Xua tan căng thẳng nhờ phương pháp trị liệu bằng nghệ thuật

Ai cũng phải trải qua những áp lực, căng thẳng không mong muốn trong cuộc sống. Ngày càng có nhiều người tìm kiếm các phương pháp chữa trị tinh thần để đầu óc thư thái hơn.

Vậy thì tại sao bạn không thử tìm hiểu cách trị liệu bằng nghệ thuật? Một phương pháp mang lại sự bình yên và cũng ẩn chứa rất nhiều niềm vui

  1. Liệu pháp nghệ thuật hoạt động như thế nào?

Để nhận được lợi ích sức khỏe từ liệu pháp nghệ thuật, bạn chỉ cần ngồi xuống, cho phép bản thân thả lỏng vui chơi và bắt đầu xây dựng một sản phẩm nghệ thuật của riêng mình.

Nghe thì rất đơn giản, nhưng quá trình sáng tạo của bạn sẽ được giám sát bởi các nhà trị liệu nghệ thuật. Các nhà trị liệu nghệ thuật được đào tạo để giúp bạn điều hướng cảm xúc và giúp bạn chọn phương tiện để hỗ trợ tốt nhất cho hành trình của mình. Họ sẽ không áp đặt định nghĩa nghệ thuật lên bạn, họ chỉ đơn giản là người hướng dẫn nhưng kết quả cuối cùng sẽ làm bạn vô cùng bất ngờ.

xua tan cang thang nho phuong phap tri lieu bang nghe thuat
  1. Bạn có nên thử dùng nghệ thuật để chữa lành cho tinh thần không?

- Nghệ thuật giúp bạn nói lên những điều bạn không thể nói: Đôi khi từ ngữ đơn thuần không thể miêu tả hết cảm xúc phức tạp của chúng ta. May mắn thay, thể hiện cảm xúc không cần lời nói chính là thế mạnh của nghệ thuật. Liệu pháp nghệ thuật mang đến cho bạn một con đường lành mạnh, không có sự thúc ép để bạn thoải mái thể hiện cảm xúc, nỗi sợ hãi và sự bất an sâu trong lòng.

- Làm nghệ thuật giúp tâm trí bạn có những suy nghĩ sâu sắc và tươi sáng hơn: Nghệ thuật khiến bạn tìm thấy sự hài lòng và ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống, bất kể bạn là nghệ sĩ thiên phú hay không. Sáng tạo nghệ thuật dưới mọi hình thức cũng kích thích giải phóng dopamine, giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

- Nghệ thuật mở ra cánh cửa cho bạn khám phá bản thân: Dù dùng bút chì, giấy, màu nước hay đất sét để sáng tạo nghệ thuật, bạn cũng sẽ tìm thấy con người mới sâu trong lòng mình. Chăm chỉ đến gặp các nhà trị liệu nghệ thuật là một thói quen tốt, nhưng chủ động tự mình tạo ra nghệ thuật tại nhà sẽ làm tăng vọt hiệu quả chữa trị cảm xúc cho bạn. Giống như việc viết nhật kí hằng ngày, tạo ra nghệ thuật cho chính mình sẽ làm tâm trí bình an, thư giãn và vui vẻ. Chưa kể sự say mê nghệ thuật sẽ trực tiếp thúc đẩy phát triển khả năng sáng tạo của bạn để phục vụ nhiều mục tiêu trong công việc hoặc đời sống hằng ngày.

- Nghệ thuật giúp bạn tự tin vào bản thân: Khi hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật, hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy hết sức tự hào. Bạn đang sống trong thời đại mà mọi sự nỗ lực đều mang đến phần thưởng vô hình. Thật tuyệt vời khi bạn tự sáng tạo ra một cái gì đó để nhìn, hiểu và ngưỡng mộ. Dù bạn không phải là một nghệ sĩ chuyên nghiệp, các tác phẩm nghệ thuật sẽ mang đến niềm tự hào và tự tin cho chính bản thân mỗi người.

