Xua tan căng thẳng nhờ phương pháp trị liệu bằng nghệ thuật

Ai cũng phải trải qua những áp lực, căng thẳng không mong muốn trong cuộc sống. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm các phương pháp chữa trị tinh thần để đầu óc thư thái hơn.

Vậy thì tại sao bạn không thử tìm hiểu cách trị liệu bằng nghệ thuật? Một phương pháp mang lại sự bình yên và cũng ẩn chứa rất nhiều niềm vui

  1. Liệu pháp nghệ thuật hoạt động như thế nào?

Để nhận được lợi ích sức khỏe từ liệu pháp nghệ thuật, bạn chỉ cần ngồi xuống, cho phép bản thân thả lỏng vui chơi và bắt đầu xây dựng một sản phẩm nghệ thuật của riêng mình.

Nghe thì rất đơn giản, nhưng quá trình sáng tạo của bạn sẽ được giám sát bởi các nhà trị liệu nghệ thuật. Các nhà trị liệu nghệ thuật được đào tạo để giúp bạn điều hướng cảm xúc và giúp bạn chọn phương tiện để hỗ trợ tốt nhất cho hành trình của mình. Họ sẽ không áp đặt định nghĩa nghệ thuật lên bạn, họ chỉ đơn giản là người hướng dẫn nhưng kết quả cuối cùng sẽ làm bạn vô cùng bất ngờ.

xua tan cang thang nho phuong phap tri lieu bang nghe thuat
  1. Bạn có nên thử dùng nghệ thuật để chữa lành cho tinh thần không?

- Nghệ thuật giúp bạn nói lên những điều bạn không thể nói: Đôi khi từ ngữ đơn thuần không thể miêu tả hết cảm xúc phức tạp của chúng ta. May mắn thay, thể hiện cảm xúc không cần lời nói chính là thế mạnh của nghệ thuật. Liệu pháp nghệ thuật mang đến cho bạn một con đường lành mạnh, không có sự thúc ép để bạn thoải mái thể hiện cảm xúc, nỗi sợ hãi và sự bất an sâu trong lòng.

- Làm nghệ thuật giúp tâm trí bạn có những suy nghĩ sâu sắc và tươi sáng hơn: Nghệ thuật khiến bạn tìm thấy sự hài lòng và ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống, bất kể bạn là nghệ sĩ thiên phú hay không. Sáng tạo nghệ thuật dưới mọi hình thức cũng kích thích giải phóng dopamine, giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

- Nghệ thuật mở ra cánh cửa cho bạn khám phá bản thân: Dù dùng bút chì, giấy, màu nước hay đất sét để sáng tạo nghệ thuật, bạn cũng sẽ tìm thấy con người mới sâu trong lòng mình. Chăm chỉ đến gặp các nhà trị liệu nghệ thuật là một thói quen tốt, nhưng chủ động tự mình tạo ra nghệ thuật tại nhà sẽ làm tăng vọt hiệu quả chữa trị cảm xúc cho bạn. Giống như việc viết nhật kí hằng ngày, tạo ra nghệ thuật cho chính mình sẽ làm tâm trí bình an, thư giãn và vui vẻ. Chưa kể sự say mê nghệ thuật sẽ trực tiếp thúc đẩy phát triển khả năng sáng tạo của bạn để phục vụ nhiều mục tiêu trong công việc hoặc đời sống hằng ngày.

- Nghệ thuật giúp bạn tự tin vào bản thân: Khi hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy hết sức tự hào. Bạn đang sống trong thời đại mà mọi sự nỗ lực đều mang đến phần thưởng vô hình. Thật tuyệt vời khi bạn tự sáng tạo ra một cái gì đó để nhìn, hiểu và ngưỡng mộ. Dù bạn không phải là một nghệ sĩ chuyên nghiệp, các tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến niềm tự hào và tự tin cho chính bản thân mỗi người.

