Sức khỏe não bộ

Kì 18: Tai biến mạch máu não và những vấn đề cần biết (Tiếp theo và hết)

Tai biến mạch máu não là một bệnh nặng có tỉ lệ tử vong cao, với những người còn sống có nguy cơ để lại những di chứng nặng nề ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Có những yếu tố nguy cơ gây tai biến mạch máu não chúng ta không thể thay đổi được. Nhưng cũng có những yếu tố mà chúng ta có thể thay đổi để phòng ngừa tai biến mạch máu não…

9. Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Quản lí tốt các bệnh có liên quan đến tai biến mạch máu não như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid (mỡ máu cao), các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở vai hai lá, xơ vữa động mạch,….

a. Quản lí tốt huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân số một gây tai biến mạch máu não. Nếu chúng ta không kiểm soát huyết áp tốt, tăng huyết áp có thể khiến nguy cơ bị đột qụy của bạn cao gấp 4 - 6 lần người bình thường. Mọi người cần theo dõi huyết áp thường xuyên, nếu phát hiện tăng huyết áp cần điều trị ngay. Mục tiêu điều trị duy trì huyết áp dưới 140/90 mmHg. Để đạt được điều này mọi người cần làm một số việc sau đây:

 Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hằng ngày, tốt nhất là không quá 1.500mg mỗi ngày (khoảng nửa thìa cà phê).

 Tăng cường sử dụng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn (dầu thực vật), tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa (mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa như kem, bơ, phô mai…).

suc khoe nao bo

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày.

Tập luyện thường xuyên: Ít nhất là 30 phút mỗi ngày, nếu có thể hãy tập nhiều hơn thế.

 Nếu đang hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc lá ngay.

 Nếu được chẩn đoán tăng huyết áp, cần sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đơn của bác sĩ, định kì tái khám. Trang bị cho mình một máy đo huyết áp điện tử bắp tay và học cách tự đo để có thể theo dõi thường xuyên huyết áp của mình.

b. Quản lí tốt đường huyết

Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ đột qụy lên 2 - 4 lần so với bình thường. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường có thể dẫn đến tình trạng tích tụ các chất béo hoặc hình thành cục máu đông bên trong mạch máu. Từ đó, làm hẹp các mạch máu ở não, thậm chí cắt đứt nguồn cung cấp máu cho não. Chính vì vậy mọi người cần kiểm soát lượng đường trong máu. Để làm được điều này cần định kì kiểm tra đường máu. Thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện thể dục phù hợp. Với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập để giữ lượng đường trong máu nằm trong giới hạn cho phép.

c. Quản lí tốt mỡ máu

Mỡ máu cao có thể làm tắc nghẽn các động mạch và gây ra tai biến mạch máu não. Chính vì vậy những ai đang bị rối loạn chuyển hóa lipid cần có chế độ ăn uống và tập thể dục để kiểm soát các chỉ số mỡ máu, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

d. Quản lí tốt các bệnh tim mạch

Quản lí tốt các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở van hai lá, xơ vữa động mạch… giúp làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim khiến hình thành cục máu đông trong tim. Sau đó, cục máu đông này có thể di chuyển đến não và gây tai biến mạch máu não thể nhồi máu não. Bệnh nhân rung tâm nhĩ có nguy cơ đột qụy cao gấp 5 lần so với người bình thường. Nếu có các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc khó thở, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, thăm khám. Nếu bị rung nhĩ, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho tình trạng bệnh để kiểm soát nhịp tim và giảm nguy cơ đột qụy.

Tóm lại, với những người có một trong các bệnh tật liên quan đến tai biến mạch máu não kể trên cần sử dụng thuốc hợp lí, có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, định kì kiểm tra sức khỏe để có thể kiểm soát bệnh tật một cách tốt nhất làm giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não.

Những người khỏe mạnh cũng cần khám sức khỏe định kì để có thể phát hiện và kiểm soát kịp thời các bệnh lí liên quan đến tai biến mạch máu não.

Đồng thời, mọi người cũng nên tự theo dõi sức khỏe của mình, có kế hoạch bảo dưỡng sức khỏe, nên đến các phòng khám Y học cổ truyền nhờ các bác sĩ YHCT, các lương y có kinh nghiệm xem mạch, cắt thuốc để điều dưỡng, bồi bổ các tạng phủ trong cơ thể, đặc biệt là ba tạng Tâm, Thận và Can.

Mời quý độc giả đón đọc kì tiếp theo của: “Tai biến mạch máu nãovà những vấn đề cần biết” trong chuyên đề “Sức khỏe não bộ”.

