Sức khỏe não bộ

Kì 18: Tai biến mạch máu não và những vấn đề cần biết (Tiếp theo và hết)

Tai biến mạch máu não là một bệnh nặng có tỉ lệ tử vong cao, với những người còn sống có nguy cơ để lại những di chứng nặng nề ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Có những yếu tố nguy cơ gây tai biến mạch máu não chúng ta không thể thay đổi được. Nhưng cũng có những yếu tố mà chúng ta có thể thay đổi để phòng ngừa tai biến mạch máu não…

9. Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Quản lí tốt các bệnh có liên quan đến tai biến mạch máu não như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid (mỡ máu cao), các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở vai hai lá, xơ vữa động mạch,….

a. Quản lí tốt huyết áp

Tăng huyết áp là nguyên nhân số một gây tai biến mạch máu não. Nếu chúng ta không kiểm soát huyết áp tốt, tăng huyết áp có thể khiến nguy cơ bị đột qụy của bạn cao gấp 4 - 6 lần người bình thường. Mọi người cần theo dõi huyết áp thường xuyên, nếu phát hiện tăng huyết áp cần điều trị ngay. Mục tiêu điều trị duy trì huyết áp dưới 140/90 mmHg. Để đạt được điều này mọi người cần làm một số việc sau đây:

Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hằng ngày, tốt nhất là không quá 1.500mg mỗi ngày (khoảng nửa thìa cà phê).

Tăng cường sử dụng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn (dầu thực vật), tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa (mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa như kem, bơ, phô mai…).

0750 20190922 072611 820574 tai bien mach mau naomax 800x800

Ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày.

Tập luyện thường xuyên: Ít nhất là 30 phút mỗi ngày, nếu có thể hãy tập nhiều hơn thế.

Nếu đang hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc lá ngay.

Nếu được chẩn đoán tăng huyết áp, cần sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đơn của bác sĩ, định kì tái khám. Trang bị cho mình một máy đo huyết áp điện tử bắp tay và học cách tự đo để có thể theo dõi thường xuyên huyết áp của mình.

b. Quản lí tốt đường huyết

Lượng đường trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ đột qụy lên 2 - 4 lần so với bình thường. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường có thể dẫn đến tình trạng tích tụ các chất béo hoặc hình thành cục máu đông bên trong mạch máu. Từ đó, làm hẹp các mạch máu ở não, thậm chí cắt đứt nguồn cung cấp máu cho não. Chính vì vậy mọi người cần kiểm soát lượng đường trong máu. Để làm được điều này cần định kì kiểm tra đường máu. Thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện thể dục phù hợp. Với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập để giữ lượng đường trong máu nằm trong giới hạn cho phép.

c. Quản lí tốt mỡ máu

Mỡ máu cao có thể làm tắc nghẽn các động mạch và gây ra tai biến mạch máu não. Chính vì vậy những ai đang bị rối loạn chuyển hóa lipid cần có chế độ ăn uống và tập thể dục để kiểm soát các chỉ số mỡ máu, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

d. Quản lí tốt các bệnh tim mạch

Quản lí tốt các bệnh lí tim mạch như rung nhĩ, hở van hai lá, xơ vữa động mạch… giúp làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim khiến hình thành cục máu đông trong tim. Sau đó, cục máu đông này có thể di chuyển đến não và gây tai biến mạch máu não thể nhồi máu não. Bệnh nhân rung tâm nhĩ có nguy cơ đột qụy cao gấp 5 lần so với người bình thường. Nếu có các triệu chứng như tim đập nhanh hoặc khó thở, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra, thăm khám. Nếu bị rung nhĩ, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cho tình trạng bệnh để kiểm soát nhịp tim và giảm nguy cơ đột qụy.

Tóm lại, với những người có một trong các bệnh tật liên quan đến tai biến mạch máu não kể trên cần sử dụng thuốc hợp lí, có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, định kì kiểm tra sức khỏe để có thể kiểm soát bệnh tật một cách tốt nhất làm giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não.

Những người khỏe mạnh cũng cần khám sức khỏe định kì để có thể phát hiện và kiểm soát kịp thời các bệnh lí liên quan đến tai biến mạch máu não.

