Luyện tập Thái cực trường sinh đạo nâng cao sức khoẻ cho NCT

Môn Thái cực trường sinh đạo là một bài quyền Á Đông, môn tập dưỡng sinh cổ truyền của dân tộc, do dòng họ Nguyễn Cảnh ở Nghệ An lưu truyền; được cụ Song Tùng, nguyên Thứ trưởng Bộ Lao động (nay là Bộ Lao động-Thương binh và Xã hội) những năm 60 của thế kỉ XX, nghiên cứu, biên soạn và ứng dụng. Đến nay đã phổ cập và phát triển trong cả nước, có 80-90% NCT tham gia luyện tập.

Bài tập Thái cực trường sinh đạo uyển chuyển, nhịp nhàng theo phương pháp "Thiền động", nhịp thở hài hoà. Nhịp lẻ từ từ vừa vận động vừa hít vào, nhịp chẵn từ từ thở ra hợp lí theo nhịp tập. Người tập thả lỏng toàn thân quán tưởng, vận khí thanh thản, nhịp nhàng thoải mái. Bài Thái cực trường sinh đạo có 128 động tác, bài tập có hiệu quả tốt cho hệ tuần hoàn và hô hấp, duy trì cải thiện được chức năng của cơ thể con người, vận động thường xuyên có khả năng làm chậm quá trình "lão hoá" và tăng cường khả năng "miễn dịch", phòng và chữa được một số bệnh mãn tính.Bài tập được Viện Khoa học thể dục thể thao và ngành Y học đánh giá là bài dưỡng sinh chữa được nhiều bệnh mạn tính, đặc trị với các bệnh xương khớp, tim mạch, tiêu hoá, nhất là đối với NCT. Khi tập chính tâm, tinh ý, vận khí, gắn với vận động cùng khai hợp. Bốn bộ phận đầu, lưng, eo và mắt cùng phối hợp đồng nhất uyển chuyển là "bảo bối", là món ăn tinh thần, nâng cao sức khoẻ hằng ngày cho người cao tuổi. Luyện tập thường xuyên môn Thái cực trường sinh đạo là bài thuốc có giá trị vận khí nuôi dưỡng tâm thể, làm cho cơ thể khoẻ mạnh, vui vẻ, góp phần kéo dài tuổi thọ.

Ông Vũ Xuân Chiêm hướng dẫn tập luyện, biểu diễn Thái cực trường sinh đạo.
Ông Vũ Xuân Chiêm hướng dẫn tập luyện, biểu diễn Thái cực trường sinh đạo.

Đại tá Vũ Xuân Chiêm, năm nay 80 tuổi, 55 tuổi Đảng ở TP Thái Bình, tỉnh Thái Bình vốn là sĩ quan Pháo binh, giáo viên giảng dạy quân sự ở Trường Đại học Pháo binh, từng tham gia chiến đấu ở chiến trường B,C 11 năm, bị bệnh đau đầu kinh niên, sức khoẻ giảm sút phải ra quân sớm. Ông đến với môn tập Thái cực trường sinh đạo và đã khỏi bệnh đau đầu. Các bệnh xương, khớp, viêm dạ dày,... ông mắc phải từ hồi ở chiến trường cũng khỏi hẳn. Ông thường xuyên luyện tập, phổ biến cho nhiều người và trở thành hướng dẫn viên. Hiện ông Chiêm là Chủ nhiệm CLB Thái cực trường sinh đạo tỉnh Thái Bình, Phó Giám đốc Trung tâm UNESCO Thái cực trường sinh đạo Việt Nam, Trưởng Đại diện tại tỉnh Thái Bình, ông đã mở gần 100 lớp tập Thái cực trường sinh đạo, với ngàn người ở Thái Bình tham gia đã chiêm nghiệm kết quả dưỡng sinh của bài tập là cao.

Đến nay, tỉnh Thái Bình có 167 CLB Thái cực trường sinh đạo ở 8 huyện, thành phố. Trong đó, 101 CLB cấp phường, xã và 66 CLB cấp thôn, tổ và có hơn 14.000 hội viên thường xuyên luyện tập hằng ngày. Nhiều phường, xã coi CLB Thái cực trường sinh đạo là thành viên của Hội NCT.

