài nhuyễn thể; chất độc do thực phẩm bị hư hỏng biến chất dưới tác động của các yếu tố tự nhiên như ánh sáng, nhiệt độ, oxy... hoặc do cách chế biến chiên, rán, nướng làm tạo ra các acid amin dị vòng gây ung thư, chất bột xử lí ở nhiệt độ cao tạo Acrylamid và thịt hun khói, cá sấy, ướp muối tạo Nitrosamine gây bệnh lí ác tính hoặc trong quá trình bảo quản không bảo đảm yêu cầu vệ sinh, các chất dinh dưỡng bị các vi sinh vật, các men phân giải, tạo ra các chất độc.

Thứ đến là chất độc nội sinh do quá chuyển hóa, trao đổi chất như chuyển hóa đạm tạo thành NH+4, Homosteine, các hợp chất Amin...; chuyển hóa Glucide tạo thành các acid, Aldehyd, Alcol...; các quá trình chuyển hóa tạo thành các sản phẩm trung gian hoặc cuối cùng, phần lớn đều gây độc do cơ thể. Hoặc do sự lên men của các vi khuẩn đường ruột, tạo thành Indol, Skatol, Merkaptan, hợp chất Sulfur...; hoặc các dịch của cơ thể như dịch mật, dịch dạ dày, các acid, base... nói chung đều gây độc.

Cuối cùng là các chất độc vừa ngoại sinh vừa nội sinh như các gốc tự do (FR), các sản phẩm Glycosyl-hóa (AGE)

Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ

2. Các con đường xâm nhập và tác hại của chất độc vào cơ thể

Chất độc xâm nhập vào cơ thể có thể qua con đường ngoại sinh như ăn uống, phổ biến nhất là ăn uống các thực phẩm ô nhiễm, thực phẩm chế biến, bảo quản, thực phẩm công nghiệp; hô hấp với việc hít thở phải không khí ô nhiễm; qua đường da do tiếp xúc mĩ phẩm, nước, quần áo... Hoặc xâm nhập qua con đường nội sinh do quá trình chuyển hóa trao đổi chất và quá trình lão hóa.

Khi vào cơ thể, các độc chất có thể gây nên nhiều tác hại như: Ngộ độc cấp tính bao gồm hội chứng cấp tính về tiêu hóa như đau bụng, nôn, ỉa chảy...; hội chứng cấp tính về thần kinh như co giật, hôn mê, tử vong... và các rối loạn tim mạch, hô hấp, suy thận, suy gan... Ngộ độc mạn tính như suy chức năng gan, thận; thiếu máu; suy nhược cơ thể, mệt mỏi, gầy yếu...; suy nhược thần kinh, đau đầu, chóng mặt...; xạm da, già hóa, phát mùi khó chịu...; đau mỏi xương khớp; quái thai, dị dạng... Những dấu hiệu quan trọng cảnh báo cần thải độc cơ thể như mệt mỏi không lí do, da bị kích ứng, xỉn màu, mắt sưng húp, đầy hơi, táo bón, thường xuyên quên, nhầm lẫn, dị ứng, rụng tóc, gầy sút...

3. Các cơ quan thải độc của cơ thể

Có 8 cơ quan quan trọng thải độc tự động trong cơ thể:

* Não: Mặc dù não không phải là cơ thể thải độc trực tiếp, nhưng nhân tố tinh thần ảnh hưởng đáng kể tới chức năng của các cơ quan thải độc, đặc biệt áp lực và căng thẳng có thể kìm hãm hoạt động của hệ thống thải độc, làm giảm hiệu suất loại bỏ các độc tố.

* Hệ thống bạch huyết: Hệ thống bạch huyết là hệ thống tuần hoàn thứ ba của cơ thể ngoài động mạch và tĩnh mạch, đảm nhiệm vai trò là “máy dò tìm” độc tố trong cơ thể. Dịch bạch huyết chảy khắp nơi trong cơ thể sẽ dò tìm độc tố tới hạch bạch huyết, độc tố sẽ từ hạch bạch huyết bị thấm vào máu, chuyển tới phổi, da, gan, thận và bị thải ra ngoài. Có thể nói, đây là hệ thống phòng vệ quan trọng trong cơ thể người, bao gồm bạch huyết (chất dịch trong suốt bao quanh các mô), mạch bạch huyết, mô bạch huyết, hạt/mấu bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng, lá lách, và tuyến ức. Khác với da, hệ bạch huyết không tự thải độc được mà vận chuyển các chất độc tới gan và thận và bài tiết chất độc tại các cơ quan này. Để tăng cường khả năng giải độc cho hệ bạch huyết rất nên tập nhảy cao, chạy bộ. Sử dụng bàn chải để chà xát nhẹ nhàng ở những vùng da khô cũng giúp tăng cường sự dịch chuyển của lượng bạch huyết và là cách tẩy sạch chất độc.

* Mắt: Đối với phụ nữ, đặc biệt là những người hay khóc, tác dụng thải độc của mắt được phát huy rất hiệu quả. Các chuyên gia y tế cũng đã chứng minh, trong nước mắt thực sự có chứa một lượng lớn những chất độc hại không tốt cho sức khỏe.