 Xuân Thông (Sưu tầm)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

cuc an toan thuc pham quang cao xoan rico sai su that tai nhieu website

Cục An toàn Thực phẩm: Quảng cáo Xoan Rico sai sự thật tại nhiều website

Thực phẩm Bảo vệ Sức khỏe Xoan Rico do Công ty TNHH RIPPLE Việt Nam công bố và chịu trách nhiệm có nội dung quảng cáo sai sự thật, lừa dối người tiêu dùng ở nhiều địa chỉ website.
8 loai thuc uong tot cho nguoi benh tieu duong

 8 loại thức uống tốt cho người bệnh tiểu đường 1

Nước ép mướp đắng, cà chua, bưởi hay trà lá xoài, hoa cúc… đều là những thức uống rất tốt cho người cao tuổi bị tiểu đường. 
dau hieu canh bao roi loan mo mau nguoi cao tuoi can luu y

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu, người cao tuổi cần lưu ý

Hầu hết người bị rối loạn mỡ máu ban đầu thường ít có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số dấu hiệu như chân đau, tê bì, đau ngực hoặc lạnh chân… có thể đang “tố cáo” bạn đã bị tăng cholesterol máu.
dinh chi hoat dong phong kham tu lam chet thai phu o ha noi

Đình chỉ hoạt động phòng khám tư làm chết thai phụ ở Hà Nội

Cơ quan chức năng của Hà Nội đã thu hồi giấy phép và đình chỉ hoạt động của phòng khám tư gây chết thai phụ mang thai 15 tuần tuổi.
can phai co hoi dong y khoa doc lap nham danh gia khach quan nguyen nhan

Cần phải có hội đồng y khoa độc lập, nhằm đánh giá khách quan nguyên nhân

Bà Trương Thị Tuyết Nga, 55 tuổi, trú tại đường Đông Hưng Thuận, phường Đông Hưng Thuận, quận 12, TP Hồ Chí Minh vào khám, điều trị tại Bệnh viện Quốc tế chấn thương chỉnh hình Sài Gòn (Sài Gòn ITO) ngày 18/11/2019, được chẩn đoán viêm khớp Gout (gút) và cắt thuốc cho uống. Sau đó, bà Nga được người nhà đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Quân y 175, với chẩn đoán: Hội chứng Steven Johnson do dị ứng thuốc Allopurinol. Hiện bà Nga đã giữ được mạng sống, nhưng vẫn phải điều trị mắt với tiên liệu xấu. Gia đình nhiều lần làm việc với Bệnh viện Sài Gòn ITO, nhưng chưa đạt được thỏa thuận như ý muốn. Gia đình đã khởi kiện và đang được Tòa thụ lí giải quyết…   

Tin khác

2 cán bộ ở TP Sầm Sơn bị đề nghị đình chỉ công tác do lơ là chống dịch

2 can bo o tp sam son bi de nghi dinh chi cong tac do lo la chong dich
Tại cuộc họp giao ban trực tuyến toàn tỉnh về công tác phòng, chống dịch Covid-19 tối 6/8, ông Nguyễn Đình Xứng, Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa yêu cầu TP Sầm Sơn đình chỉ công tác 2 cán bộ thuộc phường Quảng Vinh, TP Sầm Sơn để làm rõ trách nhiệm do lơ là trong công tác phòng chống dịch bệnh Covid-19.

Người cao tuổi bị tăng huyết áp nên và không nên ăn gì?

nguoi cao tuoi bi tang huyet ap nen va khong nen an gi
Người bị tăng huyết áp nên tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước, ăn thịt ít mỡ, các loại hạt...tránh xa thực phẩm giàu năng lượng, nội tạng động vật, thức ăn nhanh.

Bệnh nhân Covid-19 thứ 10 tử vong

benh nhan covid 19 thu 10 tu vong
Bệnh nhân nữ, 67 tuổi, ở Đà Nẵng, bị đau tủy tương bào ác tính, đái tháo đường type 2, nhiễm trùng huyết.