Những dịp lễ, hội, các sự kiện quan trọng của tỉnh và các cơ sở, các CLB được mời biểu diễn chào mừng. Đại hội Thể dục thể thao tỉnh Thái Bình đưa bài Thái cực trường sinh đạo, với gần 400 hội viên, đồng phục tập đều và đẹp, đồng diễn khai mạc. Đại hội của tỉnh, TP Thái Bình, 2 năm một lần tổ chức hội thi bài Thái cực trường sinh đạo cho 19 xã, phường trong thành phố.

Hằng năm, vào sáng 19/5, Ngày sinh nhật Bác Hồ, huyện Quỳnh Phụ cũng tổ chức cho 38/38 xã, thị trấn, với hàng vạn hội viên võ phục chỉnh tề đồng diễn bài Thái cực trường sinh đạo kính dâng, báo công với Bác Hồ.

Hơn 30 năm qua, từ khi đưa môn Thái cực trường sinh đạo về tỉnh Thái Bình, đều đặn vào buổi sáng hằng ngày, gần 200 CLB Thái cực trường sinh đạo, với hàng ngàn người, phần đông là NCT duy trì đều đặn bài Thái cực trường sinh đạo 128 động tác trên nền nhạc Thiên Thai.

Ban Đại diện Thái cực trường sinh đạo tỉnh Thái Bình sẽ phối hợp với các cấp Hội NCT trong tỉnh phấn đấu đến năm 2025, môn tập Thái cực trường sinh đạo cùng với môn thể dục dưỡng sinh sẽ phủ kín 8 huyện, thành phố.

Vũ Xuân Chiêm- Đào Thị Tròn

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Để người cao tuổi sống vui, sống khỏe, sống có ích

Để người cao tuổi sống vui, sống khỏe, sống có ích

NCT là một trong những lực lượng chiến đấu kiên cường, đóng góp công lao to lớn cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ đất nước. Phát huy tinh thần “Tuổi cao - Gương sáng”, NCT không chỉ gương mẫu, đi đầu thực hiện các phong trào, hoạt động của địa phương, mà còn tích cực tham gia phát triển kinh tế, trở thành gương sáng cho con cháu học tập và noi theo.
Thăm Trung tâm chăm sóc NCT TP Tam Kỳ

Thăm Trung tâm chăm sóc NCT TP Tam Kỳ

Chúng tôi vừa có dịp đồng hành cùng CLB Áo dài Thiện nguyện TP Đà Nẵng đến thăm Trung tâm Chăm sóc NCT TP Tam Kỳ, mở ra một ngày đầy cảm động và ý nghĩa...
Những ngôi nhà ấm lòng người cao tuổi

Những ngôi nhà ấm lòng người cao tuổi

Triển khai phong trào thi đua “Chung tay xóa nhà tạm, nhà dột nát trên phạm vi cả nước” do Thủ tướng Chính phủ phát động, thời gian qua, huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định đã có nhiều cách làm sáng tạo, huy động được nhiều nguồn lực xã hội để khởi công xây mới, sửa chữa nhà đại đoàn kết cho các hộ nghèo, hộ cận nghèo.
Những ghi nhận ở Bệnh viện Y dược cổ truyền Vĩnh Phúc

Những ghi nhận ở Bệnh viện Y dược cổ truyền Vĩnh Phúc

Nằm trong top bệnh viện tuyến tỉnh, nhiều năm qua, Bệnh viên Y dược cổ truyền Vĩnh Phúc là địa chỉ tin cậy của người bệnh, trong đó có nhiều NCT. Để Bệnh viện ngày thêm nâng tầm, yếu tố quyết định là sự lãnh đạo và chỉ đạo toàn diện, đổi mới, bài bản, cụ thể của Đảng bộ, Ban Giám đốc Bệnh viện...
Thăm và tặng quà người cao tuổi tiêu biểu huyện Hóc Môn

Thăm và tặng quà người cao tuổi tiêu biểu huyện Hóc Môn

Nhân Kỷ niệm 84 năm Ngày truyền thống NCT Việt Nam (6/6/1941 – 6/6/2025), sáng 6/6, đoàn đại biểu TP Hồ Chí Minh có các ban, ngành, đoàn thể, do ông Nguyễn Tăng Minh, Phó Giám đốc Sở Y tế TP Hồ Chí Minh làm trưởng đoàn đã đến thăm, tặng quà NCT tiêu biểu trên địa bàn huyện Hóc Môn.

