Cẩn trọng khi giảm cân nhanh để đón Tết

Từ khi mạng xã hội phát triển, đặc biệt sau đợt dịch Covid, có rất nhiều trào lưu giảm cân được bộ phận không nhỏ người trẻ truyền tải và chia sẻ rộng rãi. Đặc biệt mỗi dịp trước Tết - ngày nghỉ dài nhất năm, mọi người càng tích cực “tìm lại vóc dáng” bằng nhiều cách...
Nhu cầu giảm cân làm đẹp và giảm cân vì sức khỏe

Có rất nhiều lí do đưa mọi người đến với tập luyện, giảm cân. Dù mọi người tìm đến tập luyện vì mục đích gì, thì việc lựa chọn và quyết tâm tập luyện đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những giúp hạn chế thừa cân béo phì, tăng thẩm mĩ, tăng tự tin, mà luyện tập và ăn uống điều độ còn đem lại sự dẻo dai, bền bỉ, hệ thần kinh, tim mạch, chuyển hóa cũng được khỏe mạnh theo.

Thế nhưng việc thay đổi cơ thể không phải dễ, thứ nhất phải có chế độ ăn chuẩn và hợp thể trạng, việc này quyết định đến 80% kết quả quá trình giảm cân; thứ hai là việc tập luyện phải đủ để đốt calo thừa, cân bằng calo và các nhóm chất của cơ thể trong và sau tập luyện.

Bên cạnh khao khát giảm cân, mọi người cũng đặt ra các thử thách về thời gian, việc này có mặt lợi sẽ tạo kỉ luật cho quá trình cần kiên trì này, nhưng mặt chưa tốt là đôi khi sẽ tạo áp lực quá lớn và phản tác dụng. Nguy hiểm hơn khi áp lực thời gian, giảm cân cấp tốc có thể làm người tập gặp phải những sai lầm gây ảnh hưởng sức khỏe cả trước mắt lẫn lâu dài. Vậy những sai lầm ấy là gì, xin mời tham khảo bài viết này.

Cấy chỉ cho bệnh nhân ở Thọ Xuân Đường đều được thực hiện bởi các bác sĩ có tay nghề cao
Cấy chỉ cho bệnh nhân ở Thọ Xuân Đường đều được thực hiện bởi các bác sĩ có tay nghề cao

Ăn kiêng quá cực đoan có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe

Giảm đột ngột toàn bộ lượng carbohydrate

Đối với những cơ thể đang quen với việc ăn truyền thống (ăn nhiều nhất là cơm, bún phở, bánh mì...) thì việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn cung cấp năng lượng từ carbohydrate rất dễ gây “sốc”, hay còn gọi là “cúm keto”. Giải pháp khi gặp tình trạng này cần giảm lượng đường, tinh bột từ từ theo khả năng thay đổi của cơ thể. Theo công thức lí tưởng thì khẩu phần ăn một ngày sẽ chia thành 70% chất béo, 20% đạm và tối đa 10% đường; thế nhưng với những người mới, có thể điều chỉnh lại tỉ lệ này cho phù hợp, và dần tiến đến tỉ lệ chuẩn sau.

Một vấn đề nữa với chế độ ăn này, là người thực hiện lựa chọn các nguồn chất béo, đạm không tốt quá nhiều. Khi đó lượng cholesterol sẽ tích tụ trong máu, thành mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lí mạn tính về tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành, đau thắt ngực... Và nguy cơ ung thư do tiêu thụ nhiều thịt đỏ, thịt cá đóng hộp...

Chế độ ăn này cho phép ăn nhiều các món ăn từ thịt, cá, dầu mỡ, ăn ít rau củ quả. Nếu áp dụng lâu dài mà không cân đối dễ gặp phải tình trạng táo bón mạn, thiếu các vitamin và vi chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa hấp thu đối với cơ thể.

Nhịn ăn không phù hợp

Nhịn ăn gián đoạn cũng là một phương pháp được rất nhiều người lựa chọn, vì khá dễ thực hiện (không khắt khe về lượng calo in calo out miễn là không ăn quá nhiều trong thời gian ăn, hay tí lệ các nhóm chất cơ bản...) và cho thấy hiệu quả giảm cân khá nhanh. Thế nhưng khi bắt đầu thực hiện cũng cần tìm hiểu kĩ, chọn mức thời gian gián đoạn phù hợp tránh gặp phải những rủi ro.