 Xuân Thông (Sưu tầm)

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

ra mat clb doanh nhan vi suc khoe cong dong viet nam

Ra mắt CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam

CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam (VBC) là tổ chức kết nối doanh nhân, trong đó hội viên tham gia là các doanh nghiệp đang kinh doanh các sản phẩm dịch vụ lĩnh vực chăm sóc sức khỏe như Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sức khỏe môi trường…
quang cao nhu thuoc chua benh thuc pham choles dios bi cuc attp tuyt coi

Quảng cáo như thuốc chữa bệnh, thực phẩm Choles Dios bị Cục ATTP tuýt còi

Cục An toàn Thực phẩm cho biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Choles Dios được quảng cáo trên một số website với công dụng như thuốc chữa bệnh, sai quy định của pháp luật về quảng cáo, lừa dối người tiêu dùng.
vinamilk mang niem vui uong sua den voi tre em phu yen dip tet trung thu

Vinamilk mang niềm vui uống sữa đến với trẻ em Phú Yên dịp tết Trung thu

Hòa cùng không khí đón ngày tết Trung thu đang đến gần, niềm vui uống sữa đã được Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk mang đến với các học sinh là con em đồng bào dân tộc thiểu số Trường Phổ thông Dân tộc Nội trú (PT DTNT) huyện Đồng Xuân và nhiều học sinh khó khăn của tỉnh Phú Yên.
bot tay te bao chet cafe co dau hieu vi pham phap luat

Bột tẩy tế bào chết cafe có dấu hiệu vi phạm pháp luật

Để quảng bá sản phẩm và mang lại lợi nhuận, Công ty TNHH Mĩ phẩm MN Natural, địa chỉ, M46, KP 7, KDC Tân Phong, phường Tân Phong, TP Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai có dấu hiệu bất chấp quy định của pháp luật để quảng cáo sản phẩm như “thần dược”.    
thu hoi kem duong trang da wleza vuot nguong gioi han thuy ngan

Thu hồi kem dưỡng trắng da Wleza vượt ngưỡng giới hạn thủy ngân

Theo cơ quan chức năng, sản phẩm Kem dưỡng trắng da chống nắng Wleza, hộp 18gram (Số lô: 20001W; HSD: 31/01/2023) bị thu hồi do không đáp ứng yêu cầu về Giới hạn thủy ngân.

Tin khác

Thuốc hay từ cây sen

thuoc hay tu cay sen
Cây sen đượm khí thơm trong lành của trời đất, nên củ, lá, hoa, tua, vỏ, quả, ruột đều là vị thuốc hay. Riêng gương sen và ngó sen có tác dụng cầm máu, bổ huyết, điều kinh. Gương sen là đế của hoa sen phát triển mang quả (hạt sen). Để làm thuốc chỉ dùng gương sen đã gỡ hết hạt, dùng sống hoặc sao cháy tồn tính. Ngó sen là thân rễ, thắt khúc từng đoạn của cây sen.

Hà Nội phát hiện ca dương tính với Covid -19 khi sang Nhật

ha noi phat hien ca duong tinh voi covid 19 khi sang nhat
Đại diện CDC Hà Nội cho hay, một trường hợp từ Hà Nội xuất cảnh sang Nhật Bản có kết quả xét nghiệm nhanh dương tính với virus SARS-CoV-2.

Tiêm insulin tại nhà đúng cách tránh biến chứng

tiem insulin tai nha dung cach tranh bien chung
Tiêm insulin là một trong những biện pháp giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát bệnh. Bệnh nhân có thể được tiêm tại cơ sở y tế hay tự tiêm tại nhà. Khi tiêm tại nhà, người nhà và bệnh nhân cần biết tiêm insulin đúng cách để mang lại hiệu quả điều trị, hạn chế những biến chứng có thể xảy ra do tiêm insulin sai kĩ thuật...

