Sức khỏe não bộ

Tai biến mạch máu não là một bệnh nặng có tỉ lệ tử vong cao, với những người còn sống có nguy cơ để lại những di chứng nặng nề ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Có những yếu tố nguy cơ gây tai biến mạch máu não chúng ta không thể thay đổi được. Nhưng cũng có những yếu tố mà chúng ta có thể thay đổi để phòng ngừa tai biến mạch máu não…

9. Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Quản lí tốt các bệnh có liên quan đến tai biến mạch máu não như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid (mỡ máu cao), các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở vai hai lá, xơ vữa động mạch,….

a. Quản lí tốt huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân số một gây tai biến mạch máu não. Nếu chúng ta không kiểm soát huyết áp tốt, tăng huyết áp có thể khiến nguy cơ bị đột qụy của bạn cao gấp 4 - 6 lần người bình thường. Mọi người cần theo dõi huyết áp thường xuyên, nếu phát hiện tăng huyết áp cần điều trị ngay. Mục tiêu điều trị duy trì huyết áp dưới 140/90 mmHg. Để đạt được điều này mọi người cần làm một số việc sau đây:

Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hằng ngày, tốt nhất là không quá 1.500mg mỗi ngày (khoảng nửa thìa cà phê).

Tăng cường sử dụng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn (dầu thực vật), tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa (mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa như kem, bơ, phô mai…).

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày.

Tập luyện thường xuyên: Ít nhất là 30 phút mỗi ngày, nếu có thể hãy tập nhiều hơn thế.

Nếu đang hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc lá ngay.

Nếu được chẩn đoán tăng huyết áp, cần sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đơn của bác sĩ, định kì tái khám. Trang bị cho mình một máy đo huyết áp điện tử bắp tay và học cách tự đo để có thể theo dõi thường xuyên huyết áp của mình.

b. Quản lí tốt đường huyết

Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ đột qụy lên 2 - 4 lần so với bình thường. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường có thể dẫn đến tình trạng tích tụ các chất béo hoặc hình thành cục máu đông bên trong mạch máu. Từ đó, làm hẹp các mạch máu ở não, thậm chí cắt đứt nguồn cung cấp máu cho não. Chính vì vậy mọi người cần kiểm soát lượng đường trong máu. Để làm được điều này cần định kì kiểm tra đường máu. Thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện thể dục phù hợp. Với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập để giữ lượng đường trong máu nằm trong giới hạn cho phép.

c. Quản lí tốt mỡ máu

Mỡ máu cao có thể làm tắc nghẽn các động mạch và gây ra tai biến mạch máu não. Chính vì vậy những ai đang bị rối loạn chuyển hóa lipid cần có chế độ ăn uống và tập thể dục để kiểm soát các chỉ số mỡ máu, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

d. Quản lí tốt các bệnh tim mạch

Quản lí tốt các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở van hai lá, xơ vữa động mạch… giúp làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim khiến hình thành cục máu đông trong tim. Sau đó, cục máu đông này có thể di chuyển đến não và gây tai biến mạch máu não thể nhồi máu não. Bệnh nhân rung tâm nhĩ có nguy cơ đột qụy cao gấp 5 lần so với người bình thường. Nếu có các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc khó thở, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, thăm khám. Nếu bị rung nhĩ, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho tình trạng bệnh để kiểm soát nhịp tim và giảm nguy cơ đột qụy.

Tóm lại, với những người có một trong các bệnh tật liên quan đến tai biến mạch máu não kể trên cần sử dụng thuốc hợp lí, có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, định kì kiểm tra sức khỏe để có thể kiểm soát bệnh tật một cách tốt nhất làm giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não.

Những người khỏe mạnh cũng cần khám sức khỏe định kì để có thể phát hiện và kiểm soát kịp thời các bệnh lí liên quan đến tai biến mạch máu não.

Đồng thời, mọi người cũng nên tự theo dõi sức khỏe của mình, có kế hoạch bảo dưỡng sức khỏe, nên đến các phòng khám Y học cổ truyền nhờ các bác sĩ YHCT, các lương y có kinh nghiệm xem mạch, cắt thuốc để điều dưỡng, bồi bổ các tạng phủ trong cơ thể, đặc biệt là ba tạng Tâm, Thận và Can.