Chăm sóc NCT 28/10/2021 14:18
Không còn là những khát vọng lớn lao được tung hoành và cống hiến như khi đang ở độ thanh xuân, mơ ước ở độ tuổi quá nửa cuộc đời thường lại bình dị và gần gũi. Cứ mỗi 6 giờ sáng hằng ngày tại công viên Phù Lưu (phường Đông Ngàn, TX Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh), nhóm các ông bà hưu trí đều đặn đến tập dưỡng sinh. Sau khoảng một giờ tập luyện, mọi người thường dành thêm chút thời gian buổi sáng để cà phê, trò chuyện về con cái, gia đình và cả những ước mơ của mình.
Ông Bình (60 tuổi), gây ấn tượng cho các thành viên trong hội về những câu chuyện ngao du thời trai trẻ, khi còn rong ruổi khắp đất nước để chụp ảnh phong cảnh. Mãi cho tới tháng 3 vừa rồi, khi bắt đầu nghỉ hưu và tình hình dịch bệnh chưa phức tạp như bây giờ ông mới hoàn thành được ước mơ đưa bà xã đi du lịch Đà Nẵng, đi cáp treo lên Bà Nà Hill cho biết và chụp cho vợ một bộ ảnh thật đẹp kỉ niệm 30 năm ngày cưới.
Hay câu chuyện của bà Thành, năm nay đã 58 tuổi, hiện là chủ một quán chay nhỏ. Đều đặn hằng tháng bà vẫn cùng bạn bè tổ chức phát cơm từ thiện tại các bệnh viện. Bà kể, cuộc sống trước kia nhiều lo toan, bận con cái và công việc tại cơ quan hành chính. Bây giờ con cái đã ổn, bà lại được thực hiện đam mê nấu món chay và chia sẻ cho những người hoàn cảnh khó khăn.
 |
| Ảnh minh hoạ |
Câu chuyện của ông Bình hay bà Thành cho thấy, khi bước vào tuổi hưu, gánh nặng cuộc sống, gia đình, con cái đã vơi bớt phần nào, đây là "độ tuổi vàng" thực hiện những mong muốn mà trước đó họ ít có cơ hội làm. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện hiện thực mong muốn của mình bởi các vấn đề tuổi tác, sức khỏe lẫn tài chính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và tâm lí, để thực hiện ước mơ tuổi hưu thì cũng cần có những bí quyết.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Khi lớn tuổi, tác động của quá trình lão hóa càng rõ rệt hơn, chức năng của hệ tiêu hoá giảm, sức nhai yếu, do đó trong các bữa ăn NCT chỉ nên sử dụng các loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng mà dễ hấp thu như cá, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc...
Đời sống tinh thần phong phú
Ngay sau khi về hưu, hãy tham gia các hoạt động đi bộ, tập dưỡng sinh, các câu lạc bộ văn hoá, văn nghệ dành riêng cho NCT tại địa phương, tránh việc ngồi nhà quá nhiều sẽ dễ tạo không khí tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lí.
Kế hoạch tài chính vững vàng
Việc lên kế hoạch tài chính và thực hiện một cách có kiểm soát sẽ giúp cuộc sống bước vào hưu trí ổn định và bền vững, từ đó việc hiện thực hóa những mơ ước dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia, người cao tuổi không nhất thiết phải sở hữu một số tiền lớn, song việc chuẩn bị trước một khoản dự phòng sẽ thực sự hữu ích khi có biến cố bất ngờ xảy đếnn