Chuyên mục được sự đồng hành của Công ty CP truyền thông chăm sóc sức khỏe Sao Đại Việt - Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Sao Đại Việt - Thành viên Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam.

Địa chỉ: Số 18 Nguyễn Đổng Chi, phường Cầu Diễn, quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội.

Điện thoại: 0243.207.26.26 - Di động: 084.777.6863.

www.facebook.com/toasangtroiyeuthuong www.saodaiviet.vn

Email: saodaiviet.vn@gmail.com Youtube: Sao Đại Việt

Mọi ý kiến về bài viết, xin quý vị vui lòng liên lạc với địa chỉ trên.

BS Đỗ Nam Khánh & BS YHCT Nguyễn Mạnh Linh

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

cat bo khoi u nang buong trung nang 9kg cho cu ba 63 tuoi

Cắt bỏ khối u nang buồng trứng nặng 9kg cho cụ bà 63 tuổi

Các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện phẫu thuật cắt bỏ 2 khối u cho cụ bà N.T.C (63 tuổi, trú tại Vân Phú, Việt Trì, Phú Thọ), trong đó khối u nang buồng trứng có trọng lượng cực “khủng”, lên tới 9kg.  
ra mat clb doanh nhan vi suc khoe cong dong viet nam

Ra mắt CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam

CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam (VBC) là tổ chức kết nối doanh nhân, trong đó hội viên tham gia là các doanh nghiệp đang kinh doanh các sản phẩm dịch vụ lĩnh vực chăm sóc sức khỏe như Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sức khỏe môi trường…
quang cao nhu thuoc chua benh thuc pham choles dios bi cuc attp tuyt coi

Quảng cáo như thuốc chữa bệnh, thực phẩm Choles Dios bị Cục ATTP tuýt còi

Cục An toàn Thực phẩm cho biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Choles Dios được quảng cáo trên một số website với công dụng như thuốc chữa bệnh, sai quy định của pháp luật về quảng cáo, lừa dối người tiêu dùng.
vinamilk mang niem vui uong sua den voi tre em phu yen dip tet trung thu

Vinamilk mang niềm vui uống sữa đến với trẻ em Phú Yên dịp tết Trung thu

Hòa cùng không khí đón ngày tết Trung thu đang đến gần, niềm vui uống sữa đã được Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk mang đến với các học sinh là con em đồng bào dân tộc thiểu số Trường Phổ thông Dân tộc Nội trú (PT DTNT) huyện Đồng Xuân và nhiều học sinh khó khăn của tỉnh Phú Yên.
bot tay te bao chet cafe co dau hieu vi pham phap luat

Bột tẩy tế bào chết cafe có dấu hiệu vi phạm pháp luật

Để quảng bá sản phẩm và mang lại lợi nhuận, Công ty TNHH Mĩ phẩm MN Natural, địa chỉ, M46, KP 7, KDC Tân Phong, phường Tân Phong, TP Biên Hoà, tỉnh Đồng Nai có dấu hiệu bất chấp quy định của pháp luật để quảng cáo sản phẩm như “thần dược”.    

Tin khác

Thu hồi kem dưỡng trắng da Wleza vượt ngưỡng giới hạn thủy ngân

thu hoi kem duong trang da wleza vuot nguong gioi han thuy ngan
Theo cơ quan chức năng, sản phẩm Kem dưỡng trắng da chống nắng Wleza, hộp 18gram (Số lô: 20001W; HSD: 31/01/2023) bị thu hồi do không đáp ứng yêu cầu về Giới hạn thủy ngân.

Thuốc hay từ cây sen

thuoc hay tu cay sen
Cây sen đượm khí thơm trong lành của trời đất, nên củ, lá, hoa, tua, vỏ, quả, ruột đều là vị thuốc hay. Riêng gương sen và ngó sen có tác dụng cầm máu, bổ huyết, điều kinh. Gương sen là đế của hoa sen phát triển mang quả (hạt sen). Để làm thuốc chỉ dùng gương sen đã gỡ hết hạt, dùng sống hoặc sao cháy tồn tính. Ngó sen là thân rễ, thắt khúc từng đoạn của cây sen.

Hà Nội phát hiện ca dương tính với Covid -19 khi sang Nhật

ha noi phat hien ca duong tinh voi covid 19 khi sang nhat
Đại diện CDC Hà Nội cho hay, một trường hợp từ Hà Nội xuất cảnh sang Nhật Bản có kết quả xét nghiệm nhanh dương tính với virus SARS-CoV-2.