Nhiều dịch bệnh có nguy cơ lan rộng

nhieu dich benh co nguy co lan rong
Thời tiết chuyển mùa rất thuận lợi cho các dịch bệnh bùng phát, nguy cơ dịch chồng dịch là rất cao. Hiện nay, cùng với dịch COVID-19, các dịch: Sốt xuất huyết, bạch hầu… cũng đang có nguy cơ lan rộng…

Sôi nổi Ngày hội Hiến máu Tâm Bình “Sẻ giọt máu đào - Cùng trao hy vọng”

soi noi ngay hoi hien mau tam binh se giot mau dao cung trao hy vong
Sáng 19/9, Ngày hội Hiến máu Tâm Bình với chủ đề “Sẻ giọt máu đào - Cùng trao hy vọng” đã được tổ chức tại Trụ sở Công ty Dược phẩm Tâm Bình - 349 Kim Mã, quận Ba Đình, TP Hà Nội. Chương trình do Dược phẩm Tâm Bình và Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương phối hợp tổ chức. Với mục tiêu đóng góp vào nguồn máu dự trữ đang thiếu hụt do dịch Covid-19, chương trình đã nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của cán bộ, nhân viên Công ty. 

Vi phạm quảng cáo, thực phẩm Germany Gold Care bị Cục ATTP cảnh báo

vi pham quang cao thuc pham germany gold care bi cuc attp canh bao
Theo Cục An toàn Thực phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Germany Gold Care được quảng cáo trên một số website có dấu hiệu không đúng bản chất, lừa dối người tiêu dùng, vi phạm quy định pháp luật về quảng cáo.
Xem thêm
ra mat clb doanh nhan vi suc khoe cong dong viet nam

Ra mắt CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam

CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam (VBC) là tổ chức kết nối doanh nhân, trong đó hội viên tham gia là các doanh nghiệp đang kinh ...
quang cao nhu thuoc chua benh thuc pham choles dios bi cuc attp tuyt coi

Quảng cáo như thuốc chữa bệnh, thực phẩm Choles Dios bị Cục ATTP tuýt còi

Cục An toàn Thực phẩm cho biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Choles Dios được quảng cáo trên một số website với công dụng như thuốc chữa bệnh, sai quy định ...
thu hoi kem duong trang da wleza vuot nguong gioi han thuy ngan

Thu hồi kem dưỡng trắng da Wleza vượt ngưỡng giới hạn thủy ngân

Theo cơ quan chức năng, sản phẩm Kem dưỡng trắng da chống nắng Wleza, hộp 18gram (Số lô: 20001W; HSD: 31/01/2023) bị thu hồi do không đáp ứng yêu cầu về ...
phong benh gan o nguoi cao tuoi

Phòng bệnh gan ở người cao tuổi

Theo quy luật của tự nhiên, càng lớn tuổi các hoạt động cơ thể ngày càng suy yếu, người cao tuổi (NCT) sẽ phải đối diện với gánh nặng bệnh ...
8 thuc pham giup danh tan chung tao bon hieu qua

 8 thực phẩm giúp ‘đánh tan’ chứng táo bón hiệu quả

Táo bón kéo dài có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến cơ thể suy nhược và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ cần ...
dau hieu canh bao roi loan mo mau nguoi cao tuoi can luu y

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu, người cao tuổi cần lưu ý

Hầu hết người bị rối loạn mỡ máu ban đầu thường ít có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số dấu hiệu như chân đau, tê bì, đau ngực hoặc ...
vinamilk mang niem vui uong sua den voi tre em phu yen dip tet trung thu

Vinamilk mang niềm vui uống sữa đến với trẻ em Phú Yên dịp tết Trung thu

Hòa cùng không khí đón ngày tết Trung thu đang đến gần, niềm vui uống sữa đã được Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk mang đến với các ...
lam song lai nhung cay thuoc truyen thong quy hiem tai viet nam

Làm sống lại những cây thuốc truyền thống quý hiếm tại Việt Nam

Trong hơn 12.000 loài thực vật tại Việt Nam thì có gần 6.000 loài cho công dụng làm thuốc, nhiều loài dược liệu được xếp vào loài quý hiếm trên ...
3 loi ich bat ngo cua vo mang cut

3 lợi ích bất ngờ của vỏ măng cụt

Vỏ măng cụt có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn, nám, góp phần ngăn ngừa lão hóa và giúp hơi thở thơm tho ...
Phiên bản di động