* Phổi: Phổi là một trong những cơ quan dễ bị tổn thương nhất, do mỗi ngày cơ thể phải hít khoảng hơn 1.000 lít không khí vào phổi, nhiều loại chất độc hại như vi khuẩn, virus, bụi bẩn trôi nổi trong không khí cũng đi vào phổi. Đương nhiên, phổi cũng có thể loại bỏ một số kẻ xâm nhập và chất thải của sự trao đổi chất thông qua đường thở. Nên nhớ rằng, cơ thể chỉ có thể thải độc được CO2 và các chất độc dạng khí khác ra ngoài qua một con đường duy nhất là hệ hô hấp (qua phổi). Nếu độc tố không được thải qua phổi một cách triệt để thì sẽ dẫn tới các bệnh đường hô hấp. Bạn có thể tăng cường khả năng thải độc của phổi bằng cách: Tránh tiếp xúc với các loại khói độc, dung dịch hóa học; tập thể dục thường xuyên và tập hít thở sâu mỗi ngày.

* Gan: Gan là một trong những cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể, nó tiến hành xử lí thức ăn dựa vào enzyme thải độc P450, sẽ giúp chuyển hóa thức ăn thành những chất có lợi cho cơ thể, sau đó hấp thụ. Gan có chức năng chính là bài tiết enzyme, dịch mật để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, khử các chất độc từ thận/ruột đổ về và đào thải chúng ra ngoài. Nếu muốn cơ thể được mạnh khỏe thì gan cần phải khỏe mạnh. Những người mắc các bệnh về gan, cơ thể của họ lúc nào cũng sẽ yếu ớt, mệt mỏi, thậm chí còn bị xuất huyết vì các chất độc tích tụ. Để giữ cho lá gan khỏe mạnh và không bị nhiễm độc, hãy ăn nhiều củ cải đường, cà chua, súp lơ, hành và bắp cải để cải thiện chức năng của gan. Một vài loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế, trà xanh... có thể giúp gan hoạt động tốt hơn. (Còn nữa)

Bs Nguyễn Khánh Toàn
(Nguyên Chủ nhiệm Khoa YHCT Bệnh viện Trung ương Quân đội 108)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Chuyên ngành Giám định pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh gặp nhiều khó khăn

Chuyên ngành Giám định pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh gặp nhiều khó khăn

“Lĩnh vực giám định pháp y tâm thần là lĩnh vực khó khăn, phức tạp, ngoài yêu cầu trình độ chuyên môn, cán bộ còn phải có kiến thức về pháp lý, kỹ năng giao tiếp, giải quyết đơn thư khiếu nại, tố cáo. Công tác tiếp công dân; xử lý đơn thư và giải quyết khiếu nại, tố cáo, đó cũng là một trong những nhiệm vụ của cả hệ thống chính trị”.
Khi nào cần đi khám bệnh đau thần kinh toạ?

Khi nào cần đi khám bệnh đau thần kinh toạ?

Đau thần kinh tọa đang trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người bệnh, khi chúng không chỉ gây ra những cơn đau đớn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động cũng như sinh hoạt hằng ngày của họ. Do đó, để hạn chế rủi ro và biến chứng từ bệnh đau thần kinh tọa, việc tìm ra nguyên nhân gây bệnh để kịp thời điều trị là vô cùng quan trọng…
Tạm dừng đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh

Tạm dừng đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh

Ngày 11/8, Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh xác nhận Hội đồng xét tặng Thầy thuốc ưu tú, Thầy thuốc Nhân dân tỉnh Quảng Ninh đã ra quyết định tạm dừng việc gửi danh sách đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh Ninh Văn Chủ.
Làm sao phân biệt rượu ethanol và rượu chứa độc chất methanol?

Làm sao phân biệt rượu ethanol và rượu chứa độc chất methanol?

Đã có nhiều cái chết thương tâm vì ngộ độc rượu chứa độc chất methanol. Làm sao để phân biệt rượu ethanol và rượu chứa độc chất methanol? Việc pha các loại nước ngọt, soda... vào rượu, bia có làm nguy hại sức khỏe?
Vấn đề của hệ tim mạch

Vấn đề của hệ tim mạch

Trong kì này và các kì tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu các bệnh lí còn lại trong hệ tim mạch đó là các bệnh lí về máu - rối loạn máu…

Tin khác

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc điều trị bệnh đậu mùa khỉ

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc điều trị bệnh đậu mùa khỉ
Ngày 10/8, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) có công văn yêu cầu tăng cường nhập khẩu thuốc, nguyên liệu làm thuốc để nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ.

Công điện của Bộ Y tế sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Công điện của Bộ Y tế sẵn sàng ứng phó với bão số 2
Ngày 10/8, Bộ Y tế có công điện gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố ven biển từ Quảng Ninh đến Khánh Hòa; các đơn vị trực thuộc Bộ Y tế khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ về việc triển khai công tác y tế ứng phó với bão số 2.

Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình
Chóng mặt, xoay tròn, mất thăng bằng là những biểu hiện thường gặp của bệnh rối loạn tiền đình mà nhiều người gặp phải...

