Tập huấn kĩ năng chăm sóc người cao tuổi tại cộng đồng

Lớp tập huấn nhằm nâng cao kiến thức về luật pháp, chính sách liên quan đến người cao tuổi như: Luật người cao tuổi và các nghị định, thông tư của Chính phủ và Bộ, ngành hướng dẫn thi hành Luật người cao tuổi; Pháp lệnh Dân số; Nghị quyết về công tác dân số trong tình hình mới; Vấn đề già hóa dân số; trang bị các kĩ năng chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi...

Báo cáo viên gồm có ThS Phạm Chánh Trung, Chi cục Trưởng Chi cục Dân số TP Hồ Chí Minh; TS Phùng Đức Nhật, Phó Trưởng Bộ môn Y đức - Pháp luật và Khoa học hành vi Trường Đại học Y - khoa Phạm Ngọc Thạch; bà Đoàn Thị Cẩm Hồng, Phó Trưởng phòng Dân số, Cnghi cục Dân số TP Hồ Chí Minh.

Một số kĩ năng về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi:

Chăm sóc sức khỏe tinh thần là việc làm rất cần thiết, vì vậy làm sao tạo cho người cao tuổi luôn luôn có niềm vui, có nụ cười mỗi khi gặp gỡ, lắng nghe những tâm tư, nguyện vọng để tìm cách chia sẻ với họ. Kĩ năng giao tiếp cũng là một nghệ thuật mà người làm công tác chăm sóc người cao tuổi phải luôn học hỏi để thực hành.

Phải ghi nhớ Quy tắc “3 cái nửa phút, 3 cái nửa giờ” để ngừa cái chết đột ngột.

Quy tắc “3 cái nửa phút”

Thứ nhất: Khi thức dậy, bạn không nên bước xuống giường ngay lập tức mà hãy nằm trên giường khoảng nửa phút cho tỉnh ngủ hẳn để các cơ quan trong cơ thể có thời gian khởi động. Thứ hai: Sau khi nằm yên khoảng nửa phút, bạn cũng không nên bước xuống giường ngay lập tức mà ngồi trên giường khoảng 30 giây, để máu có thể lưu thông đều tới các cơ quan. Thứ ba: Sau khi ngồi dậy, bạn cũng đừng vội vàng bước chân khỏi giường mà thả lỏng hai chân xuống và ngồi tĩnh tiếp tục nửa phút nữa đồng thời hít thở đều. Cuối cùng mới chính thức bước ra khỏi chỗ ngủ. Thực hiện thói quen này hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa thiếu máu não cục bộ, giúp trái tim khỏe mạnh, phòng ngừa nhồi máu cơ tim, đột qụy dẫn tới tử vong.

Quang cảnh lớp tập huấn.

Quy tắc “3 cái nửa giờ”

Thứ nhất: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên dành khoảng nửa tiếng để tập thể dục như đi bộ hay chạy bộ, đạp xe hay bất cứ bộ môn thể thao nào mà bạn yêu thích. Thứ hai: Vào giờ nghỉ trưa, bạn cũng nên dành 30 phút để ngủ giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, có thể sẵn sàng làm việc vào buổi chiều. Thứ ba: Sau bữa ăn tối, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút ở quanh công viên để thư giãn, giúp tiêu hóa tốt và có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên không nên đi bộ ngay sau khi ăn mà nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút. Đặc biệt không nên ăn no, chỉ ăn từ 7 đến 8/10, nghĩa là ăn xong vẫn còn muốn ăn nữa. Ngoài ra, cần phải uống đủ nước mà không đợi khát.