Tin khác

Nhiều hoạt động chăm sóc người cao tuổi nhân Ngày Truyền thống NCT Việt Nam

Nhiều hoạt động chăm sóc người cao tuổi nhân Ngày Truyền thống NCT Việt Nam
Nhân Ngày Truyền thống Người cao tuổi Việt Nam (6/6), các cấp Hội NCT trong tỉnh Bình Thuận đã tổ chức nhiều hoạt động thiết thực chăm sóc NCT có hoàn cảnh khó khăn.

Nghệ An: Niềm vui của cụ Ngô Thị Niêm trong căn nhà “Đại đoàn kết”

Nghệ An: Niềm vui của cụ Ngô Thị Niêm trong căn nhà “Đại đoàn kết”
Sinh năm 1937, cụ Ngô Thị Niêm đã gắn bó với mảnh đất Long Xá, huyện Hưng Nguyên, tỉnh Nghệ An gần như trọn cả cuộc đời. Cụ từng trải qua những năm tháng gian khó của thời chiến, rồi lại tiếp nối cuộc sống vất vả trong thời kỳ bao cấp. Cả đời cụ gắn bó với ruộng đồng, sớm hôm tảo tần, lam lũ mưu sinh để nuôi dạy 5 người con gái trưởng thành.

Bí thư Tỉnh ủy Cà Mau thăm, tặng quà người già neo đơn, trẻ mồ côi, khuyết tật tại Trung tâm Bảo trợ xã hội tỉnh

Bí thư Tỉnh ủy Cà Mau thăm, tặng quà người già neo đơn, trẻ mồ côi, khuyết tật tại Trung tâm Bảo trợ xã hội tỉnh
Chiều 2/6, ông Nguyễn Hồ Hải, Bí thư Tỉnh ủy Cà Mau đến thăm và tặng quà người già neo đơn, trẻ mồ côi, khuyết tật tại Trung tâm Bảo trợ xã hội tỉnh Cà Mau. Cùng dự có ông Nguyễn Minh Luân, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch UBND tỉnh.

Đồng hành vì sức khỏe người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn

Đồng hành vì sức khỏe người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn
Nhằm chào mừng 84 năm ngày truyền thống NCT, Ngày NCT Việt Nam (6/6/1941-6/6/2025), Bệnh viện Lê Văn Thịnh, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh phối hợp Trung tâm an sinh xã hội TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh tổ chức chương trình khám bệnh “Đồng hành vì sức khỏe người cao tuổi khó khăn”.

Chung tay hỗ trợ gia đình hội viên NCT bị hỏa hoạn

Chung tay hỗ trợ gia đình hội viên NCT bị hỏa hoạn
Chiều 28/5, Hội NCT phường Tân Quy, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh đến động viên, thăm hỏi, tặng tiền và gạo cho hội viên NCT ông Nguyễn Văn Bình, sinh năm 1957, vợ là bà Viên Thị Phương Nga, sinh năm 1965; và bà Nguyễn Thị Mai Hương, sinh năm 1963 khắc phục hậu quả do cháy nhà.

Từ ngày 1/7 thêm nhiều NCT được nhận trợ cấp, cao nhất 1,5 triệu đồng/tháng

Từ ngày 1/7 thêm nhiều NCT được nhận trợ cấp, cao nhất 1,5 triệu đồng/tháng
Từ ngày 1/7 tới, chính sách trợ giúp xã hội dành cho NCT sẽ có nhiều thay đổi tích cực, với mức hỗ trợ tối đa lên tới 1,5 triệu đồng/tháng cho những trường hợp đặc biệt khó khăn.

Hội NCT phường 13, quận 4, TP Hồ Chí Minh: Chúc mừng Thượng thọ cho 59 cụ

Hội NCT phường 13, quận 4, TP Hồ Chí Minh: Chúc mừng Thượng thọ cho 59 cụ
Ngày 17/5, Hội NCT phường 13 phối hợp UBND phường tổ chức lễ mừng thượng thọ cho 59 cụ tuổi 80, 85, 95 và trên 100. Trong đó có cụ Trương Thị Mười, sinh năm 1923, địa chỉ số 83/140B Lê Văn Linh, phường 13; cụ Bùi Thị Huệ, sinh năm 1923, địa chỉ 120/48 Lê Quốc Hưng; cụ Bùi Thị Nụ, sinh năm 1922, địa chỉ 211 Đoàn Văn Bơ,...