Đồng thời, mọi người cũng nên tự theo dõi sức khỏe của mình, có kế hoạch bảo dưỡng sức khỏe, nên đến các phòng khám Y học cổ truyền nhờ các bác sĩ YHCT, các lương y có kinh nghiệm xem mạch, cắt thuốc để điều dưỡng, bồi bổ các tạng phủ trong cơ thể, đặc biệt là ba tạng Tâm, Thận và Can.

Mời quý độc giả đón đọc kì tiếp theo của: “Tai biến mạch máu nãovà những vấn đề cần biết” trong chuyên đề “Sức khỏe não bộ”.

Chuyên mục được sự đồng hành của Công ty CP truyền thông chăm sóc sức khỏe Sao Đại Việt - Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Sao Đại Việt - Thành viên Hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam.

Địa chỉ: Số 18 Nguyễn Đổng Chi, phường Cầu Diễn, quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội.

Điện thoại: 0243.207.26.26 - Di động: 084.777.6863.

www.facebook.com/toasangtroiyeuthuong www.saodaiviet.vn

Email: saodaiviet.vn@gmail.com Youtube: Sao Đại Việt

Mọi ý kiến về bài viết, xin quý vị vui lòng liên lạc với địa chỉ trên.

BS Đỗ Nam Khánh & BS YHCT Nguyễn Mạnh Linh

Tin liên quan

Cùng chuyên mục

Uống gì để cả Tết tràn đầy năng lượng, sức khỏe?

Uống gì để cả Tết tràn đầy năng lượng, sức khỏe?

Tết về, uống gì để luôn tràn đầy năng lượng, sức khỏe? Biếu quà gì dịp Tết này để không chỉ thể hiện tình cảm đến gia đình, bạn bè mà còn chứa đựng mong ước về sự may mắn, lời chúc tốt đẹp đến với những người thân yêu?
Cách súc miệng bằng nước muối sinh lí phòng bệnh răng miệng

Cách súc miệng bằng nước muối sinh lí phòng bệnh răng miệng

Theo BS Nguyễn Văn Hùng, hiện nay, nước muối sinh lí được nhiều người dùng để súc miệng nhằm vệ sinh, sát khuẩn khoang miệng - họng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công. Tuy nhiên, việc dùng nước muối thế nào cho đúng, cho an toàn không phải ai cũng thực hiện đúng.
Trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Khi bị trào ngược dạ dày, nhiều người sẽ gặp phải hiện tượng ợ hơi, chướng bụng và không dám ăn thêm bất kì món gì nữa.
Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Tuổi già đồng nghĩa với cơ thể thường bị lão hóa, hệ miễn dịch giảm để cho các bệnh cơ hội có dịp phát triển.
TP.Hồ Chí Minh tăng hơn 12% bệnh nhân sau khi thông tuyến khám chữa bệnh BHYT

TP.Hồ Chí Minh tăng hơn 12% bệnh nhân sau khi thông tuyến khám chữa bệnh BHYT

Đó là con số được ông Phan Văn Mến, Giám đốc BHXH TP.Hồ Chí Minh, chia sẻ tại Hội nghị triển khai công tác phối hợp với báo chí năm 2021, có sự tham gia của đại diện nhiều cơ quan báo chí ở Trung ương và địa phương đóng trên địa bàn, vừa diễn ra ngày 20/1.

Tin khác

Thêm giải pháp ăn uống ‘healthy’ nhanh, tiện lợi trong ngày Tết

Thêm giải pháp ăn uống ‘healthy’ nhanh, tiện lợi trong ngày Tết
Các loại đồ uống “healthy” (tốt cho sức khỏe) như nước trái cây tươi, nước gạo rang không bổ sung đường là giải pháp tiện lợi và hiệu quả để cân đối dinh dưỡng ngày Tết.

Sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin có dấu hiệu “lừa dối” người tiêu dùng!

Sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin có dấu hiệu “lừa dối” người tiêu dùng!
Thời gian qua bạn đọc liên tục phản ánh tới Tạp chí điện tử Ngày mới online về sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin đang bán tràn lan trên thị trường có dấu hiệu một phiếu công bố làm cho 2 sản phẩm.