Sức khỏe não bộ

suc khoe nao bo
Kì 18: Tai biến mạch máu não và những vấn đề cần biết  (Tiếp theo)

Nóng: Bắc Giang có 2 ca mắc COVID - 19

nong bac giang co 2 ca mac covid 19
Tiền sử dịch tễ của hai bệnh nhân này di du lịch tại TP Đà Nẵng từ ngày 21/7- 24/7/2020.

Bắc Giang: Thiết lập vùng cách ly 3 thôn vì có 2 người nghi mắc Covid-19

bac giang thiet lap vung cach ly 3 thon vi co 2 nguoi nghi mac covid 19
Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Giang vừa ban hành quyết định thiết lập vùng cách ly y tế để thực hiện công tác phòng, chống dịch Covid-19 trên địa bàn xã Yên Định.
Xem thêm
cuc an toan thuc pham quang cao xoan rico sai su that tai nhieu website

Cục An toàn Thực phẩm: Quảng cáo Xoan Rico sai sự thật tại nhiều website

Thực phẩm Bảo vệ Sức khỏe Xoan Rico do Công ty TNHH RIPPLE Việt Nam công bố và chịu trách nhiệm có nội dung quảng cáo sai sự thật, lừa dối ...
tin vui 4 benh nhan covid 19 dau tien o da nang duoc cong bo khoi benh

Tin vui: 4 bệnh nhân Covid-19 đầu tiên ở Đà Nẵng được công bố khỏi bệnh

Lãnh đạo Bệnh viện Phổi Đà Nẵng thông tin, hiện đã có 4 bệnh nhân mắc Covid -19 đầu tiên của thành phố trong đợt dịch này được điều trị ...
them hai benh nhan tu vong vi benh ly nang va mac covid 19

Thêm hai bệnh nhân tử vong vì bệnh lý nặng và mắc COVID-19

Sáng ngày 8/10, Bộ Y tế  xác nhận có thêm 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh lý nền nặng và mắc COVID-19. Đây là ca tử vong do COVID-19 thứ ...
dau hieu canh bao roi loan mo mau nguoi cao tuoi can luu y

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu, người cao tuổi cần lưu ý

Hầu hết người bị rối loạn mỡ máu ban đầu thường ít có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số dấu hiệu như chân đau, tê bì, đau ngực hoặc ...
nguoi cao tuoi bi tang huyet ap nen va khong nen an gi

Người cao tuổi bị tăng huyết áp nên và không nên ăn gì?

Người bị tăng huyết áp nên tăng cường rau xanh, trái cây mọng nước, ăn thịt ít mỡ, các loại hạt...tránh xa thực phẩm giàu năng lượng, nội tạng động ...
dau hieu canh bao benh tang huyet ap

Dấu hiệu cảnh báo bệnh tăng huyết áp

Mặc dù, tăng huyết áp gần như không có dấu hiệu đặc trưng nhưng nếu có những biểu hiện như đau đầu, choáng váng thường xuyên, đỏ mặt, buồn nôn ...
8 loai thuc uong tot cho nguoi benh tieu duong

 8 loại thức uống tốt cho người bệnh tiểu đường 1

Nước ép mướp đắng, cà chua, bưởi hay trà lá xoài, hoa cúc… đều là những thức uống rất tốt cho người cao tuổi bị tiểu đường. 
loi song gian di giup ban song lau

Lối sống giản dị giúp bạn sống lâu

Không phải là người giàu có, không cần phải ăn cao lương mĩ vị, cũng chẳng cần phải tìm uống những loại thuốc trường sinh bất lão,... bạn vẫn có ...
8 thuc pham an hang ngay de gay ngo doc

8 thực phẩm ăn hàng ngày dễ gây ngộ độc

Trong quà cà chua xanh có chứa Solanine, một loại glyco-alkaloid đắng và độc, ăn nhiều có nguy cơ ngộ độc rất cao. Trong khi đó, khoai lang có đốm đen thường ...
Phiên bản di động