Tiêm insulin tại nhà đúng cách tránh biến chứng

tiem insulin tai nha dung cach tranh bien chung
Tiêm insulin là một trong những biện pháp giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát bệnh. Bệnh nhân có thể được tiêm tại cơ sở y tế hay tự tiêm tại nhà. Khi tiêm tại nhà, người nhà và bệnh nhân cần biết tiêm insulin đúng cách để mang lại hiệu quả điều trị, hạn chế những biến chứng có thể xảy ra do tiêm insulin sai kĩ thuật...

Nhiều dịch bệnh có nguy cơ lan rộng

nhieu dich benh co nguy co lan rong
Thời tiết chuyển mùa rất thuận lợi cho các dịch bệnh bùng phát, nguy cơ dịch chồng dịch là rất cao. Hiện nay, cùng với dịch COVID-19, các dịch: Sốt xuất huyết, bạch hầu… cũng đang có nguy cơ lan rộng…

Sôi nổi Ngày hội Hiến máu Tâm Bình “Sẻ giọt máu đào - Cùng trao hy vọng”

soi noi ngay hoi hien mau tam binh se giot mau dao cung trao hy vong
Sáng 19/9, Ngày hội Hiến máu Tâm Bình với chủ đề “Sẻ giọt máu đào - Cùng trao hy vọng” đã được tổ chức tại Trụ sở Công ty Dược phẩm Tâm Bình - 349 Kim Mã, quận Ba Đình, TP Hà Nội. Chương trình do Dược phẩm Tâm Bình và Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương phối hợp tổ chức. Với mục tiêu đóng góp vào nguồn máu dự trữ đang thiếu hụt do dịch Covid-19, chương trình đã nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của cán bộ, nhân viên Công ty. 
Xem thêm
cat bo khoi u nang buong trung nang 9kg cho cu ba 63 tuoi

Cắt bỏ khối u nang buồng trứng nặng 9kg cho cụ bà 63 tuổi

Các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện phẫu thuật cắt bỏ 2 khối u cho cụ bà N.T.C (63 tuổi, trú tại Vân Phú, ...
ra mat clb doanh nhan vi suc khoe cong dong viet nam

Ra mắt CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam

CLB Doanh nhân vì Sức khỏe cộng đồng Việt Nam (VBC) là tổ chức kết nối doanh nhân, trong đó hội viên tham gia là các doanh nghiệp đang kinh ...
quang cao nhu thuoc chua benh thuc pham choles dios bi cuc attp tuyt coi

Quảng cáo như thuốc chữa bệnh, thực phẩm Choles Dios bị Cục ATTP tuýt còi

Cục An toàn Thực phẩm cho biết, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Choles Dios được quảng cáo trên một số website với công dụng như thuốc chữa bệnh, sai quy định ...
phong benh gan o nguoi cao tuoi

Phòng bệnh gan ở người cao tuổi

Theo quy luật của tự nhiên, càng lớn tuổi các hoạt động cơ thể ngày càng suy yếu, người cao tuổi (NCT) sẽ phải đối diện với gánh nặng bệnh ...
8 thuc pham giup danh tan chung tao bon hieu qua

 8 thực phẩm giúp ‘đánh tan’ chứng táo bón hiệu quả

Táo bón kéo dài có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến cơ thể suy nhược và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ cần ...
dau hieu canh bao roi loan mo mau nguoi cao tuoi can luu y

Dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu, người cao tuổi cần lưu ý

Hầu hết người bị rối loạn mỡ máu ban đầu thường ít có triệu chứng rõ ràng, nhưng một số dấu hiệu như chân đau, tê bì, đau ngực hoặc ...
vinamilk mang niem vui uong sua den voi tre em phu yen dip tet trung thu

Vinamilk mang niềm vui uống sữa đến với trẻ em Phú Yên dịp tết Trung thu

Hòa cùng không khí đón ngày tết Trung thu đang đến gần, niềm vui uống sữa đã được Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk mang đến với các ...
lam song lai nhung cay thuoc truyen thong quy hiem tai viet nam

Làm sống lại những cây thuốc truyền thống quý hiếm tại Việt Nam

Trong hơn 12.000 loài thực vật tại Việt Nam thì có gần 6.000 loài cho công dụng làm thuốc, nhiều loài dược liệu được xếp vào loài quý hiếm trên ...
3 loi ich bat ngo cua vo mang cut

3 lợi ích bất ngờ của vỏ măng cụt

Vỏ măng cụt có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như mụn, nám, góp phần ngăn ngừa lão hóa và giúp hơi thở thơm tho ...
Phiên bản di động