Tăng cường kiểm tra dịp Tết Nguyên đán - 2021

Tăng cường kiểm tra dịp Tết Nguyên đán - 2021
Trong những ngày cuối năm 2020, vấn đề về an toàn thực phẩm đang được quan tâm. Ban An toàn thực phẩm TP Hồ Chí Minh đã phối hợp cùng các đơn vị tăng cường công tác thanh kiểm tra quản lý an toàn vệ sinh thực phẩm tại chợ truyền thống, các cơ sở kinh doanh, kênh phân phối thực phẩm.

Con người dưới cách nhìn của y học cổ truyền (Kì 16)

Con người dưới cách nhìn của y học cổ truyền (Kì 16)
Trong kì trước chúng ta so sánh sự giống và khác nhau giữa tạng Tì trong y học cổ truyền và tuyến Tụy trong y học hiện đại. Ở kì này sẽ so sánh chức năng của phủ Vị trong y học cổ truyền và Dạ dày trong y học hiện đại. Cùng với đó chúng ta sẽ tìm hiểu về các chứng bệnh của Tì Vị…

Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021
Chương trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine Covivac phòng bệnh COVID-19 do IVAC sản xuất chính thức được khởi động ngày 21/1 tại Đại học Y Hà Nội.

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021
Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay trong năm 2021. Bạn sẽ có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh để sẵn sàng chinh phục những mục tiêu, dự định mới.
Xem thêm
TP.Hồ Chí Minh tăng hơn 12% bệnh nhân sau khi thông tuyến khám chữa bệnh BHYT

TP.Hồ Chí Minh tăng hơn 12% bệnh nhân sau khi thông tuyến khám chữa bệnh BHYT

Đó là con số được ông Phan Văn Mến, Giám đốc BHXH TP.Hồ Chí Minh, chia sẻ tại Hội nghị triển khai công tác phối hợp với báo chí năm ...
Sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin có dấu hiệu “lừa dối” người tiêu dùng!

Sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin có dấu hiệu “lừa dối” người tiêu dùng!

Thời gian qua bạn đọc liên tục phản ánh tới Tạp chí điện tử Ngày mới online về sản phẩm mang nhãn hiệu MQ Skin đang bán tràn lan trên ...
Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Tiêm thử nghiệm vaccine thứ 2 của Việt Nam phòng Covid-19 vào tháng 2/2021

Chương trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine Covivac phòng bệnh COVID-19 do IVAC sản xuất chính thức được khởi động ngày 21/1 tại Đại học Y Hà Nội.
Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Bài thuốc Đông y giúp người cao tuổi phòng chữa bệnh hiệu quả

Tuổi già đồng nghĩa với cơ thể thường bị lão hóa, hệ miễn dịch giảm để cho các bệnh cơ hội có dịp phát triển.
Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét

Gia tăng người già nhập viện cấp cứu vì giá rét

Khoa Cấp cứu và Đột quỵ, Bệnh viện Lão khoa Trung ương có 100 giường thì đều đã kín, nhiều trường hợp nặng phải thở máy. Nhiệt độ giảm sâu ...
Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ

Chuyên đề "Những điều cần biết về bệnh đột quỵ" Bài 3: Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bệnh sau đột quỵ

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ rất cao, tỉ lệ tử vong gây ra lớn. Mặc dù người bệnh may mắn thoát khỏi ...
Uống gì để cả Tết tràn đầy năng lượng, sức khỏe?

Uống gì để cả Tết tràn đầy năng lượng, sức khỏe?

Tết về, uống gì để luôn tràn đầy năng lượng, sức khỏe? Biếu quà gì dịp Tết này để không chỉ thể hiện tình cảm đến gia đình, bạn bè ...
Thêm giải pháp ăn uống ‘healthy’ nhanh, tiện lợi trong ngày Tết

Thêm giải pháp ăn uống ‘healthy’ nhanh, tiện lợi trong ngày Tết

Các loại đồ uống “healthy” (tốt cho sức khỏe) như nước trái cây tươi, nước gạo rang không bổ sung đường là giải pháp tiện lợi và hiệu quả để ...
10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay ...
Phiên bản di động