Những hình thức ăn gián đoạn phổ biến hiện này như:

Phương pháp Leangains (Nhịn 16: Ăn 8): Giới hạn thời gian ăn một ngày trong 8 tiếng, và duy trì cố định thời gian ăn đó. Ví dụ: Chỉ ăn từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều; hay ăn từ 11 giờ trưa đến 7 giờ tối; tất cả thời gian còn lại sẽ nhịn ăn, hoặc đưa vào dưới 50 calo.

Phương pháp ăn - ngừng - ăn: Nhịn ăn hoàn toàn 24 tiếng, thực hiện 1-2 lần một tuần.

Chế độ ăn 5:2: 1 tuần hai ngày ăn ít (chỉ đưa vào khoảng 500-600 calo) và năm ngày còn lại ăn như bình thường.

Chế độ này đã cho nhiều kết quả tích cực trong nghiên cứu: Giảm mỡ, tăng cơ, giảm cân nhanh; tăng nhạy cảm của insulin giảm kháng insulin, ngăn ngừa mắc đái tháo đường typ 2... Và các lợi ích trên cũng cho thấy ở nam nhiều hơn nữ giới.

Khi đã quá quen với chu kì ăn 3 bữa chính, 1-2 bữa phụ một ngày mà nhịn ăn ngay dễ tạo cảm giác đói, hạ đường huyết, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt do thiếu hụt năng lượng. Có thể bắt đầu bằng giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn trước, hoặc nhịn ăn gián đoạn ngắn hơn ví dụ thay vì nhịn 16 tiếng ăn 8 tiếng, có thể thử từ nhịn 15 ăn 9...

Ăn thô hoàn toàn ngay

Ăn thô đang là một phương pháp khá thịnh hành và được chia sẻ rộng rãi, nhiều người áp dụng. Với phương pháp này lấy “tự nhiên” làm kim chỉ nam, tức là những người theo phương pháp này sẽ cố gắng ăn sống tối đa các thực phẩm đưa vào cơ thể, và dĩ nhiên là thực vật. Thực đơn chính của phương pháp này chủ yếu là salad rau củ quả, hạt ngũ cốc, sinh tố, trái cây tươi...

Các vấn đề về dạ dày ruột thường sớm nhận thấy nhất: Lạnh bụng, ợ chua ợ hơi, khó tiêu, tiêu chảy...Vì thường trong các loại hoa quả đều có lượng acid khá cao, với những người có hệ tiêu hóa yếu từ trước thì dạ dày dễ bị dư acid quá mức.

Ăn thô quá cứng nhắc không thuận theo mùa dẫn đến hàn nhiệt quá mức. Ở miền Bắc, miền Trung đã vào mùa Đông, nhiệt độ thấp, nếu như không linh hoạt và ăn thô 100% cơ thể sẽ bị nhiễm hàn. Để hòa hợp cơ thể với thiên nhiên, thời tiết, nên linh hoạt ăn thô một phần, có thể nấu chín sơ một số món và gia thêm những gia vị ấm nóng như gừng, hành, tỏi, sả...

Vì một sức khỏe bền vững, dẻo dai, thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Ăn chay hay ăn mặn đều có những mặt lợi mặt hại nhất định. Khi lựa chọn một phương pháp nào đều cần chủ động tìm hiểu kĩ các thông tin chính thống chuẩn y học và bắt đầu thực hiện vẫn cần lắng nghe cơ thể để điều chỉnh phù hợp. Phương pháp tốt nhất là phù hợp với cá thể nhất.

Điều quan trọng để ăn uống là một phương thức nâng cao sức khỏe không phải là ăn kiêng đường, hay kiêng mỡ, mà cần ĂN ĐÚNG. Ăn đúng ở đây là đầy đủ các nhóm chất chính (carbohydrate, protid, lipid) từ nguồn tốt, cân đối năng lượng cho các hoạt động sống và các yếu tố vi lượng không thể thiếu.