Bộ Y tế đề nghị Bộ Công an tăng cường phối hợp bảo đảm an ninh, trật tự bệnh viện

Bộ Y tế đề nghị Bộ Công an tăng cường phối hợp bảo đảm an ninh, trật tự bệnh viện
Ngày 9/8, Bộ Y tế ban hành Văn bản 4245/BYT-KCB gửi Bộ Công an đề nghị tăng cường phối hợp bảo đảm an ninh, trật tự bệnh viện.

Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Phòng chống chứng bất lực bằng khí công
Trong đông y, lí luận và thực tiễn đều đã chứng minh, việc lựa chọn một bài tập khí công hợp lí rồi tin tưởng và kiên trì thực hành có bài bản chắc chắn sẽ góp phần cải thiện công năng tình dục và phòng chống hữu hiệu những rối loạn sinh lí, trong đó có tình trạng bất lực.

Bộ Y tế: Không coi đồng tính, song tính và chuyển giới là bệnh để điều trị

Bộ Y tế: Không coi đồng tính, song tính và chuyển giới là bệnh để điều trị
Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố; cơ sở khám chữa bệnh trực thuộc Bộ và y tế các Bộ, ngành chấn chỉnh công tác khám chữa bệnh đối người đồng tính, song tính và chuyển giới.
Xem thêm
Tạm dừng đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh

Tạm dừng đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh

Ngày 11/8, Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh xác nhận Hội đồng xét tặng Thầy thuốc ưu tú, Thầy thuốc Nhân dân tỉnh Quảng Ninh đã ra quyết định tạm dừng việc gửi danh sách đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc Nhân dân đối với cựu Giám đốc CDC Quảng Ninh Ninh Văn Ch
Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc điều trị bệnh đậu mùa khỉ

Việt Nam nghiên cứu sản xuất thuốc điều trị bệnh đậu mùa khỉ

Ngày 10/8, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) có công văn yêu cầu tăng cường nhập khẩu thuốc, nguyên liệu làm thuốc để nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ.
Công điện của Bộ Y tế sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Công điện của Bộ Y tế sẵn sàng ứng phó với bão số 2

Ngày 10/8, Bộ Y tế có công điện gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố ven biển từ Quảng Ninh đến Khánh Hòa; các đơn vị trực thuộc Bộ Y tế khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ về việc triển khai công tác y tế ứng phó với bão số 2.
Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình

Chóng mặt, xoay tròn, mất thăng bằng là những biểu hiện thường gặp của bệnh rối loạn tiền đình mà nhiều người gặp phải...
Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Phòng chống chứng bất lực bằng khí công

Trong đông y, lí luận và thực tiễn đều đã chứng minh, việc lựa chọn một bài tập khí công hợp lí rồi tin tưởng và kiên trì thực hành có bài bản chắc chắn sẽ góp phần cải thiện công năng tình dục và phòng chống hữu hiệu những rối loạn sinh lí, trong đó có t
Phẫu thuật cắt thực quản và tạo hình đường tiêu hóa trên thành công cho cụ ông trên 80 tuổi

Phẫu thuật cắt thực quản và tạo hình đường tiêu hóa trên thành công cho cụ ông trên 80 tuổi

Theo thông tin từ TS.BS Trần Mạnh Hùng, Trưởng Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Bạch Mai, các bác sĩ vừa tiến hành phẫu thuật cắt và tạo hình thực quản thành công cho bệnh nhân Trần Đức Lễ (81 tuổi, ở Hà Nội) bị ung thư thực quản. Đây là bệnh nhân cao tuổi nhất được phẫu thuật cắt và tạo hình thực quản thành công tại Bệnh viện Bạch Mai và cũng là một trong số rất ít bệnh nhân cao tuổi được thực hiện kỹ thuật này tại Việt Nam.
6 loại thực phẩm gây viêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính

6 loại thực phẩm gây viêm làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính

Một chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: bệnh tim, viêm khớp, COPD và ung thư. Ngược lại, ăn uống không lành mạnh với nhiều thực phẩm gây viêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh này...
Bị yếu sinh lí nên khám ở đâu?

Bị yếu sinh lí nên khám ở đâu?

Tình trạng yếu sinh lí ở nam giới đang ngày càng có xu hướng gia tăng và dần trẻ hóa ở nước ta hiện nay. Nhiều anh em lo ngại khi phải đi thăm khám để điều trị tình trạng bệnh khó nói của mình hay đơn giản là không biết nên đi khám ở đâu, có cách nào cải thiện tình trạng bệnh nhanh mà an toàn không?...
Công ty PT.Merck Tbk bị xử phạt 60 triệu đồng do sản xuất thuốc kém chất lượng

Công ty PT.Merck Tbk bị xử phạt 60 triệu đồng do sản xuất thuốc kém chất lượng

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành Quyết định số 371/QĐ-XPHC xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty PT.Merck Tbk (Indonesia) - Văn phòng đại diện Công ty TNHH Procter&Gamble Việt Nam vì sản xuất thuốc Neurobion, Vitamin B1 và B12 không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Phiên bản di động