Những nội dung cơ bản về công tác chăm sóc, bảo vệ NCT giai đoạn 1995 - 2025

Những nội dung cơ bản về công tác chăm sóc, bảo vệ NCT giai đoạn 1995 - 2025
Dân số thế giới hiện hơn 8 tỉ người, dân số Việt Nam hơn 100 triệu người; nhiều quốc gia trên thế giới quy định NCT là người từ đủ 65 trở lên. Tại Việt Nam theo Điều 2, Luật NCT: “NCT được quy định trong Luật này là công dân Việt Nam từ đủ 60 tuổi trở lên”.

NCT và xu hướng du lịch nước ngoài: Vì sao Nhật Bản đang là lựa chọn hàng đầu?

NCT và xu hướng du lịch nước ngoài: Vì sao Nhật Bản đang là lựa chọn hàng đầu?
Cuộc sống hiện đại, chất lượng y tế được nâng cao, tinh thần sống tích cực giúp nhiều NCT ngày nay không chỉ sống thọ mà còn sống khỏe, sống vui. Và một trong những cách được nhiều người lựa chọn để tận hưởng tuổi già trọn vẹn chính là đi du lịch.

Giải pháp, kiến nghị về chính sách NCT thích ứng với già hóa dân số, dân số già tại Việt Nam

Giải pháp, kiến nghị về chính sách NCT thích ứng với già hóa dân số, dân số già tại Việt Nam
Theo cơ sở dữ liệu dân cư do Bộ Công an cung cấp năm 2023, cả nước có 16.179.824 công dân từ 60 tuổi trở lên, chiếm gần 17%, dự báo đến năm 2030, số NCT ở Việt Nam chiếm khoảng 17% và đến năm 2050 là 25% dân số. Số lượng và tỉ lệ NCT tăng mạnh, Việt Nam thuộc nhóm quốc gia có dân số già hóa nhanh trên thế giới.

Bí thư Tỉnh ủy An Giang thăm, tặng quà đối tượng chính sách nhân kỷ niệm 50 năm ngày giải phóng miền Nam

Bí thư Tỉnh ủy An Giang thăm, tặng quà đối tượng chính sách nhân kỷ niệm 50 năm ngày giải phóng miền Nam
Ngày 22/4, ông Lê Hồng Quang, Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy An Giang cùng đoàn công tác của tỉnh đến thăm, tặng quà gia đình chính sách ở huyện Thoại Sơn, nhân kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025).

Làm tốt công tác bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi

Làm tốt công tác bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi
Thời gian qua, thực hiện chủ trương của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước; Luật NCT và Điều lệ Hội NCT Việt Nam và những văn bản của cấp trên về công tác Hội, các cấp Hội NCT trong TP Hồng Ngự đã dẩy mạnh công tác bảo vệ, chăm sóc và phát huy vai trò NCT.

Điểm sáng về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Điểm sáng về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Trong nhiều năm qua, công tác chăm sóc sức khỏe NCT được các cấp chính quyền địa phương quan tâm, tạo điều kiện để NCT hưởng đầy đủ chính sách chăm sóc sức khỏe từ gia đình tới cộng đồng, nâng cao chất lượng sống và phát huy vai trò của NCT.

Đẩy mạnh các hoạt động bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi

Đẩy mạnh các hoạt động bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi
Thời gian qua, được sự lãnh đạo, chỉ đạo sâu sát kịp thời của Ban Đại diện Hội NCT huyện, Đảng ủy, UBND, Ủy ban MTTQ Việt Nam xã; các hoạt động bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò NCT được Hội NCT xã Tân Nhựt triển khai tốt; tạo được niềm tin nên ngày càng có nhiều NCT xin vào Hội.

Thị xã Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh: Khám và phát thuốc miễn phí cho NCT

Thị xã Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh: Khám và phát thuốc miễn phí cho NCT
Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên vừa tổ chức khám sức khỏe và phát thuốc định kì cho hơn 1.000 NCT trên địa bàn, góp phần thực hiện thành công chiến lược Dân số Việt Nam đến năm 2030.
Xem thêm
Phiên bản di động