Thọ Xuân Đường luôn tự hào là Nhà thuốc gia truyền nhiều đời nhất Việt Nam đã được xác lập kỉ lục Guinness. Bên cạnh việc khám chữa bệnh, nhà thuốc còn đồng hành cùng các chị em, hay bất cứ bệnh nhân đang thiếu tự tin do thừa cân, béo phì. Bằng các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc như cấy chỉ giảm béo, thuần tự nhiên, an lành cho cơ thể, kết hợp cùng chế độ ăn uống, lối sống chuẩn khoa học, thuốc giảm béo, giảm cân từ y học cổ truyền... sẽ hỗ trợ quá trình tìm lại vóc dáng cho mọi người, để cùng đón Tết Quý Mão 2023 vừa khỏe bên trong, vừa đẹp bên ngoài.

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang
Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, bão gây ra

Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, bão gây ra

Bộ Y tế vừa có công điện gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố khu vực miền núi phía bắc, Trung Bộ và các đơn vị trực thuộc Bộ Y tế khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ về triển khai công tác y tế ứng phó với mưa lũ.
Ăn sáng sớm giúp giảm đường huyết, tại sao ăn nhiều vào buổi tối lại có hại?

Ăn sáng sớm giúp giảm đường huyết, tại sao ăn nhiều vào buổi tối lại có hại?

Một nghiên cứu mới của Trung tâm Y tế Lángone thuộc Đại học New York đã chỉ ra rằng, việc thay đổi thời gian ăn uống vào sáng sớm trong ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Kết quả nghiên cứu đã được công bố tại Hội nghị thường niên của Hội nội tiết học Mỹ.
Giải quyết khó khăn về thiếu hụt nhân lực làm công tác cấp cứu và hồi sức- chống độc

Giải quyết khó khăn về thiếu hụt nhân lực làm công tác cấp cứu và hồi sức- chống độc

Ngày 25/9 tại Vũng Tàu, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh phối hợp với Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và tổ chức Cơ quan Phát triển Quốc tế của Hoa Kỳ (USAID) đã tổ chức lớp tập huấn quản lý lâm sàng ca bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính nặng (SARI) và một số bệnh thường gặp cho các cán bộ y tế đang làm việc tại Khoa Cấp cứu, Hồi sức tích cực, Chống độc của các bệnh viện, Trung tâm y tế có giường bệnh trực thuộc Sở Y tế Bà Rịa- Vũng Tàu, Sở Y tế Bình Thuận
Yêu cầu tăng cường giám sát phòng chống bệnh đậu mùa khỉ

Yêu cầu tăng cường giám sát phòng chống bệnh đậu mùa khỉ

Ngày 26/9, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã có văn bản gửi Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh, Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh, Sở Y tế Đồng Nai và Sở Y tế Bình Dương về việc tăng cường phòng chống bệnh đậu mùa khỉ.
Ứng dụng tiến bộ y khoa giảm gánh nặng quản lý bệnh thận mạn

Ứng dụng tiến bộ y khoa giảm gánh nặng quản lý bệnh thận mạn

Buổi toạ đàm “Góc nhìn đa chiều trong ứng dụng tiến bộ y khoa về quản lý bệnh thận mạn” được Tổng hội Y học Việt Nam phối hợp với Công ty TNHH AstraZeneca tổ chức là diễn đàn chia sẻ và trao đổi về định hướng cũng như cách ứng dụng kết quả các nghiên cứu lâm sàng và kinh tế y tế vào công tác quản lý bệnh thận mạn.

Tin khác

Đồng Nai ghi nhận ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên

Đồng Nai ghi nhận ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai cho biết, địa phương vừa ghi nhận trường hợp dương tính với virus đậu mùa khỉ. Đây là ca bệnh đầu tiên được ghi nhận tại Đồng Nai, hiện chưa xác định nguồn lây nhiễm.

Nutifood Thụy Điển ra mắt sản phẩm sữa non dành cho người cao tuổi

Nutifood Thụy Điển ra mắt sản phẩm sữa non dành cho người cao tuổi
Sáng 23/9, tại TP Hồ Chí Minh, Nutifood Thụy Điển ra mắt sản phẩm Värna Colostrum được đặc chế phù hợp cho thể trạng người Việt, bổ sung hệ dưỡng chất kép, phân đoạn sữa non phân tử lượng thấp (Immunel) và kháng thể IgG, giúp tăng đề kháng nhanh cho người cao tuổi.

Bệnh viện Nhi Đồng 2 thông tin về 2 trường hợp bệnh nhi mắc bệnh dại

Bệnh viện Nhi Đồng 2 thông tin về 2 trường hợp bệnh nhi mắc bệnh dại
Theo thông tin từ BS.CK II Đỗ Châu Việt, Trưởng khoa Hồi sức Tích cực Nhiễm và Covid-19 bệnh viện Nhi Đồng 2, TP Hồ Chí Minh cho biết, trong hai tuần qua khoa đã tiếp nhận 2 trường hợp bệnh nhi mắc bệnh dại.

Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh Whitmore

Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh Whitmore
Bệnh Whitmore (hay tên gọi khác là Melioidosis) là một bệnh nhiễm trùng ở người và động vật do vi khuẩn Burkholderia Pseudomallei gây ra.

Chàng trai trẻ vượt “cửa tử” sau ca phẫu thuật khối u xương khổng lồ cực hiếm gặp

Chàng trai trẻ vượt “cửa tử” sau ca phẫu thuật khối u xương khổng lồ cực hiếm gặp
Sau cuộc phẫu thuật 8 tiếng đồng hồ với sự tham gia của hơn 30 bác sĩ, kỹ thuật viên… nhằm cắt bỏ khối u xương khổng lồ với nguy cơ tử vong cao trên bàn mổ, chàng trai 19 tuổi đã phục hồi nhanh chóng và xuất viện chỉ sau 1 tuần.

Cách phòng bệnh "vi khuẩn ăn thịt người"

Cách phòng bệnh "vi khuẩn ăn thịt người"
Theo Bộ Y tế, bệnh Whitmore (hay tên gọi khác là Melioidosis) là một bệnh nhiễm trùng ở người và động vật do vi khuẩn Burkholderia Pseudomallei gây ra.

Nhóm độ tuổi và đối tượng có nguy cơ đột qụy cao

Nhóm độ tuổi và đối tượng có nguy cơ đột qụy cao
Đột qụy hay còn gọi là tai biến mạch máu não là nguyên nhân gây tử vong thứ 2 trên thế giới. Đột qụy thường có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến những di chứng không thể phục hồi, thậm chí là tử vong, tạo gánh nặng về kinh tế cho cả gia đình và xã hội…

7 kiểu kết hợp thực phẩm và dược phẩm gây hại cơ thể

7 kiểu kết hợp thực phẩm và dược phẩm gây hại cơ thể
Các chuyên gia thuộc Cục Quản lí Dược - Thực phẩm Mỹ (FDA) cảnh báo, phản ứng giữa thuốc với các thành phần tự nhiên trong một số thực phẩm nhất định có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng, nhất là với những người cần dùng thuốc lâu dài. Điển hình là 7 kiểu kết hợp gây hại dưới đây.

Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng bệnh đau mắt đỏ

Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng bệnh đau mắt đỏ
Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, đau mắt đỏ là tình trạng nhiễm trùng mắt, thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra hoặc do phản ứng dị ứng, với triệu chứng đặc trưng là đỏ mắt. Bệnh thường khởi phát đột ngột, lúc đầu ở một mắt sau lan sang mắt bên kia.

Số ca mắc sốt xuất huyết ở Hà Nội tiếp tục tăng mạnh

Số ca mắc sốt xuất huyết ở Hà Nội tiếp tục tăng mạnh
Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, tuần vừa qua, số ca mắc sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố tiếp tục tăng mạnh, với hơn 2.000 ca/tuần, gấp đôi so với tuần cuối tháng 8.

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ sau tuổi 50

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ sau tuổi 50
Sau tuổi 50, sự thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ dễ tăng cân, tăng mỡ ảnh hưởng tới vóc dáng. Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa tuổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối...

8 biểu hiện của bệnh u não cần cảnh giác

8 biểu hiện của bệnh u não cần cảnh giác
U não có nhiều loại, trong số đó có những khối u ác tính và những khối u não lành tính. Một khối u não ác tính bắt nguồn từ não được gọi là u (ung thư) não nguyên phát. Một khối u não do một ung thư từ nơi khác của cơ thể di chuyển vào não được gọi là ung thư não thứ phát, hay còn gọi là di căn não.

Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ

Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết: theo thông tin về tình hình dịch bệnh truyền nhiễm tại các địa phương, hiện nay tình hình bệnh đau mắt đỏ đang có xu hướng gia tăng tại một số tỉnh, thành phố như Hà Nội, Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh.

Yêu cầu làm rõ thông tin nhân viên Bệnh viện Việt Đức bị tố sàm sỡ bệnh nhân

Yêu cầu làm rõ thông tin nhân viên Bệnh viện Việt Đức bị tố sàm sỡ bệnh nhân
Ngày 15/9, mạng xã hội lan truyền thông tin một nữ bệnh nhân 16 tuổi bị tai nạn giao thông và được chuyển đến bệnh viện Việt Đức vào ngày 9/9, bị nhân viên bệnh viện sàm sỡ.

Hơn 250 đối tượng chính sách được khám sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí

Hơn 250 đối tượng chính sách được khám sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí
Ngày 15/9, tại xã Hùng Tiến, Ban Chỉ huy quân sự huyện phối hợp với TTYT huyện Mỹ Đức (Hà Nội), tổ chức khám sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí cho 259 đối tượng chính sách, NCT, hộ nghèo trên địa bàn.
Xem thêm
Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, bão gây ra

Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, bão gây ra

Bộ Y tế vừa có công điện gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố khu vực miền núi phía bắc, Trung Bộ và các đơn vị trực thuộc Bộ Y tế khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ về triển khai công tác y tế ứng phó với mưa lũ.
Giải quyết khó khăn về thiếu hụt nhân lực làm công tác cấp cứu và hồi sức- chống độc

Giải quyết khó khăn về thiếu hụt nhân lực làm công tác cấp cứu và hồi sức- chống độc

Ngày 25/9 tại Vũng Tàu, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh phối hợp với Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và tổ chức Cơ quan Phát triển Quốc tế của Hoa Kỳ (USAID) đã tổ chức lớp tập huấn quản lý lâm sàng ca bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính nặng (SARI) và một số bệnh thường gặp cho các cán bộ y tế đang làm việc tại Khoa Cấp cứu, Hồi sức tích cực, Chống độc của các bệnh viện, Trung tâm y tế có giường bệnh trực thuộc Sở Y tế Bà Rịa- Vũng Tàu, Sở Y tế Bình Thuận
Yêu cầu tăng cường giám sát phòng chống bệnh đậu mùa khỉ

Yêu cầu tăng cường giám sát phòng chống bệnh đậu mùa khỉ

Ngày 26/9, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã có văn bản gửi Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh, Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh, Sở Y tế Đồng Nai và Sở Y tế Bình Dương về việc tăng cường phòng chống bệnh đậu mùa khỉ.
Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Khám mắt và sức khỏe miễn phí cho hàng trăm người cao tuổi ở TP Bà Rịa

Ngày 10/8, Ban Đại diện Hội NCT TP Bà Rịa phối hợp Bệnh viện Mắt tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, Trung tâm Y tế TP Bà Rịa tổ chức chương trình khám mắt và sức khỏe cho NCT.
Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho Người có công Cách mạng

Bệnh viện Đa khoa Medic Bình Dương tổ chức khám bệnh, cấp thuốc miễn phí đối với Người có công với Cách mạng
Những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường

Những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường (hay còn gọi là bệnh tiểu đường) là một tình trạng bệnh lý rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, có đặc điểm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ

Toàn dân tích cực, chủ động phòng bệnh đau mắt đỏ

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết: theo thông tin về tình hình dịch bệnh truyền nhiễm tại các địa phương, hiện nay tình hình bệnh đau mắt đỏ đang có xu hướng gia tăng tại một số tỉnh, thành phố như Hà Nội, Đà Nẵng, Thành phố Hồ Chí Minh.
Mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch

Mỗi năm Việt Nam có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch

Tử vong do tim mạch hơn cả tử vong do ung thư, COPD và đái tháo đường cộng lại. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong.
Latex One tri ân khách hàng với chương trình “Đổi mới nệm cũ, làm mới tổ ấm”

Latex One tri ân khách hàng với chương trình “Đổi mới nệm cũ, làm mới tổ ấm”

Trong cuộc sống hiện đại, chăm sóc sức khỏe cá nhân đã trở thành một vấn đề quan trọng đối với mọi người. Một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe cá nhân là chất lượng giấc ngủ. Nệm Latex One 100% cao su thiên nhiên phân 5 vùng T-Comfort giúp bảo vệ cột sống và cải thiện giấc ngủ tạo ra một phong cách sống lành mạnh và tràn đầy năng lượng.
Phiên bản di động